Belangrijke tips voor het daten van een meisje met angst

Als je meer van je vriendin houdt dan van wat dan ook ter wereld, kan het best moeilijk zijn om haar te zien worstelen. Vrouwen met angst hebben moeilijkheden die bepaalde tijden in hun leven erg moeilijk zullen maken. Van een vrouw met een angststoornis houden is niet zoveel anders dan van iemand anders houden. Je moet gewoon begrijpen wat angst is en je best doen om een ​​goede partner te zijn.



Bron: rawpixel.com

Lees verder om enkele belangrijke tips te krijgen voor het daten met een meisje met angstgevoelens. Het zou je moeten helpen om enkele van de valkuilen te begrijpen en je ook te informeren over hoe je de best mogelijke vriend of vriendin kunt zijn. Je zult deze relatie kunnen laten werken zolang je echt van haar houdt. Wees gewoon voorbereid om ondersteunend te zijn en begrijp dat er momenten kunnen zijn waarop ze met angst zal worstelen.

Wees zeer ondersteunend

Je moet je best doen om je te steunen wanneer je maar kunt. Door het leven gaan met een angststoornis is niet eenvoudig. Je kunt er erg paranoïde en nerveus van worden. Het grootste probleem is dat het lijkt alsof je gewoon irrationeel bent voor iemand die niet begrijpt wat een angststoornis is.


Soms wordt het leven een beetje chaotisch als je samenwoont met iemand die een angstprobleem heeft. Dit betekent niet dat het geen mooie ervaring kan zijn. Je vriendin zal niet kwetsbaar zijn alleen omdat ze te maken heeft met angstgevoelens. Sterker nog, ze is waarschijnlijk erg sterk omdat ze deze worstelingen moet doorstaan ​​om haar dagelijkse verantwoordelijkheden te vervullen.

Als je haar kunt steunen, dan zul je een belangrijk onderdeel van haar leven kunnen worden. Er gewoon voor haar zijn als ze het moeilijk heeft, kan het verschil in de wereld maken. Mensen die door hun geestelijke gezondheid worstelen, hebben een ondersteunende structuur nodig waarop ze kunnen vertrouwen. Als haar romantische partner word je een van de belangrijkste steunpilaren die ze heeft.

Voor sommige mensen is dit misschien te moeilijk. Je moet ervoor zorgen dat je bereid bent om een ​​relatie als deze aan te gaan. Het is misschien niet altijd gemakkelijk, maar je kunt van elkaar houden om zelfs de meest tumultueuze tijden door te komen. Wees niet bang en doe je best om je vriendin ten volle te steunen.

Probeer zoveel mogelijk te luisteren


Luisteren is erg belangrijk als je uitgaat met een meisje met angstgevoelens. Ze heeft misschien angsten of zorgen waarover ze van tijd tot tijd zal moeten openstaan. Dit wordt een belangrijk onderdeel van een ondersteunend vriendje zijn. Soms heeft ze misschien advies nodig, maar het kan ook zijn dat je gewoon luistert. U hoeft niet alle antwoorden te hebben. Je moet gewoon bereid zijn om er voor haar te zijn.

Communiceer met uw partner

Communicatie wordt in elke relatie belangrijk. Als je een relatie hebt met een meisje met angstgevoelens, zal het er nog meer toe doen dan normaal. Angstige mensen zijn van nature erg nerveus en achterdochtig. Dit betekent dat als je een beetje schaapachtig bent en besluit niet over alles open te zijn, je vriendin nog angstiger zal worden dan normaal.

Bron: pixabay.com

Als je open en eerlijk kunt zijn tegen je vriendin, dan gaat het een enorm verschil maken. Ze zal zich meer op haar gemak voelen bij jou, en het zal helpen om haar angst weg te nemen. Angst zorgt ervoor dat mensen bang zijn voor wat er gaat gebeuren. Als je samen met je vriendin een mooie toekomst kunt plannen, dan zal het haar helpen die angstige gevoelens te beperken en ze de komende dagen te vervangen door liefde en opwinding.

Schenk aandacht aan haar

Op haar letten is ook noodzakelijk. Natuurlijk besteden de meeste mensen aandacht aan de vrouwen met wie ze uitgaan. Je moet proberen te bedenken hoe je vriendin zich gedraagt ​​als je weet dat ze worstelt met angstgevoelens. De kans bestaat dat je merkt dat ze op het punt staat om te gaan met een angstaanval of een episode voordat ze het weet. Als haar partner zul je de subtiele verschuivingen in haar gedrag of acties kunnen opmerken.

