Eenzaamheid is een complex fenomeen dat ons mentale en emotionele welzijn beïnvloedt. Eenzaamheid is zo krachtig dat je je zelfs in een volle kamer nog steeds eenzaam kunt voelen, net zoals je alleen kunt zijn en je niet eenzaam kunt voelen. Als het uw vermogen om goed met anderen om te gaan echter belemmert, wordt het een ernstige reden tot bezorgdheid. Onopgeloste gevoelens van eenzaamheid zijn toevallig een van de belangrijkste oorzaken van depressie.
In tegenstelling tot depressie komt eenzaamheid zelden voor in gesprekken die verband houden met psychische problemen. Dat is echter aan het veranderen omdat velen in de geestelijke gezondheidszorg de impact van eenzaamheid op depressie ontdekken en vice versa. Hoewel dit artikel probeert enkele van de zorgen rond eenzaamheid en depressie aan te pakken, is het belangrijk om te begrijpen dat je eenzaam kunt zijn zonder je depressief te voelen, en dat je depressief kunt zijn zonder eenzaam te zijn.
Aangezien beide voorwaarden elkaar niet uitsluiten, zullen we ze afzonderlijk onderzoeken en u helpen om een breed begrip te krijgen van wat beide inhouden als ze samenkomen. In dit artikel geven we je ook tips over manieren om te voorkomen dat eenzaamheid verandert in een depressie.
Het online woordenboek Merriam-Webster definieert eenzaamheid als de toestand zonder bedrijf. Deze definitie is nogal simplistisch, omdat het alleen het fysieke aspect van eenzaamheid beschouwt. Eenzaamheid is de toestand en staat van eenzaam zijn, vooral wanneer dit leidt tot gevoelens van zelfafkeer. Eenzaamheid is vaak een onaangename emotionele reactie die voortkomt uit waargenomen gevoelens van isolatie en verlatenheid. Als je je eenzaam voelt, verlang je naar een gevoel van verbondenheid, en het ontbreken daarvan kan leiden tot depressie. Het is eerlijk om te zeggen dat chronische eenzaamheid een depressief symptoom is.
Vanwege de subjectieve eenzaamheid is de oorsprong ervan even talrijk als divers. Onderzoek heeft aangetoond dat meer mensen in een alarmerend tempo toegeven dat ze eenzaam zijn. Of dit fenomeen iets te maken heeft met de toename van het aantal mensen dat alleen woont, of het toenemende aantal mensen dat ontevreden is over hun sociale kringen, de belangrijkste oorzaak van eenzaamheid in de moderne samenleving is nog steeds een onderwerp van veel discussie binnen de gezondheidsgemeenschap. Maar er zijn enkele belangrijke oorzaken van eenzaamheid, en er zijn de volgende:
Onzekerheid
Vanwege gevoelens van ontoereikendheid, merken veel mensen dat ze geen verbinding met anderen kunnen maken. Dit kan het resultaat zijn van ervaringen uit het verleden met afwijzing, misbruik, verwaarlozing, vernedering of de angst voor maatschappelijke stigmatisering. Mensen die het gevoel hebben dat ze aandacht en genegenheid niet waard zijn, kiezen er vaak voor om alle vormen van sociale interactie te beperken of in sommige gevallen te vermijden. Dit soort eenzaamheid wordt emotionele eenzaamheid genoemd.
Gebrek aan sociaal leven
Het is één ding om de vaardigheden en het vertrouwen te missen om met mensen om te gaan; het is een ander verhaal dat niemand in de buurt is waarmee je gemakkelijk verbinding kunt maken. Het is gemakkelijk om het comfort van uw eigen bedrijf te kiezen als er geen betere alternatieven om u heen zijn. Meestal ervaren mensen die zich in een nieuwe omgeving vestigen of die ver van hun familie en vrienden moeten wonen, het gebrek aan sociaal leven, hetzij als gevolg van een communicatiebarrière, sociaal-culturele verschillen, of het ontbreken van gedeelde interesses.
