Wat u moet doen als u een controlerende echtgenoot heeft

Heeft u ooit het gevoel gehad dat uw man u controleert? Alsof je langzaam bent veranderd in een andere en zwakkere persoon sinds je samen bent geweest. Je haat de persoon die je bent geworden, maar je hebt ook het gevoel dat het misschien niet je man is en dat het gewoon is zoals je bent. Hoe weet u of het uw man is? En, wat doe je als je een controlerende echtgenoot hebt?

Hieronder vindt u tips om u te helpen bepalen of uw man de baas is. Van daaruit zijn er ook tips over wat u moet doen als u samenwoont met een controlerende echtgenoot.



Bron: rawpixel.com

Tekenen van een controlerende echtgenoot



Hij scheidt u van uw familie en vrienden

Wanneer een man controle heeft, wil hij je isoleren om je in een positie te brengen waarin je geen ondersteunend netwerk buiten hem hebt. Daardoor heeft hij het meeste zeggenschap en controle over wat je doet en denkt. Hij bereikt dit door u langzaamaan terug te trekken uit uw familie en vrienden.



Er is een kans dat hij dit deed terwijl je aan het daten was. Het is je misschien niet opgevallen omdat het allemaal in beslag werd genomen door de nieuwheid en opwinding van de relatie. In die eerste fase van liefde kan het normaal zijn dat je al je tijd met je partner wilt doorbrengen.



Als u zich niet alleen van hen wilde terugtrekken, moedigde hij u aan om dit te doen zonder het direct te zeggen. Hij heeft bijvoorbeeld misschien gewezen op dingen die hij niet leuk vond aan je vriendengroep. Of zei dingen waardoor je je afvroeg of het je vrienden waren of niet. Hij heeft misschien altijd iets anders gepland voor jullie twee als je familiebijeenkomsten had, dus je komt nooit bij hen terecht. Misschien heeft hij je zelfs uit een staat of ver genoeg weggehaald, zodat je niet meer op je relaties met anderen kon terugvallen.

Uiteindelijk, zonder het te beseffen, heb je je teruggetrokken uit je eerdere relaties met vrienden en familie. Als u een vraag heeft of advies nodig heeft, wendt u zich tot uw echtgenoot en alleen uw echtgenoot.

Hij bekritiseert voortdurend U

Als je een controlerende echtgenoot hebt, krijg je waarschijnlijk veel kritiek. Dit is een andere manier waarop hij je kan beheersen. Hij breekt beetje bij beetje je gevoel van eigenwaarde af. Het hoeven geen eenvoudige opmerkingen te zijn. Het kunnen kleine maar frequente jabs zijn. Hij kan opmerkingen maken die beledigend zijn voor je uiterlijk, huisvesten, koken, werken, sporten, lachen of je mening uitlachen. Niets is van tafel met een controlerende echtgenoot.



Door je voldoende te bekritiseren, kan hij je aan jezelf laten twijfelen. Je verliest je gevoel van eigenwaarde en vertrouwt op hem voor meer. Als u denkt dat u geen verstandige beslissingen kunt nemen, krijgt uw man nog meer macht.

Sommige controlerende echtgenoten zullen het van tijd tot tijd door elkaar halen. Ze zullen proberen het te laten klinken alsof ze je niet bekritiseren, maar ze houden zoveel van je dat ze je willen laten weten wat je onvolkomenheden zijn, zodat je ze kunt oplossen. Als ze je alleen maar de hele tijd beledigden, zou je weten dat het niet klopte, maar omdat ze van tijd tot tijd complimenten toevoegen, denk je dat hun gedrag oké is.

Hij manipuleert je om te krijgen wat hij wil

Mensen beheersen zijn meesters in manipulatie. Hij weet wat hij moet zeggen en doen om met je emoties te spelen en je te manipuleren om zijn zin te krijgen. Het kan zijn dat je het gevoel krijgt dat je je niet aan hem kunt meten, dat je niet goed genoeg bent, of dat je geluk hebt dat je hem hebt omdat niemand anders bij je zou willen zijn.

Hij blaast alles wat je doet buiten proportie op. En hij weet hoe hij uw woorden moet verdraaien om ze een andere betekenis te geven dan wat u probeerde te communiceren. Het kan zo ver komen dat je niets meer wilt zeggen, omdat je weet dat hij het zal verdraaien om je te manipuleren.

Ze moeten alles weten

Het is belangrijk om een ​​huwelijk op te bouwen dat open en eerlijk communiceert, maar een controlerende echtgenoot lijkt niet te weten waar hij de grens moet trekken. Hij kan dingen doen zoals uw telefoongegevens controleren, ook al hebt u hem geen reden gegeven om achterdochtig te zijn, langs uw werk rijden om te zien of uw auto er is, uw e-mails lezen en uw telefoontjes afluisteren. Hij wil niet dat je privégesprekken met anderen hebt, omdat hij de behoefte voelt om altijd te weten wat je doet, zegt en denkt.

Overmatig jaloers

Er is een gezond niveau van jaloezie dat normaal is voor relaties, maar een controlerende echtgenoot heeft jaloezie die dat ver overtreft. Hij denkt constant dat je rondsluipt. Hij vindt dat elke onschuldige interactie die je hebt met een andere man flirterig is en er te veel in leest. Je kunt zelfs geen gesprek voeren met iemand van het andere geslacht zonder dat hij er boos over wordt.

