Geen intimiteit in het huwelijk? 6 mogelijke oplossingen voor uw relatie

Een gebrek aan intimiteit in uw huwelijk kan er mogelijk voor zorgen dat het na verloop van tijd uit elkaar valt. Intimiteit in het huwelijk is tenslotte een van de belangrijkste aspecten die deze relatie scheiden van die met uw vrienden en familie. Hoewel er consequenties zijn aan het niet hebben van intimiteit in het huwelijk, en het kan er mogelijk een einde aan maken, is het mogelijk om deze problemen op te lossen voordat het veel te lang duurt en onherstelbaar wordt. In dit artikel worden enkele manieren besproken waarop u dit veelvoorkomende probleem waarmee gehuwde paren kunnen worden geconfronteerd, kunt aanpakken.

Bron: rawpixel.com



1. Herstel uw emotionele band

Voor veel stellen gaat emotionele intimiteit vooraf aan fysieke, en als u merkt dat u elkaar niet aanraakt, moet u waarschijnlijk opnieuw bekijken hoe u met elkaar communiceert.



Volgens Terry Gaspard, MSW, LICSW, een medewerker van Drs. John en Julie Gottman, de makers van de zeer succesvolle Gottman Method-therapie voor koppels, je moet je concentreren op het ontmoeten van elkaars behoeften op een liefdevolle en respectvolle manier, omdat een goede seksuele relatie is gebaseerd op emotionele nabijheid. [1]

Als je merkt dat je gebrek aan intimiteit in je huwelijk te wijten is aan meningsverschillen en de negatieve reacties die ermee samenhangen, zullen jullie beiden emotionele afstemming moeten oefenen. In plaats van defensief en afgesloten te worden, zullen beide partners empathie moeten tonen en open moeten staan ​​voor hun behoeften.



Dit is een haalbare strategie voor iedereen die de passie die ooit in de relatie bestond, nieuw leven wil inblazen. Zelfs als u het niet eens bent over bepaalde kwesties, wat volkomen normaal is, zult u toch leren hoe u verbonden kunt blijven en hier constructief aan kunt werken.



2. Gebruik Touch om chemie te herstellen

Intiem zijn hoeft niet altijd alleen over seks te gaan; het omvat ook kleinere handelingen zoals knuffelen, kussen en zelfs aanraken. Hoewel het niet helemaal fysiek is, kan oogcontact in sommige huwelijken verdwijnen en zal het ook hersteld moeten worden.

Als je dit vaak vergeet, kan de vonk die er ooit was, wegebben, en kan je partner zelfs het gevoel krijgen dat hij ongewenst of ongewenst is, zelfs als dat niet het bericht is dat je probeert te verzenden.

Zelfs een klein gebaar, zoals je man of vrouw zachtjes strelen terwijl je langskomt, kan een groot verschil maken. U moet echter proberen zo vaak mogelijk contact op te nemen om uw fysieke verbinding weer op te bouwen.



Als je terugkijkt in de tijd in een eerder deel van je relatie, zelfs voor je huwelijk, is de kans groot dat je veel lichamelijker met elkaar omging. [2] Daardoor voelde je je waarschijnlijk ook veel dichter bij elkaar.

3. Band met elkaar

Intimiteit in het huwelijk zou plezierig moeten zijn, maar als het er nu niet is, moeten jullie allebei leren hoe je samen buiten de slaapkamer plezier kunt hebben als je erbinnen vooruitgang wilt boeken.

Het hoeft niets extravagants te zijn, en samen tv kijken of een film kijken kan een goed begin zijn om weer van elkaars gezelschap te genieten. Zelfs als u liever thuis eet, kunt u door uit eten te gaan ontspannen en u concentreren op het praten met elkaar in plaats van u zorgen te maken over koken en andere stress.

