The Enmeshed Family: 14 tekenen van verstrengeling en hoe moeilijke relatiedynamiek te overwinnen

Personen met hechte familiebanden zijn over het algemeen gelukkiger en gezonder, zowel mentaal als fysiek. Helaas slagen veel gezinnen er niet in om gezonde grenzen te implementeren, wat leidt tot verstrengeling en diepe emotionele pijn.

Moet u de verstrengeling van het gezin en de moeilijke relatiedynamiek overwinnen? Een professionele gezinstherapie kan helpen. Plan nu online een gezinstherapie-sessie.



Bron: pixabay.com

Als je denkt dat je familie verstrikt is geraakt, ben je zeker niet de enige. In dit artikel definiëren we verstrengeling en identificeren we de belangrijkste kenmerken, oorzaken en gevolgen. We bespreken ook het belang van gezonde gezinsrelaties, hoe moeilijke relaties kunnen worden overwonnen en waardevolle bronnen voor individuen, koppels en gezinnen die hulp nodig hebben.


Verstrengeling begrijpen

Veel mensen realiseren zich pas dat ze deel uitmaken van een verstrengeld gezin totdat ze ver in de volwassenheid zijn, en sommige mensen herkennen de tekenen nooit. Verstrikt raken omvat vervaagde of niet-bestaande grenzen, ongezonde gezinspatronen, controle, sociale problemen, een disfunctioneel relatiepatroon en een gebrek aan onafhankelijkheid en individualiteit. We zullen deze moeilijke dynamiek later in meer detail bespreken.

Hoop voor de verstrikte familie

Als je deel uitmaakt van een verstrengeld gezin, is er hoop! U KUNT autonomie verwerven, problematische patronen doorbreken en gezonde grenzen leren stellen met familieleden en anderen. U kunt ook steun krijgen, op emotioneel niveau, onstabiele gezinspatronen herstellen, grenzen stellen die gezond zijn en een goede relationele balans vinden waarbij vertrouwen, persoonlijke en relationele grenzen betrokken zijn of betrokken zijn.



Hoewel het ontmoedigend kan zijn om lid te zijn van een verstrengeld gezin, opent bewustzijn de deur naar gezondere, gelukkiger relaties. Omdat verstrengeling vaak overgaat in romantische relaties en zelfs vriendschappen, is het herkennen van veelbetekenende tekenen en het zoeken naar hulp de sleutel tot het doorbreken van de cyclus. Mensen in verstrengelde relaties, zowel als kind als in een romantische relatie, voelen zich vaak verslagen door emotioneel en fysiek misbruik. Ze hebben als volwassene moeite om grenzen te stellen, omdat hun ongezonde, verstrikte families het toneel bepalen en aangeven dat grenzen doorlatend zijn. Om verstrengeling te begrijpen met de hulp van een gezinstherapeut, moeten de essentiële eerste stappen worden gezet om professionele hulp te zoeken. Gezonde gezinnen hoeven doorgaans geen therapeut te zoeken, omdat er begrip is voor fysieke grenzen. Als je als kind in een verstrikt huis bent, kun je het beste een therapeut zoeken om ongezonde relatiepatronen als volwassene te vermijden.



Het is belangrijk op te merken dat verstrikking bijna altijd onbedoeld is. Kinderen die opgroeien in verwarde gezinnen hebben vaak dezelfde patronen als hun eigen gezin, zich niet bewust van de disfunctionele cycli en ongezonde relaties die ze doorgeven. Het vereist dat iemand zich bewust wordt van zijn of haar tekortkomingen en ongezond gedrag om verandering mogelijk te maken. Het begrijpen van verstrengeling en verstrikte relaties kan u helpen het patroon te doorbreken.

Zoals Maya Angelou ooit zei:'Doe je best totdat je beter weet. Als je het dan beter weet, doe het dan beter. '

Tekenen van verstrengeling

Diepgewortelde, langdurige verwikkelingspatronen kunnen moeilijk te herkennen zijn binnen een gezin, aangezien disfunctie de norm wordt. Verstrengeling komt het meest voor tussen ouders en hun kinderen, maar het kan ook voorkomen tussen stellen en hele gezinnen. Bedenk echter hoe het leven van een kind wordt beïnvloed. De verstrengelde relaties die een ouder met hun kinderen heeft als ze ongewijzigd blijven, kunnen ertoe leiden dat volwassen kinderen moeite hebben met het stellen van grenzen. Dit kan soms leiden tot emotioneel en fysiek misbruik, eetstoornissen en een gebrek aan betrokken relatiepatronen. Tenzij u een therapeut vindt die u kan helpen te begrijpen wat verstrengelde relaties zijn en hoe verstrengelde relaties uw leven hebben beïnvloed, zult u de lessen die u tijdens uw jeugd hebt geleerd nooit te boven komen. Het stellen van grenzen tussen emotionele en fysieke grenzen is bijvoorbeeld een belangrijke levensles. Als je als kind verstrengelde relaties je echter niet hebben geleerd dat het stellen van grenzen belangrijk is, kan het zijn dat je in een patroon van slechte relaties terechtkomt die niet voldoen en mogelijk gevaarlijk zijn. Mogelijk bent u vatbaarder voor eetstoornissen en ander ongezond gedrag.