Het kan nuttig zijn om te proberen te begrijpen waardoor ze deze angstaanvallen krijgt. Sommige mensen raken gestrest door heel specifieke dingen. Als je weet waardoor deze angstige gevoelens bij je vriendin opkomen, kun je misschien enkele stappen ondernemen om haar te beschermen. Dit kan een handige techniek zijn, maar kent wel zijn grenzen. Houd gewoon in gedachten wat er aan de hand is en probeer op te merken als het lijkt alsof er een angstaanval op komst is.

Hierdoor kun je je voorbereiden en kun je je best doen om haar stress te beperken om door de aanval heen te komen. Je zult de dingen goed kunnen doorstaan, en je vriendin zal je oplettendheid waarderen. Weet gewoon dat je niet elke angstaanval kunt voorkomen. Het kan nuttig zijn om de triggers voor een angstaanval te kennen, maar u kunt er van tijd tot tijd mee omgaan.

Begrijp angst

Het begrijpen van angst is belangrijk als je gaat daten of samenwoont met een meisje dat ermee worstelt. Zie je, de angst kan eindigen, waardoor ze soms irrationeel handelt. Dit zal niet altijd het geval zijn, maar soms zullen mensen met angststoornissen in bepaalde stemmingen komen door de angst die ze van binnen ervaren. Je liefhebbende vriendin lijkt misschien anders dan je gewend bent, en dit kan je gevoelens kwetsen als je er niet op voorbereid bent.

Je moet begrijpen dat dit haar angst is die zich manifesteert en dat ze je niet probeert te kwetsen. Ze kan soms een beetje teruggetrokken zijn, of ze kan erg temperamentvol worden. Je zult met dit soort problemen moeten leren leven en ze effectief moeten beheren. Met de juiste behandeling kan angst onder controle worden gehouden.

Geduld is cruciaal

Geduld is cruciaal als het gaat om daten met iemand met een angststoornis. Misschien heb je het gevoel dat je vriendin soms je zenuwen test. Bepaalde gedragingen lijken misschien niet logisch, en dit zal het moeilijk maken om dingen samen te doen als de angstsymptomen bijzonder slecht zijn. Deze momenten zullen echter voorbijgaan. Je geduld is misschien wel de sleutel tot het opbouwen van een gelukkige en blijvende band met je vriendin.

Meer informatie over angst

Als je een partner hebt die angstig is, is het cruciaal om erover te leren. Het is een psychische aandoening waar veel mensen elke dag mee worstelen. U kunt zelf angstig zijn en denken dat u weet welke invloed dit op haar heeft, maar dat is niet noodzakelijk het geval. Het beïnvloedt elke persoon anders. Als u niet persoonlijk met angst omgaat, kan het moeilijk voor u zijn om het te begrijpen. Daarom is het cruciaal om bronnen te vinden en te lezen hoe angstig zijn het leven van mensen beïnvloedt. Als je niet weet waar ze mee omgaat, kun je niet ondersteunend zijn op de manier die ze nodig heeft. Leren over angst kan interessant voor je zijn en nuttig voor je relatie. Er zijn veel bronnen die u online kunt raadplegen om over angst te lezen. Misschien vindt u artikelen over Psych Central of Psychology Today. U kunt lezen over de tekenen, symptomen en behandelingen bij Mayo Clinic. Door angst te begrijpen, toont u empathie voor uw partner en voor wat zij ervaart. Hoe meer je begrijpt wat ze ervaart, hoe beter je haar kunt ondersteunen. Ze kan met aandacht omgaan met angstgevoelens. De angst van je partner is niet jouw verantwoordelijkheid, maar je kunt haar laten zien dat je meer over haar toestand wilt weten door haar te vertellen wat je leest. U kunt vragen welke symptomen ze heeft. Angst heeft geen invloed op iedereen op dezelfde manier. Wees nieuwsgierig en stel vragen. De angst van je partner is iets wat ze hoe dan ook zal beheren, dus het is belangrijk om opgeleid te worden en te laten zien dat je om hem geeft.

