Waarom wil ik niets meer doen - een diepgaande blik op verveling en gebrek aan verlangen

Invoering

Ben je ooit zo moe en beu geweest dat je het gevoel had 'ik geef het op, ik wil niets doen'. Als je dat hebt gedaan, ben je niet de enige. We zijn er allemaal in ons leven geweest waar we ons zo overweldigd voelden toen we met zoveel dingen te maken kregen dat we voelden (zo niet in ieder geval voor een moment) dat 'ik niks wil doen'.



We begrijpen dat dit een moeilijke tijd voor u is. Laten we praten - laat u nu matchen met een erkende therapeut.

Bron: unsplash.com



Er zijn gemeenschappelijke factoren die kunnen bijdragen aan een gebrek aan motivatie of verlangen. Sommige van die factoren zijn medisch, en sommige hebben mogelijk te maken met onderliggende psychische problemen of middelenmisbruik. In dit artikel bespreken we hoe u het gevoel van frustratie kunt overwinnen en u helpen erachter te komen wat u moet doen als u niets wilt doen.

Verveling en gebrek aan verlangen



Veel mensen komen op het punt dat ze het gevoel krijgen dat ze 'ik wil niets meer doen' uit verveling of gebrek aan verlangen. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is het normaal om wat downtime te nemen als je je zo voelt - en het is oké om dat te doen. In onze steeds sneller veranderende en altijd actieve wereld is het niet alleen normaal om een ​​paar minuten downtime te nemen; Het wordt sterk aanbevolen.



Om de vraag te beantwoorden: 'Waarom wil ik niets doen': er zijn verschillende redenen die ervoor kunnen zorgen dat u zich zo voelt. Er is niets mis met je als je je afvraagt ​​waarom ik niets wil doen of wat ik moet doen als je niets wilt doen. Dit is een normale reactie van tijd tot tijd of nadat er zich een uitputtende reeks gebeurtenissen in uw leven heeft voorgedaan. Grote veranderingen, zoals het starten of verliezen van een baan, het starten of beëindigen van een relatie en verhuizen, kunnen gevoelens van uitputting of gebrek aan verlangen bij iemand oproepen.

Echter, als na een paar dagen, of zelfs een paar weken downtime en het gevoel van 'Ik wil niets meer doen' aanhoudt en je nieuwe normaal wordt, heb je misschien een groter probleem. Als gevoelens van verveling en een gebrek aan verlangen om te blijven hangen en in een depressie veranderen, moet u mogelijk een bevoegde geestelijke gezondheidswerker raadplegen voor advies, behandeling en medicatiebeheer - afhankelijk van uw toestand.

Mensen met chronische psychische problemen zoals angst, depressie, posttraumatische stressstoornis (PTSD) hebben vaak periodes van verveling en gevoelens van 'ik wil niets met mijn leven doen, of ik kan er niets mee doen mijn leven '- als onderdeel van hun dagelijkse symptomen. Wanneer deze problemen aanhouden en overweldigend worden, zal er waarschijnlijk een veel groter probleem spelen.

Een erkende professional in de geestelijke gezondheidszorg kan u helpen uw zorgen weg te nemen en tot op de bodem uit te zoeken waarom u denkt: 'Ik wil niets met mijn leven doen'.



Bron: unsplash.com

Depressie en gebrek aan motivatie

De meest voorkomende reden dat mensen langere perioden van gebrek aan motivatie ervaren, is depressie. Vaak willen mensen die aan een gediagnosticeerde of niet-gediagnosticeerde depressie lijden, niets doen. Depressie komt in vele vormen voor en kan, indien onbehandeld, uitgroeien tot een veel groter probleem voor de geestelijke gezondheid.

Mensen worden om verschillende redenen depressief, en meestal vanwege een teleurstelling, een niet bereikt doel of een onoverkomelijke uitdaging in het leven waardoor ze zich machteloos en hopeloos voelden. Als je je depressief voelt, kan dat ertoe leiden dat mensen negatieve gedachten gaan denken zoals 'Ik wil niets met mijn leven doen'. Het is niet ongebruikelijk dat mensen symptomen van depressie melden na grote omwentelingen in het leven, zoals verhuizen naar een nieuwe stad voor een baan of de geboorte van een kind (wat vaak resulteert in een postpartumdepressie voor de moeder).