Veel verstrikte ouders verwachten van hun kinderen dat ze zich tot in de volwassenheid aan hun al dan niet uitgesproken regels houden. De verstrengeling tussen een ouder en een kind kan ingewikkeld worden. Deze ouders vinden het misschien onaanvaardbaar als hun volwassen kinderen ervoor kiezen om af te wijken van hun starre overtuigingen en waarden, gedachten en gevoelens. Ze rekenen vaak op hun kinderen voor emotionele steun, verwachten dat ze in de buurt wonen en een specifiek carrièrepad volgen. Als je bent opgegroeid met verstrengelde relaties, heb je misschien het gevoel dat je geen zeggenschap krijgt over wat je wilt in het leven buiten het gezin om. In veel gevallen wordt van het kind verwacht dat het de onvervulde dromen van zijn of haar ouders vervult. Als er geen familiecohesie is, reageert de ouder mogelijk niet zoals verwacht. Dit gebeurt vaak wanneer grote familiegebeurtenissen een inbreuk vormen op de familieband en de familiecohesie en verstrengeling. Wanneer pogingen worden ondernomen om grenzen te stellen of fysieke grenzen op te leggen, reageren ouders mogelijk niet goed. Verstrengelde relaties tussen gezinnen zijn verreweg het moeilijkst te beheren, aangezien de controle die op de verwante kinderen wordt uitgeoefend zodanig is dat ze het gevoel hebben dat alles wat ze doen ontoereikend is. Het is een uitdaging om te proberen om te schakelen van een verbroken relatie naar een betrokken relatie.



Bron: pixabay.com

U kunt deel uitmaken van een verstrengelde relatie of gezin als u een van de volgende situaties ervaart:

  • Een ongezonde emotionele gehechtheid aan een geliefde waar je geen controle over hebt.
  • Gedeelde emoties, waarbij u moeite heeft om uw gevoelens en emoties te onderscheiden van die van uw partner of familielid.
  • Het verlangen naar ondersteuningen validatiedoeleinden.
  • Gebrek aan gezondfamiliesbijeenkomst en evenementen.
  • Onvermogen om een ​​geëngageerde relatie te hebben met anderen buiten uw directe familie.
  • Een onduidelijke identiteit, omdat je geliefde erop staat om elk beschikbaar moment samen door te brengen. Een matige mate van familiecohesie en verstrengeling kan een rol spelen.
  • Gebrek aan alleen tijd en ruimte, omdat je geliefde erop staat om elk beschikbaar moment samen door te brengen.
  • Relationele grenzenzijn overdreven onrustig en onstabiel.
  • De behoefte om gered te worden van moeilijke emoties of de verwachting dat je je geliefde zult redden van zijn of haar uitdagende emoties.
  • Schuldgevoel, schaamte en angstdie voortkomt uit het voorzien in uw persoonlijke behoeften in plaats van emotionele steun te bieden aan uw partner of familielid.
  • Intense angst voor conflicten en verlating.
  • Onvermogen om gezonde grenzen te stellen.
  • Het onvermogen om zich 'up' te voelen als uw geliefde zich 'down' voelt,vanwege de behoefte van uw partner of familielid aan controle. Uw geliefde kan proberen elk aspect van uw leven te dicteren, van uw vriendschappen en relaties tot uw politieke en religieuze overtuigingen en seksuele voorkeuren. Familiegebeurtenissen die los staan ​​van het besef van de controllers, kunnen onbereikbaar zijn.

Naast de ongezonde dynamiek hierboven, kan een verstrengelde relatie tussen ouder en kind worden gekenmerkt door het volgende:

  • Ongepaste rollen, zoals de ouder die de beste vriend van het kind wordt, en het kind dat optreedt als de belangrijkste (of enige) bron van emotionele steun van de ouder. Het kind kan ook de vertrouwenspersoon van de ouder worden en wordt geacht familiegeheimen te bewaren.
  • Vriendjespolitiek, waarbij een ouder verwoordt dat een kind zijn of haar favoriet is, of vriendjespolitiek toont door zijn of haar acties, inclusief speciale privileges.
  • Gebrek aan grenzen met betrekking tot privacytussen ouder en kind.
  • Overbetrokkenheidin de relaties, activiteiten, prestaties en problemen van het kind.
  • De drukom in dezelfde stad te blijven als de ouder, of om naar een nabijgelegen universiteit te gaan. Verstrikt raken ouders maken hun volwassen kinderen vaak schuldig omdat ze belangen en activiteiten buiten het gezin nastreven.

