Is er iets mis met mij? Hoe kom je erachter

Als het lijkt alsof er niets goed gaat in ons leven, kunnen we stoppen en ons afvragen: & ldquo; Is er iets mis met mij? & Rdquo; Misschien heb je je heel lang gestrest of depressief gevoeld, of lijkt het alsof je niets goed lijkt te doen. Misschien heeft uw vriend, ouder of partner u geërgerd gevraagd: & ldquo; Is er iets mis met u? & Rdquo;

Bron: rawpixel.com

Ondanks wat andere mensen je misschien vertellen, is het niet zo eenvoudig om te zeggen of er echt iets mis met je is, of dat er iets (of iemand) in je leven is waardoor je je zo voelt. Alleen u kunt bepalen of u psychische problemen heeft of dat er iets mis is met u, en hoe u dit kunt behandelen.



De moeilijkheid om & ldquo; Normaal & rdquo;

Het probleem met de vraag & ldquo; is er iets mis met mij & rdquo; ligt in het feit dat er geen vaste definitie is van wat & ldquo; normaal & rdquo; in termen van geestelijke gezondheid. Wat voor de een als normaal wordt beschouwd, is voor een ander misschien niet zo normaal. In het verleden werd veel mensen verteld dat bepaalde gedachten, gevoelens en gedragingen (bijvoorbeeld aantrekking tot hetzelfde geslacht) niet normaal waren, dat er toch iets mis met hen was. Tegenwoordig accepteren de meeste organisaties voor geestelijke gezondheidszorg in de VS dat aantrekkingskracht van hetzelfde geslacht geen psychische stoornis is, maar volkomen geldige gevoelens voor sommige mensen. Iets is niet & ldquo; fout & rdquo; met hen; dit is normaal voor hen.



Veel mensen die zich slecht voelen als ze & ldquo; normaal & rdquo; voelen zich vaak zo vanwege de mensen om hen heen. Als kind werden ze misschien geplaagd of gepest omdat ze anders waren, of misschien ondervonden ze intense druk van familieleden om op een bepaalde manier te zijn. Als volwassenen kunnen ze hierdoor worstelen met school, werk en relaties vanwege dit & ldquo; andere & rdquo; dispositie. Als dergelijke patronen doorgaan, kan het gemakkelijk zijn om te denken dat er iets mis is met u.

Het punt is, er bestaat niet zoiets als & ldquo; normaal & rdquo ;. Elke persoon is anders en weinigen voldoen aan elk criterium voor wat als & ldquo; normaal & rdquo; wordt beschouwd. Volgens sommige onderzoekers kan enige variatie in gedachten en gedrag & ldquo; gezond en zelfs adaptief zijn. & Rdquo; Als u denkt dat er iets mis met u is, bedenk dan eerst waarom u zich zo voelt. Is het omdat je je schaamt voor iets waar je geen controle over hebt? Lijkt er alleen een probleem te zijn als iemand je beoordeelt of je op een bepaalde manier behandelt? In die gevallen kan het waar zijn dat er per slot van rekening iets niet aan de hand is.



Mensen die anderen pesten en kleineren, kunnen onzekerheden over zichzelf hebben en zich stiekem afvragen wat er met hen aan de hand is. Helaas is het uiten van negativiteit de door hen gekozen manier geworden om met deze vraag om te gaan. Het maakt niet uit met welke problemen u te maken heeft, het vertonen van negatief gedrag zal uw geestelijke gezondheid niet ten goede komen. U kunt zelfs het gevoel hebben dat er iets mis met u is als u & rsquo; anderen naar beneden haalt.



Dit verandert niets aan het feit dat u het nog steeds moeilijk kunt hebben vanwege uw verschil met wat in uw gemeenschap als normaal wordt beschouwd. Er zijn veel manieren waarop & ldquo; verschillende & rdquo; mensen slagen erin om met succes te leven in een wereld waarin ze niet kunnen voldoen aan de & ldquo; normale & rdquo; verwachtingen: steungroepen, contact maken met de gemeenschap en therapie zijn enkele van de gezondere coping-mechanismen. Als je het gevoel hebt dat er iets mis met je is, en zelfs als dat niet het geval is, is contact opnemen met anderen een goede eerste stap om te nemen.