Hij zorgt ervoor dat je je altijd 'minder' voelt dan hij

Als je een controlerende echtgenoot hebt, zul je nooit goed genoeg zijn. Hij heeft zichzelf op een voetstuk staan. En zijn ego is misschien nep terwijl hij stiekem erg onzeker is, maar hij zal je die kant van hem niet laten zien.

In plaats daarvan zal alles wat je doet anders zijn dan hoe hij denkt dat het moet gebeuren, verkeerd zijn. Als je ergens goed in bent, zal hij het kleineren om zichzelf beter te laten voelen. Wat je ook doet, je kunt nooit gelijk aan hem of beter zijn.

Bron: rawpixel.com

Gevaren om te trouwen met een heersende echtgenoot

Het ultieme gevaar van trouwen met een controlerende echtgenoot is dat het tot misbruik kan leiden. Dit hoeft ook geen lichamelijk misbruik te zijn. Een controlerende echtgenoot mishandelt je emotioneel, en er kan ook sprake zijn van verbaal geweld. En omdat hij goed is in manipulatie als je zelfs maar doorschrijft dat je denkt dat zijn gedrag beledigend is, zal hij alles omdraaien totdat hij je laat geloven dat jij degene bent in de relatie die een probleem heeft. Hij speelt graag het slachtoffer.

Een ander gevaar van het trouwen met een controlerende echtgenoot is dat uw zelfrespect en zelfvertrouwen worden vernietigd. Je kunt proberen je ertegen te verzetten, maar uiteindelijk zullen zijn woorden en gedrag de manier waarop je over jezelf denkt, vernietigen.

Het kan zijn dat je een aantal dagen hebt waarop je je sterk voelt en dat je voor jezelf kunt opkomen. Maar als je het probeert, zal hij erachter komen hoe hij de woorden die je zegt, moet omdraaien totdat het klinkt alsof jij degene bent die de baas is.

Uiteindelijk zul je merken dat je aan jezelf twijfelt. Je begint te worstelen met het gevoel dat je in staat bent tot wat je ooit was. En uiteindelijk voel je je als een omhulsel van de persoon die je ooit was. De dromen en doelen die je voor jezelf had, lijken zo ver weg.

Wat te doen als u getrouwd bent met een controlerende echtgenoot

Als je getrouwd bent met een controlerende echtgenoot, kan de situatie hopeloos aanvoelen. Als je denkt dat je sterk genoeg bent om een ​​verandering in je relatie aan te brengen of om zijn gedrag niet langer te verdragen, lijkt het alsof hij de controle over je weer overneemt. Het is een nooit eindigende cyclus die moeilijk te doorbreken is.

Hier zijn enkele dingen die u kunt doen als uw man de baas is.

Praat met hem als je het al eerder hebt gedaan

Als je denkt dat je man de baas is en voorbeelden hebt die je met hem kunt delen, maar nooit hebt gehad, doe het dan. Probeer kalm met hem te praten over hoe zijn gedrag en woorden je voelen. Er is altijd een kans dat hij zich niet realiseert dat zijn gedrag zo overkomt en bereid zal zijn te veranderen.

Als je deze route echter eerder bent afgelegd en het heeft niet gewerkt, ga dan verder met iets anders.

Maak opnieuw verbinding met uw vrienden en familie

Als u zich eenmaal bewust bent van zijn controlerende gedrag, kunt u waarschijnlijk manieren ontdekken waarop hij u heeft gescheiden van uw familie en vrienden. Besluit om weer contact met ze te maken en maak tijd voor ze vrij. Dit betekent niet dat je ze al je tijd moet geven, maar wees niet bang om uit eten te gaan met je vrienden, je ouders op een zondagmiddag te bezoeken of met een van hen te praten als je iemand nodig hebt om te leren Aan.

Als je man je het gevoel gaf dat je met niemand kon praten over wat je doormaakt, omdat het jouw schuld is en ze alleen maar slecht over je denken (dit is iets dat vaak wordt gedaan door een controlerend persoon), ervoor vallen. Bouw een ondersteunend netwerk op waar u terecht kunt als u worstelt in het leven en met uw huwelijk.

Oefen zelfzorg

Zelfzorg is belangrijk bij het werken om elke uitdaging op het gebied van geestelijke gezondheid onder controle te krijgen. Het kan u helpen om dingen als angst en depressie te overwinnen. Het is ook handig als u eraan werkt om uw zelfvertrouwen en eigenwaarde op te bouwen.

Bron: rawpixel.com

Zelfzorg zijn dingen die u doet om voor uzelf te zorgen en uzelf op te frissen. Dit kan een dagboek zijn, meditatie, lezen of kunst maken. Het omvat ook zaken als goed eten, voldoende rust krijgen en sporten. Dit zijn dingen die u helpen om u lichamelijk en geestelijk beter te voelen.

Praat met een therapeut

Als je met een controlerend persoon samenleeft, is het moeilijk om de cyclus te doorbreken. Er zijn momenten waarop het controlerende gedrag zo'n onderdeel is van de relatie en emotioneel misbruik dat je de relatie moet verlaten. Maar dit is een grote beslissing die moet worden genomen en mag niet lichtvaardig worden opgevat.

Een gediplomeerde therapeut kan u helpen uw situatie te ordenen. Ze kunnen u helpen te ontdekken wat er in uw relatie is gebeurd dat tot dit punt heeft geleid en welke strategieën u kunt doen om uw relatie te verbeteren. Of, als u merkt dat het beëindigen van uw relatie de gezondste zaak voor u is, kan uw therapeut u helpen de stappen te doorlopen en uw zelfrespect en zelfvertrouwen weer op te bouwen zodra u onder uw heersende echtgenoot vandaan bent.