Wat veroorzaakt verstrikking?

Het lijdt geen twijfel dat verstrengeling een complexe dynamische relatie is, en de hoofdoorzaak (en) kunnen net zo gecompliceerd zijn. Voorbeelden zijn:

Moet u de verstrengeling van het gezin en de moeilijke relatiedynamiek overwinnen? Een professionele gezinstherapie kan helpen. Plan nu online een gezinstherapie-sessie.

Bron: rawpixel.com

  • Opgroeien in een verweven gezinsomgeving, wat het moeilijk kan maken om gezonde relaties te vormen en te onderhouden die vrij zijn van verstrengeling. Ongezonde patronen worden vaak van generatie op generatie doorgegeven als er verstrengelde relaties bestaan.
  • De wens om los te komen van de starre regels en grenzen van een ouder, en een bewuste poging doen om de starheid te vermijden in de hoop de gezinscyclus te doorbreken, wat soms kan leiden tot verstrengeling.
  • De reactie van een ouder op de ziekte of het trauma van een kind, wanneer de ouder een intens verlangen voelt om zijn of haar kind te beschermen tegen verdere fysieke of emotionele schade, zelfs nadat de ziekte of traumatische gebeurtenis voorbij is. Verstrengelde relaties kunnen een kind een leven lang verwarring en conflicten bezorgen.

De effecten van verstrengeling

De langetermijneffecten van verstrengeling kunnen van invloed zijn op iemands leven in de adolescentie en volwassenheid. Veel voorkomende effecten zijn:

  • Persoonlijkheidsstoornissen en andere psychische problemen.
  • Problemen met het gevoel van eigenwaarde, vaak vanwege een gebrek aan identiteit en gevoel van eigenwaarde.
  • Grenskwesties, als gezonde grenzen, werden niet gemodelleerd tijdens de kindertijd.
  • Onstabiele relaties, als gevolg van instabiliteit van het gezin tijdens de kindertijd.
  • Eet stoornissen, die kan worden ingegeven door de behoefte aan controle in het leven van een persoon.
  • Stoornissen in het gebruik van middelen en zelfdestructief gedrag.Veel mensen proberen hun emotionele pijn te verlichten door zich tot alcohol, drugs en ander verslavend gedrag te wenden.
  • Geen relatie hebben over hoe negativiteit kan worden omgeleid.
  • Lichamelijke gezondheidsproblemen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, slaapproblemen en chronische pijn.

Het belang van hechte familiebanden

Als mensen snakken we naar verbinding, vooral van onze naaste familieleden. Een gevoel van verbondenheid met anderen heeft een positief effect op onze fysieke en mentale gezondheid, samen met ons niveau van geluk en algemeen welzijn.

Wanneer verwarde gezinnen zich bewust worden van hun ongezonde patronen, kunnen ze beginnen verbinding te maken door middel van open communicatie, gezonde wederzijdse emotionele steun, een gevoel van verbondenheid en validatie. Door deze positieve veranderingen door te voeren, voeden ouders hun kinderen op met het vermogen om als volwassenen positieve relaties te vormen en te onderhouden. In plaats van zich angstig en onstabiel te voelen in romantische en familierelaties en vriendschappen, kunnen deze personen zich veilig, zeker en tevreden voelen met dierbaren.

Moeilijke relatiedynamiek overwinnen

Zoals eerder vermeld, is bewustzijn de eerste stap om een ​​verstrikte relatie te genezen. De volgende beproefde tips zullen u helpen uw hechte band met uw gezin te ontwarren:

  1. Oefen mindfulness om een ​​verbinding met jezelf en je omgeving tot stand te brengen.Neem elke dag een paar minuten de tijd om in contact te komen met uw gedachten en gevoelens. Let goed op je ademhaling en maak gebruik van de sensaties van je lichaam die je misschien ervaart. Door jezelf toe te staan ​​aanwezig te zijn, leer je dat gedachten en gevoelens organisch overgaan. Je begint ook een sterker zelfgevoel te ontwikkelen en wordt minder getriggerd door de moeilijke mensen en stressfactoren in je leven.
  2. Erken je gevoelens.In plaats van ongemakkelijke gevoelens weg te duwen, erken ze en sta jezelf toe erbij te zitten voordat je ze op natuurlijke wijze laat wegdrijven. Identificeer de pijn die u nu voelt, evenals de pijn die u als kind voelde. Ga zitten en zeg: & ldquo; laten & rsquo; s praten over je gevoelens. & Rdquo;
  3. Verantwoordelijkheid nemen voor je gevoelens (en niemand anders & rsquo; s). We ervaren dagelijks een overvloed aan emoties en nemen het op tegen anderen & rsquo; emoties kunnen ronduit vermoeiend zijn. Doe een bewuste poging om verantwoordelijkheid te nemen voor je gevoelens, verwacht niet dat dierbaren de last van je emoties zullen dragen en probeer anderen niet op hun gemak te stellen door te proberen hun emotionele toestand te veranderen.
  4. Begin met het stellen van persoonlijke grenzen. Begin alleen een gesprek over grenzen als jij en je geliefde kalm zijn. Wees direct en assertief zonder hard of veroordelend te zijn. Besteed veel aandacht aan uw gevoelens en zorg ervoor dat u de grenzen bewaart die u stelt.