Vraag wat ze nodig heeft

Er zijn zoveel manieren om met angst om te gaan. Sommige mensen geven er de voorkeur aan hun gevoelens zelf te beheren. Misschien is er niets dat u kunt doen om haar te helpen. Maar soms willen mensen de steun van hun dierbaren als ze zich angstig voelen. Onthoud dat chronische angst mensen op ernstige manieren treft. Het is niet iets dat vluchtig is of weggaat als je een dutje doet. Als u zich angstig voelt, kan dit pijnlijk zijn. De angst van je partner heeft waarschijnlijk invloed op elk gebied van haar leven. Het is een pijnlijke aandoening om het hoofd te bieden als je niet over copingvaardigheden beschikt. Misschien werkt ze aan mensen in therapie. Als ondersteunende partner kunt u vragen wat u kunt doen om te helpen. Je kunt angst genezen, maar het is beheersbaar met de juiste therapeutische interventies. Het kan helpen om een ​​therapeut te raadplegen. Je kunt haar vragen wat ze in therapie heeft geleerd, en of je iets kunt doen om haar te steunen als ze angstig is. Angst gaat niet vanzelf weg. Het is een chronische aandoening. Het kan haar een hulpeloos gevoel geven. Angstruïnes zijn van plan om soms uit te gaan. Als ze moeite heeft het huis te verlaten, of als haar plannen moeten veranderen, accepteer dat dan. Je kunt iemands angstige gevoelens niet veranderen. Angst maakt het niet uit welke plannen je had. Ze zou haar best kunnen doen om met haar angstige gevoelens of een paniekaanval om te gaan. Mensen gaan op verschillende manieren met angst om. Op dit moment kun je het beste vragen: 'wat kan ik doen om je te ondersteunen'. Mensen die met angstgevoelens te maken hebben, zullen het waarderen dat het u genoeg geeft om te vragen wat u kunt doen, in plaats van aan te nemen dat u de antwoorden kent. Angst is te behandelen en het is cruciaal om je vriendin te ondersteunen bij het zoeken naar hulp. Als ze in therapie is, is dat geweldig. Als je merkt dat haar angst haar zo overweldigt dat ze niet meer kan functioneren, probeer haar dan te laten behandelen. Therapie is een uitstekende plek om steun en copingvaardigheden te vinden die een angstig persoon kunnen helpen. Je kunt haar niet dwingen om hulp te zoeken, maar je kunt het zeker aanmoedigen. Je vriendin heeft echter te maken met haar angst; onthoud dat ze haar best doet. Als je angstig bent, verzin je geen dingen of doe je niet dramatisch om aandacht te krijgen. Angst is een echte geestelijke gezondheidstoestand waardoor iemand zich ellendig kan voelen. Probeer er zo goed mogelijk bij te zijn wanneer ze je nodig heeft. U kunt het niet oplossen, maar u kunt een ondersteunende partner zijn.

Veronderstel niet dat het angst is

Als je partner angstig is, besef je het misschien niet, maar je zou kunnen aannemen dat wanneer ze van streek is, ze automatisch angstig is. Het is een gemakkelijke val om in te trappen, maar het is niet eerlijk voor haar. Niet alles wat een angstig persoon ervaart, is vanwege zijn toestand. Dat is een aanname die het individu zal frustreren. Het kan ongeldig aanvoelen als ze iets probeert uit te leggen dat haar dwarszit, en je zegt: 'is dit je angst?' Het kan zijn omdat ze zich angstig voelt, maar dat is niet noodzakelijk het geval. Mensen met angstgevoelens zijn mensen. Ze hebben een breed scala aan andere gevoelens dan angstig zijn. Als ze zich zorgen maakt over het feit dat ze zich ziek voelt, is dat een legitiem probleem. Het is niet 'alleen maar angst' als ze zegt dat ze zich niet lekker voelt. U weet misschien niet of het levensproblemen of een angstsymptoom is. Het beste is om er niet van uit te gaan, maar haar te vragen hoe ze zich voelt. Ze zou boos kunnen zijn dat er iets in haar leven is gebeurd. Als je het vraagt, kom je het antwoord te weten. Maar mensen met angst vinden het niet leuk om in een hokje te worden gestopt en te horen dat al hun problemen zijn omdat ze angstig zijn. Het is ongelooflijk stigmatiserend. Als je vriendin je vertelt dat iets haar van streek maakt, vat dat dan op het eerste gezicht. Ze kan beslissen of er problemen zijn of een angstprobleem. Ze kent zichzelf het beste en is zich bewust van haar emotionele toestand. Ze kan verwoorden hoe ze denkt over wat er met haar gebeurt. Wanneer je iemand met angst stigmatiseert, is dat hetzelfde als een oordeel vellen over een andere psychische aandoening. Als u lijdt aan een bipolaire stoornis en uw dierbaren gaan ervan uit dat elk probleem dat u heeft daardoor te wijten is, dan is dat verontrustend. Ga er niet vanuit dat een psychische aandoening elke moeilijkheid in het leven veroorzaakt. In een relatie is communicatie cruciaal. Het is belangrijk om haar te laten luchten en je te vertellen wat er aan de hand is. Een simpele vraag die je je partner moet stellen als hij / zij last heeft, is: 'hoe gaat het met je?' Dat opent de deur voor hen om zich vrij te uiten. Als je luistert, kom je erachter wat haar dwarszit, en of er iets is dat je kunt doen om te helpen.