Mensen met een depressie willen niets doen omdat ze de energie niet hebben. Hoewel niet alle gevallen van gebrek aan motivatie verband houden met depressie, is dit vaak de boosdoener. Er zijn ook medische problemen die ervoor kunnen zorgen dat iemand een gebrek aan energie of enthousiasme voelt voor activiteiten die hij vroeger leuk vond. Regelmatige bezoeken aan uw huisarts kunnen u helpen problemen met andere medische aandoeningen uit te sluiten.

Bestaande uitdagingen op het gebied van geestelijke gezondheid

Mensen die nog nooit last hebben gehad van psychische problemen, weten misschien niet hoe moeilijk het is om voor uw dagelijkse verantwoordelijkheden te zorgen terwijl u de symptomen van psychische problemen aanpakt. Lijden aan slopende en chronische psychische problemen is geen keuze, en veel mensen met psychische problemen zijn niet in staat om te functioneren als de negatieve symptomen hun lelijke kop opsteken.

Mensen met chronische psychische aandoeningen zoals angst en depressie kennen de dagelijkse uitdagingen van het omgaan met hun diagnose. Mensen met deze problemen zijn zich er misschien niet van bewust wanneer hun problemen problematischer zijn en onmiddellijke behandeling of gewoon een normaal gevoel van gebrek aan motivatie nodig hebben. Degenen die lijden aan voortdurende en chronische problemen op het gebied van de geestelijke gezondheid, herkennen misschien niet wanneer hun symptomen uit de hand lopen, omdat ze in een voortdurende staat van mentale angst en fysieke pijn leven.

We begrijpen dat dit een moeilijke tijd voor u is. Laten we praten - laat u nu matchen met een erkende therapeut.

Bron: unsplash.com

Daarom zijn regelmatige afspraken met uw therapeut en het volgen van protocollen voor medicatiebeheer cruciaal voor uw succes. Wanneer u de positieve aspecten van sessies combineert met uw GGZ-zorgverlener en uw huisarts, creëert u holistische oplossingen voor uzelf die nieuwe deuren openen voor een beter leven.

Het beste wat u kunt doen in gevallen waarin u al bent gediagnosticeerd met een chronische psychische stoornis, zoals angst, bipolaire stoornis (BPS), posttraumatische stressstoornis (PTSD) en soortgelijke omstandigheden, is om er een punt van te maken om binnen te blijven regelmatig contact met uw erkende therapeut voor therapie, copingstrategieën en medicatiebeheer (indien nodig). Dit geldt vooral als je terugkerende gedachten hebt over 'waarom wil ik niets doen'?

Altijd toegang tot ondersteunende diensten

Een neutrale (en professionele) derde partij kan u helpen te herkennen wanneer u zich depressief voelt, niets wilt doen en u zich zorgen maakt over uw gebrek aan motivatie. Tegenwoordig hebben klanten in de geestelijke gezondheidszorg 24 uur per dag toegang tot erkende aanbieders van geestelijke gezondheidszorg via desktops, laptops, tablets en mobiele apparaten. Als u geestelijke gezondheidsproblemen heeft en contact moet opnemen met een professional, is het krijgen van hulp net zo eenvoudig als een klik op de knop.

Cliënten die ervoor kiezen om deel te nemen aan onlinetherapie, stellen zich open voor een breed scala aan geestelijke gezondheidszorg en aanverwante middelen - zonder ooit het comfort en de privacy van hun eigen huis te hoeven verlaten. Nu je begrijpt wat er achter je gevoelens schuilgaat dat ik niets meer wil doen, voel je je zekerder als je om hulp vraagt ​​dat je het juiste doet - en dat je niet de enige bent. Veel mensen lijden in stilte aan symptomen van niet-gediagnosticeerde psychische stoornissen.

Soms zijn ze zich niet bewust van hun mogelijke diagnose; In andere gevallen schamen ze zich. Hoe dan ook, ongeacht een feitelijk of vermeend stigma op het gebied van de geestelijke gezondheid, moet u voor uw geestelijke gezondheid zorgen. Als je het niet wilt, wie dan wel? Je verdient het om je beste leven te leiden.

Kosten voor online therapie

De huidige online therapiekosten zijn goedkoper dan ooit. Dit maakt het gemakkelijk voor iedereen die therapie nodig heeft om therapie te krijgen, omdat er nu minder obstakels zijn voor kosten en afstand. Zelfs patiënten die lichamelijk gehandicapt zijn of die momenteel niet kunnen autorijden, hebben toegang tot betaalbare online therapie-opties die in sommige gevallen zelfs door zorgverzekeraars worden vergoed.

Wanneer u kiest voor online therapiesessies, wees dan bereid om wekelijkse kosten te dekken die variëren van $ 35,00 per week tot $ 99,00 per week. De meeste abonnementspakketten voor online therapie bevatten opties voor onbeperkte berichtentherapie in realtime met uw compatibele online therapeut.

