Gebruik oefeningsoefeningen voor koppels om uw relatie te versterken


Bron: pixabay.com

U wilt dat uw relatie sterk is omdat u wilt dat deze lang duurt, maar het is niet altijd gemakkelijk om een ​​relatie te krijgen die voor altijd duurt. Je moet bereid en in staat zijn om eraan te werken als een paar, en dat is waar counselingoefeningen voor koppels een rol spelen. Deze oefeningen zullen helpen om je band met elkaar en je relatie als geheel te versterken, en ervoor te zorgen dat je dat ook zult doen. in staat zijn om de stormen te doorstaan ​​die op je pad komen en dat je in staat zult zijn om samen te blijven werken, wat er ook gebeurt.



Oefeningen voor counseling voor paar

Er zijn een aantal verschillende oefeningen waaraan u en uw partner kunnen werken. Of je ze helemaal alleen wilt doen of dat je ze op aandringen van een hulpverlener doet, is geheel aan jou. Houd er wel rekening mee dat de enige manier waarop deze oefeningen zullen werken, is als u en uw partner bereid zijn om volledig open voor elkaar en volledig kwetsbaar te zijn. Dat is tenslotte waar elke relatie over gaat, en als je wilt slagen, moet je jezelf daar buiten zetten.



Waardeer elkaar

Neem de tijd en schrijf je partner een brief waarin je hem vertelt wat je aan hem of haar waardeert. Noem niet de dingen die u voor hen doet, maar praat over de dingen die zij voor u doen en hoeveel u hen waardeert. Misschien praten over die keer dat je laat wakker werd, en ze hadden de kinderen al & rsquo; lunchpakketten ingepakt, of de manier waarop ze 's ochtends altijd voor de tuin zorgen of de koffie voor je zetten. Door hen te laten weten dat u de dingen die ze doen opmerkt en waardeert, voelt uw partner zich geliefd en gerespecteerd.



Bron: pexels.com



Laat dat ene exemplaar echter niet de enige keer zijn dat u dit doet. Zorg ervoor dat je je partner steeds meer laat weten over wat je waardeert en wat je het leukst aan hem / haar vindt. Probeer elke dag uw partner iets te laten weten dat u vanaf die dag aan hem of haar waardeert. Laat ze weten dat je ze opmerkt en dat je herkent hoe hard ze werken. Het hoeft niet iets te zijn dat ze voor je hebben gedaan. Misschien is het iets dat ze op het werk hebben gedaan waarover ze je hebben verteld. Laat ze zien hoe trots je bent en hoeveel je ze waardeert.

Houd de strijd vast

Als jij en je partner ruzie beginnen te maken, neem dan even de tijd om een ​​stapje terug te doen en erover na te denken. Spreek af om de strijd uit te stellen tot vrijdag of zondag. Kies een dag een paar dagen weg en wacht dan tot die dag eraan komt. Weet je nog waar je voor vocht? De kans is groot dat de meeste gevechten niet zullen plaatsvinden omdat je je niet eens meer herinnert dat je ze hebt gehad. Misschien had u nu tijd om wat rationeler na te denken in plaats van in de hitte van het moment. Nu zal het gemakkelijker zijn om te discussiëren in plaats van te discussiëren.

Als je het onderwerp niet kunt uitstellen, dan is het tijd om een ​​stap terug te doen en een paar minuten te nemen. Misschien moet je nu een beslissing nemen over dat feest voor je dochter, en wil geen van beiden van gedachten veranderen. Misschien moet u de rekening nu betalen, dus u moet weten waar u heen gaat. Als de beslissing snel moet worden genomen, probeer dan ten minste een paar minuten te nemen voor elke sit-down en adem en denk zelf na voordat je terugkomt op de situatie. Dit geeft je wat tijd om jezelf te concentreren en om je beter voorbereid te voelen om dingen kalm te bespreken in plaats van te verhit te raken.