Bron: pexels.com

Zorg ervoor dat ze wordt behandeld

Je vriendin zou niet moeten proberen om alleen met een angststoornis om te gaan. Als ze geen behandeling krijgt voor haar angst, dan is het een goed idee om te proberen voor te stellen dat ze naar haar dokter gaat. Angst zal veel gemakkelijker zijn om mee om te gaan als iemand de juiste medische zorg krijgt.

Als je vriendin al in behandeling is, hoef je je nergens zorgen over te maken. Na verloop van tijd zouden de angstsymptomen van je vriendin moeten verminderen. Miljoenen mensen leven met angstgevoelens en ze doen het heel goed om met de aandoening om te gaan. Je vriendin kan hetzelfde doen, en ze zal je erbij hebben om haar de hele tijd te steunen.

Werk samen met een partneradviseur

U kunt ook samenwerken met een relatietherapeut om de zaken beter te maken. Therapie is erg belangrijk voor het behandelen van angstsymptomen. Therapie zal haar helpen de problemen op te lossen die angst veroorzaken.

Therapie is ook nuttig als het gaat om het ontwikkelen van coping-mechanismen. Zoals eerder vermeld, is een angstaanval een van de moeilijkste dingen aan het hebben van angst. Wanneer deze afleveringen zich voordoen, kan het erg dramatisch zijn. Het kan ervoor zorgen dat iemand het gevoel krijgt dat hij / zij dood gaat, en het kan ervoor zorgen dat hij / zij zich zeer irrationeel gaat gedragen.

Therapeuten begrijpen angstaanvallen heel goed en ze weten hoe ze u kunnen helpen ermee om te gaan. Ze kunnen met je vriendin samenwerken om de beste coping-mechanismen te ontwikkelen, zodat ze wat gemakkelijker kan ademen. Tegelijkertijd kunnen ze je ook helpen om aan je relatie te werken.

Online counseling voor koppels

Er zijn online relatietherapeuten die u op veel manieren kunnen helpen. U kunt eraan werken om op de meest effectieve manier met elkaar te leren communiceren. Soms kan het voelen alsof het angstprobleem je liefde in de weg zit. Online counselors voor koppels weten hoe ze angstkwesties moeten aanpakken om de kernproblemen aan te pakken die van invloed zijn op uw relatie.

Bron: rawpixel.com

Je kunt je band versterken terwijl je leert hoe je de ondersteunende partner kunt zijn die je vriendin nodig heeft. Als je van haar houdt, dan zal ze de moeite waard zijn. Online counseling voor koppels is erg handig omdat je thuis counseling sessies kunt bijwonen. U kunt zelfs op elk moment contact opnemen met deze online counselors, waardoor het een perfecte manier is om hulp te krijgen als u een slechte dag hebt.

Veelgestelde vragen (FAQ's)

Hoe date ik een meisje met angstgevoelens?

