Intimiteitsoefeningen voor koppels: 7 manieren om gevoelens van verbinding, vertrouwen en liefde op te bouwen

We verlangen vooral naar relaties waarin we ons veilig, geliefd en verzorgd voelen. We willen iemand hebben met wie we onze ziel kunnen delen, zelfs de rommelige delen. Daarom is intimiteit de basis van een relatie. Zonder intimiteit zou je partner gewoon iemand zijn die je vaak ziet, zoals een collega.

Intimiteit is een gevoel van verbondenheid. Het is weten dat u die persoon in vertrouwen kunt nemen. Dit artikel onderzoekt intimiteitsoefeningen voor stellen. Je zult leren om zowel fysieke als emotionele intimiteit op te bouwen. Of je nu geen intimiteit voelt in het huwelijk of voor het eerst intimiteit opbouwt met je partner, deze oefeningen kunnen je helpen om die gevoelens van verbondenheid, liefde en vertrouwen weer aan te wakkeren.



Bron: pexels.com



Hoewel deze intimiteitsoefeningen voor koppels zijn, kun je ze ook in de andere zinvolle relaties in je leven gebruiken. Je hoeft geen gebrek aan intimiteit meer te voelen.

Raak vertrouwd met de liefdestaal van je partner



Ontworpen door Dr. Gary Chapman, zijn de 5 liefdestalen manieren waarop mensen liefde en genegenheid tonen en verlangen. Dr. Chapman merkte liefdestalen op nadat dezelfde problemen in zijn praktijk bleven opduiken. De ene partner zou een gebrek aan intimiteit uiten en de andere partner had het gevoel dat ze alles hadden gedaan om intimiteit te tonen.



Hoe kan de ene persoon zich onbemind voelen terwijl de andere persoon het gevoel heeft dat hij & # x2019; zijn hart uitstort? De verklaring: beide partners hadden standaard een andere liefdestaal. Dus wat zijn de liefdestalen?

  • Dienstbetoon
  • Quality time
  • Woorden van bevestiging
  • Fysieke aanraking
  • Cadeaus ontvangen

Laten we zeggen dat de liefdestaal van de ene partner fysieke aanraking is, terwijl de andere persoon woorden van bevestiging zijn. Dit stel heeft een geweldige intieme seksualiteit. Ze houden elkaars hand vast onder de eettafel, knuffelen als ze een film kijken en hebben vaak seks. De persoon wiens liefdestaal fysieke aanraking is, zal tevreden zijn met hun intimiteit als koppel. Maar de andere partner won & rsquo; t. Er wordt niet aan hun behoefte aan affirmaties voldaan.

De eerste partner kan het gevoel hebben dat ze er alles aan doen om van de ander te houden. Toch voldoen ze aan hun eigen liefdestaal, niet aan die van de ander. Om de andere partner zich geliefd te laten voelen, zouden ze vaak bevestigende woorden moeten horen. Hoe vaak is afhankelijk van de persoon.

Het probleem is vaak dat we liefde tonen met onze favoriete liefdestaal. In plaats daarvan moeten we proberen liefde te tonen op de manier waarop de ander het graag ontvangt. Dr. Gary Chapman heeft een quiz om u te helpen erachter te komen wat uw liefdestaal is en wat uw partner & rsquo; s is. Maar als je het eenmaal onder de knie hebt, zul je merken welke liefdestaal de mensen om je heen gebruiken.



Als je eenmaal de liefdestaal van je partner (of hun twee belangrijkste) weet, kun je de manier veranderen waarop je genegenheid voor hem of haar toont. Maar u moet ook overwegen om voor een goed afgeronde aanpak te kiezen. De voorkeuren van mensen kunnen veranderen terwijl ze veranderen, en intimiteit is geen one-trick pony. We zullen intimiteitsoefeningen voor koppels op alle vijf gebieden bespreken. Ten eerste: dienstbetoon.

Dienstbetoon

Bij deze liefdestaal gaat het erom je tijd aan iemand anders te besteden. Dit zijn de mensen die soms vergeten voor zichzelf te zorgen. Ze concentreren zich in plaats daarvan op anderen. Daarom kan het zo zinvol zijn om aan hen te geven. Zij zijn vaak degenen die de rol van verzorger op zich nemen, dus waarderen ze het wanneer andere mensen voor hen zorgen.

