Het belang van gezinsliefde voor emotioneel welzijn

Bron: pixabay.com

Het belang van gezinsliefde voor emotioneel welzijn kan niet worden onderschat. De kwaliteit van de gezinsliefde die iemand ervaart, heeft invloed op hem van de kindertijd tot de adolescentie en de volwassenheid. Liefde, zoals die voorkomt in de context van het gezin, is anders dan alle andere. Uw gezinsleden zijn de mensen met wie u zich het meest omringt, die uw leven zin geven en voor wie u alles zou doen. Het zijn de mensen waar je niet zonder kunt. Tot wie u zich wendt als er iets goeds of slechts gebeurt.



Dit is natuurlijk een perfect klinkend beeld schilderen als geen familie perfect is. Misschien heb je een gespannen of negatieve relatie met je bloedfamilie, of heb je geen levende familie die je kent, maar dat betekent niet dat je nooit positieve gezinsliefde kunt ervaren. Je hebt misschien ervaringen uit het verleden waarin je veel gezonde gezinsliefde hebt ontvangen, maar dat doe je nu niet. Zo niet, onthoud dan dat u altijd kunt kiezen wie uw gezin is (tenminste als u oud genoeg bent om die keuze te begrijpen en te maken).

Bewijs dat gezinsliefde belangrijk is voor emotioneel welzijn

Onderzoek en anekdotisch bewijs tonen aan dat gezinsliefde een grote impact kan hebben op ons emotionele welzijn. Die impact kan positief of negatief zijn, en effecten van verschillende dingen zoals onze emoties en gedragingen.



Een longitudinale studie van Harvard, uitgevoerd door Waldinger, R.J. & Schulz, M.S. (2016) op een steekproef van 81 mannen ontdekten dat 'warmere relaties met ouders in de kindertijd een grotere zekerheid van gehechtheid aan intieme partners op latere leeftijd voorspellen, en dat dit verband gedeeltelijk wordt veroorzaakt door de mate waarin mensen van middelbare leeftijd afhankelijk zijn van emoties. -regulerende stijlen die nauwe relaties vergemakkelijken of verhinderen. ' Deze bevindingen laten zien hoe de kindertijd van invloed is op individuen, zelfs als volwassenen.

Bron: commons.wikimedia.org



Net zoals een verzorgende, liefdevolle en ondersteunende gezinsomgeving bijdraagt ​​aan gezonde emoties en gedrag, is het tegenovergestelde ook waar. Veel kinderen die bijvoorbeeld opgroeien in huishoudens met misbruik en die getuige zijn van huiselijk geweld uit de eerste hand, modelleren uiteindelijk hetzelfde gedrag in hun familierelaties als ze ouder zijn. Beide voorbeelden laten zien hoe de kwaliteit van de gezinsliefde waaraan we vanaf jonge leeftijd worden blootgesteld, verstrekkende gevolgen kan hebben.



Ander bewijs, zoals de studie van Bond, L., Patton, G., Glover, S. et al. (2004), laten zien hoe andere invloeden, zoals een op school gebaseerde interventie, een positieve invloed kunnen hebben op emotioneel welzijn. Dit laat alleen maar zien dat je familie je emotionele welzijn kan helpen of schaden, maar ze zijn niet het hele verhaal. Andere factoren kunnen ook uw emotionele welzijn beïnvloeden en beïnvloeden, wat betekent dat dingen kunnen veranderen.

Door problemen navigeren met gezinsliefde om het emotionele welzijn te verbeteren

Mensen die opgroeien en worden blootgesteld aan passende hoeveelheden positieve gezinsliefde, hebben geluk. Deze personen kunnen naarmate ze ouder worden minder last hebben van emotionele problemen. Als u bent opgegroeid in een situatie waarin de gezinsliefde ontbrak of scheef stond, of als u momenteel problemen ondervindt met een gezin dat uw emotionele welzijn beïnvloedt, hoeft u zich geen zorgen te maken. Hoe dan ook, er zijn een paar dingen die u kunt doen om deze situatie te verbeteren:

  • Begeleiding

Soms is het jammer dat mensen geen controle hebben over de familie waarin ze worden geboren. Als je een slechte hand hebt gekregen, kun je niet veel doen om deze te veranderen. Jarenlang kan het zijn dat u de gevolgen ondervindt als uw gezin niet erg liefdevol of (erger) gewelddadig is. Dit soort situaties kan langdurige littekens achterlaten, waaronder zaken als vertrouwensproblemen, een laag zelfbeeld, depressie, angstgevoelens en moeite om dicht bij mensen te komen als je ouder bent.

Counseling kan u helpen bij het begrijpen en beginnen met genezen van problemen waarmee u mogelijk te maken hebt vanwege familieproblemen of trauma. Deze dingen kunnen in het verleden of aan de gang zijn. Een positief punt is dat het tegenwoordig gemakkelijker dan ooit is om adviesdiensten te vinden die zijn gebouwd om aan uw behoeften te voldoen. Traditionele, persoonlijke counseling is nog steeds een optie als u liever een professionele face-to-face ziet, maar als u op de wachtlijst staat of op zoek bent naar een alternatieve counselingmethode, zijn er enkele geweldige diensten die er zijn.



Bron: army.mil

Een handig alternatief dat al een paar jaar bestaat, is online counseling. Online adviesdiensten zijn de perfecte oplossing als u in een landelijk gebied woont of als u geen tijd heeft om regelmatig persoonlijke afspraken na te komen. Diensten zoals Regain bieden relatietherapie aan koppels en individuen. Regain en andere soortgelijke services zijn betaalbaar en gemakkelijk. U kunt in contact komen met een getrainde professional vanuit het comfort van uw eigen huis en zelfs terwijl u reist of onderweg bent.