Dating met iemand met angst is vergelijkbaar met daten met iemand anders. De meeste mensen met angst leiden een relatief normaal leven, en je weet misschien niet eens dat iemand met angst worstelt totdat ze het je vertellen. Als je met iemand uitgaat, wil je hem liefde en genegenheid geven, en je wilt hun leven in het algemeen verbeteren. Een deel van de zorg voor iemand met een angststoornis of daten met iemand met een angststoornis is de angststoornis erkennen en leren hoe deze de persoon beïnvloedt. Je wilt leren hoe je de persoon met wie je aan het daten bent kunt steunen, en als je met iemand met angst uitgaat, is dat slechts een deel van hoe je hem of haar kunt steunen. De beste manier om iemand met angst te ondersteunen, is door te vragen wat ze nodig hebben als ze angstig zijn. Als je vriendin bijvoorbeeld haar bezorgdheid ter sprake brengt, kun je vragen wat je kunt doen om haar het beste te ondersteunen. Het kan ook nuttig zijn om zelf over angst in te lezen, zodat u de toestand beter begrijpt wanneer u met iemand met angst uitgaat. Als je de basisfeiten over angst kent, kun je beter begrijpen wat je vriendin op een oppervlakkig niveau doormaakt, maar leren hoe het specifiek voor haar presenteert, is iets waar je een gesprek over kunt voeren. Er zijn meerdere soorten angststoornissen, en ze manifesteren zich voor iedereen anders. Als je uitgaat met iemand die angstig is, kan hij of zij last hebben van sociale angst, paniekstoornis, gegeneraliseerde angststoornis of een andere angststoornis. Je vriendin kan iemand zijn die haar angst onder woorden brengt, of het kan iets zijn waar ze zich voor houdt. Hoe dan ook, er zijn om je partner te ondersteunen en ervoor te zorgen dat je vraagt ​​wat nuttig is en wat niet, is de beste keuze. Net zoals angstsymptomen van persoon tot persoon verschillen, varieert wat elk individu helpt, dus als je met iemand met angst uitgaat, is het nuttig om een ​​gesprek te hebben over hoe je je partner het beste kunt ondersteunen. Dwing iemand niet om zich open te stellen, maar wees er om te luisteren als ze er klaar voor zijn.

Kan angst een relatie verpesten?

Over het algemeen zal angst een relatie niet verpesten. Als iemand zich echter specifiek zorgen maakt over de relatie, kan dit zeker belemmeren. Als iemand bijvoorbeeld een relatie-OCS heeft, een relatieangst, trauma uit het verleden in verband met relaties of een angstige hechtingsstijl, zijn dit allemaal dingen die een relatie kunnen belemmeren of zelfs kapot maken, en dat zal vrijwel zeker een bron van stress zijn. Als de angst of angstige gedachten van een partner uw relatie op enigerlei wijze belemmeren, kan dit iets zijn om mee te nemen naar relatietherapie. Dit zal niet iedereen of zelfs de meeste mensen overkomen die met iemand uitgaan die angstig is, maar als iemand angst heeft die verband houdt met relaties, is het gemakkelijk om dit te laten gebeuren. Wanneer je uitgaat met iemand met angst of een andere psychische aandoening, is het van vitaal belang dat je het niet als een last behandelt. Als je van iemand houdt, zul je waarschijnlijk helemaal niet het gevoel hebben dat hun ongerustheid een last is, maar het is belangrijk om te weten wat je zegt. Als je moeite hebt om het idee van counseling voor koppels naar voren te brengen, vergeet dan niet om dit niet te wijten aan de angst van je partner. In plaats van het toe te schrijven aan de angst van uw partner, vertel hem of haar dat u graag een relatietherapeut wilt, zodat u zich beiden veilig voelt in de relatie. Wanneer je uitgaat met iemand met angstgevoelens die verband houden met relaties, wordt het iets dat jullie allebei kunnen verwerken. Als je met deze persoon uitgaat, is het waarschijnlijk dat je een langdurige samenwerking met hem of haar wilt hebben en wilt dat alles goed komt. Het maakt niet uit hoe kort of lang uw relatie is, het is belangrijk om te laten zien dat u om hen geeft en het wilt begrijpen.

Hoe weet je of een meisje angstig is?

Als je vriendin angstig is en weet dat ze worstelt met de aandoening, zal ze het je waarschijnlijk vertellen. Misschien zie je haar dingen als paniekaanvallen of angstige gedachten ervaren. Onthoud dat angst een persoon niet definieert en dat angstsymptomen van persoon tot persoon verschillen. Dat gezegd hebbende, er zijn enkele symptomen waar u op kunt letten als u denkt dat u of iemand anders angst heeft. Tekenen van gegeneraliseerde angststoornis of GAS zijn onder meer:

Overmatige zorgen

Opdringerige gedachten

Vermoeidheid

Rusteloosheid

Problemen met focussen

Moeite met slapen

Prikkelbaarheid

Trillen of beven

GI-problemen zoals misselijkheid

Hartkloppingen

Herkauwen

Volgens deADAA,Alleen al in de Verenigde Staten worstelen 6,8 miljoen mensen van 18 jaar of ouder met gegeneraliseerde angststoornis, waardoor het een veel voorkomende aandoening is. Dat gezegd hebbende, om gediagnosticeerd te worden, hoeft u slechts aan een bepaald aantal symptomen te voldoen, dus waar de ene persoon met GAS GI-problemen of frequente paniekaanvallen heeft, is de ander misschien niet. Daarom is het belangrijk om, wanneer je met iemand met angst uitgaat, de feiten over hoe zij de geestelijke gezondheidstoestand van hen persoonlijk ervaren te achterhalen. U zult niet alleen de unieke manieren kennen waarop een geestelijke gezondheidstoestand zich voor hen manifesteert en hoe u uw partner kunt ondersteunen wanneer deze worstelt met angstsymptomen, maar het zal ook aantonen dat u om hen geeft en erkent dat geen twee mensen hetzelfde zijn.

Hoe ga je om met datingangst?

Angst voor daten is iets waar veel mensen mee te maken hebben. Soms is sociale angst de oorzaak van datingangst. Andere keren worstelt een persoon niet noodzakelijkerwijs met angstproblemen buiten het daten, maar merkt dat er angstige gedachten opkomen als het gaat om romantiek. De beste manier om met datingangst of angstige gedachten in verband met daten om te gaan, is door te kijken waar het vandaan komt. Als u sociale angstangst heeft die opkomt in sociale situaties, of een andere angststoornis zoals gegeneraliseerde angst, is het mogelijk dat uw symptomen optreden tijdens uw daten vanwege de overkoepelende toestand. Om de stress die verband houdt met daten te verminderen, moet u uzelf eraan herinneren dat niemand perfect is. Probeer de dingen niet te serieus te nemen en heb plezier terwijl je andere mensen leert kennen. Als je worstelt met perfectionisme, gevoelens van lage eigenwaarde of angstige gedachten over mensen die je niet leuk vinden, kan het iets zijn dat je zelf kunt verkennen of samen met een hulpverlener in de geestelijke gezondheidszorg kunt werken. Zeker in deze tijd is het gemakkelijk om onszelf te vergelijken met andere mensen. Als gevolg hiervan is het gemakkelijk om in het idee te vervallen dat we niet goed genoeg zijn of dat we niet aardig gevonden zullen worden. Angst voor daten is echter geen levenslange gevangenisstraf, en het is iets waar je doorheen kunt werken.

Wat moet je niet zeggen tegen iemand met angst?

Als het gaat om psychische aandoeningen en geestelijke gezondheid, zijn er bepaalde dingen die niet nuttig zijn om te zeggen. Een daarvan is 'het kan erger' of 'iemand anders heeft het erger'. Als je deze dingen zegt, heb je misschien positieve bedoelingen, maar ze zullen een angstige partner, vriend, familielid of iemand anders met angstproblemen niet helpen. Wanneer iemand worstelt met angststoornissen of iets anders in het leven, of het nu verband houdt met geestelijke gezondheid of andere levensomstandigheden, moet je ze niet met andere mensen vergelijken. Mensen die geen angst ervaren, zullen nooit volledig begrijpen hoe het voelt, maar ze kunnen medelevend en empathisch zijn voor angstkwesties. Mogelijk maakt u soms fouten als u voor het eerst probeert iemands angstproblemen te begrijpen, maar weet dat u daardoor nog geen slecht persoon bent. Graaf dieper en probeer het te begrijpen, zodat u uw partner op de best mogelijke manier kunt ondersteunen.

Zou je met iemand uitgaan die angstig is?

Iedereen heeft zijn of haar strijd, en er is geen reden om niet met iemand met angst uit te gaan. Het gaat erom dat jij en je partner elkaar goed behandelen en elkaar steunen zoals mensen in een andere relatie dat zouden doen. Er is veel stigma rond psychische aandoeningen zoals eetstoornissen, angststoornissen, bipolaire stoornissen en psychotische stoornissen zoals schizofrenie, dus het is belangrijk om de feiten te kennen en te onthouden dat er veel mensen zijn met angst in dit wereld. Angststoornissen zijn enkele van de meest voorkomende psychische aandoeningen, en onderzoek toont aan dat angststoornissen zoals gegeneraliseerde angststoornis zeer goed te behandelen en zeer beheersbaar zijn.

