Wat zijn de verschillende soorten angstaanvallen?

Angstaanvallen zijn intense, krachtige dingen. Vanuit het perspectief van een buitenstaander lijken angstaanvallen misschien niet zo erg, maar ze kunnen ernstige, levensbedreigende aandoeningen en aandoeningen nabootsen, zoals hartaanvallen. Er is geen enkele vorm van angstaanval. In plaats daarvan zijn er echter veel verschillende soorten aanvallen, gekoppeld aan veel verschillende omstandigheden, elk even uniek als de mensen die ze claimen.

Wat is een angstaanval?



Bron: army.mil

Een angstaanval wordt gekenmerkt door het plotseling optreden van een reeks van ten minste vier symptomen, waaronder, maar niet beperkt tot: kortademigheid, hartkloppingen, misselijkheid, duizeligheid, maagklachten, gevoelloosheid of tintelingen in de ledematen, zweten, pijn op de borst , bevende en overweldigende, onverklaarbare angst. Angstaanvallen (ook wel paniekaanvallen genoemd) zijn vaak moeilijk te onderscheiden van medische aandoeningen, omdat de symptomen zo veel medische aandoeningen nabootsen, waaronder hartruis, hartaanvallen en zelfs schildklierdisfunctie.

Angstaanvallen moeten ten minste vier van de bovenstaande symptomen vertonen om voor een diagnose in aanmerking te komen, en aanvallen moeten regelmatig voorkomen. Angstaanvallen duren meestal tussen een paar minuten en tien minuten per keer, maar kunnen ook in een snelvuur reeks aanvallen komen, met dips en crescendo's.

Misschien wel het meest intense deel van een angstaanval is de angst: paniekaanvallen staan ​​bekend om de angsten die ze oproepen. Angst voor ernstige medische aandoeningen, angst om dood te gaan en angst om je verstand te verliezen zijn allemaal veel voorkomende angsten die tijdens een paniekaanval schreeuwend naar de oppervlakte komen. Sommige van deze angsten kunnen worden gerechtvaardigd wanneer een bezoek aan het ziekenhuis hoge bloeddruk, een hartkloppend hart en een laag zuurstofgehalte in het bloed oplevert, hoewel deze symptomen psychosomatisch kunnen zijn.


Wat zijn de verschillende angststoornissen?

Er zijn tal van angststoornissen. Angststoornissen omvatten algemene angststoornis, sociale angststoornis, posttraumatische stressstoornis, paniekstoornis en obsessief-compulsieve stoornis. Elk van deze aandoeningen heeft angst als basis, maar elk heeft zijn eigen unieke reeks symptomen en verwachte oorzaken.

Algemene angststoornis wordt gekenmerkt door een algemeen gevoel van angst dat niet wordt verklaard door een situatie of gebeurtenis, onverklaarbare vermoeidheid, rusteloosheid, prikkelbaarheid, spanning en slaapstoornissen. GAS is een van de meest voorkomende vormen van angst en kan gepaard gaan met angstaanvallen.

Sociale angststoornis wordt gekenmerkt door extreme angst als reactie op sociale betrokkenheid. Sociale angst kan optreden als reactie op spreken in het openbaar of andere spreekbeurten, of het kan verschijnen in de vorm van niet betrokken willen raken bij sociale situaties als geheel. SAD creëert vaak een vicieuze cirkel van worsteling om eruit te komen en tussen mensen, wat leidt tot mogelijk vreemd of ongewenst gedrag, dat verder bouwt op angst en een lus van symptomen creëert.


Posttraumatische stressstoornis is een stoornis die wordt gekenmerkt door vermijding, hyperarousal, ongewenste herinneringen en stemmingswisselingen, die allemaal beginnen op te duiken ten minste een maand na een traumatische gebeurtenis of een reeks traumatische gebeurtenissen. De symptomen van een posttraumatische stressstoornis verschillen enigszins van veel andere angststoornissen, aangezien ze om deze vier kernsymptomen draaien en zich vanaf daar naar buiten vertakken.