Het stellen van gezonde grenzen is een teken van zelfrespect. Zoals schaamte-onderzoeker Brené Brown zegt:'Grenzen durven stellen is de moed hebben om van onszelf te houden, ook als we het risico lopen anderen teleur te stellen.'

  1. Vorm zinvolle vriendschappen.Veel verstrengelde familieleden hebben moeite om verbindingen te maken en te behouden buiten de gezinseenheid. Gezonde vriendschappen zijn belangrijk; ze openen ons voor nieuwe dynamiek en helpen ons verschillende standpunten te begrijpen en waarderen.

Bron: pixabay.com

  1. Onderzoek uw interesses, wat moeilijk kan zijn temidden van verstrengeling. Zoek een club, groep of klas bij jou in de buurt. Meetup.com is een uitstekende plek om in contact te komen met anderen in uw gemeenschap. Vermijd verstrengeling van gematigde associaties die niet gezond zijn.

Onthoud: dit is JOUW genezingsreis

U kunt wat terugdringing ervaren van verstrikte familieleden als u disfunctionele patronen begint te herkennen en gezonde grenzen gaat stellen. Iedereen moet in zijn eigen tijd een ongezonde gezinsdynamiek erkennen en accepteren. U kunt beginnen uzelf uit de verstrengeling te ontwarren, zelfs als uw dierbaren niet aan boord zijn.

In de volgende sectie vind je links naar verschillende bronnen die inzicht en tips bieden om je los te maken van verstrikking en andere ongezonde relaties.

Handige bronnen om moeilijke relatiedynamiek te overwinnen

Volwassen kinderen van emotioneel onvolwassen ouders door klinisch psycholoog Lindsay C. Gibson introduceert de vier soorten moeilijke ouders en geeft tips over genezing van een pijnlijke jeugd.

Grenzen door Dr. Henry Cloud en Dr. John Townsend is een bron die je moet lezen voor iedereen die moeite heeft om grenzen te stellen in een relatie. Je zult het vooral handig vinden als je moeite hebt om nee te zeggen tegen anderen.

Emotionele chantage door Dr.Susan Forward zal je helpen de schuld, schaamte, angst en het gevoel van verplichting te overwinnen die je voelt als gevolg van manipulatie.

Een volwassen kindergids voor wat normaal is door Dr. John Friel is een inzichtelijke hulpbron voor mensen die een gezonder, gelukkiger leven willen leiden, vrij van de pijn van emotioneel trauma uit het verleden.

Begin uw genezingsreis met online therapie

Hoewel de bovengenoemde bronnen ongelooflijk verhelderend en nuttig kunnen zijn, vereist genezing door verstrengeling en andere moeilijke of schadelijke relaties vaak de ondersteuning van een getrainde professional. Bestrijding van controlerende verstrengeling het is een therapeutische reis. Het kan niet van de ene op de andere dag worden verholpen. Er kunnen echter gezonde gezinnen ontstaan, zelfs als er een verstrengeling heeft plaatsgevonden, waar u bent opgegroeid.

De online therapeuten van ReGain kunnen u helpen uw genezingsreis te beginnen of voort te zetten. Van het erkennen van problematische patronen en het herkennen van ongezonde relatiedynamiek tot het stellen van gezonde grenzen en het implementeren van effectieve communicatietechnieken, je online counselor zal je de vaardigheden leren die nodig zijn om los te komen van de verwikkelingen. Vaak is therapie een verstrengeling van haar finaliteit.

Een reis die de moeite waard is

Genezing van verstrengeling is hard werken, en de reis naar innerlijke vrede is de moeite waard. Door de informatie en bronnen in dit artikel te gebruiken, samen met online therapie, begin je je ware gevoelens, emoties en gedachten te scheiden van je verstrengelde relaties, waardoor een hele nieuwe wereld van mogelijkheden wordt geopend.

'Sluit je ogen en stel je de best mogelijke versie van jou voor. That & rsquo; s wie je bent; laat elk deel van jou los dat het niet gelooft. '- C. Assaad

Veelgestelde vragen (FAQ's)

Hoe weet je of je verstrikt bent geraakt?