Maak een diner voor het gezin


Bron: pixabay.com

Laat dat ene exemplaar echter niet de enige keer zijn dat u dit doet. Zorg ervoor dat je je partner steeds meer laat weten over wat je waardeert en wat je het leukst aan hem / haar vindt. Probeer elke dag uw partner iets te laten weten dat u vanaf die dag aan hem of haar waardeert. Laat ze weten dat je ze opmerkt en dat je herkent hoe hard ze werken. Het hoeft niet iets te zijn dat ze voor je hebben gedaan. Misschien is het iets dat ze op het werk hebben gedaan waarover ze je hebben verteld. Laat ze zien hoe trots je bent en hoeveel je ze waardeert.

Houd de strijd vast

Als jij en je partner ruzie beginnen te maken, neem dan even de tijd om een ​​stapje terug te doen en erover na te denken. Spreek af om de strijd uit te stellen tot vrijdag of zondag. Kies een dag een paar dagen weg en wacht dan tot die dag eraan komt. Weet je nog waar je voor vocht? De kans is groot dat de meeste gevechten niet zullen plaatsvinden omdat je je niet eens meer herinnert dat je ze hebt gehad. Misschien had u nu tijd om wat rationeler na te denken in plaats van in de hitte van het moment. Nu zal het gemakkelijker zijn om te discussiëren in plaats van te discussiëren.

Als je het onderwerp niet kunt uitstellen, dan is het tijd om een ​​stap terug te doen en een paar minuten te nemen. Misschien moet je nu beslissen over dat feest voor je dochter, en geen van jullie wil van gedachten veranderen. Misschien moet u de rekening nu betalen, dus u moet weten waar u heen gaat. Als de beslissing snel moet worden genomen, probeer dan ten minste een paar minuten te nemen voor elke sit-down en adem en denk zelf na voordat je terugkomt op de situatie. Dit geeft je wat tijd om jezelf te concentreren en om je beter voorbereid te voelen om dingen kalm te bespreken in plaats van te verhit te raken.

Maak een diner voor het gezin

Als jij en je partner vaak haastige maaltijden eten op de bank in de woonkamer of zelfs in de keuken terwijl je je op iets anders klaarmaakt, neem je niet de tijd om van elkaars gezelschap te genieten. Neem de tijd om uw maaltijd naar de eetkamer te verplaatsen of in ieder geval ergens een tafel en ga samen zitten. Praat een beetje, ook al kan de maaltijd maar 10 minuten duren voordat u ergens anders heen moet. Dat beetje tijd om met elkaar te praten en met elkaar om te gaan, zal je helpen om als koppel beter contact te maken.

Uw etenstijd is een geweldige tijd om tijd als gezin door te brengen, maar als er dagen zijn waarop u het niet kunt, of als u haast hebt tijdens het eten, maak dan een plan om een ​​bepaald aantal tijd om met elkaar te praten. Misschien is het 10 minuten nadat de kinderen naar bed zijn gegaan of zijn het de 20 minuten terwijl het eten aan het koken is. Wat het ook is, zorg ervoor dat jij, je partner en je kinderen allemaal samen zitten en minstens één keer per dag praten, zodat je kunt delen wat er in je leven gebeurt en zelfs dingen waar je hulp bij nodig hebt of die er gebeuren een andere keer.

Wees volledig eerlijk

Dit kan moeilijk zijn omdat je je partner geen pijn wilt doen, maar soms moet je brutaal eerlijk zijn. Verzin een uurtje tijdens de week of zelfs maar één keer per maand waar jij en je partner kunnen gaan zitten en 100% eerlijk tegen elkaar kunnen zijn. Als je eenmaal dat eerlijkheidsuur hebt verlaten, kun je geen woede meer koesteren over wat er is gezegd (hoewel het oké is om even de tijd te nemen om na te denken). Voor dat uur is er geen strijd en alleen absolute eerlijkheid. Het helpt om uw relatie en uw liefde voor elkaar te versterken.

