Waarom kan ik niet stoppen met aan hem te denken? Hoe verder te gaan

In een onderzoek uit 2010 vonden onderzoekers een groep mannen en vrouwen van middelbare leeftijd die onlangs een gebroken hart hadden gehad.

Ze ontdekten dat mensen die onlangs waren afgewezen of gedumpt nog steeds meldden dat ze zich intens & lsquo; verliefd voelden. & Rsquo; Bij een hersenscan moesten de deelnemers eerst kijken naar een foto van de persoon die hun hart had gebroken. Daarna voltooiden ze wiskundeproblemen als afleiding, bijna als een hersenpaletreiniger, en keken vervolgens naar een foto van een persoon die ze kenden, maar tegen wie ze geen romantische gevoelens ervoeren. Deze tweede persoon fungeerde als controle.



Daarna vergeleken de wetenschappers de delen van de hersenen die reageerden wanneer de proefpersoon de eerste persoon bekeek, in tegenstelling tot wanneer ze de tweede persoon keken. Toen de proefpersonen de persoon bekeken die hen had afgewezen, werden delen van de hersenen die verband hielden met hunkering en verslaving actief. Andere actieve delen van de hersenen waren motivatie, beloning en zelfs fysieke pijn.

Dit onderzoek toont aan dat mensen in situaties van liefdesverdriet echt een verslaving ervaren.



Deze verslaving hoeft niet voor een ex te zijn. Een persoon die ons heeft afgewezen of een persoon met wie we nooit romantisch zijn geweest, kan hetzelfde effect hebben. We hunkeren naar de beloning van het samenzijn met deze persoon op dezelfde manier als een verslaafde naar een drug zou verlangen.

Bron: rawpixel.com

Als je niet kunt stoppen met aan iemand te denken, maak je dan geen zorgen, dat gedrag is normaal. Liefdesverdriet is een veel voorkomend en bijna universeel probleem, en na verloop van tijd kunnen we zelfs leren er dankbaar voor te zijn. Straf jezelf niet mentaal voor het ervaren van dit volkomen normale deel van het leven.



Gelukkig zijn er manieren waarop je verder kunt gaan van iemand die niet langer in jou geïnteresseerd is, of die dat nooit was.



Je denkt misschien dat verdergaan te maken heeft met afleiding of je op andere dingen concentreren. Maar er zijn verschillende mogelijke redenen waarom u niet kunt stoppen met aan hen te denken en nog steeds op deze persoon gefocust kunt zijn, omdat er een onopgelost trauma is of een les die u nog moet leren van deze eerdere ervaring.

Bedenk waarom je niet kunt stoppen met aan deze persoon te denken en vraag jezelf af of je dat echt wilt. Als er nog steeds potentieel is voor een romantische relatie met hen of haar, en als je denkt dat de andere persoon oprecht geïnteresseerd zou kunnen zijn, dan is het normaal om de hele tijd aan deze persoon te denken en te genieten van de opwinding die gepaard gaat met een nieuwe liefde. Maar als hij of zij heeft aangegeven dat ze er niet in geïnteresseerd zijn om verder te gaan met een romantische affaire, dan heb je je antwoord ontvangen.

Als iemand bij je wil zijn, zal hij moeite doen om bij je te zijn. Als u gemengde signalen krijgt, zijn ze waarschijnlijk niet op dezelfde manier aan boord als u. Uw beste optie is misschien verder gaan en iemand vinden die er hetzelfde over denkt.

Loslaten is niet eenvoudig. Het is een bitterzoet proces dat zelfs jaren kan duren. Maar er zijn manieren waarop u uw gedachten kunt beheersen en gezonde gewoonten kunt ontwikkelen.



Als je niet kunt stoppen met aan deze persoon te denken, en als je zelfs maar aan hem denkt als je dat niet wilt, dan moet je methoden onderzoeken die zijn ontworpen om je verder te helpen.