Als het gaat om verstrengelde relaties, is de duidelijkste indicator van verstrengeling een gebrek aan grenzen. Verstrengeling treedt op wanneer familieleden (of andere leden van hechte relaties) geen duidelijke en sterke grenzen hebben. Dit gebrek aan het stellen van grenzen leidt tot veel overlap in het leven van gezinsleden. Hoewel het misschien niet erg lijkt om veel gemeen te hebben met uw gezinsleden, beschrijft verstrikking meer dan alleen hobby's of gemeenschappelijke interesses.

Een verstrengelde relatie leidt er vaak toe dat u zich schuldig voelt als u iets tegenwerkt dat een van uw gezinsleden voelt, denkt of gelooft. Dit soort toxisch verstrikte gezinsdynamiek dwingt het individu om zijn eigen systemen van voelen, denken of geloven op te geven om het dominante gezinslid of andere gezinsleden te accommoderen.

Enkele van de meest voorkomende symptomen van verstrengeling zijn:

  • Een extreem sterke emotionele gehechtheid aan een geliefde die oncontroleerbaar of overweldigend aanvoelt.
  • Het moeilijk vinden om te bepalen waar uw gevoelens en emoties ophouden en waar de gevoelens en emoties van uw familielid of partner beginnen; namelijk moeite om uw eigen gevoelens te onderscheiden van die van uw partner of familielid.
  • Identiteitsproblemen, of een identiteit die grotendeels (of zelfs geheel) gebaseerd is op wat uw partner of verstrikte familie van u verlangt of verlangt.
  • Niet genoeg tijd of ruimte om alleen te zijn, aangezien er van u wordt verwacht dat u al uw of de meeste tijd en energie besteedt aan uw al te betrokken of verwarde familie of partner.
  • Een patroon waarbij & ldquo; redding & rdquo; uw verstrikte familie of partner (of in sommige gevallen & ldquo; gered worden & rdquo; door uw verstrikte familie of partner) van moeilijke of extreme gevoelens of emoties.
  • Zich schuldig, beschaamd of angstig voelen wanneer u uw eigen persoonlijke behoeften en verlangens om welke reden dan ook boven die van uw familielid of partner stelt.
  • Een sterke angst voor conflict of verlating, of het nemen van extreme acties om conflicten of situaties te vermijden die mogelijk kunnen leiden tot conflict of verlating.
  • Een sterke verbinding en weerspiegeling van de gevoelens van uw familieleden of partner; niet in staat zijn zich gelukkig of tevreden te voelen als ze zich op enigerlei wijze van streek of ontevreden voelen.
  • Een gebrek aan controle, of een gebrek aan gevoel van controle, in uw leven; het gevoel dat, wat u ook doet of wenst, uw familielid of partner het laatste woord heeft en de uiteindelijke beslissing neemt, en u zult met die beslissing moeten instemmen.

Deze symptomen gelden vooral voor verstrengelde relaties. Als je een gezonde relatie wilt blijven ontwikkelen die vrij is van verstrengeling en die verandering ten goede kan brengen voor beide partners, is het belangrijk om deze symptomen van verstrikte relaties goed in de gaten te houden.

Wat zijn verstrengelde gezinnen?

Ineengestrengelde gezinnen zijn gezinnen waarin van het individu wordt verwacht dat hij zijn eigen behoeften en verlangens opgeeft. In verstrengelde gezinnen is er een totaal gebrek aan grenzen, wat meestal leidt tot codependente relaties en een disfunctioneel gezin. Ook al lijken de familierelaties hecht, het gebrek aan grenzen zorgt er in feite voor dat de mensen in verstrikte families of relaties schuldgevoelens, angstgevoelens en vaak wrok voelen jegens hun familieleden of partners.

Het grootste verschil tussen een gezond gezin of gezonde relatie en verstrikte gezinnen of relaties zijn de grenzen. Het is niet altijd gemakkelijk om grenzen te zien of te meten, zelfs niet in een gezonde gezinsdynamiek, dus het is belangrijk om te kijken naar de symptomen van verstrengeling tussen gezinsleden. Ze zijn gewend aan de patronen waardoor zij, hun familieleden en / of hun partner zich schuldig, angstig of beschaamd voelen. Dus een persoon wiens familie van oorsprong een verstrengeld gezin was, zou kunnen denken dat een verstrengelde relatie normaal is, vaak ten nadele van zichzelf en hun partner en / of kinderen.