Bron: unsplash.com

Bij duurdere sessies is videochattherapie geïntegreerd, zodat cliënten de mogelijkheid hebben om deel te nemen aan persoonlijke therapiesessies die vergelijkbaar zijn met therapiesessies op kantoor.

Betalingsopties voor online therapiesessies

Er is meer dan één optie om voor uw online therapiesessies te betalen. Hieronder volgen enkele veelvoorkomende manieren waarop de huidige cliënten in de geestelijke gezondheidszorg de kosten van online therapie dekken.

  1. Uit eigen zak- Cliënten betalen de volledige kosten van therapiesessies uit eigen zak. Online therapiesessies beginnen bij minder dan $ 50,00 per week voor onbeperkte realtime toegang.
  2. Gratis of beperkte opties- Cliënten die de kosten van therapie niet kunnen betalen, kunnen mogelijk profiteren van gratis of verminderde opties, afhankelijk van de middelen die in hun staat voor hen beschikbaar zijn.
  3. Schaal met aflopende tarieven- Voor cliënten die tussen het eigen inkomen en het inkomen uit vrije therapie vallen, zijn er enkele opties om therapie met aflopende vergoedingen te ontvangen. Cliënten kunnen deze betalingsmogelijkheden gebruiken om de therapiekosten te betalen op basis van hun inkomen en niet op basis van de redelijke en gebruikelijke kosten.

Laatste gedachten

De moraal van het verhaal hier is dat er voor elk budget betaalbare therapie-opties online zijn. Ongeacht welke betalingsoptie u voor therapie kiest, alle bovenstaande opties kosten minder dan therapiesessies op kantoor die beginnen bij $ 65,00 per uur en kunnen oplopen tot wel $ 200,00 per uur.

Deze duurdere vorm van therapie brengt ook extra kosten met zich mee voor woon-werkverkeer en reisgerelateerde uitgaven voor klanten om hun bestemming op kantoor te bereiken.

Als je klaar bent om de volgende stap te zetten en meer te weten komt over hoe de voordelen van online therapie de omstandigheden van je leven kunnen helpen verbeteren, neem dan vandaag nog contact op met een van onze deskundige teamleden bij Regain.US voor begeleiding en ondersteuning!

Veelgestelde vragen (FAQ's):

Wat betekent het als u niets wilt doen?

Er zijn een aantal verschillende redenen waarom u merkt dat u niets wilt doen. Het kan het resultaat zijn van slaapgewoonten,

De eerste reden kan zijn dat u moe bent omdat u 's nachts niet genoeg slaapt. Experts raden aan dat mensen elke nacht minstens zes uur slaap krijgen, en acht uur is zelfs nog beter. Het andere waar u rekening mee moet houden als vermoeidheid de reden is dat u niets wilt doen, is de kwaliteit van uw slaap. Slaap je in een donkere kamer, vrij van het afleidende en stimulerende blauwe licht van elektronica en schermen? Gaat u elke dag op redelijk vaste tijdstippen slapen en wakker worden? Voel je je uitgerust als je wakker wordt? Als je geen gezonde slaapgewoonten hebt, kan de resulterende vermoeidheid of vermoeidheid het erg moeilijk voor je maken om iets te willen doen.

Een andere reden waarom u zich lusteloos voelt, zijn eetgewoonten en lichaamsbeweging. Tijdens het sporten of het koken van een gezonde maaltijd zijn niet de eerste dingen die u wilt doen als u niets wilt doen, u zult merken dat deze gezonde gewoonten u kunnen helpen uw humeur en uw motivatie een boost te geven!

Wat doe je als je niets wilt?

Als je niets wilt doen, ben je niet de enige in die situatie! Veel mensen geven aan dat ze zich soms lethargie, apathie of een gebrek aan energie voelen, zelfs als het gaat om het doen van dingen die ze gewoonlijk graag doen. Als u zich niet vaak zo voelt, hoeft u zich nergens zorgen over te maken. U kunt proberen een centerende meditatie te doen, uw recente slaapgewoonten en dieet opnieuw te beoordelen of te profiteren van een training.

Als u echter merkt dat u meerdere dagen of weken achter elkaar niets wilt doen, kan dit een teken zijn van een klinische depressie. Je hebt misschien alle tijd en materiaal om een ​​van je favoriete activiteiten te doen die je meestal opwinden en inspireren, maar merkt dat je de motivatie mist. Als dit het geval is, en als dit gevoel een tijdje aanhoudt, zou je moeten overwegen om met een professionele psycholoog of therapeut over het probleem te praten. Het kan zijn dat er enkele onderliggende problemen zijn die moeten worden aangepakt en opgelost.

