INFJ-depressie: waarom INFJ's zo diep voelen

Als je een INFJ bent, ben je attent, fantasierijk en geleid door een innerlijke visie en persoonlijke waarden. Je voelt je diep. Maar omdat je een natuurlijke herkauwer bent, hebben je idealen de neiging je ervan te weerhouden voldoening in het leven te vinden. Dit artikel onderzoekt hoe INFJ & rsquo; s persoonlijkheidskenmerken ervoor kunnen zorgen dat ze zich depressief voelen en biedt vervolgens oplossingen. Sommige lezers vragen zich misschien af ​​wat een INFJ is. Bekend als advocaten, dit zijn mensen met introverte, intuïtieve, gevoelsmatige en oordelende persoonlijkheidskenmerken, zoals gemeten door de Myers-Briggs Type Indicator.

Bron: rawpixel.com

Wat is de Myers-Briggs-type-indicator?



De Myers-Briggs Type Indicator (MBTI) is een persoonlijkheidstest. Het is gebaseerd op de 16 psychologische typen van Carl Jung. Psychologen en docenten zijn afhankelijk van de MBTI om hen te helpen de persoonlijkheden van hun cliënten en studenten te bepalen. Maar je kunt de test ook online doen voor ongeveer $ 50. Mensen die de test maken, hebben een handig referentiepunt om hun unieke persoonlijkheid te begrijpen. De resultaten van Myers-Briggs zijn gebaseerd op vier voorkeuren:

  • Mensen en dingen (Extraversion of & ldquo; E & rdquo;), of ideeën en informatie (Introversion of & ldquo; I & rdquo;).
  • Feiten en realiteit (Sensing of & ldquo; S & rdquo;), of mogelijkheden en potentieel (Intuïtie of & ldquo; N & rdquo;).
  • Logica en waarheid (denken of & ldquo; T & rdquo;), of waarden en relaties (Feeling of & ldquo; F & rdquo;).
  • Een goed gestructureerde levensstijl (Judgement of & ldquo; J & rdquo;), of een die met de stroom meegaat (Perception of & ldquo; P & rdquo;).

In de theorie van Myers Briggs geven mensen voor elk paar de voorkeur aan de ene stijl boven de andere. Een INFJ geeft dus de voorkeur aan introversie, intuïtie,gevoel en oordeel. INFJ's zijn kwetsbaarder voor depressie dan verschillende persoonlijkheidstypen.



Hoe INFJ & rsquo; s persoonlijkheidskenmerken bijdragen aan depressie

We voelen allemaal weleens een depressie, maar over het algemeen zijn introverte mensen depressiever dan extroverte mensen, omdat ze veel tijd besteden aan het nadenken over hun problemen en deze waarschijnlijk niet met anderen delen. Bovendien zijn NF-persoonlijkheidstypen idealistisch en hebben ze het moeilijk om te gaan met een sensorisch gerichte, werkende wereld. Een van hun dominante functies en sterke punten, introverte intuïtie (Ni), kan hen ook kwetsbaarder maken voor depressies.

Intuïtie



Omdat INFJ's zo intuïtief zijn, hebben ze de neiging potentiële problemen op te sporen voordat ze zich voordoen. Dat geeft ze extra tijd om zich zorgen te maken en te herkauwen. Als ze geen oplossing zien voor mogelijke problemen, kunnen ze behoorlijk hopeloos worden. Andere, meer impulsieve typen hebben de neiging om alleen toekomstige problemen aan te pakken wanneer deze zich voordoen.



Idealisme

INFJ's zijn idealisten. Wanneer de wereld aanzienlijk verschilt van hun ideale visie en verbeeldingskracht, voelen ze zich depressief. INFJ & rsquo; s persoonlijkheidstype is ook perfectionistisch. Ze hebben hoge verwachtingen van zichzelf en hebben een perfect beeld van hoe de wereld zou moeten zijn. Velen van hen hebben het gevoel dat ze weten wat anderen nodig hebben, en ze willen anderen helpen hun problemen op te lossen. Maar andere mensen merken misschien niet eens dat ze een probleem hebben. Als INTJ's niet in staat zijn om mensen hun inzichten te laten zien, voelen ze zich teleurgesteld en gefrustreerd.

