Gebruik deze tips voor koppelbegeleiding om uw leven te verbeteren


Bron: pexels.com

Spreken jij en je partner nauwelijks meer met elkaar, behalve om ruzie te maken en te kibbelen? Aarzel je niet om te zeggen wat je dwarszit, omdat je bang bent dat je partner boos wordt?



Hoe zit het met seks? Gebruikt u of uw partner seks om elkaar te straffen of te manipuleren?

Hebben jullie geheimen voor elkaar? Misschien verberg je hoeveel je vorige maand op de gezamenlijke creditcard hebt uitgegeven, of heb je een affaire met iemand op kantoor.



Bent u ontevreden en geïrriteerd over uw partner omdat u wilt dat ze zich beter kleden, of niet langer gekke grappen maken, of omdat u wilt dat ze meer tijd thuis doorbrengen?

Wanneer uw relatie op een moeilijke plek terechtkomt en u & rsquo; een deel van of al deze negatieve gedragingen ervaart, is het tijd om iets te doen om de relatie met uw partner te verbeteren.



U kunt enkele van de meest bekende tips voor koppelbegeleiding gebruiken om u te helpen een goede start te maken. De sleutel is om ervoor te zorgen dat u aandacht schenkt aan counselors en anderen die er eerder zijn geweest om te proberen uit te vinden wat u en uw partner nodig hebben om gelukkig te zijn.



Met deze tips zul je precies dat kunnen doen en je relatie gaandeweg verbeteren.

Tips voor koppelbegeleiding

Intimiteit vergroten

Een van de belangrijkste dingen die u en uw partner kunnen doen, is de intimiteit vergroten die u voor elkaar voelt. Dit betekent ervoor zorgen dat jij en je partner samen tijd doorbrengen met de dingen die je leuk vindt.



Soms is het zo simpel als gewoon op de bank zitten en met elkaar praten.

Dit kan helpen om uw niveau van intimiteit te vergroten, en het zal zich vertalen in enkele van de andere aspecten van intimiteit die u en uw partner willen voor uw relatie.

Als de intieme momenten die u met uw partner doorbrengt zeldzaam zijn, zijn hier enkele oefeningen die kunnen helpen.

  • Knuffel elkaar elke dag. Kruip lekker samen als je op de bank zit en tv kijkt, of 's avonds als laatste in bed voordat je in slaap valt.
  • Deel herinneringen. Maak een lijst van vijf keer dat u zich dicht bij uw partner voelde en bespreek dan met elkaar waarom die tijden bijzonder waren. Maakt u zich geen zorgen als de lijst van uw partner anders is dan die van u; alleen al praten over de items op uw lijsten zal u helpen te begrijpen wat uw partner gelukkig maakt.
  • Datumnachten zijn misschien een cliché geworden, maar ze werken. Het is prima om relatieproblemen te bespreken als je dat wilt, maar het kan ook het moment zijn om gewoon achterover te leunen en van elkaar te genieten.

Koppeladviseurs hebben veel meer intimiteitsoefeningen voor hun cliënten, zoals naar de ziel kijken, ononderbroken luisteren en synchroon ademen. Je voelt je misschien een beetje ongemakkelijk en zelfbewust wanneer je deze oefeningen voor het eerst probeert, maar het nauwe fysieke contact zal je gevoelens van intimiteit met elkaar vergroten.

En vergeet nooit de kracht van een romantisch weekendje weg om dat liefdevolle gevoel terug te krijgen.

Communiceer, communiceer, communiceer!

Er bestaat niet zoiets als te veel communicatie in een relatie. U en uw partner moeten bereid en geïnteresseerd zijn om over veel dingen met elkaar te communiceren. Je zou over het goede en het slechte moeten willen praten, en dat heb je ook nodig.

Als je geen open en eerlijke communicatie met je partner hebt, begint de relatie uit elkaar te vallen.

Zorg ervoor dat je praat over de dingen die je niet leuk vindt en ook over de dingen die je doet. Herinner jezelf eraan dat je kwesties bespreekt om voor iedereen een positievere conclusie te trekken en geen ruzie te winnen.

Als je moeite hebt om met elkaar te communiceren, zelfs met de beste bedoelingen, is het misschien tijd om een ​​counsellor of therapeut te bezoeken. Relatietherapie helpt u om duidelijk te communiceren om misverstanden te voorkomen, zonder elkaar pijn te doen en te kleineren.

Wees proactief en bereid om te veranderen


Bron: pexels.com

Partners zijn in gelijke mate verantwoordelijk voor relatietevredenheid. Dat betekent dat jullie allebei proactief moeten zijn in het zoeken naar manieren om de relatie te herstellen. Het betekent ook dat je jezelf verantwoordelijk moet houden voor je aandeel in al het negatieve dat er in de relatie kan gebeuren, net als je partner.

Zelfs als je het gevoel hebt dat je alles doet wat je kunt, moet je er rekening mee houden dat er iets is waar je partner niet blij mee is en zou willen dat je het anders doet. Sta open en luister naar elkaar. Neem verantwoordelijkheid en wees proactief in het veranderen van wat je kunt.

Als je niet bereid bent om de veranderingen aan te brengen die je partner wil dat je aanbrengt, dan kun je niet veel aan je relatie doen. Dat betekent niet dat u die wijzigingen altijd moet aanbrengen. Als wat je partner wil niet gezond is of niet is wat je wilt, dan is het een goed idee om weg te lopen.

Elke relatie heeft een compromis nodig, en jullie moeten allebei bereid zijn om die veranderingen aan te brengen en te doen wat nodig is om je relatie te helpen.