Wees altijd eerlijk tegen je partner en laat hem / haar zien dat hij / zij je kan vertrouwen. Eerlijk zijn hoeft niet wreed of harteloos te zijn. Het betekent dat je je partner vertelt waar je aan toe bent wanneer hij ernaar vraagt ​​of hem laat weten waar je het geld aan hebt uitgegeven of wat er op het werk gebeurt. Het betekent dat je dingen niet verbergt of geheimen hebt omdat je denkt dat je partner van streek of boos zal zijn. Als je een gezonde en gelukkige relatie wilt hebben, moet je vanaf het begin eerlijk zijn.

Breng tijd alleen samen door

We hadden het al over tijd nemen om met elkaar te praten, maar het is ook belangrijk dat jij en je partner alleen tijd samen hebben. Plan een keer per maand of zelfs vaker een date night en zorg ervoor dat je je eraan houdt. Zoek een oppas voor de kinderen of vraag een ouder of vriend om langs te komen en je te helpen, zodat jij en je partner wat tijd hebben voor jullie tweeën. Je hoeft nergens naar toe te gaan, speciaal of luxueus. Je hoeft helemaal niet de deur uit. Laat de oppas de kinderen ergens naartoe brengen, en je kunt lekker binnen slapen.

Tijd doorbrengen met jullie tweeën geeft je de kans om te praten over alle dingen waar je niet over kunt praten als de kinderen in de buurt zijn. Het geeft je de tijd om te onthouden waarom je verliefd bent geworden en waarom je samen wilt zijn. Het geeft je de tijd om gewoon weer een koppel te zijn zonder de druk om voor de kinderen te zorgen en ervoor te zorgen dat ze alles hebben wat ze nodig hebben.

Verwijder de stress


Bron: pixabay.com

Praat met je partner over de dingen die hen beklemtonen en de dingen die jou beklemtonen. De kans is groot dat het niet dezelfde dingen zullen zijn. Misschien ben je een grote schone freak en hou je ervan om het huis vlekkeloos te houden, maar je partner legt de nadruk op elke week schoonmaken. Misschien is je partner goed met cijfers en als je dat budget ziet, krijg je netelroos. Kijk naar de dingen waar jullie allemaal goed in zijn en waar jullie allemaal stress over hebben, en bedenk plannen om van die stressfactoren af ​​te komen.

Als je van schoonmaken houdt, dan is dat iets geweldigs om te doen en het weg te nemen van je partner die er een hekel aan heeft. Als je partner van de cijfers houdt, dan is dat iets geweldigs voor hen om voor jou te zorgen. Het betekent dat jullie je allebei rustiger en zekerder zullen voelen en dat jullie allebei gelukkiger zullen zijn. Van stress afkomen is buitengewoon belangrijk, maar het hoeft niet zo moeilijk te zijn als veel mensen denken te zijn. Neem gewoon de tijd om erachter te komen hoe u deze dingen kunt omzeilen.

Als u en uw partner het moeilijk hebben of zelfs als u dat niet bent, is het belangrijk om te werken aan oefeningen en verbeteringsmethoden voor uw relatie. Je wilt samen sterk en gezond zijn, zodat je de relatie kunt blijven verbeteren, en dat gaat wat werk vergen. Met de hulp van een therapeut, zoals je die bij Regain.us kunt vinden, kun je in een mum van tijd beginnen aan de weg naar een nog betere relatie.

Therapie kan een geweldige manier zijn om elk van deze taken uit te voeren, omdat je het doet met iemand die weet waar ze het over hebben en die veel andere stellen heeft geholpen met dezelfde dingen. Misschien weet u niet zeker hoe u het in uw eentje gaat doen, of lijken u en uw partner te worstelen met het niet vechten of ruzie maken wanneer u de oefeningen alleen probeert uit te voeren. Als dat klinkt zoals jij, kan een therapeut de perfecte manier zijn om ervoor te zorgen dat je de daadwerkelijke hulp krijgt die je nodig hebt zonder jezelf onnodig gestrest te maken tijdens het proces.