Waarom wil ik het huis niet verlaten?

Het niet willen verlaten van het huis kan het gevolg zijn van verschillende factoren. Het kan een kort gevoel zijn dat te maken heeft met het verlaten van het huis voor een specifiek doel of evenement. Als u bijvoorbeeld een naderende deadline op het werk heeft of een belangrijke doktersafspraak waar u naartoe gaat, zou u kunnen merken dat u liever gewoon thuis blijft in plaats van die stressoren onder ogen te zien.

Als dit gevoel van het huis niet uit willen, aanhoudend en langdurig aanhoudt, kan dit een teken van angst zijn. Ongeveer een op de vijf volwassenen in de Verenigde Staten heeft gemeld te worstelen met een of andere vorm van angst. Sociale angst, die wordt veroorzaakt door de dubbelzinnigheid van wat er in een bepaalde sociale situatie kan gebeuren, kan het ontmoedigend maken om het huis te verlaten. Of het overdrijven van alle mogelijke dingen die buitenshuis mis kunnen gaan, kan genoeg stress veroorzaken om het niet de moeite waard te maken om naar buiten te gaan. In beide gevallen, als u denkt dat angst de reden is dat u altijd thuis wilt blijven, moet u met een professional praten en kijken of de behandeling van een angststoornis geschikt voor u is.

Hoe dwing je jezelf om iets te doen wat je niet wilt doen?

Soms zijn er veel dingen die je moet doen, maar je hebt niet de wilskracht of motivatie om ze te doen. In deze gevallen is de beste aanpak om prioriteiten te stellen, elke taak op te splitsen in beter beheersbare delen en kleine overwinningen te vieren.

Wees eerlijk en realistisch als het gaat om het stellen van prioriteiten voor wat er moet gebeuren. Voltooi eerst de moeilijkste taken en laat de gemakkelijkere taken voor later. Overweeg de deadline van elk doel en stel dienovereenkomstig prioriteiten. U moet elke taak ook opsplitsen in kleinere taken. Als het bijvoorbeeld uw doel is om het huis schoon te maken, voelt u zich misschien afgeschrikt door die grote taak. Splits in plaats daarvan dat grote project op in kleinere taken. Concentreer u op één kamer of een deel van een kamer tegelijk. Zorg er vervolgens voor dat u, terwijl u elk deel van de taak voltooit, een klein beetje viert. Beloon uzelf bijvoorbeeld nadat u een uur of twee consequent heeft gewerkt met een kopje koffie en een kleine pauze. De vooruitzichten van deze kleine vieringen kunnen u helpen gemotiveerd te blijven gedurende het hele project!

Hoe heet het als je niet naar buiten wilt?

De officiële term hiervoor is agorafobie, hoewel het in de populaire cultuur vaak verkeerd wordt gekarakteriseerd. In feite is agorafobie de onwil om naar buiten te gaan, omdat u mogelijk te maken krijgt met stressvolle of ongemakkelijke situaties waarin er geen duidelijke manieren zijn om te ontsnappen. Of misschien bent u bang voor een plotselinge paniekaanval terwijl u onderweg bent. Hoe dan ook, agorafobie is een voorbeeld van een paniekstoornis die het moeilijk maakt om naar buiten te gaan. Enkele van de meer & lsquo; onveilige & rsquo; situaties die worden beschreven door mensen met agorafobie, zijn in mensenmassa's zijn, op een brug zijn, reizen in druk openbaar vervoer of alleen zijn, omringd door vreemden.

Kun je het huis niet verlaten vanwege angst?

Als je merkt dat je constant het huis niet kunt verlaten vanwege angst, lijd je waarschijnlijk aan een paniek- of angststoornis. In dit geval moet u zeker met een professionele therapeut of psycholoog praten en enkele behandelingsopties onderzoeken. Je kunt ook verschillende paniekbeheersingstactieken bekijken, zoals diep ademhalen en opmerkzaamheid. Als u het huis niet wilt verlaten om deze hulp te krijgen, kunt u dankzij online therapie en counseling altijd vanuit het comfort van uw eigen huis met een therapeut praten.

Wat te doen als u niet meer wilt werken?

