Wat zijn de voor- en nadelen van online therapie?

De meesten van ons bevinden zich wel eens in een situatie waarin we therapie overwegen. Bepaalde belemmeringen kunnen het echter moeilijk maken om een ​​therapeut te zoeken. Helaas is er nog steeds een grote behoefte aan toegankelijke, betaalbare therapie waaraan niet wordt voldaan. Online psychotherapie pakt deze kloof voor veel mensen aan, waardoor ze de hulp kunnen krijgen die ze nodig hebben.

Bron: pexels.com



Meer dan 59 miljoen mensen in de Verenigde Staten lijden aan een mentale of gedragsstoornis, meestal depressie of angst. Deze aandoeningen reageren meestal buitengewoon goed op therapie, maar minder dan 1/3 van de mensen bij wie de diagnose is gesteld, zal ooit hulp zoeken. Redenen hiervoor zijn talrijk - veel mensen denken dat therapie te moeilijk, duur of ongemakkelijk is. Dit veroorzaakt onnodig lijden dat niet alleen op persoonlijk vlak duur is, maar ook bijdraagt ​​aan een algemeen productiviteitsverlies voor de samenleving.

Door online aan therapie deel te nemen, hebben therapeuten professionele counseling direct toegankelijk gemaakt voor veel mensen die anders geen behandeling zouden kunnen krijgen. Naarmate meer onderzoek de effectiviteit ervan aantoont, wordt online therapie steeds gebruikelijker.



Wat is online therapie?

Laten we eerst eens kijken waaruit online therapie bestaat. Onlinetherapie, ook wel bekend als e-therapie, therapie op afstand of therapie op aanvraag, omvat het online communiceren met een therapeut op verschillende manieren, waaronder videochatten, sms-berichten en e-mail. De patiënt kan met zijn therapeut communiceren volgens de methode die voor hem het beste werkt.



De behandeling omvat meestal technieken van cognitieve gedragstherapie (CGT), de meest onderzochte vorm van gesprekstherapie. Het is aangetoond dat online CBT effectief is wanneer het in realtime wordt afgeleverd. Er zijn meestal geen vaste afspraken, en in plaats daarvan communiceer je met je therapeut wanneer het voor je beide schema's werkt.



Is online therapie effectief?

Ooit als enigszins controversieel beschouwd, hebben onderzoeken aangetoond dat online therapie consequent gunstig is voor patiënten die op zoek zijn naar een alternatief voor persoonlijke kantoorbezoeken. Een persoon kan ervoor kiezen om alleen deel te nemen aan onlinetherapie of deze te gebruiken als aanvulling op persoonlijke bezoeken. Counselors die online oefenen, moeten aan dezelfde vereisten voldoen als elke andere therapeut, inclusief de vereiste opleiding, licenties en certificering.

Het is belangrijk op te merken dat u uw onderzoek moet doen voordat u zich bij een online therapieleverancier vestigt, net zoals u zou doen voordat u begint met counseling op een fysiek kantoor. Kies een bedrijf als Regain.us dat evidence-based therapie aanbiedt van alleen erkende, ervaren counselors.

Onlinetherapie is een flexibele, moderne optie voor counseling die algemeen toegankelijk is voor mensen in nood en wordt ondersteund door bewijs van de effectiviteit ervan. Als u erover denkt om naar virtuele therapie voor uzelf of een geliefde te kijken, zijn er enkele voor- en nadelen waarmee u rekening moet houden voordat u uw eerste afspraak plant. Door meer te weten te komen over deze voor- en nadelen en ze tegen elkaar af te wegen, kunt u bepalen of e-therapie al dan niet goed bij u past.



Bron: pexels.com

De voordelen van online therapie

Online therapeuten bieden veel unieke voordelen voor mensen die hulp nodig hebben. Deze voordelen kunnen de obstakels wegnemen die mensen ervan weerhouden behandeling te zoeken. Naarmate onlinetherapie breder wordt geaccepteerd, kiezen patiënten steeds vaker voor deze optie.

Gemakkelijke toegang vanaf elke locatie

Een van de meest voorkomende redenen waarom mensen geen therapeut zien, is een gebrek aan opties in de buurt. Dit geldt vooral als u in een afgelegen, landelijk gebied woont waar de therapiecentra mogelijk beperkt zijn. Uw verzekering dekt mogelijk alleen aanbieders die zich toevallig ver weg bevinden.

Bovendien, aangezien de meeste therapiekantoren in dezelfde 9-5 uur werken als de meeste professionals, is het mogelijk dat u de therapie niet in uw schema kunt passen.

Online therapie heeft een voorsprong in gemak ten opzichte van traditionele therapie. U kunt tijd en gas besparen door niet heen en weer te hoeven reizen naar het kantoor van een therapeut. Voor mensen die niet autorijden of anderszins vervoersbeperkingen hebben, is online therapie ideaal. Degenen met een handicap of anderszins fysieke beperkingen kunnen online therapie ook een ideale keuze vinden.

E-therapie is betaalbaarder

De kosten van therapie kunnen voor veel mensen onbetaalbaar zijn, vooral als u geen verzekering hebt. Dit wordt nog verergerd door het feit dat veel psychische aandoeningen, zoals depressie, het moeilijk maken om te werken. Dit kan ertoe leiden dat mensen denken dat therapie buiten hun bereik ligt.

Online therapie kan een oplossing zijn. Aangezien er geen fysiek kantoor is om te onderhouden of personeel te huren, is online therapie meestal goedkoper dan persoonlijke therapie. Traditionele therapie kan meer dan $ 75-150 of meer per wekelijkse sessie kosten. Aangezien de therapie meestal minstens enkele maanden moet worden voortgezet om het meest effectief te zijn, lopen deze kosten snel op.