Bron: rawpixel.com

Hier zijn een paar diensten die je kunt doen voor iemand met deze liefdestaal:

  • Maak avondeten
  • help hen een project af te maken dat op hen heeft gedrukt
  • schoonmaken
  • doe boodschappen voor hen
  • maak een bad klaar
  • iets voor hen doen dat ze niet graag doen

Dit zijn slechts enkele voorbeelden van hoe u intimiteit kunt tonen in het huwelijk of een relatie. Iedereen is anders. Vraag de persoon waardoor ze zich geliefd zouden voelen. Houd er rekening mee dat als deze persoon een hekel heeft aan het buitenzetten van de prullenbak en u ermee instemt, u dit moet doen. Het heethandelingenvan dienst met een reden. U moet actie ondernemen en doen wat u zegt dat u gaat doen.

Je kunt ook liefdestalen combineren. Dit is handig als je partner twee prominente liefdestalen heeft of als je probeert om goed afgerond te zijn in je intimiteit. Het avondeten maken is zowel een daad van service als quality time als u ze tijdens de maaltijd uw volledige aandacht geeft. Het geven van een massage bevredigt zowel een dienstbetoon als fysieke aanraking. Zeggen dat je iets zult doen omdat je van iemand houdt, zijn woorden van bevestiging. En als je het eenmaal doet, is dat een daad van dienstverlening.

Wees creatief en zoek uit wat je partner leuk vindt en kijk hoe ze je liefde geven. Dat kan een grote aanwijzing zijn, aangezien ze graag liefde willen ontvangen.

Quality time

Deze kan lastig zijn. Wat u als quality time zou kunnen beschouwen, resoneert misschien niet met uw partner. U kunt tuinieren bijvoorbeeld gelijkstellen aan quality time. Terwijl je partner het misschien als een onaangename klus ziet.

Soms zul je een compromis moeten sluiten. Je zult je partner quality time moeten geven om dingen te doen die je niet zo leuk vindt als zij.

Quality time hoeft ook niet altijd interactief te zijn. U kunt er allebei van genieten om naast elkaar een boek te lezen of in stilte naar de zonsondergang te kijken. Dit hangt van de persoon af. Sommige mensen zouden kunnen overwegen om tv-quality time te kijken, terwijl de ander tijdens quality time de voorkeur geeft aan je volledige aandacht.

Met dat in gedachten, hier is wat quality time-inspiratie:

  • samen eten zonder afleiding
  • gaan wandelen of wandelen in de natuur
  • praten over je dromen en angsten
  • samen naar je favoriete show kijken
  • op weekendvakantie gaan
  • sterren kijken
  • dansen in de keuken
  • picknicken
  • ga samen naar een les schilderen / pottenbakken / knutselen

Quality time doet meestal iets dat je partner leuk vindt, zonder afleiding. Als je een extraverte partner hebt, kan hij of zij met vrienden naar de bar gaan als quality time rekenen. Als dit de liefdestaal van je partner is en je hebt nog steeds een gebrek aan intimiteit, vraag hem er dan naar. Wordt aan uw wensen voldaan? Heb je ze naar hun behoeften gevraagd?

Bron: rawpixel.com

Fysieke aanraking

We zijn aangekomen bij de mysterieuze intieme seksualiteit. Hoewel fysieke aanraking niet alleen over seks gaat, maakt het er wel deel van uit. Veel mensen schamen zich voor seks. Het kan dus een gevoelig onderwerp zijn. Het kan een schande zijn vanwege culturele verwachtingen, religieuze opvoeding of specifieke gebeurtenissen.

Als je trauma of schaamte hebt meegemaakt rond seks, is het belangrijk om die gevoelens te verwerken. Mogelijk kunt u dit samen met uw partner doen, maar het kan ook een goed idee zijn om de hulp van een bevoegde therapeut in te schakelen. ReGain is een handige plek om te beginnen. Regain is een online relatieadviesplatform met gediplomeerde en ervaren psychologen, counselors, therapeuten en maatschappelijk werkers om u te helpen, en biedt zowel individuele counseling als relatietherapie. U zult in staat zijn om een ​​specialist te vinden die aan uw behoeften voldoet en deze vanuit het comfort van uw eigen huis te ontmoeten.

