Het is niet eenvoudig om over bedrogen te komen: 6 stappen naar genezing en herstel na verraad

Als je & rsquo; bent bedrogen door je partner, ervaar je waarschijnlijk een overvloed aan emoties en vragen. In je achterhoofd vraag je je af wat er is gebeurd of wat je verkeerd hebt gedaan. Net onder de oppervlakte van de dingen, heb je misschien het gevoel dat je wereld om je heen instort. Dit zijn de meest voorkomende emoties en gedachten die optreden na daden van ontrouw.

Bron: pexels.com

Als eenmaal is ontdekt of onthuld dat er ontrouw heeft plaatsgevonden, zijn er een paar fasen die de meeste mensen doorlopen voordat ze niet meer bedrogen worden. Ten eerste moet de erkenning van de handeling plaatsvinden. Als een persoon eenmaal erkent dat hij / zij is bedrogen, kan hij omgaan met de emoties. Na de bevestiging begin je manieren te bedenken om te vergeten wat er is gebeurd. Meestal is het niet zo dat je vergeet dat je het slachtoffer bent van ontrouw. Je komt er misschien overheen, maar je zult het nooit vergeten.

Bent u in het verleden of recentelijk bedrogen? Probeert u de situatie het hoofd te bieden en zoekt u naar manieren om van de pijn te genezen? Ben je in de war en weet je niet zeker wat je moet doen om genezing en herstel te ervaren? Er zijn veel wegen die u kunt inslaan nadat u ontdekt dat uw partner ontrouw is geweest. Welk pad je ook kiest, wees er zeker van dat het een pad is waarmee je volledige genezing kunt ervaren. U kunt alleen van verraad herstellen door het proces te doorlopen dat u helpt te begrijpen wat er is gebeurd en te weten dat het niet uw schuld is.

Gevoelens die naar boven komen De volgende ontrouw

De gevoelens die optreden na ontrouw kunnen je geest en lichaam als een plaag naderen en overvallen. Individuen ervaren een verscheidenheid aan gevoelens en emoties. U kunt al dan niet ten minste een van de volgende emoties ervaren.

1. Woede: Een van de eerste emoties die naar boven komt nadat u & rsquo; bent bedrogen, is woede. Gevoelens van woede of extreme afkeer verteren de geest, en u wilt zich uitleven of ruzie maken met uw partner. U wilt antwoorden, maar u wilt de kwestie ook niet bespreken. Het is gebruikelijk om tegenstrijdige gevoelens te hebben, omdat er zoveel is om in je op te nemen. Woede kan een uitbraak van geweld veroorzaken als je bent bedrogen, en het is belangrijk om niet gewelddadig of onbezonnen te worden tegen je partner of iemand anders.
2. Droefheid: Als u & rsquo; bent bedrogen, zult u waarschijnlijk een zekere mate van verdriet voelen. Relaties gaan vaak gepaard met gevoelens van liefde of extreme zorg voor de ander. Als ze je eenmaal ontrouw zijn, kan het je hart breken en je extreem verdrietig laten voelen. Verdriet kan leiden tot depressie of een laag zelfbeeld. Paren die al een tijdje getrouwd zijn, kunnen moeite hebben om te herstellen van ontrouw, maar door erover te praten, kunnen beide partijen zien en begrijpen waar de relatie staat.

Bron: pexels.com

3. Verwarring: Hoe kan dit mij overkomen? Dit is waarschijnlijk een van de eerste vragen die u uzelf stelt nadat u bent bedrogen. Je hebt het gevoel dat je als partner tekortgeschoten of gefaald hebt. U kunt ook het gevoel hebben dat u minder bent dan een vrouw of man, omdat de persoon aan wie u uw liefde hebt gegeven, ervoor heeft gekozen haar te verraden. Deze gevoelens van verwarring zijn normaal en kunnen niet gemakkelijk worden beantwoord. De meeste mensen die vals spelen in relaties zijn helemaal niet duidelijk waarom ze dat doen. Het beste antwoord dat ze soms kunnen geven, is dat het net is gebeurd, waardoor je meer in de war raakt dan voorheen.
4. Overweldigen: Vreemdgaan is een handeling die voor grote onzekerheid in een relatie kan zorgen. De persoon die werd bedrogen, kan het moeilijk hebben om te begrijpen waarom, waardoor ze zich overweldigd voelen wanneer ze proberen te beslissen wat ze vervolgens moeten doen. Sommige mensen beschouwen ontrouw als de ultieme daad van verraad en weigeren te overwegen om verder te gaan met de relatie. Anderen zijn er niet zo zeker van of ze wel of niet in de relatie kunnen blijven. Ze kunnen overweldigd raken door de beslissingen die ze over de relatie moeten nemen.

Stappen naar genezing en herstel na verraad

Als u wordt geconfronteerd met de nasleep van bedrog, kunnen de volgende stappen u helpen het hoofd te bieden aan en het leven te hervatten met een partner die u kunt vertrouwen.