Hoe verder te gaan

1) Leer van deze ervaring

Bedenk welke lessen u uit uw ervaring met deze persoon kunt halen. Misschien is een van de redenen waarom je niet kunt stoppen met aan hen te denken, omdat je nog steeds niet alle belangrijke lessen hebt geleerd die deze relatie te bieden had.

Het kan lang duren voordat u doorgaat met het proces. Misschien heb je onthullingen en realiseer je je later dat er nog meer bagage over was om uit te pakken. Maar er zal een tijd komen dat deze persoon een verre herinnering is. Geloof dat er een dag zal zijn waarop het kijken naar de foto van deze persoon helemaal geen emotionele reactie zal uitlokken.

We kunnen leren dankbaar te zijn voor zelfs de meest pijnlijke herinneringen uit het verleden. Deze ervaringen leren ons en helpen ons op te groeien tot betere mensen. Probeer dankbaar te zijn voor deze persoon, want zelfs als de dingen niet eindigden zoals je ooit had gehoopt, hebben ze je geholpen om de persoon te worden die je nu bent.

Bedenk hoe u deze relatie anders zou hebben uitgevoerd als u deze persoon vandaag had ontmoet. Bedenk hoe u zich in de toekomst in belangrijke relaties anders zult gedragen. Denk er ook aan na te denken over de dingen die u goed hebt gedaan en over het gedrag dat u graag zou willen herhalen. Misschien heeft deze persoon je gestraft of je een vreemd gevoel gegeven vanwege liefdevol en aandachtig gedrag dat in een andere relatie zou worden aangemoedigd.

Bron: pexels.com

Het is oké om afstand en tijd te nemen om het verleden te herzien en ervan te leren. Probeer vanuit uw eigen perspectief te denken. Nu heb je misschien de luxe om de ervaring vanuit je eigen perspectief te bekijken, niet beïnvloed door de feedback van de andere persoon.

2) Stop met idealiseren

Als je niet kunt stoppen met aan iemand te denken, breng je veel tijd door met een beeld van deze persoon in je hoofd. U kunt ze duizend keer per dag opbouwen en afbreken.

Maar deze persoon is niet de engel van je dromen, noch een harteloos monster. Ze zijn een complex persoon, en ze zijn zeker niet het ideaal dat je in je hoofd hebt gecreëerd.

Je hebt een hele wereld rond deze persoon gebouwd door zo vaak aan hem / haar te denken. U probeert meer over het beeld van deze persoon heen te komen dan over de persoon zelf.

Probeer uit te pakken welke idealen je precies op deze persoon hebt geprojecteerd. Waar hoopte je echt op? In welke rol zijn ze vervallen? Welk ideaal denk je dat ze vervuld hebben? Onthoud dat dit afbeeldingen en fantasieën zijn, allemaal naar eigen ontwerp. Als je ze hebt gemaakt en aan deze persoon hebt gekoppeld, kun je ze net zo gemakkelijk losmaken.

3) Verminder contact

Misschien denk je constant aan deze persoon omdat je nog steeds constant contact hebt.

Als u zich in een omgeving bevindt waar het onmogelijk is om hem of haar te vermijden, overweeg dan uw opties om daar weg te gaan of in ieder geval minder tijd door te brengen. Dit klinkt misschien overdreven, maar liefdesverdriet kan uw geluk en kwaliteit van leven aanzienlijk beïnvloeden. Misschien merk je dat je een stuk gelukkiger bent en in staat bent om in een andere ruimte naar de toekomst uit te kijken.

Het verminderen van contact betekent niet alleen persoonlijk. Je zult niet stoppen met aan iemand te denken als je zijn naam elke dag op je telefoon ziet. Al de tijd die je besteedt aan het praten met iemand of aan het chatten met iemand, voegt brandstof toe aan het beeld van hem of haar in je hoofd.