Zelfs als je niet seksueel actief bent met je partner, is hier een oefening om de chemie sterk te houden. Erika Boissiere zegt om een ​​'tastcultuur' te creëren. Wanneer je dit doet, ontmoet je de behoefte van die persoon aan aanraking en kan het je in de gedachte brengen om na te denken over positieve aanraking. (Het kan je ook in de stemming brengen.)

Hier zijn enkele eenvoudige dingen die u kunt doen om een ​​'tastcultuur' te behouden:

  • lekker knuffelen / knuffelen
  • handen vasthouden
  • kus
  • lange knuffels
  • rug massage
  • terug kras
  • hoofdhuid massage

Je kunt fysieke aanraking ook gebruiken in je platonische relaties. Het lijkt misschien raar, maar mensen voelen zich vaak meer verbonden met mensen die ze aanraken. Je zult dit merken als je ooit Oprah of Queer Eye hebt gezien. Ze knuffelen gasten op de show, leggen een hand op hun knie en luisteren aandachtig naar wat ze te zeggen hebben. Aan het einde van de aflevering hebben ze hun hart uitgestort en voelen ze zich nauw verbonden met de mensen die ze net hebben ontmoet. Vergeet niet om toestemming te vragen voordat u iemand aanraakt.

Fysieke intimiteit is niet alleen de fysieke handeling zelf. U moet uw wensen kenbaar maken en naar die van hen vragen. Hierover later meer.

Cadeaus ontvangen

Deze liefdestaal heeft de meest negatieve connotaties. Om die reden is het belangrijk om je partner niet te veroordelen als dit hun liefdestaal is.

Het kan zijn dat ze goede herinneringen hebben aan het openen van cadeautjes tijdens vakanties opgroeien. Misschien houden ze van verrassingen. Voor iemand die graag geschenken ontvangt, betekent dat niet altijd dat het materiële dingen moeten zijn. Ze vinden het misschien leuk om kaartjes te ontvangen voor hun favoriete band. Of ontvang graag kunst van hun kinderen. Je zou ze een terugkerende boxservice kunnen geven. Als ze graag koken, kun je een maaltijddoos voor ze kopen met het recept en alle ingrediënten die ze nodig hebben om het te maken.

Hier zijn nog een paar cadeau-ideeën om te overwegen:

  • handgemaakte items (schilderij, gebreide sjaal, letters, etc.)
  • bloemen
  • geschenken beleven (escape room, uit eten gaan, etc.)
  • ze zijn favoriete dessert
  • dingen die ze verzamelen (postzegels, knopen, koeien van keramiek, enz.)

Zoals met elke liefdestaal, vraag je wat ze zouden willen ontvangen en kijk hoe ze liefde tonen aan anderen. Je krijgt inzicht in wat ze leuk vinden en willen.

Bron: rawpixel.com

Woorden van bevestiging

Bevestigende woorden zijn een manier om met woorden uw lof, waardering, genegenheid en dankbaarheid voor iemand uit te drukken. Een groot voorbeeld kunnen uw huwelijksgeloften zijn. Ze bevatten vaak wat u leuk vindt aan uw partner en uw beloften aan hen.

Bruiloften staan ​​vol met voorbeelden van liefdestalen in actie:

  • eerste blik = quality time
  • eerste dans = fysieke aanraking
  • de taart aansnijden = dienstbetoon
  • geloften = woorden van bevestiging
  • ringen = cadeau

De lijst gaat verder. Dit zou de reden kunnen zijn waarom mensen vaak zeggen dat hun trouwdag de beste dag van hun leven was. Liefde, verbinding en intimiteit staan ​​centraal op de huwelijksdag. Soms vergeten mensen die liefde gedurende het hele huwelijk te behouden.

