Als je iemand ziet waartoe je je aangetrokken voelt, denk je dan wel eens: 'Ik wil je liefde?' Het verlangen naar liefde is niets nieuws. Liefde biedt een zeer bevredigende verbinding met een ander, maar wanneer het de focus van je leven wordt, kunnen wanhoop en behoeftigheid de kop opsteken.
Bron: pixabay.com
Dus, als liefde zo groot is, wat is er dan mis met het willen? Het antwoord is tot op zekere hoogte niets. Het wordt pas een probleem als je obsessief wordt door je verlangen naar liefde. Zoek naar signalen dat het denken: 'Ik wil je liefde' je geestelijke gezondheid begint te beïnvloeden.
Leven in het verleden of de toekomst
Als je te veel nadenkt over de liefde die je niet hebt, leef je waarschijnlijk in het verleden of de toekomst. Of je probeert een liefdesrelatie die je hebt verloren te heroveren, of je bent geobsedeerd door de relatie die je in de toekomst wel of niet zou hebben.
Het verleden heeft nog steeds invloed op je leven. In de toekomst worden gezonde doelen gesteld. Het leven speelt zich af in het hier en nu. Om mentaal gezond te zijn, moet u zich concentreren op wat u heeft en op de uitdagingen waarmee u nu wordt geconfronteerd.
Herkauwen
Rumineren betekent in gedachten steeds weer hetzelfde terrein bedekken. Als je nadenkt over je behoefte aan liefde, verlies je niet alleen uit het oog wat je wel hebt. U kunt ook een depressie of angst krijgen. Rumineren helpt ook niets. Als je eenmaal iets hebt bedacht, kun je het loslaten. Als je geest het probleem kan oplossen, zal het antwoord gemakkelijker komen als je er niet bij stilstaat.
Op zoek naar anderen om je compleet te maken
Bron: pexels.com
Je hebt misschien mensen horen zeggen dat hun significante ander ze voltooit. Dat klinkt romantisch, maar het wekt het idee op dat je in je eentje niet compleet kunt zijn. De waarheid is dat als je wacht tot iemand anders je voltooit, je het leven dat je wel hebt misschien misloopt.
Als je dan iemand vindt waarvan je denkt dat hij je kan voltooien, oefen je enorme druk op hen uit om je heel te maken. Helaas heb je tegen die tijd al veel kansen op zelfontplooiing gemist. Door dit te doen, heb je jezelf behoeftiger gemaakt dan ooit tevoren.
Stress voor uzelf creëren
Als je er zo op uit bent om liefde te krijgen, creëer je een buitengewoon stressvolle situatie voor jezelf. U richt uw blik op een doel dat u niet of nauwelijks kunt bereiken. Het kan zijn dat u de hele tijd gespannen bent, hyperwaakzaam om enig teken te horen of te zien dat iemand van u houdt of niet. De stress kan zowel lichamelijke ziekten als geestelijke gezondheidsproblemen veroorzaken.
Slechte persoonlijke ontwikkeling
Misschien merk je dat je al je tijd en energie besteedt aan het proberen iemand anders zijn liefde voor jou te laten tonen. In plaats van te proberen individuele doelen te leren, volwassen te worden en te bereiken, wacht je gewoon af. U verspilt kostbare tijd die u zou kunnen besteden aan het verbeteren van uzelf.
Of misschien werk je heel hard om jezelf te verbeteren, maar je doet het helemaal voor de ander. Als ze dan niet reageren zoals jij dat wilt, word je verdrietig, boos of gefrustreerd. In plaats van je groei en succes te vieren, zou je kunnen merken dat je een hekel hebt aan het werk dat je hebt gedaan. U kunt zelfs uw doelen opgeven of stoppen met proberen iets te bereiken!
Wat betekent het om behoeftig te zijn?
Te veel nadenken over het idee dat je iemand nodig hebt om lief te hebben, is verre van gezond, maar is het te behoeftig? Overweeg om erachter te komen wat het woord betekent en hoe het eruit ziet om behoeftig te zijn.