Paniekstoornis is zo genoemd vanwege de nabijheid van paniekaanvallen; Paniekstoornis is een aandoening waarbij paniekaanvallen regelmatig voorkomen. Symptomen van stress ontstaan ​​als gevolg van de angst om een ​​paniekaanval te krijgen, zowel vanwege de kans op angst tijdens een aanval als omdat je moet uitleggen wat er precies is gebeurd met de mensen om je heen.

Ten slotte is obsessief-compulsieve stoornis een angststoornis die wordt gekenmerkt door rigiditeit en wanordelijk denken. OCS kan ertoe leiden dat mensen rituelen gaan uitvoeren die op geen enkele manier fundamenteel zijn voor het functioneren, maar dat dient als een absolute must voor de persoon met de aandoening. Mensen met de aandoening kunnen moeite hebben om dingen los te laten en kunnen obsessief worden in tijden van stress, ongemak of verwarring.

Bron: rawpixel.com

Wat zijn verschillende angstaanvallen?

Net zoals elk type angststoornis zijn symptomen heeft, heeft elke aandoening zijn unieke benadering van angstaanvallen. Angstaanvallen komen meestal voor in combinatie met de symptomen die verband houden met elke angststoornis en hebben verschillende triggers. Binnen deze parameters is er een fan van onze verschillende soorten angstaanvallen: cued, uncued, standaard paniekaanval en beperkte paniekaanval.

Een cued paniekaanval is er een die plaatsvindt met een trigger of reden. Iemand met een sociale angststoornis kan bijvoorbeeld een paniekaanval krijgen wanneer hij / zij in een menigte moet uitgaan of een vorm van sociale interactie moet aangaan. Iemand met PTSD kan een paniekaanval krijgen wanneer hij wordt geconfronteerd met iets dat een herinnering oproept.

Een niet-vervolgde paniekaanval is er een die geen specifieke trigger of hoofdoorzaak heeft. Deze aanvallen vinden vaak plaats in het midden van iets dat ogenschijnlijk eenvoudig, onbelangrijk of oninteressant is. Deze aanvallen kunnen gepaard gaan met zelfs meer angst dan een aanval met cued, aangezien u ze misschien niet als paniekaanvallen herkent; tenslotte, wat had er kunnen gebeuren om ze te activeren?

Een standaard paniekaanval is er een die tussen enkele minuten en 10 minuten duurt, een duidelijke opwaartse trend vertoont en minstens 4 van de standaard symptomen van paniekaanval vertoont. Dit is het meest voorkomende type paniekaanval en wordt het meest gebruikt om paniekstoornis te diagnosticeren.

Het laatste type paniekaanval is een beperkte paniekaanval. Beperkte paniekaanvallen worden zo genoemd omdat ze niet voldoen aan de criteria voor een standaard paniekaanval; hoewel ze meestal binnen hetzelfde tijdsbestek bestaan ​​als een standaard paniekaanval, hebben ze mogelijk niet 4 of meer symptomen van de algemene lijst met symptomen, in plaats van 3 of minder symptomen te vertonen. Net als bij een standaard paniekaanval, is elke combinatie van symptomen te zien binnen beperkte paniekaanvallen, en worden episodes enigszins regelmatig ervaren.

Hoe worden angstaanvallen behandeld?

Angstaanvallen worden behandeld via psychotherapie, farmaceutische interventie en levensstijlveranderingen, waarbij het meest effectieve behandelmodel alle drie gebruikt. Paniekaanvallen worden op vrijwel dezelfde manier behandeld als elke angststoornis, aangezien ze voortkomen uit angst en eb en vloed in overeenstemming met angst en eb en vloed.