Om intimiteit in het huwelijk te hebben, begint u elke dag een daad van liefde op te nemen. Als de liefdestaal van je partner bevestigende woorden zijn, probeer dan deze:

  • handgeschreven brieven en kaarten
  • de klassieker, 'ik hou van jou'
  • te zeggen: 'Ik ben je dankbaar omdat & hellip;'
  • uw huwelijksgeloften vernieuwen
  • complimenteren met hun prestaties
  • zeggend: 'Ik hou van wanneer je & hellip;'
  • of: 'Bedankt voor & hellip ;.'

Bevestigende woorden kunnen gaan over het fysieke uiterlijk van uw partner als dat is wat ze leuk vinden, maar daar zouden ze niet allemaal over moeten gaan. Je partner zal het waarderen als je hem meer diepgaande complimenten en complimenten geeft. Als je hun eigenzinnige interesses bewondert of specifieke voorbeelden deelt van wat je aan hen waardeert, zal het zinvoller zijn.

Nogmaals, dit zijn slechts ideeën om u in een intiem gesprek te brengen. Intieme stellen weten dat de persoon met wie ze getrouwd zijn, in de loop van de tijd zal veranderen. We kennen onszelf of elkaar nooit volledig. Wees dus flexibel. Wat ervoor gezorgd heeft dat ze zich ooit geliefd voelden, kan veranderen. Iemand kan ongevoelig worden voor 'Ik hou van jou' en het als vanzelfsprekend beschouwen.

Dat is waar de volgende intimiteitsoefeningen binnenkomen. Ze zijn gericht op communicatie.

Leer hoe u goed kunt communiceren

Zelfs als je de liefdestaal van je partner kent en je dingen uit de lijst met oefeningen doet, kan het nog steeds te kort schieten. Daarom is communicatie de sleutel. Als de uitingen van liefde onoprecht of geforceerd zijn, zal het niet werken.

Zorg ervoor dat u uw zorgen kenbaar maakt aan uw partner. En sta ook open voor hun zorgen. Ze vertellen je niet dat je je gevoelens moet kwetsen. Ze vertellen het je zodat je relatie kan verbeteren en groeien. Moedig dat aan! Deze volgende oefening zal je helpen een kader te creëren voor deze discussies.

Dialogen

Geformuleerd door Helen LaKelly Hunt, PhD. en Harville Hendrix, PhD, dialogeren is een gestructureerd gesprek met duidelijke regels. Het maakt moeilijke gesprekken gemakkelijker omdat het duidelijk is wiens beurt het is om te praten. Dit is van vitaal belang voor intieme stellen, omdat u zich hierdoor zowel gehoord als gezien voelt.

Het is ook nuttig omdat het moeilijker is om een ​​misverstand te hebben. U zult zien hoe we het proces van vijf stappen doorlopen. Je zou ervoor kunnen kiezen om een ​​dialoog te voeren als je een groot argument had of als je herhaaldelijk dezelfde gevechten hebt. Als je er eenmaal aan gewend bent, zul je merken dat je een dialoog wilt aangaan voordat er zelfs maar een ruzie plaatsvindt.

Bron: rawpixel.com

Stap een:Vraag om een ​​dialoog. Als u of uw partner eenmaal om een ​​dialoog heeft gevraagd, is het belangrijk om de dialoog op dat moment te voeren of een specifieke tijd vast te stellen waarop u een dialoog zult voeren. Houd in gedachten dat dit een langdurig proces kan zijn, maar het kan het verschil zijn tussen een gelukkige intieme relatie en een relatie die niet is.

Stap twee:Kies wie het eerst zal praten. Gewoonlijk zal degene die zijn gedachten het meest heeft verzameld zich aanmelden. Of u kunt besluiten dat degene die om een ​​dialoog vraagt, altijd als eerste mag praten. Wat voor jou ook werkt. Het maakt niet uit, want dit proces zorgt ervoor dat jullie allebei evenveel tijd krijgen.