Behoeftige definitie
De definitie van het woord 'behoeftig' is 'veel aandacht, genegenheid en emotionele steun nodig hebben.' Dit is de betekenis van het woord dat we gebruiken als we het hebben over behoefte aan liefde.
De andere definitie die soms wordt gebruikt, is 'het ontbreken van basisbehoeften om te overleven, zoals voedsel, water en onderdak'. Dit is het gevoel dat we gebruiken als we praten over mensen die onze hulp nodig hebben.
Behoeften hebben vs. Behoeftig zijn
Iedereen heeft behoeften. Abraham Maslow bestudeerde menselijke motivatie en publiceerde een paper over motivatie waarin zijn hiërarchie van behoeften was opgenomen. Zijn piramidale afbeelding omvat fysiologische behoeften, veiligheidsbehoeften, behoeften op het gebied van liefde en verbondenheid, behoeften aan aanzien en behoeften aan zelfactualisatie. Het is dus duidelijk dat we liefde nodig hebben.
Behoeftig zijn is echter iets anders. Als je obsessief denkt: 'Ik heb liefde nodig', leg je te veel nadruk op deze ene behoefte. Je gevoelens en gedrag vloeien voort uit deze obsessieve gedachte, zodat je naar liefde, aandacht en genegenheid grijpt van mensen die het misschien niet willen geven. Uw behoeftige gedrag zal potentiële partners eerder wegjagen dan aantrekken.
Behoeftig gedrag
Bron: pexels.com
Hoe ziet behoeftig gedrag eruit? Hier zijn enkele veelvoorkomende soorten behoeftig gedrag:
Codependency en behoeftigheid
Codependency gaat meestal gepaard met een behoeftige soort liefde. Een partner heeft doorgaans veel hulp nodig vanwege een ziekte of verslaving. De andere persoon vertrouwt op die partner om in hun buitensporige emotionele of psychologische behoeften te voorzien. Beide mensen zijn te afhankelijk van elkaar.
Als je codependent bent, voel je een grote behoefte om nodig te zijn. Kortom, je bent net zo behoeftig als je partner, zo niet meer. Jullie raken allebei uit balans, doordat je persoonlijke, professionele en sociale groei wordt belemmerd.
Je medeafhankelijkheid zorgt ervoor dat je je partner smeekt: 'Ik wil je liefde!' U kunt het in die woorden zeggen, of u kunt uw behoeftigheid tonen door een van de hierboven genoemde behoeftige gedragingen. Wat u van hen wilt, is dat u alles wat u voor hen doet erkennen door hun liefde voor u te bewijzen.
Hoe te stoppen met behoeftig te zijn
Liefde is iets geweldigs. Liefhebben op een behoeftige manier? Niet zo veel. In feite is behoeftige liefde geestelijk ongezond. Het weerhoudt je ervan om als persoon te groeien, maar je hoeft niet door te gaan op dit destructieve pad. U kunt stoppen met behoeftig te zijn, en de mogelijkheid openen om een gezonde liefdesrelatie te hebben.
U zult niet minder behoeftig worden door afhankelijk te zijn van een (potentiële) partner die aan uw behoeften voldoet. In plaats daarvan kunt u er uw project van maken. Je kunt doen om een betere jij te worden, ongeacht of iemand verliefd op je wordt of niet.
Bouw zelfrespect op
Het eerste dat u moet doen, is aan uw zelfrespect werken. Als je een goed gevoel over jezelf hebt, heb je niet zo'n enorme behoefte aan iemand anders om je op te bouwen met lof of aandacht.
Een manier om uw zelfrespect op te bouwen, is door simpelweg aan de goede dingen over u te denken en u daarop te concentreren. Als je jezelf beter leert accepteren, kun je veranderingen gaan aanbrengen die voor jou belangrijk zijn.
Negatieve zelfbespreking kan ervoor zorgen dat u zich slecht voelt over uzelf, zelfs als u iets doet dat indruk op anderen zou maken. Stel vast waar je deze negatieve zelfbespreking hebt geleerd. Een therapeut kan je technieken leren om die gedachten en de gevoelens die daarbij horen te veranderen.