Accepteer wat je niet kunt veranderen

Je hebt talloze argumenten gehad over de kleine irritaties die elke relatie lijdt. Natte handdoeken en vuile sokken op de vloer, lege melkpakken in de koelkast, voortdurend gekibbel over wiens beurt het is om de hond in bad te doen, en maar door en door en door.

Misschien heb je elkaar al gekwetst over vervelende kleine gewoontes zolang je samen bent. Vraag jezelf af of het constante gekibbel en zweten van de kleine dingen iets heeft veranderd. Waarschijnlijk niet.

Leer de kleine dingen te negeren. Als uw relatie meestal sterk, gezond en gelukkig is, laat een natte handdoek op de badkamervloer dan niet een nationale crisis worden.

Neem uw frustratie niet over op uw partner

Identificeer de reden voor uw slechte humeur en frustratie. Misschien is er een probleem op het werk of krijg je niet genoeg slaap. Wat de reden ook is, leg de schouders van je partner niet iets op waar ze niets aan kunnen doen.

Het bespreken van uw problemen en frustraties, actief luisteren en sympathiek zijn en elkaar steunen, is natuurlijk de reden waarom we allemaal in de eerste plaats een liefdevolle en hechte relatie willen hebben.

Maar snauw niet tegen je partner omdat je gefrustreerd bent over iets dat niets met elkaar te maken heeft.

Beheers uw woede

Don & rsquo; t tegen elkaar schreeuwen. Verlies niet uw geduld en zeg geen kwetsende dingen waar u later spijt van krijgt.

Regelmatige woede-uitbarstingen zullen na verloop van tijd je relatie verpesten.

Ambrose Bierce, de Amerikaanse satiricus, zei: 'Spreek als je boos bent, en je zult de beste toespraak houden waar je ooit spijt van zult krijgen.'

Als je opvliegend bent, leer dan diep adem te halen, tel tot tien en neem een ​​time-out totdat je weer rationeel bent en je standpunt op een vriendelijke en zachte manier kunt overbrengen.

Als u merkt dat u uw woede-uitbarstingen niet kunt beheersen, is het essentieel dat u een therapie voor woedebeheersing zoekt.

Bied je excuses aan als je ongelijk hebt


Bron: pexels.com

Dit kan een van de moeilijkste dingen zijn die een persoon moet leren om op de juiste manier te doen.

De eerste en meest essentiële stap is om toe te geven wanneer je ongelijk hebt; iets waar velen van ons mee worstelen.

De tweede stap is om je excuses aan te bieden en specifiek te zijn over wat je hebt gedaan of gezegd en de pijn te erkennen die je je partner hebt aangedaan.

Ten derde, als je kunt, maak het dan goed. Dit moet een oprechte poging zijn en geen leeg gebaar.

Ten slotte moet u beloven dat u de handelingen of woorden die in de eerste plaats een verontschuldiging vereisten, niet zult herhalen. Uw partner zal cynisch worden over herhaalde excuses en het vertrouwen in u verliezen als u de fout herhaalt.

Hier zijn twee andere dingen waarmee u rekening moet houden wanneer u zich verontschuldigt.

1. Benjamin Franklin zei: 'Verpest nooit een verontschuldiging met een excuus.'

Zeggen: 'Het spijt me dat ik tegen je schreeuwde omdat je suiker in mijn koffie deed, maar ik had een hele slechte dag op kantoor', snijdt het niet. Je suggereert dat het je partner schuldig is om de stress van je dag te vergroten.

2. Ga er niet vanuit dat uw partner u onmiddellijk zal vergeven. Geef ze de tijd om hun pijn te overwinnen en overhaast ze niet.

Sommige mensen zijn van mening dat een persoon zich nooit moet verontschuldigen omdat het een teken van zwakte is. Dit is zowel arrogant als onjuist. Er is moed voor nodig om een ​​fout toe te geven en er onze excuses voor aan te bieden, omdat het moeilijk voor ons is om te accepteren dat we in staat zijn iemand van wie we houden pijn te doen.

Natuurlijk heb je soms het gevoel dat het gemakkelijker is om je excuses aan te bieden en de vrede te bewaren, zelfs als je niets verkeerd hebt gedaan. Dit is geen goed idee. Het zal leiden tot etterende wrok en misschien uw partner aanmoedigen om controlerend en manipulatief te zijn.

Simpele dingen die u kunt doen om uw partner zich goed te laten voelen

Als we het druk hebben en gestrest raken, vergeten we misschien de simpele dingen die we kunnen doen om onze partners te laten zien dat we van ze houden.

Hier zijn een paar:

  • aarzel niet om te zeggen hoeveel u uw partner waardeert
  • zeg vaak bedankt
  • wees ondersteunend
  • luister actief
  • verras ze met een klein cadeautje of uitje

Stel counseling met een getrainde therapeut

Het is onvermijdelijk dat koppels af en toe een moeilijke periode in hun relatie tegenkomen, en het is niet altijd nodig om professionele hulp te krijgen. Maar als uw relatie vastloopt in een oneindige cyclus van argumenten en schijnbaar onverzoenlijke verschillen, is relatietherapie essentieel.

Koppelbegeleiding door een professional is meestal van korte duur. De counselor helpt u en uw partner om openlijk te communiceren om de verschillen te identificeren die ervoor zorgen dat uw relatie verslechtert en u beiden ongelukkig maakt.

Natuurlijk kunnen zelfs de gezondste relaties baat hebben bij counseling voor koppels, aangezien de therapeut u naar een dieper begrip van elkaar leidt.

Hulp krijgen

Als u hulp zoekt bij uw relatie, neem dan contact op met Regain voor online counseling met een getrainde therapeut.