Als je partner als eerste gaat, is het jouw taak om te luisteren zonder hem of haar te onderbreken. Wees medelevend en probeer niet op hun woorden te reageren. Luister gewoon. Laat ze doorgaan totdat ze zeggen dat ze klaar zijn. Als ze eruit zien alsof ze pauzeren om meer toe te voegen, wees dan geduldig. Als ze vergeten te zeggen: 'dat is alles' of je laten weten dat ze klaar zijn, kun je vragen: 'Is er nog meer?' Blijf anders luisteren totdat ze klaar zijn om te stoppen.

Stap drie:Herhaal alles wat ze zeiden. Voeg niet uw eigen commentaar toe, vat gewoon samen wat ze zeiden. Deze stap is van cruciaal belang omdat u mogelijk iets verkeerd hebt geïnterpreteerd. In plaats van misverstanden en wrok koesteren, krijg je duidelijkheid over wat ze bedoelden. U kunt binnenkort reageren. Als je eenmaal alles hebt doorgegeven wat je je herinnert, zeg dan: 'Heb ik iets gemist?'

Stap vier:Uw partner zal toevoegen aan of veranderen wat u in uw samenvatting heeft gezegd. Daarna herhaal je het nog een of twee keer naar hen, totdat jullie allebei op dezelfde pagina zitten. Als er niet meer te herhalen valt, vraag dan: 'Is er meer?' Als ze nee zeggen, ga dan naar stap vijf. Als ze ja zeggen, luister en herhaal deze laatste opmerkingen en ga naar stap vijf.

Stap vijf:Nu is het jouw beurt om je mening te uiten. Herhaal stap één tot en met vijf, maar nu is het jouw beurt om te praten en hun beurt om te luisteren. U kunt reageren op dingen die uw partner heeft gezegd. Of u kunt alle details toevoegen waarvan u dacht dat ze belangrijk waren over de situatie die uw partner niet heeft aangepakt. Er is geen tijdslimiet. Zeg alles wat je te zeggen hebt. Als je klaar bent, laat het je partner dan weten door te zeggen 'dat is alles' of zoiets.

U kunt de stappen zo vaak als nodig doorlopen. Zorg ervoor dat u telkens wisselt wiens beurt het is om te spreken. Soms hoefden jullie je allebei alleen begrepen te voelen. Gehoord worden en iemands onverdeelde aandacht krijgen is moeilijk te vinden in onze afgeleid wereld. Andere keren kom je tot een oplossing door je suggesties te delen in dit niet-oordelende kader.

Dialogen duren langer dan een gewone discussie of onenigheid, maar ze komen tot de kern van het probleem door jullie beiden te helpen de mening van de ander te begrijpen. Dit bespaart u op de lange termijn tijd omdat u niet herhaaldelijk dezelfde gevechten zult hebben. Als je geen tijd hebt voor een volledige dialoog wanneer het argument plaatsvindt, stel dan een specifieke tijd in wanneer je dat doet.

Grote praat

Geïnspireerd door haar verlangen om nieuwe mensen te ontmoeten en zinvolle gesprekken te voeren, begon Kalina Silverman een beweging. Ze begon vreemden te ontmoeten en sloeg het praatje over. In plaats van ze naar het weer te vragen, ging ze meteen op zoek naar wat ze 'Big Talk' noemt. Ze vroeg: 'Wat zou je willen doen voordat je sterft?'

Alleen al deze vraag leidde haar tot diepe en persoonlijke gesprekken. Vreemdelingen deelden hun dromen en angsten. Ze vertelden haar dingen die ze een aantal van hun beste vrienden misschien niet hadden verteld, omdat ze de moed had om één vraag te stellen. En net zo belangrijk, ze luisterde.

Op haar website en in de Make Big Talk-community kun je veel big talk-vragen vinden. Zelfs als je de hele lijst met vragen al hebt doorgenomen, doe het dan om de paar jaar opnieuw. Je zult misschien verrast zijn door wat er aan jou of je partner is veranderd.

Hier zijn er een paar:

  • Waar wil je zijn over 5 jaar?
  • Als geld geen object was, wat zou u dan doen?
  • Wat is je grootste angst?
  • Hoe gaat het met jouwerkelijkdoen vandaag?