De afwezigheid van liefde
Een onderzoek ontdekte dat mensen in romantische relaties minder snel eenzaam zijn dan alleenstaanden. Romantische relaties zijn vaak een bron van emotionele intimiteit, en het ontbreken van een partner die voor emotionele vervulling kan zorgen, kan tot eenzaamheid leiden. Evenzo kan het verlies van een partner leiden tot een onthechting van de wijdere wereld, waarbij velen er de voorkeur aan geven in afzondering te rouwen en te genezen. Mensen in gewelddadige of onstabiele relaties zullen zich waarschijnlijk ook eenzaam voelen als reactie op de houding en acties van hun partner. Dit soort eenzaamheid wordt romantische eenzaamheid genoemd.
Geestelijke gezondheidsproblemen
Er is een nauw verband tussen uitdagingen op het gebied van geestelijke gezondheid en eenzaamheid, waarbij eenzaamheid een van de belangrijkste tekenen van depressie is. Eenzaam zijn kan ervoor zorgen dat je depressieve symptomen vertoont, net zoals depressieve gevoelens kunnen resulteren in het weg willen zijn van mensen, in een recent onderzoek scoort eenzaamheid hoog als een van de belangrijkste oorzaken van achteruitgang van de gezondheid. Depressie is synoniem met een pessimistische en sombere kijk op de wereld, en chronische eenzaamheid zou kunnen leiden tot een toestand waarin dergelijke negatieve gedachten zich zo verinnerlijken dat ze zichzelf haten.
Hoewel jonge mensen tussen de 16 en 24 jaar eerder geneigd zijn zich eenzaam te voelen dan welke andere leeftijdsgroep dan ook, is eenzaamheid een van die ongemakken die niet discrimineren. Iedereen kan zich eenzaam voelen, maar als je voortdurend lange periodes in afzondering doorbrengt, kan dit wijzen op een dieper probleem. Degenen die hoog op de eenzaamheidsschaal staan, vertonen vaak enkele van de volgende depressieve symptomen:
Onvermogen om op emotioneel niveau contact te maken met anderen
Gebrek aan interesse of verlangen naar sociale verbintenissen
Laag zelfbeeld en gebrek aan zelfvertrouwen
Een overweldigend gevoel van angst of paranoia in de buurt van mensen
Een niet-toegewijde en individualistische levenshouding
Een overheersend gevoel van isolatie in de buurt van mensen
Depressie is meer dan alleen een kortstondig gevoel van verdriet als reactie op schrijnende levenssituaties. Het is een medische ziekte die wordt gekenmerkt door stemmingsstoornissen of verlies van interesse in activiteiten. De aandoening kan uw gevoelens, uw gedachten en uw algemeen welzijn negatief beïnvloeden. Depressie komt overal ter wereld voor, met meer dan 264 miljoen mensen die aan de aandoening lijden. Er zijn vier veel voorkomende soorten depressie: ernstige depressie, aanhoudende depressieve stoornis, bipolaire stoornis en seizoensgebonden affectieve stoornis. Hoewel er momenteel geen remedie is voor depressie, zijn er veel procedures die effectief zijn voor de behandeling van depressie.
Net als eenzaamheid kunnen verschillende factoren depressie veroorzaken. Depressie kan optreden in de nasleep van een gezondheidsuitdaging, als reactie op het verlies van een geliefde, en soms kan het een functie zijn van iemands genetische samenstelling. Trauma als gevolg van fysiek en emotioneel misbruik verhoogt ook het risico op depressie. Het gebruik van bepaalde medicijnen en medicijnen is ook een factor die bijdraagt aan depressie. Ongeacht de oorzaak van uw depressie, of hoe ernstig deze ook is, verlies nooit de hoop bij uw zoektocht naar duurzame oplossingen.