  • Kies uw gezin

Een andere manier om het hoofd te bieden aan een gebrek aan gezinsliefde of om te genezen van een ongezonde gezinsdynamiek, is door in plaats daarvan voor je eigen gezin te kiezen. Dit kan moeilijk zijn als je jonger bent en nog bij je ouders woont, maar als volwassenen hebben we de macht om ervoor te kiezen een einde te maken aan ongezonde gezinsrelaties. We kunnen ook nieuwe, ere-familieleden kiezen waardoor we ons geliefd en gerespecteerd voelen. Heb je ooit een goede vriend gehad die leek op de broer of zus die je altijd al had willen hebben?

Om het soort gezinsliefde binnen te halen waarnaar u in het leven verlangt, begint u door contact op te nemen met de mensen die u vertrouwt en die u voor steun voelt. Deze mensen kunnen vrienden, collega's of mensen zijn die u willekeurig ontmoet en waarmee u een nauwe band hebt. Deze relaties kunnen beginnen als vriendschappen, maar na verloop van tijd kunnen vrienden hecht worden zoals familie. Een oudere collega kan bijvoorbeeld een ouderfiguur worden, omdat ze eigenschappen hebben die je ouders graag hadden toen je jong was.

  • Stel jezelf op de eerste plaats

Idealiter kunnen een of beide bovenstaande suggesties nuttig zijn als je worstelt met je emotionele welzijn door een gebrek aan gezinsliefde. Als counseling of het kiezen van je eigen gezin niet haalbaar lijkt vanwege een gebrek aan financiën of mensen die je als familie beschouwt, geef dan niet op. Onthoud dat zelfliefde en zelfexpressie ook belangrijke factoren zijn voor uw emotionele welzijn. Soms kan het in eigen hand nemen van uw emotionele welzijn net zo krachtig zijn.

Ook al kan het soms moeilijk zijn, het is belangrijk dat u leert uw eigenwaarde te erkennen. Als u bij een gezin woont dat u niet met liefde en respect behandelt, hoeft u het niet aan te nemen. U moet zich op uw gemak voelen als u voor uzelf opkomt en hun daden of woorden niet ter harte neemt. Als je een gewelddadige relatie hebt, kun je contact opnemen met de nationale hotline voor huiselijk geweld op 1-800-799-7233. De manier waarop uw gezin u behandelt, vooral als het negatief is, weerspiegelt niet uw waarde.

Wees niet bang om grenzen te stellen aan ongezonde familierelaties, als u die mogelijkheid heeft. Weiger om in de buurt te zijn van mensen die je een slecht gevoel over jezelf geven. Neem uw emotionele welzijn in eigen handen door lichamelijk goed voor uzelf te zorgen, de dingen te doen die u gelukkig maken en een hard uiterlijk te ontwikkelen dat niet kan worden doordrongen door mensen die u niet behandelen zoals u verdient te zijn behandeld. Door te geloven dat je beter verdient, zul je beter in je leven gaan brengen.

Gevolgtrekking

Gezinsliefde is buitengewoon belangrijk als het gaat om het emotionele welzijn van een persoon. Opgroeien in een liefdevol en ondersteunend gezin kan je helpen om je te ontwikkelen tot een emotioneel gezonde tiener en volwassene, terwijl een gebrek aan gezinsliefde of opgroeien in een ongezonde gezinsomgeving een negatieve invloed kan hebben op je emotionele welzijn op de lange termijn. Weet gewoon dat wat er ook gebeurt in uw gezinsleven, u uw situatie altijd ten goede kunt veranderen.

Als je bent opgegroeid met een gebrek aan gezinsliefde of als je gezinsproblemen hebt, zijn er verschillende dingen die je kunt doen om je emotionele welzijn te verbeteren en te beschermen. Een paar van deze dingen zijn onder meer het online of persoonlijk bezoeken van een hulpverlener, het kiezen van je eigen gezin en jezelf op de eerste plaats stellen in plaats van je door andere mensen te laten teleurstellen. Het is waar dat onze familie ons vormt, maar als je een slechte hand hebt gekregen, wil dat nog niet zeggen dat je het heft in eigen handen kunt nemen en de verandering kunt creëren die je verdient.

Een paar laatste dingen om in gedachten te houden als u aan deze reis begint: Ten eerste, wees geduldig. Het genezen van emotionele littekens kost tijd, en er zullen onderweg hoogte- en dieptepunten zijn. Geef ook niet op. Zelfs als je tegenslagen hebt, zoals een familielid over je heen laten lopen of negatieve denkwijzen tot je doordringen, onthoud dan dat je vooruitgang boekt door gewoon te proberen. Wees tot slot zelfbewust. Let op welke dingen voor u werken en wat niet, aangezien wij allemaal verschillend zijn.

We gaan allemaal anders om als we worstelen met ons emotionele welzijn, en dat is oké. Als je een van deze methoden uitprobeert, zoals counseling of grenzen stellen, en het werkt niet voor jou, ga dan verder met het volgende totdat iets werkt. Als u een ouder bent, onthoud dan dat het tonen van gezonde gezinsliefde aan uw kinderen een groot verschil kan maken in hun huidige en toekomstige emotionele welzijn. Als je geen gezinsliefde had tijdens het opgroeien, beloof dan dat je de cyclus met je kinderen niet voortzet.

Bron: pexels.com