Ondersteuning zoeken: online ondersteuningsgroepen voor angst vinden

De tekenen en symptomen van angst krijgen veel aandacht. De gevoelens die door angst worden veroorzaakt, kunnen overweldigend zijn en vaak belanden mensen in kantoren voor spoedeisende zorg en eerste hulp, gretig om te begrijpen wat er met hun lichaam gebeurt en om hopelijk een deel van het leed dat ze voelen te verlichten. Wat echter misschien minder vaak wordt erkend en tegengegaan, is het isolement dat vaak gepaard gaat met angstgevoelens, en de moeilijkheid om een ​​aandoening te overwinnen die hard werkt om mensen in bedwang te houden.

Bron: rawpixel.com



Wat is angst?

Angst kan veel dingen zijn, maar wordt meestal gebruikt om een ​​angststoornis of een staat van angst te beschrijven. Hoewel de een intenser is dan de ander, kunnen beide verontrustend zijn, en voor beide kan de tussenkomst van een therapeut of een andere vorm van geestelijke gezondheidszorg vereist zijn.



Als een aandoening wordt angst gedefinieerd door de aanwezigheid van angstige of nerveuze gevoelens zonder een enkele katalysator of bron. Angststoornissen kunnen zeer ontwrichtend zijn voor iemands leven, aangezien ze slopende angst, verwarring, uitputting, ademhalings- en hartproblemen, spierspanning en misselijkheid kunnen veroorzaken. Angststoornissen zijn steeds vaker voorkomende psychische aandoeningen en kunnen voorkomen bij mensen van alle leeftijden, etnische groepen en achtergronden.

Angst zelf is een toestand waarin iemand zich nerveus, bang, geagiteerd of onzeker voelt. Angst kan ontstaan ​​als reactie op een belangrijke ontmoeting met een baas, een naderend gesprek met een partner of een ongemakkelijke situatie met een geliefde. Meestal wordt een staat van angst veroorzaakt door de verwachting dat er iets gebeurt - meestal gaat er iets mis of eindigt het op een onaangename manier.



De rol van ondersteuning bij de behandeling van angst



Er zijn maar weinig uitdrukkingen die zo levengevend en rustgevend zijn als 'Ik ook!' als u iets heeft onthuld waarvoor u zich schaamt of waarvoor u zich schaamt. Er is veel vrijheid bij het vinden van iemand met wie je overeenkomsten deelt, vooral wanneer die overeenkomsten zijn ondergedompeld in stigma, misverstanden en onverschilligheid. Ondersteuning bij angstbehandeling kan een krachtige bepalende factor zijn bij het al dan niet effectief zijn van therapie, en kan ook een rol spelen bij hoe lang de behandeling actief moet worden ingezet om blijvende resultaten te zien.

Deskundigen op het gebied van geestelijke gezondheid erkennen al lang het belang van een solide, betrouwbaar ondersteuningssysteem op alle gebieden van uw leven. Of dat ondersteuningssysteem nu bestaat uit een echtgenoot, een reeks dierbaren of de beste vrienden die u heeft, ondersteuning kan het verschil maken bij het bereiken van gezonde doelen en het bezwijken voor tegenslagen.

Bron: pixabay.com

Behandeling zonder ondersteuning



Dit wil niet zeggen dat de behandeling van angst volledig ineffectief of nutteloos is zonder een ondersteuningssysteem. Angstbehandeling kan zelfs zonder enige vorm van familiale of vriendelijke ondersteuning slagen, op voorwaarde dat de cliënt in kwestie zich houdt aan het behandelprotocol dat hem of haar is voorgelegd. De behandeling kan soepeler verlopen; als er echter mensen naast u zijn die medelijden kunnen hebben met wat u ervaart, die ondersteuning en aanmoediging kunnen bieden als er geen therapeut of therapie-afspraak beschikbaar is.

