Wat moet ik doen als ik me alleen voel en iemand nodig heb om mee te praten?

Het is niet ongebruikelijk om je soms alleen te voelen, vooral als je het gevoel hebt dat je moet luchten, en er is niemand in de buurt die begrijpt wat je doormaakt. Wanneer mensen zich eenzaam voelen, is dat een teken dat ze eruit moeten en sociaal moeten zijn. Maar hoe langer je je eenzaam voelt, hoe moeilijker het is om weer een gelukkige plek te vinden. Praten met een hulpverlener is een manier om je niet zo somber te voelen. Uitgaan en een groep mensen vinden met wie je iets gemeen hebt, is een andere manier om iemand te vinden om mee te praten als je een slechte dag hebt. Hier zijn enkele tips over wat u kunt doen als u zich eenzaam voelt en iemand wilt vinden om te praten om u op te vrolijken.

Wat gebeurt er als we eenzaam zijn?

Bron: rawpixel.com

Er is statistisch bewijs dat mensen tegenwoordig meer tijd weg van andere mensen doorbrengen dan vroeger; sociale media kunnen gedeeltelijk de schuld zijn. Waar vrienden vaker samenkwamen om bij te praten en nieuws te delen, kunt u nu eenvoudig door de Facebook-feed van uw vriend scrollen en een idee krijgen van wat ze hebben gedaan. De kans is echter groot dat ze jou ook missen en dat ze het gewoon niet zeggen. Over de hele wereld voelen mensen zich regelmatig eenzaam, maar laat hun emoties niet blijken.



Stel vast of je eenzaam of geïsoleerd bent

Ten eerste is het essentieel om het verschil te kennen tussen eenzaam voelen en geïsoleerd zijn. Eenzaamheid is een fysieke emotie waardoor je je verdrietig voelt. Het wordt vaak veroorzaakt door herinneringen en vaak door iets triestigs dat in je verleden is voorgevallen, zelfs als je je niet per se herinnert wat er is gebeurd.

Isolatie is fysiek weg zijn van anderen. Of je nu op het platteland woont of aan de rand van een grote stad, isolatie is een zelf gecreëerd gevoel. Als je niet geïsoleerd wilt zijn, ga dan weg waar mensen zijn!



Begin een gesprek met iemand die je niet kent

Het kan nooit kwaad om in sociale situaties met vreemden te praten. Wat is het ergste dat kan gebeuren? Ze praten misschien niet terug. Je zit tenslotte toch ergens eenzaam. Waarom probeer je niet iets te doen waardoor je je gelukkiger voelt? Zoek iets om op te reageren of stel een vraag. Zorg ervoor dat u niet zomaar een ja of nee vraag stelt. Het idee is om een ​​gesprek aan te knopen en de persoon betrokken te houden.



Praat online met mensen



Bron: rawpixel.com

Als je er niet klaar voor bent om in je eentje het huis uit te gaan of niet weet waar je heen moet, kun je altijd online met mensen praten in een ondersteuningschatgroep. Word lid van een communitygroep op Facebook en begin een gesprek met anderen. Misschien merkt u dat u dezelfde interesses heeft als anderen die zich ook thuis eenzaam voelen.

Misschien kun je na een paar gesprekken vragen waar een goede ontmoetingsplek is en afspreken; kijk of anderen zich bij je aansluiten. Je zult misschien verrast zijn door alle nieuwe vrienden die je maakt door zulke kleine stapjes te zetten.

Doe mee met een vrijwilligersorganisatie

Elke stad heeft een verscheidenheid aan vrijwilligersorganisaties en commissies die hulp nodig hebben. Zoek iets dat u interesseert en woon een vergadering bij. De kans is groot dat je daar anderen vindt die dezelfde standpunten delen als jij. Dit kan u helpen zich prettiger te voelen.



Als je geen vrijwilligersorganisatie kunt vinden waar je een passie voor hebt, begin dan je eigen organisatie. Maak een social media-pagina en nodig anderen uit om erbij te komen. Als je een paar leden hebt, kijk dan of de groep wil samenkomen voor een persoonlijke ontmoeting. Voordat je het weet, ben je iemand die anderen willen leren kennen.

Als je jonge kinderen hebt, zoek dan een peuterspeelzaal. Misschien heb je schoolgaande kinderen. U kunt lid worden van de PTO. Als je geen kinderen hebt, kijk dan of er alleenstaanden zijn. U kunt ook vrijwilligerswerk doen in de plaatselijke gaarkeuken, bibliotheek of dierenopvangcentrum. Er zijn zoveel verschillende soorten groepen voor mensen van alle niveaus van wensen en behoeften.

Koop een huisdier

Bron: rawpixel.com

Dieren zijn er goed in ons te helpen ons minder alleen te voelen en ons niet zo blauw te voelen. Als je een slechte dag hebt, kan een huisdier dit voelen en zal het je extra knuffels willen geven. Een schattig kitten of harige puppy kan je beste vriend zijn en ervoor zorgen dat je al je problemen vergeet. En als u een hond krijgt, kunt u deze meenemen naar uw plaatselijke hondenpark en anderen ontmoeten die op zoek zijn naar een tweebenige vriend.