INFJ's voelen zich depressief als ze tot het besef komen dat de externe realiteit nooit zal passen bij hun ideale werelden. Ze hechten veel waarde aan harmonie en vrede, terwijl de samenleving status, geld, bezit en fysieke schoonheid waardeert. Ongezonde INFJ's blijven sterk gehecht aan hun idealistische opvattingen. Ze houden vast aan conclusies en kunnen de neiging hebben om hun overtuigingen aan andere mensen op te dringen, alleen om ernstig teleurgesteld te zijn wanneer anderen weigeren te veranderen.

Bron: rawpixel.com

Duidelijkheid en betekenis



INFJ's hechten waarde aan duidelijkheid en zoeken voortdurend naar betekenis in alles wat ze doen. Vaak voelen ze zich verloren in het leven en zijn ze ontevreden over hun carrièrekeuzes. Bovendien voelen INFJ's de behoefte om erbij te horen en zich verbonden te voelen. Maar een conformistisch pad is misschien niet de beste voor hen. Hoewel INFJ's bekende idealisten zijn, zijn ze ook redelijk pragmatisch. Ze waarderen zowel betekenis als een comfortabele levensstijl. Het kan dus zijn dat ze in een niet-zinvolle carrière blijven omdat het financiële stabiliteit biedt. De introverte introverte intuïtie (Ni) van een INFJ geeft ze inzicht maar laat ze ook de gevolgen van een beslissing begrijpen. Dit maakt het kiezen van een carrièrepad moeilijk. Ze neigen voortdurend naar een doel, maar er is altijd iets dat hen tegenhoudt. Dus veel INFJ's voelen zich verward en verloren en worstelen met depressie.

Herkauwen

Rumineren kan een INFJ zowel angstig als depressief maken. Het is prima om problemen op te lossen, maar er ontstaan ​​problemen wanneer het introverte denken zich hecht aan het probleemoplossingsproces, en de INFJ een situatie en de betrokken mensen en motieven te veel analyseert.

Als hun introverte intuïtiefunctie (Ni) een oplossing biedt, zal de introverte denkfunctie (Ti) van een INFJ proberen er betekenis aan te geven. Als het antwoord niet klopt of gebreken bevat, zal de Ti-functie het inzicht terug opstarten naar de Ni-functie om het verder te verfijnen. Dit proces, dat bekend staat als de Ni-Ti-lus, kan eindeloos doorgaan. INFJ's zullen proberen problemen eindeloos op te lossen totdat ze vast komen te zitten in deze oneindige gedachteloop. Doorgaan met herkauwen maakt de lus alleen maar erger. Een INFJ die het moeilijk heeft, kan ontdekken dat ze een interne oorlog creëren. Ti-functie fouten Ni-functie voor het niet vinden van een perfecte oplossing. Ni-functiefouten Ti-functie omdat ze zo kritisch is. Deze neerwaartse spiraal kan de INFJ tot een depressie leiden.

Hoe INFJ-depressie te overwinnen

1. Bagatelliseer uw inzichten.

Van tijd tot tijd vertrouwen INFJ's te veel op inzicht. Hierdoor kunnen ze worstelen met een depressie of zich hopeloos voelen. Hoewel INFJ's vaak geld verdienen als het gaat om het voorspellen van wat er uiteindelijk zal gebeuren, zijn ze geen paranormaal begaafden en zijn hun inzichten beperkt tot de informatie die ze hebben. Gedeeltelijke informatie kan inzichten vertekenen. Om een ​​depressie te boven te komen, moeten ze leren erop te vertrouwen dat andere mensen ook ideeën kunnen aandragen.

INFJ's moeten leren hun inferieure functie, extraverte sensing (Se), te gebruiken om hen in staat te stellen de informatie te verzamelen die hun inzichten kan verbreden. De Ni- en Se-functies werken samen. Maar jonge en onervaren INFJ's zijn misschien zo gehecht aan hun eigen visie dat ze nieuwe, nuttige informatie afsluiten. Dit leidt tot het vormen van een eng perspectief.

Bron: rawpixel.com

Wanneer de visioenen van een INFJ niet samenvallen met de werkelijkheid, kan een INFJ hun toekomst door een hopeloze en sombere lens zien. Ze moeten erkennen dat hun informatie onvolledig is. Een extra stukje informatie kan de mogelijkheid hebben om hun hele perspectief te veranderen.