De meest voorkomende vorm van psychotherapie voor paniekaanvallen is cognitieve gedragstherapie, hoewel ook basistherapie kan worden toegepast, evenals andere vormen van therapeutische interventie, waaronder EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Deze therapieën werken om de percepties, patronen en ideeën die u heeft over uzelf, uw toestand en uw omgeving te veranderen, om gezondere denk- en gedragspatronen te creëren.

Bron: rawpixel.com

Farmaceutische interventie voor paniekaanvallen omvat meestal een of ander kalmerend medicijn, evenals een antidepressivum, of een van deze opties op zichzelf. Farmaceutische interventie kan constant zijn of kan worden toegediend als reactie op een episode, om de gevoelens die met de aanval gepaard gaan te kalmeren.

Leefstijlinterventies zijn doorgaans interventies die angst als geheel behandelen, in plaats van direct gericht te zijn op paniekaanvallen. Dit kan worden gedaan door alcohol, geraffineerde suiker en cafeïne te elimineren (of te beperken) en een dieet te implementeren dat gevuld is met gezond, heel voedsel. Dit kan ook worden gedaan door ervoor te zorgen dat u regelmatig aan lichaamsbeweging doet en een of andere vorm van mindfulness beoefent, waaronder yoga en meditatie. Alle drie de samengesmolten behandelingsgebieden kunnen ongelooflijke resultaten opleveren bij het verminderen van angst of het overwinnen van paniekaanvallen.

Werken met een professional

Bron: pxhere.com

Of u nu werkt met een professionele specialist in de geestelijke gezondheidszorg of met een levenscoach, paniekaanvallen kunnen het beste worden aangepakt met een solide behandelplan - een plan dat u waarschijnlijk niet zelf kunt maken. Een professional in de geestelijke gezondheidszorg, zoals die op ReGain.us, kan u helpen eventuele negatieve denkpatronen die u heeft te identificeren en kan u helpen uzelf en uw angstgevoelens beter te begrijpen, zodat u uw symptomen beter kunt beheersen.

Een andere vorm van begeleiding die geen verband houdt met therapie is de begeleiding van een levenscoach. Hoewel een levenscoach niet gekwalificeerd is om dezelfde begeleiding en behandeling in de geestelijke gezondheidszorg te bieden als een psycholoog of psychiater, zijn ze getraind om u te helpen eventuele struikelblokken op uw weg te identificeren en kunnen ze de behandeling met een arts in de geestelijke gezondheidszorg mooi aanvullen. Hoeveel kost een levenscoach in vergelijking met een therapeut? Dat hangt af van de verzekering; De verzekering dekt gewoonlijk de kosten voor geestelijke gezondheid, maar niet de leefstijlinterventies, inclusief levenscoaches. Dat gezegd hebbende, kunnen levenscoaches een mooie aanvulling zijn op het werk van een professional in de geestelijke gezondheidszorg, en extra verantwoordelijkheid kan nuttig zijn voor iemand die moeite heeft om de consistentie in de behandeling te behouden.

Leven met angst

Leven met angst kan soms overweldigend aanvoelen, vooral wanneer paniekaanvallen hun lelijke kop opsteken, maar er is hoop: angst en paniekstoornis zijn beide buitengewoon goed te behandelen en je kunt er met hoop en een beetje orde in je leven van weglopen. Hoewel het leven met een angst- of paniekstoornis overweldigend en isolerend kan zijn, kan met de hulp van een professional, een solide ondersteuningssysteem, leefstijlregimes en medicatie zelfs een krachtig geval van angst of paniek worden behandeld en mogelijk worden overwonnen.

In veel gevallen is consistentie het belangrijkste aspect van de behandeling; het consequent volgen van een behandelingsregime, inclusief gesprekstherapie, medicatie en veranderingen in levensstijl, levert de beste resultaten op en kan de sleutel zijn tot het verminderen van angstsymptomen, het verminderen van angstaanvallen en het verbeteren van de kwaliteit van leven.