Lezen kan u helpen

Fictie is een geweldige manier om naar een andere wereld te ontsnappen. Het zuigt je naar een andere plaats en tijd. Er is niets beters dan een geweldig boek te vinden en erin te verdwalen.

Lezen is trouwens ook goed voor jou. Volwassenen die laaggeletterd zijn, hebben jaarlijks $ 230 miljard aan extra kosten voor gezondheidszorg. Hoe beter de lezer, hoe minder medische problemen u zou moeten hebben, vanuit statistisch oogpunt.

Als je een fervent lezer bent, kun je lid worden van een boekenclub - de meeste bibliotheken sponsoren er een. Dit is niet alleen een geweldige manier om te praten over hoe het boek je deed voelen, of wat je wel en niet leuk vond, het is ook een uitstekende manier om andere mensen te ontmoeten die dezelfde interesses delen.

Verdwaald geraken

Hoewel we niet willen dat u letterlijk nooit de weg naar huis vindt, kunt u, als u een paar dagen de tijd heeft, een willekeurige trein-, vliegtuig- of autoreis maken naar een plek waar u nog nooit bent geweest. Omgaan met vreemden, in een andere omgeving, kan je soms toestemming geven om iets geks te doen. Zing een lied voor jezelf terwijl je aan het etaleren bent - dans rond. Stop en drink een drankje bij elke bar die je tegenkomt (zelfs als je alleen Shirley Temples bestelt). Je voorkomt niet alleen eenzaamheid, maar je kunt er ook voor zorgen dat je een fantastische tijd hebt. Wie weet, misschien vind je onderweg iemand om mee te dansen op straat.

Dans
Zoals we hierboven al zeiden, kan dansen een geweldige manier zijn om wat energie te verdrijven. Als je je eenzaam voelt, kan dansen je in een beter humeur brengen. Zet leuke muziek op, schenk jezelf een glas wijn in en dans door het huis. Doe het naakt als je wilt. Het doel is om je op je gemak te voelen. Niemand anders dan jij is er toch? Als je alleen gekke dingen doet, zul je veel lachen als er niets anders is.

Ga hardlopen, joggen of wandelen

Wetenschappelijk gezien maakt hardlopen je gelukkig. Uw lichaam geeft tijdens het sporten bepaalde chemicaliën af die uw humeur op natuurlijke wijze verbeteren. Als je je somber en alleen voelt, ga dan naar buiten. Als u niet atletisch opgenomen bent, kan een ontspannen wandeling buiten u helpen om u gelukkiger te voelen.

Volgens de CDC beweegt 80% van de mensen niet genoeg. Luisteren naar de vogels, kijken naar de bladeren die blazen, of kinderen zien spelen in je buurt, kan je snel opvrolijken. Dit alles kan u helpen zich beter te voelen.

Koop een camera en begin met snappen

Als je je alleen voelt en je weer met de aarde wilt verbinden, is er geen betere manier dan door middel van fotografie. Foto's maken is een geweldige hobby en maakt fantastische kunst.

Als je echt goed begint te worden, kun je kunsttentoonstellingen houden en niet alleen in contact komen met potentiële kopers, maar ook met andere fotografen. Samen kun je eraan werken om meer shows te houden en elkaars vak te ondersteunen.

Plan een vakantie

Bron: pexels.com

Alleen al het plannen van een vakantie kan je opbeuren. Als het werk buitengewoon hectisch is geweest, of als je gewoon even weg wilt zijn van de chaos thuis, kan het plannen van een reis je enorm helpen. Voor degenen die niet in de buurt van familieleden wonen, kan het vinden van een gemeenschappelijke ontmoetingsbestemming ook een geweldige tijd zijn. Het idee is om weg te komen van de norm en iets anders te doen!

Bepaal wat de oorzaak is van uw eenzaamheid

Aan het eind van de dag moet je er wel achter komen waar je gevoelens van eenzaamheid aan kunnen worden toegeschreven en of er andere redenen zijn dan een gebrek aan leeftijdsgenoten.

Eenzaamheid kan worden veroorzaakt door depressie, verdriet, verlies of zelfs een medische aandoening. Terwijl sommige mensen gewoon contact moeten maken met andere mensen, kunnen anderen er baat bij hebben de hulp in te roepen van persoonlijke of online counseling.

Als je eenzaamheid plotseling begint, komt dat misschien niet door een gebrek aan interactie, en het proberen van willekeurige dingen zal hoogstwaarschijnlijk niet helpen. Hoewel het geen pijn kan doen om uit je comfortzone te komen als je in een funk bent geweest, is het altijd beter om eerst de oorzaak van je eenzaamheid te achterhalen, vooral als je voorheen een extravert en gelukkig persoon was.