2. Bepaal je eigen pad

Een INFJ kan in de verleiding komen om anderen te zoeken & rsquo; goedkeuring door zichzelf te veranderen in iets wat ze niet zijn. Ze kunnen bijvoorbeeld zoeken naar carrièresucces in de conventionele zin. Het opofferen van betekenis voor een baan leidt alleen maar tot depressie. In plaats daarvan moeten INFJ's volgens hun eigen regels spelen om hun leven te vereenvoudigen en hun eigen pad te creëren. Dit betekent accepteren dat hun geest altijd de voorkeur geeft aan datgene wat hun leven zin geeft. Ze hoeven dit verlangen niet te onderdrukken. In plaats daarvan moeten ze afbakenen wat ze nodig hebben om een ​​zinvol leven te leiden. Als u een INFJ bent, blijf dan niet in een niet-zinvolle carrière omdat dit financiële stabiliteit biedt. Bereken in plaats daarvan hoeveel inkomen u nodig heeft om een ​​zinvolle, comfortabele levensstijl te leiden. Pas vervolgens uw carrièrekeuze aan, zodat deze beter aansluit bij uw visie.

3. Daag uw verwachtingen uit

Wanneer anderen de visie van een INFJ niet volgen, kan hij of zij gedesillusioneerd raken. Ze moeten vreedzaam tot het reine komen als anderen dingen doen die niet in overeenstemming zijn met hun verwachtingen. Mensen proberen te veranderen is als een vierkante pin in een rond gat steken. Het werkt gewoon niet. INFJ's kunnen zich machteloos voelen wanneer hun pogingen om anderen te veranderen worden afgewezen. De sleutel is om hun verwachtingen te laten vallen en te stoppen met proberen andere mensen of de wereld te verbeteren. Op die manier kunnen ze vreedzame relaties met anderen ontwikkelen en gelukkig blijven.

4. Uit de Ni-Ti-lus komen

Wanneer INFJ's aan het piekeren zijn, wisselen ze af tussen introverte intuïtie (Ni) en introverte denken (Ti) totdat hun hoofden tollen. Verstrikt raken in hun eigen hoofd veroorzaakt depressie. Hoewel de meeste mensen ooit een depressie hebben, kan een INFJ het herkauwen echt invloed hebben op hun humeur. Om zich uit het herkauwen te schudden, kunnen ze leren vertrouwen op hun extraverte functies.

Het is niet nodig om te doen alsof je extravert bent. Alle INFJ's hebben natuurlijke gaven van extraversie, het is alleen dat ze deze hulpfunctie minder begunstigen dan hun dominante functies. Zelfs als ze zich identificeren als introverte mensen, helpt het naar voren brengen van hun extraverte functies hen om een ​​evenwicht tussen geest en leven te bereiken. Extravert gevoel (Fe) jaagt INFJ's uit hun eindeloze Ni-Ti-lus.

In plaats van zichzelf toe te staan ​​geïsoleerd te raken en zelfmedelijden te hebben, zou de INFJ er verstandig aan doen om zich te concentreren op het helpen van mensen om hen heen of het zoeken naar nieuwe perspectieven. Ze zouden ook andere manieren kunnen vinden om een ​​verbinding met hun Fe tot stand te brengen, zoals emotionele pijn uiten door middel van kunst, muziek of zelfs het kijken naar een tranentrekkerfilm. Door deel te nemen aan deze Fe-activiteiten, kunnen ze hun geest openen en grip krijgen op hun emoties.

Bron: rawpixel.com

Hoe ReGain & rsquo; s online therapie kan helpen

Ben jij een INFJ die vastzit in de Ni-Ti-lus? Of misschien bent u gewoon nieuw bij de Myers-Briggs Type Indicator en wilt u graag onderzoeken wat uw eigen geselecteerde type is. U kunt ervoor kiezen om persoonlijk naar een therapeut te gaan of voor online therapie. ReGain heeft erkende professionals in de geestelijke gezondheidszorg die klaar staan ​​om u meteen te helpen. Log gewoon in op het online counselingportaal. ReGain werkt volgens uw schema. U kunt ervoor kiezen om discreet te chatten via sms of, als u dat wilt, in een videochat of via de telefoon. Welke methode u ook kiest, u moet zich zeker op uw gemak voelen. Ons vriendelijke en bekwame personeel van gediplomeerde professionals staat klaar om u op elk moment van dienst te zijn.