Als het gaat om verstrengelde gezinnen, en vooral de dynamiek tussen ouders en kinderen, kun je ook deze verstrikking symptomen zien die veel voorkomen in andere levens in verstrikte gezinnen:

  • Rollen die niet passen bij de gezinsdynamiek, zoals de ouder die het kind wordt & rsquo; s & ldquo; beste vriend & rdquo; of de ouder die al hun geheimen en emotionele stress aan het kind toevertrouwt.
  • Vriendjespolitiek jegens een broer of zus, of het nu hardop gezegd is of gewoon bewezen is in de ouders & rsquo; acties.
  • Een gebrek aan privacy, zelfs als het kind opgroeit en steeds zelfstandiger en zelfvoorzienend wordt.
  • De ouder is teveel betrokken bij de school en het sociale leven van het kind, en dit patroon zet zich voort, zelfs als het kind opgroeit naar volwassenheid.
  • Veel druk om fysiek dicht bij de ouder te blijven, en veel schuldgevoelens wanneer het kind activiteiten of interesses probeert na te streven buiten die van de ouder.

Deze symptomen, vooral wanneer ze in familierelaties als geheel worden beschouwd, zijn de meest voorkomende indicatoren van een verstrikte relatie of gezin.

Hoe ga je om met verwarde gezinnen?

Een van de meest gebruikelijke en nuttige benaderingen om met verstrikte gezinnen om te gaan, is structurele gezinstherapie. Bij structurele gezinstherapie zal een therapeut of counselor met de gezinsleden om tafel gaan en via de gezinssystemen praten. Familiesystemen zijn de manieren waarop een gezin als gezin interpersoonlijke conflicten aanpakt en problemen oplost.

De therapeut of counselor stelt veel vragen en de familie antwoordt. Vervolgens kan de therapeut of counselor, op basis van deze antwoorden en door de interactie tussen de gezinsleden te observeren, advies geven en maatregelen nemen om elke verstrengeling ongedaan te maken. Veel structurele gezinstherapie richt zich op het stellen, behouden en respecteren van de grenzen van elk individueel gezinslid.

Hoe stop je verstrengeling?

De meest effectieve manier om verstrengeling te stoppen, is door het eerst te identificeren en vervolgens grenzen te stellen en te handhaven. Deze grenzen kunnen betrekking hebben op fysieke en emotionele bescherming van uw tijd, energie en middelen. Zonder elkaars grenzen te stellen, te handhaven en te respecteren, is het onmogelijk om verstrengeling te stoppen.

Wat veroorzaakt verstrengeling?

Voor de meeste verstrengelde families of relaties wordt verstrengeling veroorzaakt door patronen en ervaringen in een of meer van de familieleden of relaties. Veel mensen die opgroeien in verstrengelde gezinnen, gaan door met het bestendigen van verstrengelde gezinnen of relaties als volwassenen. Om deze reden is de familie van herkomst van een persoon een grote indicator als het gaat om het voorspellen en diagnosticeren van gevallen van verstrengelde relaties.

Angst voor verlating is ook een andere hoofdoorzaak van verstrengeling. Wanneer een persoon bang is om in de steek gelaten te worden of in de steek gelaten te worden in een relatie of gezinsdynamiek - of deze angst nu rationeel of irrationeel is - zullen ze zich emotioneel te veel hechten aan hun gezinsrelaties of aan hun partner. Het ervaren van verlatenheid of bang zijn om afgewezen of verlaten te worden, is dus een belangrijke oorzaak van verstrengeling, vooral omdat het wordt gezien in verstrengelde familierelaties.

Wat zijn verstrikte grenzen?

Ineengestrengelde grenzen zijn in feite een gebrek aan grenzen. Als je grenzen verleggen, vind je het vaak moeilijk om precies aan te geven waar je eigen behoeften, verlangens en emoties eindigen en waar die van je partner of familielid beginnen. Dit komt omdat wanneer je grenzen hebt verlegd, het in wezen hetzelfde is als helemaal geen grenzen hebben. Je zou ook kunnen ontdekken dat al je tijd en energie in beslag wordt genomen door de verstrikte relatie; dit kan je het gevoel geven dat je niet genoeg tijd of energie hebt om alleen of aan projecten en activiteiten te besteden die uniek voor jou zijn.

Het is belangrijk om een ​​hechte band te hebben in een relatie of gezin; Sterke en redelijke grenzen die worden gehandhaafd en gerespecteerd, zijn de sleutel tot gezonde hechte banden. Als de grenzen in een relatie of gezin echter verstrengeld raken, is het bijna onmogelijk om een ​​gezonde relatie te behouden.

Hoe ziet een verstrikt gezin eruit?

Een verstrengeld gezin zal alle kenmerken van een verstrengelde relatie vertonen. Dit betekent dat er een duidelijk gebrek aan grenzen zal zijn, wat vaak zal leiden tot gevoelens van schuld, schaamte en vaak wrok onder de leden van het gezin.