Deze vragen kunnen relatieproblemen aan het licht brengen die u misschien niet eerder hebt herkend. Over hen praten is de eerste stap om actie te ondernemen en dingen beter te maken. Zelfs als er geen rode vlaggen opduiken in deze gesprekken, zul je je dichter bij elkaar voelen. Intieme stellen weten hoe ze moeten luisteren en zorgen ervoor dat de ander zich gehoord voelt.

Intimiteitsoefeningen voor koppels Samenvatting

Bron: pixabay.com

Relaties kosten tijd en moeite. Intimiteit kost tijd om te worden opgebouwd en opnieuw opgebouwd. Hier is de lijst met oefeningen om je intimiteit een boost te geven:

  • Observeer hoe uw partner liefde geeft en repliceer wat u ziet
  • Praat met elkaar over je liefdestalen en waarom je je geliefd voelt
  • Doe elke dag één ding om je liefde te tonen op basis van hun liefdestaal / -talen
  • Gebruik acts uit alle vijf liefdestalen om diepte toe te voegen
  • Stel tijden in voor een dialoog wanneer er conflicten ontstaan
  • Maak tijd voor diepgaande discussies over uw angsten, dromen en verlangens
  • Stel diepe vragen die u uw partner al om de paar jaar hebt gesteld om te zien wat er is veranderd

We zijn nooit klaar met leren en groeien. En dat geldt ook voor de mensen in ons leven. Verwelkom en respecteer die verandering door bij hen in te checken. Wat op een gegeven moment misschien heeft gewerkt om uw intimiteit te vergroten, is nu misschien niet genoeg. Mensen zijn & rsquo; niet statisch, dus jouw relatie zou dat ook niet moeten zijn. Gebruik deze suggesties om diepere communicatie, liefdestalen en verrassingen in je leven op te nemen. U zult meer intimiteit hebben in het huwelijk of in welk stadium uw relatie zich ook bevindt.

Veelgestelde vragen (FAQ's)

Hoe verbeter je de fysieke intimiteit in een relatie?

Als je de fysieke intimiteit in een relatie wilt verbeteren, zijn er een aantal verschillende verbindingsoefeningen voor stellen die je met je partner kunt proberen. Intimiteit in een relatie is niet iets dat zomaar uit het niets opduikt: het moet tijdens de relatie worden getraind en verzorgd. U moet een bewuste poging doen om contact te maken met uw partner, en verbindingsoefeningen voor koppels zijn een geweldige manier om dat te doen.

Een manier om je verbonden te voelen en de intimiteit in een relatie te verbeteren, is door een verbindingsoefening te doen met oogcontact. Dit wordt ook wel eens zielskijken genoemd. Kortom, u verbindt zich ertoe om een ​​lange tijd in de ogen van uw partner te kijken. Dit langdurige oogcontact is een geweldige manier om de intimiteit van koppels tot stand te brengen en kan koppels helpen een meer intieme band op te bouwen. Ook al zijn staren naar de ziel en langdurig oogcontact geen fysieke vormen van intimiteit, het is een goed uitgangspunt om opnieuw contact te maken met je partner als je nog niet eerder bent begonnen met verbindingsoefeningen voor koppels.

Een andere geweldige verbindingsoefening is een langere knuffeltijd. Dit betekent dat je wat tijd vrijmaakt om alleen maar te knuffelen en te omhelzen. Hoewel dit een fysiek intieme handeling is, hoeft het niet seksueel te zijn. Deze verbindingsoefening moet zich richten op een manier om fysiek weer contact te maken met uw partner. Op deze manier kun je je verbonden voelen op een niveau dat niet puur seksueel is. Dit gevoel van verbondenheid kan vaak dieper gaan dan een seksueel verlangen, en het is de basis van een intieme relatie.

Hoe bouw je intimiteit op met je partner?

Intieme relaties zijn zeker iets dat moet worden opgebouwd en onderhouden. Als je meer verbinding wilt opbouwen in een intieme relatie, moet je een aantal verbindingsoefeningen voor koppels proberen. Een geweldige verbindingsoefening voor intimiteit voor koppels is gewoon luisteren. Je kunt een bepaalde tijd samen naar de wereld luisteren, of gewoon actief luisteren naar wat je partner zegt. Houd tijdens het luisteren oogcontact met je partner. Dit is een manier voor koppels om intimiteit op te bouwen, omdat het hun empathie aanboort. Het is veel gemakkelijker om opnieuw contact te maken met je partner als je vastbesloten bent om dingen vanuit elkaars perspectieven te bekijken.