Als je merkt dat je niet wilt werken, vooral als je een baan hebt die je leuk vindt, dan heb je een nieuwe manier nodig om gemotiveerd te blijven. Een manier om gemotiveerd te blijven tijdens een project of een lange dag op het werk, is door uw baan op te splitsen in kleine, beheersbare taken. Op deze manier kunt u uw voortgang stap voor stap markeren. Het gevoel van prestatie en voltooiing bij elke stap van het project zal je die stimulerende boost geven die je nodig hebt om door te gaan!

Als u het moeilijk vindt om aan het werk te gaan, kunt u de & ldquo; hardnekkige tien & rdquo; methode. Met deze methode stelt u een timer in op tien minuten en legt u zich vervolgens vast om slechts tien minuten met al uw aandacht aan een project te werken. Als de timer afgaat, kijk dan eens naar wat je in de eerste tien minuten werken hebt kunnen bereiken! Je zult vaak merken dat je het beter doet dan je dacht, en dat beginnen was het moeilijkste deel van het werk.

Als u in stappen of in stappen van tien minuten naar het project kijkt, kan uw werk beter uitvoerbaar en veel minder ontmoedigend lijken. Hoewel dit geen enkele onderliggende gezondheidsproblemen of gewoonten op de lange termijn oplost die kunnen bijdragen aan uw algehele gebrek aan motivatie, is het een geweldige manier om aan de slag te gaan en door te gaan op het werk.

Hoe raak ik gemotiveerd om aan het werk te gaan?

Een project stap voor stap aanpakken is allemaal goed en wel als je eenmaal op het werk bent aangekomen, maar wat als je niet eens wilt gaan werken? Dit is iets dat veel mensen zo nu en dan ervaren, maar sommige mensen voelen zich zo voor bijna elke dienst.

Er zijn twee factoren bij dit gebrek aan motivatie: de ene ben jij en de andere is je baan. Als je dezelfde demotivatie hebt gevoeld in elke baan waarin je hebt gewerkt, dan kan het zijn dat je symptomen ervaart van een onderliggend psychisch probleem of een aandachtstekortstoornis. Klinische depressie en aandachtstekortstoornissen zoals ADD of ADHD kunnen het moeilijk maken om gemotiveerd te zijn om aan het werk te gaan. Als u denkt dat dit het geval is, moet u zeker met een bevoegde professional praten over effectieve behandelingsopties.

De andere mogelijkheid is dat de baan waar u momenteel werkt niet bij u past. Dit kan zijn omdat uw vaardigheden niet geschikt zijn voor de taken die u moet uitvoeren, of omdat de werkomgeving onvriendelijk of zelfs vijandig is. Als je bang bent om naar je werk te gaan omdat je je collega's niet kunt uitstaan, dan lijd je waarschijnlijk onder een vijandige werkomgeving. U kunt zich angstig en altijd gespannen voelen op uw werkplek, en deze chronische stress zorgt er zeker voor dat u elke dag thuis wilt blijven. Of, zelfs als u een fijne werkplek heeft, is de baan zelf misschien niet geschikt voor uw vaardigheden en interesses. Als dit het geval is, kunt u zich de hele dag op het werk vervelen, en dit constante gebrek aan stimulatie is de reden dat u niet naar uw werk wilt.

Een ding om te onthouden is dat de meeste banen tijdelijk zijn: je kunt twee weken inleveren & rsquo; het contract opzeggen of niet verlengen. Alleen omdat je nu op deze baan vertrouwt, wil nog niet zeggen dat het is wat je de rest van je leven zult doen. Ook, alleen omdat je in een bepaalde baan werkt, wil nog niet zeggen dat je niet op zoek kunt gaan naar een andere, meer motiverende functie. U kunt altijd rekening houden met de mogelijkheid om van baan te veranderen. Deze oplossing zal niet van de ene op de andere dag gebeuren, maar het is goed te doen. Maak wat tijd vrij om de kwaliteiten van een ideale, motiverende en stimulerende baan voor jezelf op te schrijven. Doe vervolgens wat onderzoek naar welke beroepen of bedrijven bij dat functieprofiel zouden passen. Een snelle zoekopdracht op internet kan u helpen lokale vacatures te vinden die mogelijk open zijn. Als je iets niet meteen kunt vinden, stel dan een zoekmachine-alert in die je een e-mail stuurt als iemand zo'n vacature plaatst, houd je ogen en oren open als je met vrienden en vrienden van vrienden praat: bouw een netwerk op van mensen die je motiveren betere posities. Zelfs als je huidige baan niet motiverend of stimulerend is, kan het vooruitzicht van die baan als startpunt naar iets spannender een goede motivator zijn om aan het werk te gaan.