Mijn man is altijd boos: is het mijn schuld?

Leven met een boze echtgenoot kan voelen alsof je op eierschalen loopt. Een verkeerde beweging en de kwetsbare vrede die je hebt gecreëerd, kan instorten. Vaak zonder enige waarschuwing dat het gaat gebeuren.

Bron: rawpixel.com

Wanneer iets hem uiteindelijk triggert, vraag je je misschien af: is het mijn schuld?



Als vrouwen hebben we de neiging om aangenamer te zijn dan onze mannelijke tegenhangers. Het mag geen wonder zijn dat omgaan met oncontroleerbaar gedrag zo ongemakkelijk en emotioneel schadelijk kan zijn. Nog pijnlijker is echter wanneer uw man u zijn woede de schuld geeft.

Vandaag willen we je helpen begrijpen waarom de woede van je man nooit jouw schuld is. We zullen enkele van de mogelijke oorzaken van de woede van uw man uitleggen. Bovendien zullen we je tactieken geven die jij en je partner kunnen gebruiken om thuis een vrediger, liefdevolle omgeving te cultiveren.



Klaar om meer te leren? Laten we erin duiken.

First Thing & rsquo; s First: als je man altijd boos is, is het niet jouw schuld

& ldquo; Als je me niet had uitgelokt, had ik mijn stem niet verheven! & rdquo;



& ldquo; Gedraag je niet langer als een idioot, en ik & rsquo; zal je niet langer dom noemen! & rdquo;



& ldquo; Je had me niet boos moeten maken als je niet wilde dat ik je sloeg! & rdquo;

Klinken een van deze zinnen bekend? Als het antwoord ja is, ben je niet de enige. Noch ben je de enige die het gevoel heeft dat je de schuld hebt van de woede van je man. Elk van de bovenstaande uitspraken vertelt je tenslotte dat de woede van je man helemaal jouw schuld is.

Maar wanneer uw man u zijn woede de schuld geeft, verloochent hij ook zijn verantwoordelijkheid om dat boze gedrag aan te pakken en mogelijk te veranderen. Omdat het uiteindelijk precies zo is:zijnverantwoordelijkheid om een ​​betere manier te kiezen om met zijn woede om te gaan dan die op jou uit te spreken.

Het vermogen om verantwoordelijkheid te nemen voor iemands gevoelens en acties is het kenmerk van een gezonde, goed functionerende volwassene. Deskundigen suggereren dat er een paar dingen kunnen gebeuren wanneer een volwassene geen verantwoordelijkheid neemt voor zijn of haar gedrag.



Ten eerste: anderen de schuld geven van boos gedrag versterkt de boosheidsproblemen van je man. Denk er eens over na: als uw man gelooft dat zijn woede altijd de schuld van iemand anders is, kan hij beginnen te geloven dat hij geen controle heeft over zijn woede-uitbarstingen. Wanneer dit gebeurt, kan hij nog verder in deze slachtoffermentaliteit kruipen, wat ergere en frequentere uitbarstingen veroorzaakt naarmate hij zich steeds meer uit de hand voelt.

Ten tweede kan door anderen de schuld te geven een ongezonde afhankelijkheid in een relatie veroorzaken. Verantwoordelijkheid nemen voor elke handeling kan zelfs bij de meest veilige persoon angstige gevoelens opwekken. Wanneer uw man in plaats daarvan de verantwoordelijkheid voor deze gevoelens bij u legt, kan hij onbewust verwachten dat u hem ook kalmeert. In zijn ogen is het jouw verantwoordelijkheid om hem te kalmeren, en als je dat niet doet, ziet hij dit als een provocatie - een excuus om hem op te blazen.

Waar komt het op neer? Anderen de schuld geven van onze gevoelens is een coping-mechanisme dat we allemaal gebruiken om onszelf te beschermen tegen de schaamte en schuld als we weten dat niemand de schuld heeft behalve onszelf.

Ja, je leest het goed: de enige die verantwoordelijk is voor de woede-uitbarsting van je man is je man.

Om een ​​liefdevolle, stabiele relatie met een boze echtgenoot te ontwikkelen, is echter meer nodig dan te weten waar de schuld ligt. U - en hij - moet ook begrijpen waar de boosheidsproblemen van uw man vandaan komen. Alleen dan kunnen u en uw partner allebei vooruitgang boeken in de richting van een betere thuisomgeving.

Geestelijke en lichamelijke problemen die de woede van uw man kunnen oproepen

Een beetje woede is volkomen normaal en zelfs gezond. In feite evolueerde woede als een voordeel dat nodig is voor het overleven van de mens.

Woede wordt pas een probleem als het zo uit de hand loopt, dat iemand dingen zegt of doet waar hij of zij spijt van heeft - als het uit de hand loopt.

Onbeheerste woede is vaak een teken van een meer significante onderliggende aandoening, zoals een obsessieve-compulsieve stoornis (OCS) of een probleem met middelenmisbruik. Andere aandoeningen waarbij woede een symptoom is, zijn:

Bron: rawpixel.com
  • DepressieErnstige depressie treft 1% van de Amerikaanse bevolking, waarvan de meerderheid vrouwen zijn. Studies suggereren echter dat het percentage depressies bij mannen niet lager is; het is gewoon jammerlijk ondergerapporteerd. Aangezien woede en prikkelbaarheid kenmerkende symptomen van depressie zijn, heeft uw man mogelijk te maken met een niet-gediagnosticeerde psychische stoornis.
  • RouwAls je man een ongewone hoeveelheid onverklaarbare woede ervaart, kan verdriet de schuld zijn. Woede is een van de stadia van verdriet, die kan optreden na het overlijden van een dierbare, een recente scheiding of zelfs het verliezen van een baan.
  • Veel stressNet als woede is een bepaalde hoeveelheid stress goed voor je. Het kan je ertoe aanzetten om die promotie te krijgen die je wilt of om die 10K-race waarvoor je hebt getraind te voltooien. Toch kan het niet omgaan met grote hoeveelheden stress op het werk of thuis leiden tot nadelige gezondheidssymptomen, waaronder woede.
  • Niet-geadresseerd emotioneel traumaWoede is een van de meest voorkomende symptomen van niet-aangepakt emotionele trauma's, zoals kindermishandeling of een ramp op het werk. Veteranen met PTSS geven bijvoorbeeld aan dat ze zich altijd in de overlevingsmodus bevinden. Zoals we al zeiden, is woede een overlevingsinstinct, wat verklaart waarom veel mensen met PTSD ook last hebben van oncontroleerbare woede.
  • Laag testosteronEr is een veel voorkomende misvatting dat testosteron woede opwekt. Tenzij uw man synthetisch testosteron (d.w.z. steroïden) gebruikt, is het tegenovergestelde waar: laag testosteron wordt geassocieerd met woede en prikkelbaarheid.

Een laatste reden waarom uw man altijd boos is, kan te wijten zijn aan maatschappelijke normen.

De samenleving tolereert geen emotionele expressie bij mannen, net zo goed als emotie bij vrouwen. Helaas komt dit doordat ouders de neiging hebben hun jonge zoons aan te moedigen hun gevoelens te onderdrukken, vooral negatieve gevoelens zoals woede, angst en verdriet.

Nu wijst nieuw onderzoek op de onderdrukking van emoties op jonge leeftijd als indicator voor gezondheidscomplicaties op volwassen leeftijd. Complicaties zoals een hogere mate van depressie, kwetsbaarheid voor middelengebruik en misbruik, en een grotere kans op het ervaren van hoge stress, waarvan bekend is dat ze allemaal onbeheerste woede op volwassen leeftijd veroorzaken.

Hoe om te gaan met een boze echtgenoot zonder jezelf op te offeren

Nu u enkele van de mogelijke redenen achter de woede van uw man begrijpt, willen we u helpen ermee om te gaan. Hier geven we je onze tips voor de beste manier om met een boze echtgenoot om te gaan zonder je geluk op te offeren.

1. Verander uw perspectief

Voel je bekrachtigd omdat, hoewel je niet veel controle hebt over de manier waarop je man op je reageert, je wel controle hebt over hoe je op hem reageert.

Onthoud: de woede van je man is een teken dat hij zich zwak voelt. Kom naar hem toe vanuit een plaats van empathie in plaats van uit je eigen angst of woede (hoe gerechtvaardigd ook).

Bron: rawpixel.com

Het veranderen van uw perspectief kan ook betekenen dat u eerlijk tegen uzelf moet zijn. Nee, de woede van uw man is niet uw schuld, maar doet u iets om de situatie te verergeren? Als dat zo is, is het misschien tijd om uw aanpak te veranderen en eerder de-escalatie dan overwinning te zoeken.

Als het antwoord nee is, maar uw man nog steeds weigert de schuld op zich te nemen, is het uw verantwoordelijkheid om hem te laten zien waar hij u verkeerd begrijpt. Laat hem zien dat je van hem wilt houden, maak hem niet boos. We raden echter aan te wachten totnahij & rsquo; s had een paar uur om te kalmeren.

2. Moedig uw man aan om hulp te zoeken

Soms is de woede van een echtgenoot meer een persoonlijk probleem dan een huwelijksprobleem. Hier is het zijn verantwoordelijkheid om hulp te zoeken voor zijn lichamelijke of geestelijke aandoeningen.

Maar als liefhebbende partner kunt u helpen door hem aan te moedigen en hem te steunen op zijn weg naar herstel. Praat met je man over het krijgen van hulp voor zijn laatste woede-uitbarsting. Sommige therapeuten werken specifiek met mensen met woedeproblemen.

3. Moedig thuis emotionele expressie aan

De samenleving en zijn werkplek verwachten waarschijnlijk dat uw man zijn emoties onder controle houdt. Vaak is het huis de enige plek waar een man veilig kan uitdrukken hoe hij zich echt voelt. Zorg er daarom voor dat u thuis een gezonde emotionele expressie aanmoedigt.

Nee, de emotionele uitdrukking betekent niet dat hij zijn woede op jou, de huisdieren of de kinderen moet uiten. De gezonde emotionele uitdrukking betekent dat we moeten omgaan met woede wanneer het gebeurt en er doorheen praten zonder zijn hoofd te verliezen.

Als je jonge jongens opvoedt, kun je de reis van je man naar emotionele expressie gebruiken als een leermoment. Help uw zoons om op een gezonde manier al hun emoties te leren ervaren.

Op die manier kunt u voorkomen dat hun toekomstige echtgenoten zich afvragen: waarom ismijnman altijd boos?

Wanneer het tijd is voor huwelijkstherapie

Dus jij en je man hebben deze tips opgevolgd, maar hij kan zijn woede nog steeds niet onder controle krijgen. U vraagt ​​zich misschien af: wat nu?

Bron: rawpixel.com

Als zelfs je grootste inspanningen niet genoeg voelen om te helpen als je man altijd boos is, is het tijd om een ​​huwelijkstherapeut te zien.

Familie- en relatietherapeuten zoals die van ReGain zijn experts in het helpen van stellen zoals jij die verlichting vindt. Zoek nu een ReGain-counselingprofessional om eindelijk terug te keren naar het huwelijk en de man van wie je houdt.