Hoe krijg ik intimiteit met mijn man?

Om intimiteit met uw man te krijgen, zullen zowel u als uw man zich beiden moeten inzetten om samen intimiteit op te bouwen. Het is altijd een perfecte dag om samen aan intimiteit te werken, maar het is ook een teaminspanning die best wat tijd kan kosten. Dit is het eerste dat u moet beseffen wanneer u intimiteit met uw man wilt hebben.

Als je professionele hulp nodig hebt als je het er eenmaal over eens bent en bereid bent samen te werken aan een diepere intimiteit, zou je moeten overwegen om met een relatiecoach samen te werken. Een relatiecoach kan je helpen bij enkele verbindingsoefeningen voor koppels. Deze verbindingsoefeningen voor koppels zullen u en uw partner aanmoedigen om nieuwe manieren te vinden om intimiteit met elkaar uit te drukken en u helpen het vertrouwen en de communicatie in uw relatie op te bouwen.

Wat veroorzaakt een gebrek aan intimiteit?

Gebrek aan intimiteit komt meestal voort uit een gebrek aan vertrouwen en communicatie in een relatie. Dit geldt voor relaties die ooit intiem waren, maar nu een gebrek aan intimiteit ervaren. Een andere verklaring voor een gebrek aan intimiteit kan ook zijn dat de relatie nog nieuw is en niet de tijd en ervaring heeft gehad om die intimiteit te ontwikkelen. Onthoud dat intimiteit vertrouwen, veel communicatie en tijd vereist om zich te ontwikkelen. Zonder al deze drie dingen zal uw relatie waarschijnlijk geen intimiteit hebben.

Wat zijn de 4 soorten intimiteit?

Intimiteit wordt vaak onderverdeeld in vier categorieën. Zij zijn:

  • Ervaringsgerichte intimiteit: dit verwijst naar de band die mensen hebben als ze ervaringen delen. Het kan zo minimaal zijn als het kijken naar een film waar jullie allebei van houden en genieten van de reactie van de ander, helemaal tot aan de intieme band die ontstaat wanneer twee mensen soortgelijke traumatische ervaringen gemeen hebben.
  • Emotionele intimiteit: dit beschrijft de intimiteit die bestaat in een relatie waarin u zich op uw gemak en veilig voelt om uw gevoelens te delen, zonder angst voor oordeel of vergelding van de persoon met wie u deelt.
  • Intellectuele intimiteit: dit verwijst naar de verbinding in een relatie waarin u zich vrij voelt om al uw meningen en ideeën te uiten. Het maakt niet uit of de persoon met wie u het deelt het met u eens of oneens is; je voelt je veilig om je ideeën te delen, wat er ook gebeurt.
  • Seksuele intimiteit: dit beschrijft de intimiteit van seks hebben of sensuele dingen doen met je partner. Seksuele intimiteit is afhankelijk van je veilig voelen om je verlangens te uiten, zelfs als je in nauw fysiek contact bent met je partner. Hoewel het fysieke aanraking inhoudt, is niet alle fysieke aanraking seksuele intimiteit in een relatie. Evenzo is niet alle seks of sensualiteit seksuele intimiteit.

Hoe praat ik met mijn man over gebrek aan intimiteit?

Als u het onderwerp intimiteit met uw man wilt aansnijden, is de beste manier om dat te doen eerlijk, open en met luisterend oor. Onthoud dat, hoewel het belangrijk is om uw eigen gevoelens over de intimiteit in uw relatie onder woorden te brengen, het even belangrijk is om ook naar de kant van uw partner te luisteren. Dit komt omdat het opbouwen van de intimiteit in een relatie de bereidheid en het werk van jullie beiden vereist.