In het weekend, of wanneer jullie allebei dezelfde dag vrij hebben van je werk, kun je overwegen om meer leuke activiteiten uit te proberen, zoals een roadtrip maken, bezienswaardigheden bekijken, naar een museum gaan, naar livemuziek luisteren; de mogelijkheden zijn in principe eindeloos! Zolang je met elkaar bezig bent en plezier hebt, ben je op de goede weg om de intimiteit te verbeteren. [2]

Als je een gezin hebt, is het oké om soms je kinderen erbij te betrekken, maar het is net zo belangrijk om tijd te besteden aan jullie tweeën. Hetzelfde concept kan van toepassing zijn bij het organiseren van een borrel met je vrienden; het kan voor iedereen een geweldige sociale ervaring zijn, maar er is de mogelijkheid dat het het hele punt van binding wegneemt, namelijk om de opwinding in je huwelijk weer aan te wakkeren.

Bron: rawpixel.com

4. Wees eerlijk tegen elkaar

Als je het tot nu toe nog niet wist door dit artikel te lezen, is communicatie de sleutel tot elke relatie en zal het nodig zijn als je de intieme seksualiteit in je huwelijk wilt verbeteren. Een van de gemakkelijkste manieren om dit te doen, is om overal eerlijk over te zijn. Wees openhartig over uw gevoelens en bespreek waarom er een gebrek aan intimiteit en genegenheid in uw huwelijk is. Streef er echter altijd naar om constructief en niet-strijdlustig te zijn wanneer u dit doet en vermijd hem of haar de schuld te geven van het probleem. In plaats van te zeggen 'je maakt me boos' of 'het lijkt erop dat je niet meer van me houdt', probeer dan woorden te zeggen als 'ik', 'wij' of 'onze'. Bijvoorbeeld: 'Ik denk dat we kunnen werken aan intimiteit in ons huwelijk' [3]

Hoewel eerlijkheid inhoudt dat je over je gevoelens moet praten, kan het ook verwijzen naar het opbouwen van vertrouwen bij je partner, of in veel gevallen het weer opbouwen. Door ervoor te zorgen dat uw partner zich betrokken voelt door 'wij' en 'ons' te zeggen, kunt u vertrouwen en geruststelling helpen creëren; het houdt echter ook zaken in als het nakomen van uw beloften en de belofte om elkaar trouw te blijven. [4]

Niet te veel mensen willen een goede band hebben met iemand die ze niet kunnen vertrouwen. Eerlijkheid en vertrouwen bieden een sterkere basis voor een gezond huwelijk, en door dit te doen, zul je de intimiteit daarin verbeteren.

5. Meng dingen

Soms is het niet hebben van intimiteit in het huwelijk het resultaat van het feit dat het seksleven te oud en saai wordt. Als gevolg hiervan kan het meer een routine of karwei worden dan genieten van uw tijd samen. Daarom kan het een goed idee zijn om nieuwe dingen te proberen om u en uw partner betrokken en geïnteresseerd te houden.

Je moet ook overwegen hoe je intieme situaties aangaat, zoals te sterk of veeleisend overkomen. Volgens de Gottman's kan dit ook betekenen dat degenen die niet typisch intieme seksualiteit initiëren, zoals vaak zouden moeten proberen dit te doen, terwijl degenen die 'achtervolgers' zijn of degenen die gewoonlijk de initiatie doen, moeten zoeken naar subtielere manieren om doen. [1] Op deze manier zullen beide personen in het huwelijk zich bij dit proces betrokken voelen, niet slechts één.

Bron: rawpixel.com

Bovendien, als je het hebt over routines of klusjes van vroeger, moet je altijd proberen tijd te plannen en te besteden aan intimiteit, en het bespreken van relatieproblemen, huishoudelijke problemen, de kinderen of andere mogelijke stressfactoren vermijden. Deze dingen zijn onproductief en leiden af ​​als je je probeert te concentreren op intiem zijn. [1]

Door van intieme gesprekken, aanraken en seks een prioriteit in je leven te maken, onderneem je actief stappen om iets te verbeteren dat moet worden gewerkt. Dat is het veranderen van de routine van het hebben van weinig tot geen intimiteit.

6. Zeg zo vaak mogelijk dat ik van je hou

Deze drie woorden kunnen mogelijk de meest positieve invloed hebben op uw huwelijk - wie had dat gedacht? Het is een eenvoudig gebaar dat er heel lang toe kan bijdragen dat uw partner zich geliefd en gewaardeerd voelt. Dit raakt ook de basis van het idee dat als uw huwelijk emotioneel sterker is, dit een positief effect zal hebben op de fysieke aspecten ervan.