Als u zonder enige vorm van ondersteuning in de behandeling van angst stapt, kunt u uw ondersteuningssystemen creëren door middel van online vriendschappen, of zelfs door te lezen of naar muziek te luisteren. Boeken, poëzie en muziek staan ​​vol met voorbeelden van mensen die pijn, spijt en bezorgdheid uiten, en er is zeker geen tekort aan deze thema's binnen welke media dan ook. Als menselijk contact niet beschikbaar is voor bronnen van angstondersteuning, probeer dan jezelf te ondersteunen met anderen die in de boot hebben gezeten waarin je je nu bevindt en hun weg vooruit hebben gevonden, zelfs als dat betekent dat je eenvoudig verslagen moet lezen in gezondheidsdagboeken, romans of luisteren voor hen spelen in een muzikale score.

Steungroepen voor angst zoeken

Zelfs als er geen sterke familiale steun of steun van vrienden of geliefden is, kunt u op verschillende manieren groepen voor angstondersteuning vinden. Of u nu via uw therapeut, een plaatselijke therapiekliniek, een plaatselijk hoofdstuk over herstel van de geestelijke gezondheid of een online bron gaat, er zijn veel manieren om contact op te nemen met mensen die soortgelijke psychische problemen hebben, zodat u zich kunt baseren op werkelijkheid, verhef jezelf in tijden van overstuur en geef jezelf hoop voor de toekomst.

Bij het zoeken naar persoonlijke ondersteuningsgroepen is uw therapeut een van de gemakkelijkste plaatsen om naar toe te gaan. Sommige therapeuten zullen deze informatie aanbieden als een vorm van behandeling, terwijl anderen misschien gewoon een plaatselijke groep voor angstondersteuning kennen die u kunt bijwonen. Sommige therapeuten weten niets in de directe omgeving, maar kunnen u wellicht doorverwijzen naar iemand die dat wel doet. Uw therapeut is niet alleen een waardevolle aanwinst tijdens uw sessies; Therapeuten beschikken vaak over tal van middelen om bestaande behandelprotocollen verder te implementeren.

Lokale therapieklinieken of hoofdstukken over herstel van de geestelijke gezondheid kunnen ook ondersteuningsbijeenkomsten bieden. Sommige therapieklinieken maken hier misschien gratis reclame voor of bieden alleen toegang tot ondersteuningsbijeenkomsten aan mensen die actief betrokken zijn bij een of andere vorm van behandeling binnen de kliniek. Hoe dan ook, het kan nooit kwaad om snel een e-mail te sturen of een snel telefoontje te plegen om te bepalen of er in uw omgeving ondersteuningsgroepen zijn die openstaan ​​voor nieuwe leden.

Online steungroepen kunnen enorm nuttig zijn voor mensen met angst, omdat veel mensen met angst moeite hebben om eropuit te gaan, of moeite hebben om deel te nemen aan grote sociale situaties. Voor deze personen zijn online angstondersteuningsgroepen van onschatbare waarde en kunnen ze een belangrijk aspect zijn van genezing en vooruitgang in de behandeling.

Online groepen voor angstondersteuning betrekken

Bron: pexels.com

Online therapie en online ondersteuningsgroepen hebben een duidelijk voordeel ten opzichte van andere vormen van therapie en ondersteuning, doordat ze mensen in staat stellen om genezende, nuttige gesprekken te voeren, zonder dat ze het comfort en de veiligheid van hun eigen huis hoeven te verlaten. Dit geldt in het bijzonder voor mensen met sociale angststoornis of PTSS; vermijding is buitengewoon gebruikelijk bij beide stoornissen, en het vinden van de wil of de drive om op te staan ​​en een gebouw binnen te gaan om een ​​therapeut of ondersteunende groep te ontmoeten, kan een groot deel van de tijd onmogelijk voelen. Online ondersteuning geeft mensen een gevoel van veiligheid en veiligheid dat veel persoonlijke programma's niet kunnen.