Ontwikkeling van kinderen en geestelijke gezondheid

Bron: rawpixel.com

Sommige mensen hebben van kinds af aan het gevoel dat er iets mis met hen is. Als ze op volwassen leeftijd een verklaring zoeken, kunnen ze voor antwoorden in het verleden kijken. Misschien herinneren ze zich het gevoel dat hun ouders hen slecht behandelden of niet op de manier die ze zouden moeten hebben. Of ze vragen zich misschien af ​​of er iets in hun genetica zit dat ze hebben geërfd, of ze een soortgelijk gedragspatroon zien bij een of beide ouders.

Onze kinderervaringen hebben een sterke invloed op onze algemene psychologische gesteldheid en worden sterk beïnvloed door onze kinderervaringen. Veel aspecten van de ontwikkeling van kinderen zijn ontraadseld, maar er zijn geen definitieve antwoorden. Eén vraag blijft bestaan ​​en blijft moeilijk te beantwoorden: in hoeverre beïnvloeden genen de ontwikkeling van het kind en in hoeverre is de omgeving van het kind?



De algemene consensus is dat beide een rol spelen. Hoewel genen onze fysieke en mentale aanleg beïnvloeden (inclusief erfelijke psychische stoornissen), hebben opvoedingsstijlen en de omgeving thuis / op school / gemeenschap ook invloed op ons welzijn. Je ouders zijn & rsquo; niet de enigen die verantwoordelijk zijn voor hoe je bent geworden. Soms is het verband tussen onze kindertijd en onze gezondheidsproblemen eenvoudig, zoals in het geval van erfelijke ziekten of bepaalde gedragsproblemen, maar dit is niet altijd het geval. Toch kan het nuttig zijn om vast te stellen waar uw gevoelens vandaan komen en hoe u ze in de toekomst kunt behandelen.

Als er iets mis is

Problemen die al sinds de kindertijd aanhouden, zijn één ding. Maar veel psychische stoornissen komen pas later in het leven naar voren en verstoren iemands gevoel van hun eigen persoonlijke normaal. Misschien ging het een tijdje goed met je, maar dan begin je de interesse te verliezen in activiteiten waar je vroeger van hield, of je humeur is onvoorspelbaar geworden, of je voelt je sneller geïrriteerd dan voorheen. Als u deze of andere grote veranderingen in uw gedachten en gedrag opmerkt, is het misschien een goed moment om een ​​arts te raadplegen en erachter te komen wat er aan de hand is.

Net zoals het moeilijk kan zijn om & ldquo; normaal & rdquo; het kan even moeilijk zijn om psychische stoornissen te definiëren, omdat ze bij verschillende mensen anders voorkomen. Symptomen van depressie kunnen bijvoorbeeld zijn:

Bron: pexels.com
  • prikkelbaarheid
  • verminderde energie
  • verhoogde of verminderde eetlust
  • rusteloos voelen
  • pijn of spijsverteringsproblemen die geen duidelijke lichamelijke oorzaak hebben

Onder vele anderen. Sommige mensen ervaren veel van de symptomen, terwijl anderen er maar een paar ervaren. Omdat psychische aandoeningen niet universeel voorkomen bij elke patiënt, is het moeilijk om zeker te weten of je er een hebt. Zelfs als je het gevoel hebt dat er iets mis met je is.