Een manier vinden om eenzaamheid te overwinnen, is nooit gemakkelijk, en het kan zijn dat je het niet allemaal alleen kunt doen. Er is geen remedie voor eenzaamheid, maar er zijn manieren waarop het kan worden beheerd en behandeld. Hier zijn enkele manieren waarop u eenzaamheid en depressie kunt overwinnen.
Een van de meest effectieve manieren om te voorkomen dat eenzaamheid in een depressie verandert, is door contact op te nemen met vrienden en familie wanneer u zich eenzaam voelt. Mensen zijn sociale wezens, en het hebben van de steun van mensen die om je welzijn geven, kan je alle motivatie geven die je nodig hebt om je eenzaamheid te overwinnen. Doe je best om quality time door te brengen in het gezelschap van anderen, en geniet van elk moment.
Koop een huisdier. Een huisdier kan u een gevoel van gezelschap geven dat met eenzaamheid kan omgaan. Huisdieren, vooral honden en katten, kunnen gevoelens van angst en stress verminderen. De speelse aard van deze dieren kan voorkomen dat uw eenzaamheid verandert in een depressie. De gedachte verantwoordelijk te zijn voor een huisdier kan je ook een gevoel van doelgerichtheid opdoen.
Betrek uw gemeenschap. Doe vrijwilligerswerk om te helpen bij de ontwikkeling van gemeenschapsprojecten en maak jezelf toegankelijk voor anderen. Hierdoor kun je nieuwe mensen ontmoeten, je sociale angst verminderen en je zelfrespect opbouwen met elke positieve impact die je maakt.
Word lid van een steungroep. Omgaan met mensen die hetzelfde ervaren als waar jij doorheen gaat als het potentieel om je minder eenzaam te laten voelen. Zoek een groep die bij je past, een groep waarin je jezelf kunt zijn en die je in contact brengt met andere eenzame mensen wiens inspanningen je kunnen uitdagen om een beter mens te zijn.
Uiteindelijk, afhankelijk van hoe moeilijk uw situatie is, moet u wellicht counseling en therapie ondergaan om uw worsteling met eenzaamheid en depressie te overwinnen. U kunt zich bij ReGain aanmelden voor online therapie en in contact komen met meer dan 8.000 zorgprofessionals die u zullen helpen op uw reis om de manier waarop u leeft en de wereld ziet te veranderen.
FAQ & rsquo; s Veelgestelde vragen
Is eenzaamheid hetzelfde als eenzaamheid?
Eenzaamheid is een gevoel waar we vaak geen controle over hebben. Bij eenzaamheid is het overheersende gevoel de afwezigheid van anderen en een pijnlijk gevoel van isolatie. Eenzaamheid, aan de andere kant, is de staat van zijn die prioriteit geeft aan productieve zelfbetrokkenheid, ongehinderd door de afwezigheid van anderen. Eenzaamheid stelt je in staat om uit de chaos van de wereld te stappen en biedt een manier om je geest open te stellen voor de voordelen van communicatie met je innerlijke zelf. Eenzaamheid is niet hetzelfde als eenzaamheid, want als iemand zich eenzaam voelt, is de kans groter dat hij zich verdrietig voelt dan dat hij opgewonden raakt.
Dragen sociale media bij aan eenzaamheid?
We brengen veel tijd door op sociale media. Constante betrokkenheid van sociale media vergroot de noodzaak om je te isoleren van mensen in de echte wereld. Er is een studie die suggereert dat negatieve ontmoetingen op sociale media kunnen overslaan naar de echte wereld, waardoor de behoefte ontstaat om je terug te trekken van anderen en teruggetrokken te zijn. Hoewel sociale media ons de kans bieden om met één klik op de knop in contact te komen met miljoenen mensen, kunnen niet veel mensen een diepe intieme relatie aangaan met hun virtuele vrienden, wat leidt tot gevoelens van ontgoocheling die het gebrek aan echte connecties aan het licht kunnen brengen.