Online steungroepen en therapie kunnen ook nuttig zijn voor mensen met vaak wisselende schema's of onvoorspelbare dagen. Veel therapiekantoren werken strikt binnen standaard kantooruren, wat vergaderingen moeilijk kan maken, en veel persoonlijke ondersteuningsgroepen komen in het weekend of 's avonds bijeen, beide zijn gebruikelijke werkschema's voor mensen uit alle lagen van de bevolking. Door beide vormen van online hulp in te schakelen, kunnen mensen veel proactiever zijn en in hun behandeling investeren dan de beperkingen die bij fysieke bijeenkomsten komen kijken.

Ondersteuning vinden

Het vinden van online ondersteuningssystemen kan net zo eenvoudig zijn als het invoeren van een zoekopdracht naar 'online angstondersteuningsgroepen', of het kan betekenen dat u threads op bestaande angstondersteunende threads najaagt. U kunt ook overwegen om uw eigen angstondersteuningsgroep op te richten door deel te nemen aan discussieforums op sites zoals de Anxiety and Depression Association of America of andere psychologische gezondheidssites, en door uw online gemeenschap rond angst- en angstsymptomen te creëren.

Online ondersteuning kan 'ontmoeting' betekenen op een enkele, wekelijkse tijd, of kan betekenen dat u een netwerk van vrienden moet creëren die u op elk moment kunt sms'en of e-mailen, met de belofte dat u binnen 24 uur of minder antwoord krijgt. Het soort ondersteuning dat nodig is, hangt grotendeels af van uw angstniveaus, waar u in behandeling bent en hoe zelfbewust u bent met betrekking tot symptomen, opflakkeringen en periodes van stress.

Angstbehandeling en steungroepen

Veel therapeuten zullen hun patiënten aanmoedigen om al vroeg in hun behandelplan ondersteuningsgroepen te zoeken, terwijl anderen de mogelijkheid helemaal niet noemen. Dit is waarschijnlijk te wijten aan een eenvoudig persoonlijkheidsverschil en, in sommige gevallen, aan een gebrek aan bewustzijn van de vele middelen die nu beschikbaar zijn voor mensen met stemmingsstoornissen en andere vormen van angst. Zelfs als uw therapeut u niet uitdrukkelijk aanmoedigt om een ​​angstondersteunende groep te bezoeken, kan het inschakelen van de steun van gelijkgestemde mensen die ofwel worstelen met angstgevoelens of die in het verleden angst hebben overwonnen, u een gevoel van hoop en voldoening geven, zelfs als u bang bent. en onzekerheid.

Hoewel angstondersteunende groepen nooit de plaats van therapie mogen innemen, kunnen ze van onschatbare waarde zijn bij het opstellen van een behandelplan met een bevoegde geestelijke gezondheidswerker; Door contact te hebben met anderen die in uw schoenen hebben gestaan, kunt u zich minder alleen voelen en kunt u het isolement wegnemen dat zo vaak gepaard gaat met elk type psychische aandoening of stoornis-isolatie die de symptomen kan verergeren en de resultaten kan verslechteren.

Het creëren van sterke, solide ondersteuningssystemen kan prachtig functioneren als een aanvulling op uw bestaande angstprotocol, of kan een goede plek zijn om te beginnen met uw behandeltraject, aangezien een groep mensen die zijn geweest waar u nu bent u ondersteuning en aanmoediging kan bieden, en kan u zelfs wijzen in de richting van een betrouwbare bron van behandeling. Wanneer u worstelt met angst, kan uw steungroep u helpen uw voeten op vaste grond te houden, en wanneer u het gevoel heeft dat u onaantastbaar bent, en therapie misschien niet zo belangrijk is, kan uw steungroep u tenslotte eraan herinneren waar u vroeger, en moedig u aan om uw reis vol te houden. Hoewel het aanvankelijk ontmoedigend kan zijn, kan het afstemmen van jezelf op een groep voor angstondersteuning, online of persoonlijk, je helende reis aanzienlijk verbeteren en je vooruit helpen.