Werk aan uw sociale netwerk
Bron: pixabay.com
Neem contact op met uw familie en vrienden. Breng tijd met ze door. Doe leuke activiteiten met ze, voer lange gesprekken met ze of werk samen aan een gemeenschapsproject. Door quality time met andere mensen door te brengen, word je minder wanhopig om liefde van je partner te krijgen.
Neem verantwoordelijkheid voor uw eigen geluk
Te behoeftig zijn komt vaak doordat je afhankelijk bent van iemand anders om je gelukkig te maken. Dat plaatst jullie allebei in een vreselijke positie. Ze moeten uitzoeken wat daarvoor nodig is, en je moet wachten en hopen dat ze het voor elkaar krijgen. De druk in de relatie kan ongelooflijk zijn.
Dus wat kan je doen?
U zult het meeste geluk hebben als u de controle neemt over wat u kunt doen om u gelukkig te maken. Begrijp dat het niemand anders is om u gelukkig te maken. Daarnaast ben je in de beste positie om te weten wat geluk voor jou is en hoe het kan worden bereikt.
Ontwikkel uw onafhankelijkheid
Wilt u codependent zijn? Waarschijnlijk niet. Als je een gezonde, gelukkige liefdesrelatie wilt hebben, moet je onafhankelijker worden. Door assertief te worden, kun je beter voor jezelf opkomen zonder anderen onnodig pijn te doen. U kunt om de mening van uw partner vragen over uw individuele beslissingen, maar onthoud dat deze de uwe zijn. Word onafhankelijk genoeg zodat u kunt krijgen wat u nodig heeft voor uzelf.
Mensen in een gezonde relatie zijn meestal van elkaar afhankelijk. Dit betekent dat ze samenwerken om aan beide behoeften te voldoen. Toch hebben ze elk hun eigen individuele identiteit. Ze voorzien elk in veel van hun eigen behoeften. Ze blijven op hun gemak bij het zorgen voor hun eigen behoeften wanneer de andere persoon niet beschikbaar is of hem in de steek laat.
Streef persoonlijke belangen na
Raak niet zo gefocust om iemand van je te laten houden dat je geen andere interesses in je leven hebt. Je zult veel minder behoeftig en aanhankelijk zijn als je bezig bent met je interesses buiten de relatie om. Begin met een hobby, speel muziek, maak kunst, ga naar gemeenschapsevenementen, bekijk een film, toneelstuk of concert. Door betrokken te zijn bij de dingen die je gelukkig maken, krijg je de bonus dat je een interessanter persoon wordt.
Beheer uw geestelijke gezondheidsproblemen
Als je al lang een eenzijdige relatie hebt gehad, heb je misschien ernstige psychische problemen ontwikkeld, zoals depressie, angst of paniekaanvallen. Zelfs als je deze problemen niet hebt, heb je waarschijnlijk hulp nodig bij het leren van assertiviteit, het onafhankelijker worden of het opbouwen van je zelfrespect.
Een ongezonde liefdesrelatie op korte termijn is misschien gemakkelijk te overwinnen als je bereid bent om wat werk te doen. U zult moeten identificeren wat er mis is gegaan en nieuwe benaderingen van relaties moeten leren. Als de relatie echter al een hele tijd aan de gang is of je bent al heel lang bezig met het vinden van liefde, dan vind je het misschien erg moeilijk om je evenwichtsgevoel terug te krijgen en je behoeftigheid te overwinnen.
Als je hulp nodig hebt om met de relatie om te gaan of nieuwe vaardigheden voor nieuwe relaties te leren, kun je met een bevoegde counselor op ReGain.us praten voor online therapie volgens jouw schema. Als je leert voor jezelf te zorgen en niet meer wacht tot iemand anders zijn liefde bewijst, kun je op weg naar een gezonde relatie. Als dat gebeurt, zul je emotioneel gezonder zijn en echt klaar voor liefde!