Dus ga dat gesprek aan met een lijst van de dingen die u wilt noemen, misschien een paar vragen om uw partner te stellen, en voldoende tijd en bereidheid om te luisteren en hun perspectief te begrijpen. Dit soort actief luisteren en opzettelijke communicatie is al een stap in de goede richting als je een gebrek aan intimiteit wilt oplossen!

Wat zijn tekenen van intimiteitsproblemen?

Een van de meest in het oog springende tekenen van een inzinking in een intieme relatie is wanneer u niet met uw partner praat. Je zou een specifiek onderwerp of onderwerp kunnen vermijden, of je zou helemaal niet met hen kunnen praten. Hoe het ook zij, dit is een groot probleem in een intieme relatie. Intimiteitsopbouw is afhankelijk van vertrouwen, niet oordelen en open communicatielijnen. Wanneer u of uw partner praten vermijden, is dit een teken van een storing in een of meer van die drie sleutelelementen die nodig zijn voor koppels om intimiteit op te bouwen.

Kan een huwelijk overleven zonder intimiteit?

Dit is een vraag die veel stellen stellen wanneer ze een daling hebben opgemerkt in het aantal keren per week dat ze samen tijd doorbrengen of seks hebben. Hoewel een huwelijk technisch gezien op papier kan overleven zonder intimiteit, zal het meestal geen geweldig of bevredigend huwelijk zijn.

Wat het huwelijk voor veel mensen in de eerste plaats aantrekkelijk maakt, is het idee dat iemand zich voor hen inzet, ook al weten ze er alles van. Dit soort verbinding en toewijding vereist intimiteit, wil het een gezond en gelukkig huwelijk worden. Als je echter het gevoel hebt dat je huwelijk geen intimiteit kent, is dat geen reden om het op te geven of op te geven!

Het slechte nieuws is dat huwelijken niet kunnen gedijen zonder intimiteit. Het goede nieuws is dat intimiteit kan worden geoefend en verbeterd als beide partners bereid zijn eraan samen te werken! U en uw partner kunnen verbindingsoefeningen voor koppels oefenen. Deze verbindingsoefeningen voor koppels zullen je helpen om de intimiteit in je huwelijk op te bouwen en te herstellen. De verbindingsoefeningen voor koppels zullen ook een geweldige stap zijn om uw huwelijk in het algemeen te verbeteren.

Kan de intimiteit worden hersteld?

Voor de meeste huwelijken is het goede nieuws dat de intieme band die u in de relatie had, gewoonlijk kan worden hersteld. Het is echter niet iets dat op magische wijze van de ene op de andere dag gebeurt. Het zal wat werk van u en uw partner vergen als u de intimiteit in uw relatie wilt herstellen. Om die intieme band in de relatie terug te winnen, kun je enkele intimiteitsoefeningen voor koppels proberen. Deze oefeningen voor koppels zijn specifiek gericht op het ontwikkelen van nieuwe manieren om intimiteit in uw relatie uit te drukken. De verbindingsoefeningen voor koppels stimuleren geweldige uitingen van een intieme relatie, zoals goed oogcontact, ononderbroken luisteren en langere knuffeltijden, zodat je terug kunt gaan naar die geweldige verbinding die je voelde met je partner toen je voor het eerst met daten begon .

Hoe krijg ik meer intimiteit?

Om meer intimiteit te krijgen in een huwelijk of toegewijde relatie, zijn er verschillende verbindingsoefeningen voor stellen die u kunt uitproberen. De meeste kunnen een paar keer per week thuis worden gedaan. Elke verbindingsoefening omvat meestal een reeks activiteiten die u fysiek en emotioneel dichter bij uw partner zullen brengen. Deze verbindingsoefeningen voor koppels bevatten vaak fysieke, hoewel vaak niet-seksuele, aanraking als een middel om een ​​van de vier soorten intimiteit tot uitdrukking te brengen. Deze verbindingsoefeningen voor koppels moedigen ook aan om woorden en uitleg te gebruiken om dieper in de intieme relatie te graven. Het een paar keer per week gebruiken van deze verbindingsoefeningen voor koppels en bewust bezig zijn met het opbouwen van een meer intieme relatie met je partner, is de meest betrouwbare manier om meer intimiteit te krijgen.