Waarom vergeving in het huwelijk belangrijk is - en wanneer je die moet gebruiken

Het is veilig om aan te nemen dat de meeste mensen weten dat vergeving belangrijk is voor een huwelijk. Wanneer twee mensen besluiten hun leven volledig te combineren, is er spanning tussen hen beiden gegarandeerd. Je kunt niet twee verschillende persoonlijkheden samenvoegen en verwachten dat er iets anders zal gebeuren. Dat is waar vergeving om de hoek komt kijken. Wanneer de spanning toeneemt en mensen het daar niet mee eens zijn, barst het soms uit in een kwetsende opmerking of een groot gevecht. Om het paar vooruit te helpen, moet vergeving worden bereikt.

Maar wat betekent dat als we het woord vergeving gebruiken? We hebben allemaal de zin gehoord, vergeef en vergeet. Vergeving is mogelijk zonder te vergeten wat er is gebeurd. Mensen kunnen van hun fouten leren, en degenen die onrecht zijn aangedaan, kunnen beslissen wat ze eraan willen doen in de toekomst. Om je partner echt te vergeven, moet je begrijpen wat vergeving inhoudt, en wat het betekent als je zegt: 'Ik vergeef je'. Dit zal je helpen het belang van vergeving in te zien en het hopelijk gemakkelijker voor je maken om te beslissen wanneer je het wilt gebruiken.



Bron: rawpixel.com

Wat is vergeving?



Vergeving is in wezen het loslaten van pijn uit het verleden of verkeerd gedrag dat je is aangedaan. Het is een bewuste actie, een beslissing die als katalysator voor de toekomst fungeert. Omdat je niet alleen de actie tegen jou loslaat, maar ook alle wrok, verdriet of angst die met de actie gepaard ging. Vergeving veegt de lei schoon in je huwelijk, alsof er nooit iets verkeerds is gebeurd.

Er is een proces van vergeving. Voor sommige dingen kun je misschien snel vergeven. Anderen zullen de tijd nemen om dingen door te praten. U kunt uw partner vergeven en toch therapie zoeken. Je kunt een partner vergeven en toch nog praten over wat er is gebeurd. Vergeven en vergeten hoeft niet te betekenen dat je alles 100% vergeet. Wat het wel betekent, is dat er een proces begint voor jullie twee waarin je tot het inzicht komt dat wat er is gebeurd verkeerd was, maar je zult er samen als een paar aan voorbij gaan.



Wanneer moet ik mijn partner vergeven?



Je hoeft je partner niet meteen te vergeven als dat te moeilijk lijkt. Omdat vergeving een proces is, kunt u alleen beslissen wanneer het juiste moment is om iemand te vergeven. Enkele goede vuistregels zijn wanneer je om vergeving wordt gevraagd, of wanneer vasthouden aan je pijn je meer pijn doet dan dat het je partner iets aandoet. Dit zijn twee tegenovergestelde uiteinden van het spectrum. Als uw partner zich berouwvol voelt en actief om vergeving zoekt, weet u dat hij of zij begrijpt wat hij of zij verkeerd heeft gedaan en naar u en uw behoeften zal luisteren. Dit maakt het gemakkelijk om te vergeven omdat ze je halverwege ontmoeten. Er zullen echter momenten in een huwelijk zijn die niet zo gemakkelijk zullen zijn. Misschien ben je in een enorm gevecht terechtgekomen waarbij je allebei het gevoel hebt dat je gelijk hebt en de ander ongelijk. Misschien zeggen jullie allebei kwetsende dingen, maar besef je het niet omdat je te veel bezig bent met gelijk hebben.

Op deze momenten wil je niet vergeven omdat het voelt alsof je partner het niet verdient. Maar vergeving is net zo goed voor jou als voor je partner. Vasthouden aan woede en wrok zal uw kwaliteit van leven verminderen. In plaats van verder te gaan, zul je vastzitten in een emotionele sleur zonder uitweg. Als we gekwetst zijn, willen we dat de persoon die ons heeft gekwetst, begrijpt dat hij het bij het verkeerde eind had, maar zo werkt het niet altijd. Om naar een plaats van vergeving te gaan, zelfs als de persoon het niet verdient, is kracht en moed nodig, maar het is mogelijk.

Veel deskundigen zullen u vertellen dat vergeving essentieel is voor gelukkige en langdurige huwelijken. Zonder vergeving zullen de onvermijdelijke pijn en pijnen die in de loop van een leven naar boven komen, uiteindelijk een huwelijk in stukken breken. Sommige onderzoeken bewijzen dit ook. Tsukasa Kato voerde een onderzoek uit onder 344 Japanse volwassenen tussen de 18 en 28 jaar die een toegewijde relatie hadden. Elke deelnemer werd gevraagd een vragenlijst over hun relatie in te vullen. Ze vulden hetzelfde onderzoek tien jaar later opnieuw in, waarbij ze ook opmerkten of de relatie nog intact was. Iets meer dan 31% van de deelnemers had de relatie verbroken in de tien jaar tussen de onderzoeken. En van de paren die bij elkaar bleven, scoorden ze meer vergeving in hun enquêtes.