De gevaren van zelfdiagnose

Dankzij internet kunnen we gemakkelijk een online quiz doen of symptomen opzoeken om te zien of er iets mis is met ons. Dit kan een goede eerste stap zijn om te bepalen of er iets mis is. Maar tenzij u een getrainde gezondheidswerker bent, kunt u een verkeerde diagnose stellen. Misschien doe je online een angsttest en scoor je zo hoog dat je denkt dat je een gegeneraliseerde angststoornis hebt. De hoge mate van angst kan echter te wijten zijn aan externe stressfactoren of verband houden met andere, verschillende psychische aandoeningen, zoals depressie. Hoewel die online quiz u een idee kan geven of u een aandoening heeft, kan alleen een bevoegde professional uw probleem goed diagnosticeren. Door hulp te zoeken bij een professional, verbreedt u ook uw behandelingsmogelijkheden, inclusief medicatie en therapie.

Behandelingsopties

Als u zeker weet dat er iets mis met u is, is het misschien tijd om een ​​arts te raadplegen en behandelingsopties te bespreken. Deze behandelingsopties kunnen vele vormen aannemen. De behandelingsopties voor depressie variëren minstens evenveel als de symptomen, en zijn niet beperkt tot medicatie. Depressiebehandelingen omvatten psychotherapie zoals cognitieve gedragstherapie voor typische gevallen en hersenstimulatietherapieën voor ernstigere gevallen. Mensen die denken dat ze een depressie hebben, kunnen zichzelf ook op veel manieren helpen, zoals meer lichaamsbeweging krijgen en quality time met anderen doorbrengen.

Behalve bij depressie beginnen de behandelingsopties bij het zelf. Meer lichaamsbeweging krijgen en vertrouwde vrienden en familie in vertrouwen nemen zijn over het algemeen goede dingen voor iedereen om te doen, omdat zowel uw fysieke als emotionele welzijn toenemen. Als je het gevoel hebt dat er iets mis met je is, kan het misschien helpen om je levensstijl te veranderen door gezonder gedrag toe te voegen.

Stress is ook een veel voorkomende oorzaak van zowel lichamelijke als psychische aandoeningen. Neem de tijd om de belangrijkste stressfactoren in uw leven op te schrijven. Kunt u een van deze elimineren? Als sommige onvermijdelijk zijn, wat kunt u dan doen om beter te managen en de stress te verminderen? Opties voor zelfhulpbehandeling zijn onder meer een dagboek bijhouden, mindfulness oefenen en een regelmatig slaapschema volgen.

Een ander standpunt krijgen

Net zoals mensen hun eigen slechtste critici kunnen zijn, kunnen ze ook hun eigen slechtste beoordelaars zijn. Omdat we in ons hoofd bestaan, kan het bijna onmogelijk zijn om te bepalen of er iets mis is met ons of dat het gewoon in ons hoofd zit. Dat gezegd hebbende, psychische stoornissen zitten niet alleen & ldquo; alleen in ons hoofd & rdquo; omdat ze vaak ook de lichamelijke gezondheid beïnvloeden. Door een extern perspectief van een betrouwbare bron te krijgen, kunt u zich op uw gemak voelen.

Bron: rawpixel.com

Het kan helpen om uw arts te raadplegen over uw zorgen, vooral als u lichamelijke symptomen ervaart of duidelijke veranderingen in uw stemmingen en gedrag. Als u denkt dat u een psychische aandoening heeft, probeer dan een therapie bij een bevoegde geestelijke gezondheidswerker. Persoonlijke therapie is een veel voorkomende behandelingsoptie, maar in toenemende mate is online therapie net zo levensvatbaar. De professionals in de geestelijke gezondheidszorg van ReGain kunnen u helpen bij het overwinnen van alle uitdagingen in het leven.

Of je je nu wel of niet voelt & ldquo; is er iets mis met mij, & rdquo; Anderen in vertrouwen nemen zal u helpen op weg naar welzijn. Anderen krijgen & rsquo; perspectieven kunnen ons onze problemen in een nieuw licht laten zien, of ons helpen het probleem duidelijker te zien dan we alleen zouden kunnen hebben. En zelfs als u een probleem ondervindt, zijn er mogelijkheden. Als u zich & ldquo; verkeerd voelt, & rdquo; het is mogelijk om jezelf & ldquo; goed & rdquo; te laten voelen, met enige inspanning en ruimdenkendheid.