Zal iemand ooit van me houden? Het is een moeilijke vraag, en een vraag die zo velen van ons onszelf hebben gesteld. Liefde vinden, een gezonde relatie onderhouden en relatieangst overwinnen zijn allemaal uitdagingen die ertoe kunnen leiden dat we aan onze eigenwaarde twijfelen.
Het komt erop neer: je bent waardevol! We hebben allemaal waarde, zelfs als we aan onszelf twijfelen. Maar die twijfel aan jezelf kan moeilijk te overwinnen zijn, vooral als het gaat om romantische liefde en relaties. Met dat in gedachten, volgen hier enkele tips om je waarde te herinneren, relatieangst te bestrijden en twijfel aan jezelf in relaties te overwinnen.
Wat is relatieangst?
Angst heeft vele gezichten. Het kan afkomstig zijn van een aantal stressfactoren of bronnen, en het kan een ernstige impact hebben op ons leven. Bezorgdheid over relaties is niet minder ernstig of uitdagend dan angst in andere vormen. Het komt ook heel vaak voor.
In een recente APA-peiling zei zelfs ongeveer 48% van de proefpersonen dat ze zich zorgen maakten over interpersoonlijke relaties. Dat is veel! Veel Amerikanen hebben te maken met twijfels aan zichzelf en stress over het vinden en onderhouden van een relatie.
Relatieangst verwijst naar hoge niveaus van angst die specifiek verband houdt met romantische relaties. Het kan het een uitdaging maken om mensen te ontmoeten of liefde te vinden, en kan ertoe leiden dat je twijfelt aan je eigenwaarde. Het kan ook de nadruk leggen op bestaande relaties, waardoor je gaat twijfelen aan de loyaliteit of liefde van je partner voor jou. Als dit klinkt als iets dat je hebt meegemaakt, ben je niet de enige. Relatieangst moet serieus worden genomen en behandeld als elke andere vorm van angst - professionele therapie kan enorm helpen.
Het probleem met liefdesverhalen
Waarom twijfelen zoveel mensen eraan dat ze ooit ware liefde zullen vinden?
Het antwoord ligt misschien gedeeltelijk in de populaire verhalen waar we van houden. Een klinisch psycholoog heeft de wetenschap van liefdesverdriet beschreven als het resultaat van te geromantiseerde ideeën over liefde en relaties die door onze films en televisie worden afgedwongen.
Overweeg al uw favoriete verhalen. Velen van hen - zelfs als ze technisch niet & ldquo; romantiek & rdquo; verhalen - waarschijnlijk inclusief een hoofdrolspeler die onvoorwaardelijk verliefd wordt op iemand. Ook al weten we dat die verhalen fictief zijn, ze geven ons een goed gevoel. Ze geven ons het idee dat er voor iedereen één perfect persoon is, en dat verliefd worden onvermijdelijk is.
Dus, wat is het probleem met genieten van liefdesverhalen? Helaas is het echte leven geen fictie. Liefdesverhalen stellen onrealistische verwachtingen voor liefde en romantiek - en erger nog, zorgen ervoor dat we ons slecht voelen als we niet aan die verwachtingen kunnen voldoen. Het is prima om te genieten van de verhalen die je een goed gevoel geven, maar het is ook belangrijk om te erkennen dat ze niet echt zijn en dat niemand mag verwachten dat hun leven zo verloopt als wat ze op het scherm zien of lezen in romans.
Hoe u zelftwijfel en relatieangst kunt overwinnen
Het is belangrijk om te begrijpen dat twijfelen aan je eigenwaarde en je angstig voelen over relaties normale gevoelens zijn - en ze zijn ook niet jouw schuld. Maar ze kunnen moeilijk zijn.
Met dat in gedachten, volgen hier een paar tips om u te helpen die gevoelens van twijfel te overwinnen.
Dankzij de druk van Hollywood hebben velen van ons de neiging om het idee te hebben dat liefde iets is dat we & ldquo; verdienen & rdquo; of moeten & ldquo; verdienen. & rdquo; Wanneer u uw twijfel aan uzelf kenbaar maakt, kunt u advies horen zoals & ldquo; je verdient liefde & rdquo ;, of & ldquo; iedereen verdient liefde & rdquo ;.
Iedereen die zegt dat je het verdient om liefde te vinden, heeft natuurlijk het beste met je voor. De beste manier om je zelftwijfel te doorbreken, is door het hele idee los te laten dat iedereen liefde kan verdienen of waard kan zijn.
Liefde en gezelschap zijn als voedsel en water - een normaal onderdeel van de menselijke ervaring. En, net als voedsel en water, is liefde iets dat we voor onszelf moeten vinden en laten groeien. Het idee van het wel of niet verdienen van liefde kan ertoe leiden dat we twijfelen aan onze eigenwaarde, of vragen stellen als: & ldquo; Als ik liefde verdien, waarom houdt dan niet iemand van me? & Rdquo; Het is een feit dat relaties cultivatie en zorg vergen, en liefde lijkt niet alleen op de mensen die het verdienen. Door dat oude stereotype van je af te schudden, kun je je zelfvertrouwen terugwinnen en je angst overwinnen, zodat je eropuit kunt gaan en liefde voor jezelf kunt ervaren.