1. Erken je gevoelens

Bron: pexels.com

Nadat u erachter bent gekomen dat uw partner ontrouw was, lijkt het alsof de emoties u inhalen. U zult zich onmiddellijk depressief, boos of bedrogen gaan voelen. U moet al deze gevoelens erkennen zodra ze zich voordoen. Herinner jezelf eraan dat dit allemaal gewone en volkomen natuurlijke gevoelens zijn om te ervaren. Maak niet de fout om uw emoties te verbergen of op te kroppen. Probeer door de pijn heen te werken en open en eerlijk uw gevoelens te bespreken. Verraad jezelf niet door te denken dat het goed met je gaat, want het zou nooit goed moeten gaan met iemand die je vertrouwen schendt. Behandel je gevoelens aan de oppervlakte en laat het genezingsproces beginnen.

2. Accepteer de schuld niet

Veel mensen zullen zichzelf de schuld geven dat hun partner ontrouw is. Het is een natuurlijke reactie omdat je begint te twijfelen aan de dingen die je anders of beter had kunnen doen. Daden van ontrouw hebben niets met anderen te maken en altijd met de persoon die ervoor koos ontrouw te zijn. U bent niet verantwoordelijk voor de beslissingen of acties van uw partner. Ongeacht wat er in de relatie gebeurde, het is niet jouw schuld. Geef uzelf niet de schuld en laat niemand anders de schuld bij u leggen. Misplaatste schuld komt vaak voor wanneer vals spelen plaatsvindt en kan het moeilijk maken om positief vooruit te komen en genezing te ervaren.

3. Stop met overdenken

Er zullen veel gedachten door je hoofd gaan. Je begint je af te vragen over de signalen die je hebt gemist en misschien vraagt ​​je je af welke dingen je hebt gedaan of gezegd om de ontrouw te veroorzaken. Nadat een partner vals speelt, is het gebruikelijk dat de andere persoon dingen overdrijft om te proberen de 'waarom'-vraag te rationaliseren of te beantwoorden. Het helpt niet om stil te staan ​​bij wat je hebt gemist of wat er kan zijn gebeurd, waardoor de relatie is verbroken. Dit is niet gezond of bevorderlijk voor het genezingsproces. In plaats van erover na te denken, kijk naar je toekomst en blijf stilstaan ​​bij de positieve dingen die je te wachten staan. Denk aan alle positieve eigenschappen die u individueel en als partner te bieden heeft.

4. Overweeg uw wensen

Wat u wilt, is van belang en moet zorgvuldig worden overwogen. U weet misschien niet wat u direct na de affaire in uw relatie wilt laten gebeuren. Het kan even duren voordat u een beslissing neemt. Overweeg de factoren die van invloed zijn op de beslissingen die u neemt. U komt voor een aantal beslissingen te staan, zoals wilt u weggaan of bij uw partner blijven? Is het jouw wens om te proberen de problemen in de relatie op te lossen en de romantiek nieuw leven in te blazen? Er zijn geen goede of foute antwoorden op deze vragen, en welke beslissing je ook neemt, het is oké. U moet doen wat het beste voor u werkt en niet toestaan ​​dat uw beslissingen door anderen worden beïnvloed. Het is mogelijk om nog steeds van je partner te houden nadat ze je hebben bedrogen. Van een persoon houden na ontrouw betekent niet dat je in de relatie moet blijven. De beslissing is uiteindelijk aan jou en zou er een moeten zijn waar je je na het nemen goed bij voelt.

5. Onthoud dat zelfzorg belangrijk is

Bron: pexels.com

Je kwam erachter dat je partner vals speelde en je wilt meteen onder een rots kruipen en daar blijven. Het is normaal om je terug te willen trekken op een rustige en afgelegen plek, maar je kunt daar niet blijven. Voor jezelf zorgen moet een prioriteit zijn, vooral nadat je bent bedrogen. Het komt vaak voor dat mensen zich na ontrouw gaan overgeven aan ongezonde praktijken. U kunt voedsel gaan eten dat niet gezond is en in overmatige hoeveelheden. U sport niet of slikt niet dagelijks vitamines. Velen slagen er niet in om gewoon op te staan ​​en naar buiten te gaan. Zelfzorg is belangrijk, vooral na ontrouw. Het is een belangrijk onderdeel van genezing en herstel.

6. Zoek professionele hulp

U hoeft niet alleen met ontrouw om te gaan. Of u nu bent bedrogen of bedrogen bent, relatietherapie is een gezonde keuze voor professionele raad en advies. Praten met goede vrienden of familie is oké, maar ze hebben niet de begeleiding of training om de hulp te bieden die je nodig hebt. Ook zullen vrienden of familie niet objectief blijven en zullen ervoor kiezen om hun persoonlijke gevoelens in uw huidige situatie onder te brengen. Ervaren professionals kunnen u laten kennismaken met effectieve strategieën om u te helpen de pijn te overwinnen en op weg te gaan naar een gezond en gelukkig leven.

Samenvatting

Het overwinnen van bedrogen worden zal niet gemakkelijk zijn, maar het zal uiteindelijk komen. Neem de tijd om de nodige stappen te nemen en overhaast het proces of de voortgang niet. Je gevoelens zijn intiem en kunnen niet op verzoek worden geactiveerd of gedeactiveerd. Weet dat u hierin niet de enige bent en geloof altijd dat u beter verdient. Om de pijn te overwinnen, moet u geloven dat u het verdient om een ​​relatie te hebben met een persoon die u eert en respecteert. Uw inzet, toewijding en passie in de relatie moeten in gelijke mate worden geëvenaard.