Hoe ziet angst eruit in een relatie?

Het antwoord op deze vraag zal aanzienlijk variëren, afhankelijk van wat voor soort angst iemand heeft, en ook hoe het zich manifesteert en hoe zelfbewust ze zijn. Het hangt ook af van waar ze zich bevinden tijdens hun reis naar geestelijke gezondheid. Zelfs als iemand zijn geestelijke gezondheid goed beheert, kunnen ze doorbraaksymptomen van angst hebben of kunnen ze soms nog steeds paniekaanvallen krijgen. Als iemand zich niet bewust is van zijn of haar geestelijke gezondheidstoestand, kunnen er meer problemen ontstaan ​​omdat ze misschien nog geen copingvaardigheden hebben gevonden die hen kunnen helpen. Nogmaals, er zijn ook situaties waarin iemand angst kan hebben die specifiek betrekking heeft op relaties, wat een andere invloed kan hebben op een relatie dan gegeneraliseerde angststoornis bij afwezigheid van relatieangst. Als iemand een angstige hechtingsstijl heeft, kan hij zo bang zijn dat iemand weggaat dat het onaangenaam kan zijn, vooral als ze zich niet bewust zijn van hun hechtingsstijl of als ze ernstige verwondingen hebben die verband houden met verlating. In dit geval kunnen ze je constant om geruststelling vragen, je zonder enige reden niet vertrouwen of geloven dat je ze gaat verlaten, wat je ook tegen ze zegt. Al deze dingen kunnen een bron van stress in een relatie zijn, dus als je te maken hebt met een angstige hechtingsstijl of een andere zorg die verband houdt met je romantische relaties, kan een klinisch psycholoog, therapeut of counselor helpen.

Hoe kalmeer je iemand met angst?

Als iemand een paniekaanval heeft, stel hem dan ja of nee vragen. Je kunt bijvoorbeeld vragen: 'wil je dat ik hier bij je kom zitten, of wil je alleen zijn?' of 'Zal ik een glas water voor je halen?' Over het algemeen is het belangrijk om je stem niet te verheffen in relaties, maar als iemand een paniekaanval krijgt, is het vooral belangrijk om zachtaardig te zijn. Begrijp dat een persoon tijdens paniekaanvallen gevuld is met adrenaline. Het is een angstreactie en het lichaam en de geest van een persoon reageren zoals het zou zijn als ze zich in een levensbedreigende situatie bevonden en zich waarschijnlijk in de zogenaamde vecht- of vluchtmodus bevinden. Wanneer iemand in de vecht- of vluchtmodus is, is er een reëel gevoel van gevaar. Sommige mensen hebben zelfs het gevoel dat ze zullen sterven of een hartaanval krijgen als ze een paniekaanval krijgen, dus hoewel het gemakkelijk is om je af te vragen waarom iemand reageert of zich voelt zoals ze zijn, vergeet dan niet om mensen met angst te ondersteunen door zo kalm en geduldig mogelijk blijven. Als je uitgaat met iemand die angstig is, neem dan contact op met hem als hij / zij zich op een betere plek bevindt en vraag wat je kunt doen als hij / zij angst- of paniekaanvallen ervaart. Sommige mensen hebben baat bij mantra's als 'Ik ben veilig', terwijl anderen baat hebben bij ademhalingsoefeningen of het nuttig vinden om een ​​partner te horen zeggen: 'Ik ben er voor jou' als ze in de buurt zijn tijdens de aanval. Deze copingvaardigheden kunnen iemands geest en lichaam helpen om uit de staat van gevoel te komen alsof ze in levensbedreigend gevaar verkeren, maar het kan even duren, dus nogmaals, wees geduldig en steun uw partner zo goed als u kunt. Zelfs als je niet helemaal begrijpt hoe je vriendin zich voelt of waarom ze een paniekaanval heeft, onthoud dan dat de angst die ze ervaart voor haar buitengewoon reëel is. Als u zelf worstelt met ernstige angststoornissen of een andere psychische aandoening, zoals een bipolaire stoornis, eetstoornissen of depressie, kan het nuttig zijn om contact op te nemen met een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Het maakt niet uit hoe lang u met angst worstelt, weet dat angst uw leven niet hoeft te beheersen. Of u nu een geestelijke gezondheidsadviseur of therapeut online of bij u in de buurt ziet, u kunt naar een betere plek gaan.