Er zijn verschillende symptomen van verstrengeling die ook rechtstreeks van toepassing zijn op de gezinsdynamiek:

  • Ongepaste rollen voor de gezinsdynamiek, zoals de ouder die het kind wordt & rsquo; s & ldquo; beste vriend & rdquo; of de ouder die al hun geheimen en emotionele stress aan het kind toevertrouwt.
  • Vriendjespolitiek in het gezin, of de ouder het nu hardop zegt of het gewoon bewijst in hun gedrag jegens de kinderen.
  • Een gebrek aan privacy dat voortduurt, zelfs als het kind groeit en zelfvoorzienend wordt.
  • De ouder is teveel betrokken bij de school en het sociale leven van het kind; helikopter-ouderschap, zelfs als het kind groeit en zelfvoorzienend wordt.
  • Het kind voelt een sterke druk om dicht bij de ouders te blijven en de verlangens van de ouders te volgen in plaats van hun eigen doelen; het kind voelt een sterk schuld- of schaamtegevoel wanneer het afwijkt - of zelfs wil afwijken - van zijn ouders & rsquo; hoop of verwachtingen.

Wat zijn de tekenen van verlatingsproblemen?

Als u op zoek bent naar tekenen van verlatingsproblemen, is de plaats waar deze symptomen zich het duidelijkst manifesteren in hechte of intieme relaties. In deze relaties zijn dit enkele van de meest voorkomende tekenen van verlatingsproblemen:

  • Een & ldquo; volkstrekker zijn & rdquo; - altijd andere mensen blij willen maken.
  • Veel meer geven aan een relatie dan ze accepteren of accepteren van hun partner.
  • Een onvermogen of onwil om iemand te vertrouwen.
  • Mensen wegduwen die van hen houden of van wie ze houden, uit angst voor afwijzing.
  • Altijd onzeker voelen in een relatie, of bang zijn dat alles in de relatie op elk moment fout kan gaan.

Verlaten in het verleden en een geschiedenis van misbruikrelaties (romantisch of in de familiegeschiedenis) zijn ook belangrijke voorspellers van iemands worsteling met verlatingsproblemen.

Wat is het verschil tussen verstrengeling en codependency?

Verstrengeling en wederzijdse afhankelijkheid lijken op het eerste gezicht erg op elkaar, maar hun onderliggende problemen zijn vaak verschillend. In het geval van verstrengeling komt de verstrikte relatie vaak voort uit de angst van een of meer leden van het lid om verlaten of afgewezen te worden. In het geval van codependency komt het vaak voort uit rollen die ontstaan ​​rond bestaande destructieve patronen, zoals misbruik of verslaving. In beide gevallen zal iemand echter vaak de druk voelen om de anderen & rsquo; behoeften en verlangens boven hun eigen om conflicten te vermijden, vaak ten nadele van henzelf.

Aangezien de definitie van verstrengeling kan worden verward met codependentie door degenen die de term niet hebben onderzocht om de ware definitie van verstrengeling te leren, is er soms verwarring over het verschil tussen verstrengeling en codependentie. Vaak treedt verstrengeling op naast codependency. Er is echter een verschil tussen de termen zelf. Codependency lijkt op een ander te vertrouwen om je emoties te laten beheersen en er moet aan je behoeften worden voldaan voorbij het punt dat zou optreden in een gezonde relatie. Codependency op zichzelf is niet zo problematisch als verstrengeling, maar als er verstrengeling aanwezig is, gaan ze meestal hand in hand. Een verstrengeling kan in de eerste plaats ontstaan ​​door de neiging van een persoon tot wederzijdse afhankelijkheid, vooral in situaties zoals familiebanden waarin een kind niet noodzakelijk weet wat er aan de hand is, inspraak heeft, of begrijpt wat & rsquo; is normaal en passend in termen van familiale betrokkenheid en onderlinge verbondenheid.

Hier is de American Psychological Association-definitie van codependency zoals deze op hun website wordt weergegeven:

'1. de staat van wederzijds afhankelijk zijn, bijvoorbeeld een relatie tussen twee individuen die emotioneel afhankelijk van elkaar zijn.

  1. een disfunctioneel relatiepatroon waarin een individu psychologisch afhankelijk is van (of gecontroleerd wordt door) een persoon met een pathologische verslaving (bijv. alcohol, gokken). '

Verwijs naar de vraag 'wat betekent verstrikking?' hieronder voor de definitie van het APA-woordenboek.

Wat betekent verstrengeling?

Verstrengeling is een beschrijving van een ongezonde dynamiek die optreedt in familierelaties en andere interpersoonlijke banden. Veel mensen zoeken op internet naar 'verstrikkingdefinitie' nadat ze de term hebben gehoord. Volgens het woordenboek van de American Psychological Association is de verstrikkingdefinitie die verwijst naar relatiedynamiek,'een toestand waarin twee of meer mensen, meestal familieleden, in buitensporige mate bij elkaars activiteiten en persoonlijke relaties betrokken zijn, waardoor een gezonde interactie wordt beperkt of uitgesloten en de individuele autonomie en identiteit in gevaar komen.'