Er bestaat niet zoiets als & ldquo; te laat zijn voor liefde. & Rdquo;
Als je druk voelt om mensen te ontmoeten of verliefd wordt & ldquo; voordat het te laat is & rdquo ;, probeer dan te onthouden dat er geen tijdlijn is waar je je aan moet houden. In feite kan de druk om binnen een bepaalde tijdlijn een relatie aan te gaan schadelijk zijn - het kan ertoe leiden dat mensen zich committeren aan relaties waar ze niet klaar voor zijn, of in een relatie blijven waar ze niet blij mee zijn.
De realiteit is dat mensen op alle verschillende momenten in hun leven verliefd worden. Onthoud dat liefde net als voedsel en water is. We hebben het allemaal nodig, en het komt voor waar het de ruimte heeft om te groeien. En het kan moeilijk zijn voor liefde om onder druk te groeien. Dus probeer het niet te haasten! Er bestaat niet zoiets als te laat.
Vind je het niet geweldig als je mensen ontmoet met wie je denkt dat je meteen kunt klikken? Het is een geweldig gevoel, maar het is niet per se een teken dat je een relatie met die persoon zou moeten hebben.
Veel mensen die moeite hebben om nieuwe mensen te ontmoeten, hebben het gevoel dat ze wachten op een & ldquo; vonk & rdquo; of een speciale band met een potentiële partner. Helaas werkt liefde niet altijd zo. Onthoud dat romantiek en liefdesverhalen een grote invloed kunnen hebben op de manier waarop we naar liefde en relaties kijken. Liefde op het eerste gezicht is een veel voorkomende misvatting; een zinvolle relatie gaat niet over de eerste ontmoeting, maar de ervaringen en het vertrouwen dat je met die persoon opbouwt in de loop van de tijd.
Maak je dus niet al te veel zorgen over het ontmoeten van mensen met wie je direct een connectie hebt. U hoeft het getallenspel niet te spelen totdat u die klik vindt. Alleen omdat je problemen hebt met het vinden van de & ldquo; vonk & rdquo ;, wil dat nog niet zeggen dat je geen liefde kunt vinden.
Je hebt misschien gehoord dat liefde na verloop van tijd sterft of afstomp, of dat langdurige relaties minder opwindend worden. Die oude uitspraken kunnen veel angst in uw relatie veroorzaken. Je vraagt je misschien af: zal je onvermijdelijk verliefd worden op je partner?
De waarheid is dat geen enkele relatie 100% perfect is, 100% van de tijd. Uw gevoelens voor uw partner zullen in de loop van de tijd veranderen, net als bij een lange vriendschap. Maar dat is niet per se een slechte zaak, en het betekent niet dat je uiteindelijk uit liefde zult vallen.
De sleutel is om elk klein aspect van een relatie te verwelkomen en ervan te genieten. De kick van verliefd worden is geweldig, maar al die endorfines kunnen niet eeuwig duren. Onthoud dus dat liefde er soms saai, onvolmaakt en zelfs rommelig uit kan zien. Zolang je je gelukkig, gezond en gesteund voelt door je partner, hoef je je geen zorgen te maken over de druk van je 100% verliefd voelen, 100% van de tijd.
Ten slotte, en vooral, het overwinnen van twijfel aan jezelf in relaties betekent het overwinnen van je eigen persoonlijke uitdagingen.
Eigenliefde is een ander soort liefde, maar het is net zo belangrijk (zo niet belangrijker) dan romantische liefde. Net als een relatie vergt het geduld en groei. Professionele therapie is een geweldig hulpmiddel om u te helpen uw twijfels weg te nemen en zelfvertrouwen te krijgen. Je passies nastreven, gezond blijven en tijd doorbrengen met de dingen en mensen waar je het meest om geeft, kan ook helpen.
Is het mogelijk om verliefd op jezelf te worden? Absoluut! Onthoud dat er geen druk is om iemand te vinden om van te houden, en een relatie is geen & ldquo; remedie & rdquo; voor twijfel aan jezelf. Zorg eerst voor uw mentale en fysieke gezondheid, en de rest zal volgen.
Het is geen schande om hulp te krijgen
Twijfel aan jezelf in relaties is een uitdaging. Oude stereotypen zoals & ldquo; met ouderdom komt wijsheid, & rdquo; & ldquo; accepteer de liefde die u verdient, & rdquo; kunnen onze eigenwaarde uitdagen. De realiteit is dat er geen druk is om liefde te accepteren, een relatie te beginnen of meteen een perfecte relatie te hebben.
Om je twijfel aan jezelf te overwinnen, is het belangrijk om naar binnen te kijken en ook andere uitdagingen in je leven aan te pakken. Geestelijke gezondheidsproblemen zoals angst en depressie worden niet genezen door een relatie en moeten serieus worden behandeld. Als je merkt dat je je afvraagt: & ldquo; zal iemand ooit van me houden? & Rdquo; vaak kan het helpen om een stapje terug te doen, andere spanningen in uw leven te onderzoeken en uzelf af te vragen waarom u zich zo voelt. Overweeg om te vragen, & ldquo; doenikhou van mij? & rdquo; Eerst voor jezelf zorgen is de beste weg naar een gezonde en liefdevolle relatie in de toekomst.
We zouden allemaal graag een snelle remedie vinden voor twijfel aan onszelf. Maar, net als liefde, kost het waarderen en zorgen voor jezelf tijd en werk. Met dat in gedachten is het nooit een schande om hulp te zoeken. U kunt altijd online met een professionele therapeut praten om deze uitdagingen aan te pakken.
Therapie is een belangrijk hulpmiddel op weg naar genezing en zelfliefde. Onthoud dat je waarde hebt, dat je ertoe doet en dat iedereen in staat is liefde op te bouwen.