4) Werk aan uw zelfvertrouwen

Bron: pexels.com

Als je een on-en-off liefdesrelatie accepteert met een persoon die niet zeker van je is op dezelfde manier als je zeker bent van hen, dan is het misschien omdat je gelooft dat dit de meeste genegenheid is die je verdient.

Je bent een heel liefdevol persoon. Je verdient het om bij iemand te zijn die zeker van je is.

Persoonlijke groei kan voortkomen uit lichaamsbeweging, zelfzorg en tijd besteden aan dingen die u leuk vindt. Neem de tijd die je vroeger in deze persoon investeerde, en investeer het in het schoonhouden van je ruimte, een nieuwe vriendschap, een nieuwe kledingkast. Zorg ervoor dat u zich wenselijk voelt, niet omdat u de aandacht van een ander verlangt, maar omdat u het verdient om u aantrekkelijk te voelen.

Een van de redenen waarom je niet kunt stoppen met aan deze persoon te denken, is misschien omdat je denkt dat hij of zij de beste optie was die je ooit zult hebben. Zodra u de woning verlaat, zult u zien dat dit niet waar is. Er zijn genoeg mensen die er zijn, en velen van hen willen liefde op dezelfde manier als jij. Je wilt je volgende geweldige romance niet missen omdat je de laatste persoon niet uit je hoofd kunt krijgen.

Investeer tijd in uw eigen belangen. Ontmoet andere mensen die dezelfde dingen leuk vinden als jij. Liefde in een vroeg stadium kan euforie veroorzaken, en het is normaal om dat gevoel weer te willen vinden. Maar je kunt ook geluk en voldoening vinden in andere activiteiten en gedragingen. Oscar Wilde zei ooit dat & ldquo; van jezelf houden het begin is van een levenslange romance. & Rdquo;

5) Praat met een raadgever

Sommige mensen zijn bang dat hun genegenheid voor een vroegere partner de liefde die ze met hun huidige partner hebben, overschaduwen. Zelfs als je geen huidige relatie hebt, maken veel mensen zich zorgen over het feit dat ze weer verliefd kunnen worden als ze het verleden niet kunnen loslaten.

Online counseling-sites zoals Regain.Us bieden opties voor individuele therapie en relatietherapie, en ze bieden ook een gratis consult. Een counsellor stelt je vragen en leert je kennen, daarna biedt hij technieken aan om je gedachten te beheersen.

Als je op het punt staat met een therapeut te praten, probeer dan maar één sessie, en de counselor zal je eerlijk vertellen of hij denkt dat je meer aandacht nodig hebt.

6) Oefen meditatie en mindfulness

Bron: pexels.com

Mindfulness is de praktijk om uw gedachten en uw omgeving te begrijpen.

Door mindfulness kun je je eigen gedachten bekijken als een waarnemer op de achterbank en ze zonder oordeel begrijpen.

Neem een ​​beetje tijd om te mediteren en concentreer je elke dag op je ademhaling. Na een tijdje zul je gedisciplineerd raken. Wellicht kunt u oude gewoonten doorbreken en nieuwe, gezonde vormen.

Of je nu uit gewoonte aan deze persoon denkt of omdat je hem onbewust niet wilt loslaten, je hebt uiteindelijk de controle over je eigen gedachten.

Probeer dankbaarheid en ademhalingsoefeningen te doen. Mindfulness en meditatie zijn een hele wereld die gunstig is voor zowel je mentale als fysieke gezondheid.

Constant aan iemand denken is heel normaal, en er is geen reden om gealarmeerd te zijn door uw gedrag.

Als je iemand wilt loslaten en verder wilt gaan, zijn de middelen beschikbaar. Alles wat je doet, is een gewoonte die je op een gegeven moment hebt geleerd, wat betekent dat je even goed in staat bent om het los te laten.

Op een dag zul je niets dan dankbaarheid voelen voor deze ervaring. Vergeef de mensen uit je verleden, bedank ze voor de manieren waarop ze je hebben geholpen om te groeien, en kijk uit naar je hoopvolle en opwindende toekomst.