Een studie uit 2011 in deJournal of Family Psychologyontdekte dat het gebrek aan vergeving in relaties het veel moeilijker maakte voor koppels om conflicten en problemen op te lossen. Zonder die daad van vergeven is de kans kleiner dat paren in een conflict tot een wederzijds voordelige beslissing komen of problemen oplossen die in het huwelijk ongetwijfeld aan de orde zullen komen. Dit heeft niet alleen gevolgen voor de gezondheid van het huwelijk, maar het kan ook uw lichamelijke gezondheid beïnvloeden. Mayo Clinic waarschuwt dat vasthouden aan woede en wrok kan leiden tot depressie, angst, een gebrek aan doelgerichtheid en het verlies van het gevoel van verbondenheid.



Bron: rawpixel.com

Vijf stappen naar vergeving

Natuurlijk is vergeving gemakkelijker gezegd dan gedaan als je echt pijn hebt. Om je te helpen een mentaliteit van vergeving te creëren voordat je moet vergeven, zijn er vijf dingen waar je aan moet denken als je klaar bent om te proberen je partner te vergeven. Denk eerst na over wat u wilt dat de uitkomst van uw gevechten is. Wil je altijd winnen, of wil je met je partner tot een compromis kunnen komen? Als u vanaf het begin weet wat uw einddoel is, kunt u keuzes maken die u dichter bij dat doel brengen, zelfs als het moeilijk is. Ten tweede, denk erover na om de wrok los te laten. Sommige gevechten zijn niet de moeite waard om uit te proberen. Als jij en je partner het ergens niet mee eens zijn, maar het is niet zo belangrijk voor je, dan zal het laten vallen van het argument helpen om je relatie te behouden. Je kunt dit ook 'je strijd kiezen' noemen.

Ten derde, train je innerlijke stem om liefdevol te zijn in plaats van wreed. Als we ruzie krijgen, is er die kleine, wraakzuchtige stem in ons hoofd die ons vertelt de stille behandeling te geven of onze partner met onze woorden uit de weg te ruimen. Het doel van die stem is om zoveel mogelijk schade aan te richten. Vaak hebben we spijt van het luisteren naar de stem. Onthoud dat je van je partner houdt en wilt wat het beste voor hem is, ook al hebben ze je op de een of andere manier pijn gedaan. Over de vierde en vijfde stap kan samen worden nagedacht. Als je op een goede plek bent en tijd hebt om na te denken, moet je je innerlijke angsten voor intimiteit overwinnen en nadenken over hoe de oude familiedynamiek kan bepalen hoe je met je partner ruzie maakt. Vaak brengen we bagage in een relatie die bepaalt hoe we ruzie maken en hoe we vergeven. Als we begrijpen waar onze motivaties vandaan komen en hoe we uiteindelijk voorbij oude pijn kunnen komen, zullen we het in de toekomst beter doen.

Is er ooit een tijd dat ik niet zou moeten vergeven?

Hoewel je hopelijk nooit in deze situatie terechtkomt, ben je niet verplicht om hem te vergeven in het belang van de relatie als een partner je bedriegt of misbruikt. Voor je genezing zou je kunnen denken aan vergeven en verder gaan als je er klaar voor bent, en met professionele hulp, maar in een schadelijke relatie blijven is geen optie die je moet overwegen. Sommige pijn gaat te diep om romantisch terug te komen, en je hebt het recht om in die situaties voor jezelf te zorgen.

Het moet echter gezegd worden dat het oké is om jezelf in die situaties te vergeven. Als je een mislukte relatie verlaat, denkt dat het jouw schuld was of je onwaardig voelt vanwege een grote pijn, kun je jezelf dit allemaal vergeven. Je kunt tot het inzicht komen dat het misbruik dat je hebt doorstaan ​​of het bedrog dat je ontdekte niet jouw schuld was. Door jezelf dat soort vergeving te schenken, kun je verder gaan.

Het is niet gemakkelijk om in relaties met vergeving te kampen. Als mensen willen we altijd gelijk hebben, en we willen winnen. Dit brengt ons in de problemen met onze partners, die ook gelijk willen hebben. Communiceren met echtgenoten is een aangeleerd gedrag, en de meesten van ons hebben hulp nodig om het effectief te doen. Daarom is counseling voor koppels beschikbaar en echt effectief voor stellen die die ondersteuning nodig hebben.

Bron: unsplash.com

Regain, een online therapiesysteem voor koppels, zal een koppel koppelen aan de juiste therapeut om koppels de mogelijkheid te geven om 100% online therapie te krijgen via een beveiligde chatroom. Jij en je partner zouden alles wat je doormaakt kunnen opschrijven en een therapeut kunnen je praktisch advies geven om in je relatie te gebruiken. Omdat de therapie niet in realtime is, kunt u de chatroom gebruiken wanneer dat nodig is en zal de therapeut deze alleen op afgesproken tijden lezen. Als dit klinkt als iets waarin u geïnteresseerd bent, ga dan naar www.regain.us/start om te beginnen.