Verstrikt raken is het loskomen van iemands gevoel van eigenwaarde en autonomie. Het is helemaal niet hetzelfde als het hebben van een hecht gezin of een romantisch partnerschap en kan op verschillende niveaus schadelijk zijn.

Waarom is verstrengeling slecht?

Verstrengeling is schadelijk voor uw zelfgevoel. In veel gevallen draagt ​​verstrikking bij aan trauma van psychische aandoeningen of aanzienlijke problemen met interpersoonlijke relaties in de toekomst. Het niveau van verstrengeling kan variëren. Helaas kan verstrengeling soms gepaard gaan met misbruik, hoewel dit niet altijd het geval is. Het blijft echter giftig. Wanneer er een verstrengeling optreedt tussen een ouder en een kind, kan het kind worstelen met hun zelfrespect, identiteitsgevoel en extreme angst voor conflicten of anderen van streek maken, het vermogen om hun eigen emoties te onderscheiden en psychische symptomen zoals die verband houden met depressie of angst.

Het vermogen om duidelijke persoonlijke grenzen te stellen, je zelfgevoel te behouden en je eigen emoties van anderen te onderscheiden, is een essentieel onderdeel van iemands groei en ontwikkeling. Degenen die zich verhouden tot de definitie van verstrengeling worstelen met deze dingen, en het kan hun leven aanzienlijk beïnvloeden. In gezonde relaties, of binnen een gezonde hechte familie met sterke familiebanden, zal een individu in staat zijn zijn eigen gevoel van eigenwaarde te ontwikkelen en te behouden en persoonlijke grenzen te ontwikkelen en te behouden.

Verstrengeling kan een moeilijk op te lossen probleem zijn. Er zijn veel onlerende ongezonde patronen en processen voor nodig, naast het vaststellen van nieuwe, gezonde patronen. Dat gezegd hebbende, je kunt genezen van verstrengeling en gezonde relaties opbouwen. Veel mensen die verstrengeling hebben ervaren, gaan naar therapie of counseling om te genezen. Een thema dat in gezinstherapie kan worden behandeld, is verstrengeling. Individuele counseling kan ook een persoon helpen die worstelt met verstrengeling. Als u bezorgdheid uitspreekt en uw familie antwoordt met een gebrek aan overeenstemming of de overtuiging dat er een probleem is, kan het een situatie zijn waarin u afstand moet nemen van die familieleden in welke mate dan ook die gezond en toegankelijk voor u is om te genezen. Als je door verstrengeling heen werkt, is het een therapeutisch proces dat tijd kan kosten, dus wees voorzichtig met jezelf terwijl je begint te ontdekken wie je bent en wie je wilt zijn.

Wat is verstrengeling in een relatie?

Verstrikt raken is heel anders dan een gezonde romantische relatie of een hecht gezin. Zeg dat een kind en hun moeder verstrengeld zijn. Het leven van het kind wordt beïnvloed omdat het geen eigen persoonlijke grenzen heeft, zijn eigen gevoel van eigenwaarde niet kan ontwikkelen en de emoties van zijn moeder als de zijne kan overnemen. Ze zijn op een giftige manier met elkaar verbonden en laten elkaar geen emotionele ruimte of ruimte voor verschillen. Er zijn geen persoonlijke grenzen of besluitvormingsmogelijkheden die passen bij de leeftijd van het kind. Het kind heeft weinig tot geen zeggenschap en weinig tot geen privacy, en het ontbreekt hen aan een gevoel van eigenwaarde. In dit geval, waar de twee verstrikt zijn geraakt, berooft de moeder het kind in wezen van de mogelijkheid om uit te groeien tot een persoon met een sterk gevoel van eigenwaarde, besluitvormingsvaardigheden, zelfvertrouwen, persoonlijke grenzen, het vermogen om 'nee' te zeggen, en gezonde relaties of relatiepatronen. Dat is een voorbeeld van verstrengeling in een familierelatie. Verstrengeling tussen twee volwassenen in een romantische relatie zal er hetzelfde uitzien in termen van verstrikking symptomen en overmatige betrokkenheid bij elkaar & rsquo; s levens, en het zal waarschijnlijk iemands geestelijke gezondheid en identiteitsgevoel op dezelfde manier beïnvloeden, maar het zal ook voorkomen in leden van een stel in plaats van leden van een gezin. Als iemand het partnerschap verlaat, kan zijn of haar idee van een gezonde relatie of gezonde relatiepatronen vertekend zijn, maar dat hoeft niet het uiteindelijke resultaat te zijn. Het is mogelijk om door de effecten van verstrengeling heen te werken, solide persoonlijke grenzen te ontwikkelen en gezonde relaties op te bouwen waarin elke partner autonomie en respect voor elkaar als individu heeft.