Hoewel liefde voor veel mensen buiten het huwelijk niet altijd een voorwaarde is voor fysieke intimiteit, is het een ander verhaal met stellen die de knoop hebben doorgehakt en intimiteitsproblemen ondervinden. In feite zou een van de belangrijkste punten uit dit artikel moeten zijn dat deze problemen ontstaan ​​door een onderliggende emotionele disfunctie die moet worden opgelost voordat fysieke veranderingen kunnen optreden.

Er zijn verschillende manieren om 'ik hou van je' tegen je partner te zeggen - een van de gemakkelijkste manieren om dit te doen is voordat jullie allebei 's nachts gaan slapen. Je kunt het hem of haar ook vertellen voordat ze naar het werk gaan of zelfs een kort bericht sturen terwijl ze daar zijn. Door een briefje achter te laten met een klein cadeautje, zoals bloemen, kan de boodschap ook overkomen. [2]

Zelfs als je niet goed bent geweest in het direct vertellen aan je partner dat je van hem houdt, kun je dat nog steeds laten zien door middel van verschillende acties, zoals enkele van de zojuist genoemde voorbeelden. Genegenheid kan voor sommige partners moeilijk uit te drukken zijn, maar met de tijd en oefening zullen paren in staat zijn om zich open te stellen. Als dit op jou lijkt, zolang je ze maar laat weten dat je aan hen denkt, doe je al geweldig werk.

Gevolgtrekking

Aan het begin van een relatie kan intimiteit zonder al te veel moeite organisch plaatsvinden, maar naarmate de tijd verstrijkt, kunnen deze gevoelens vervagen. Je kunt ze echter nog steeds nieuw leven inblazen door je eerst op de emotionele aspecten van je relatie te concentreren.

Als u huwelijksproblemen ervaart die niet alleen lijken te kunnen worden opgelost, wordt counseling voor koppels aanbevolen. Er zijn erkende en professionele huwelijksadviseurs en -therapeuten beschikbaar bij Regain en zijn opgeleid om stellen te helpen bij het oplossen van problemen in hun relaties. Hoewel therapie de problemen waarmee jullie allebei momenteel worden geconfronteerd, zal helpen, zal het je ook de vaardigheden geven om andere problemen aan te pakken die zich in de toekomst zullen voordoen.

Bron: rawpixel.com

Het verbeteren van communicatieve vaardigheden is het meest fundamentele onderdeel van het oplossen van alle huwelijksproblemen, zoals een gebrek aan intimiteit. Hopelijk heb je door het lezen van dit artikel een aantal nieuwe manieren geleerd om dit veel voorkomende probleem aan te pakken. Laat intimiteitsproblemen uw huwelijk niet verpesten. Het is een zeer fixeerbare situatie en door deze praktische strategieën vandaag te gebruiken, zou je eerder verbeteringen moeten zien en een meer bevredigende relatie hebben en weer intieme koppels worden.

Referenties

  1. Gaspard, T. (2016, 7 december). 10 manieren om de passie in je huwelijk nieuw leven in te blazen. Opgehaald van https://www.gottman.com/blog/10-ways-rekindle-passion-marriage/
  1. Huwelijk.com. (2018, 12 september). 5 dingen die u vandaag kunt doen om intimiteitsproblemen in een huwelijk op te lossen. Opgehaald van https://www.marriage.com/advice/intimacy/5-things-you-can-do-today-to-fix-intimacy-problems-in-a-marriage/
  1. Knaus, B. (2017, 31 december). Zes tips om intimiteitsmoordenaars om te zetten in intimiteitsbouwers. Opgehaald van https://www.psychologytoday.com/us/blog/science-and-sensibility/201712/six-tips-switch-intimacy-killers-intimacy-builders
  1. Degges-White, S. (2017, 13 februari). Intimiteit is eerlijkheid - van dichtbij en persoonlijk. Opgehaald van https://www.psychologytoday.com/us/blog/lifetime-connections/201702/intimacy-is-honesty-close-and-personal