Onlinetherapie, inclusief die welke via Regain wordt aangeboden, is meestal veel goedkoper, variërend van $ 40-70 per week, terwijl toch hoogwaardige zorg wordt geboden door ervaren, bevoegde professionals.

Therapie in een comfortabele, vertrouwde omgeving

Sommige mensen vinden het moeilijk om zich open te stellen in de setting van een therapeut & rsquo; s kantoor. Met online therapie kunt u counseling krijgen vanuit uw eigen huis of op een andere locatie die u prettig vindt. Dit kan het voor u gemakkelijker maken om open te staan ​​en over moeilijke kwesties te praten.

Open communicatie met uw therapeut

Bij veel therapiekantoren blijft uw verbinding met uw counselor alleen behouden gedurende de tijd dat u op de bank zit. Bij e-therapie zijn er meestal geen vaste sessies, maar flexibele berichtenuitwisseling tussen jou en de therapeut. U kunt op elk gewenst moment contact opnemen met uw vertrouwenspersoon zonder weken te wachten op een afspraak.

Bron: pexels.com

Als u in een gewelddadige relatie verkeert, geeft online therapie u toegang tot een hulpverlener, zelfs als u niet in staat bent om fysieke afspraken te maken.

Met tekst- of e-mailtherapie kunt u uw gedachten samenstellen

Soms kan het moeilijk zijn om uw gedachten onder woorden te brengen, vooral als u niet gewend bent om met iemand over uw problemen te praten of overweldigd raakt door moeilijke emoties. Tekstgebaseerde therapie, zoals die waarbij berichten of e-mail worden gebruikt, geeft u de ruimte om in uw eigen tempo te zeggen wat u wilt zeggen. Dit kan vooral handig zijn voor mensen met sociale angst.

Verbeterd gemak voor de therapeut

Online therapie heeft niet alleen voordelen voor jou als patiënt, maar ook voor de therapeut. Bij het aanbieden van online counseling heeft een therapeut meer flexibiliteit en gemak bij het reageren op zijn patiënten, gemakkelijke toegang, een open communicatielijn en kan hij opereren waar hij maar wil.

Mogelijke nadelen van online therapie

Zoals met alles, zijn er enkele negatieve factoren waarmee u rekening moet houden bij het kiezen of u al dan niet online therapie wilt volgen. Hoewel niet al deze nadelen in uw geval van toepassing kunnen zijn, helpt het toch om over deze informatie te beschikken.

De verzekeringsdekking is mogelijk beperkt

Op het moment van schrijven eisen 19+ staten dat verzekeringsmaatschappijen online therapie dekken. Afhankelijk van uw locatie en verzekeringsmaatschappij bieden ze echter mogelijk geen dekking voor bepaalde soorten e-therapie. Neem contact op met uw verzekeringsmaatschappij voor meer informatie over de omvang van hun dekking, aangezien er meestal specifieke vereisten zijn.

Uw staat heeft mogelijk beperkingen

In bepaalde staten is het niet toegestaan ​​dat therapeuten buiten de staat patiënten behandelen. In deze gevallen moet uw therapeut een vergunning hebben om in uw land te opereren. Dit kan al dan niet een probleem zijn, afhankelijk van het bedrijf dat u kiest.

De reikwijdte van de therapie is mogelijk onvoldoende

Online counseling kan gunstig zijn voor mensen met veel psychische aandoeningen en stemmingsstoornissen. Voor die personen met meer gecompliceerde en significante diagnoses, is onlinetherapie mogelijk niet voldoende om voldoende hulp te bieden.

Bron: pixabay.com

Als u een slechte internetverbinding heeft, kunt u technische problemen ondervinden

Ten slotte is een sterke internetverbinding cruciaal om te kunnen deelnemen aan e-therapie, met name videochatten. Afhankelijk van uw locatie is uw internetverbinding mogelijk onvoldoende. Er kunnen ook af en toe storingen optreden als gevolg van slecht weer of slechte verbindingssnelheden.

Privacy kan soms ook een punt van zorg zijn, bijvoorbeeld als u huisgenoten of mensen in uw huis heeft die u niet wilt afluisteren van uw therapiesessies. Het wordt aanbevolen om een ​​privécomputer te gebruiken en uw vertrouwelijke gegevens te beschermen met een wachtwoord.

Aan de slag met online therapie

Online therapie is een betaalbare, toegankelijke manier om de begeleiding te krijgen die u nodig hebt om uw mentale en gedragsmatige gezondheid beter te beheren. Voordat u aan de slag gaat, moet u uw onderzoek doen om de omvang van uw verzekeringsdekking te bepalen, evenals welke technologische vereisten hierbij betrokken kunnen zijn.

ReGain.us heeft een gevestigde geschiedenis in het helpen van zowel individuen als koppels met professionele therapie. Als je een relatie hebt, maar niet zeker weet of je partner zou meedoen aan het therapeutische proces, kun je ervoor kiezen om individueel te beginnen met counseling en je partner later aan je sessies te laten deelnemen. Onze therapeuten zijn gecertificeerd en bevoegd, met jarenlange ervaring in het behandelen van een breed scala aan mentale en gedragsmatige gezondheidsproblemen. We brengen je in contact met een vertrouwenspersoon voor wie je je echt op je gemak kunt voelen.

De beste online therapie heeft een gevestigde reputatie voor het leveren van consistente zorg. Regain.us biedt betaalbare begeleiding van ervaren, bevoegde professionals die zich inzetten om mensen te helpen hun mentale en gedragsmatige gezondheidsstrijd beter te beheren.