Ik ben op zoek naar een depressietherapeut bij mij in de buurt - 10 dingen om te overwegen

Bent u op zoek naar een therapeut die depressies behandelt? Het vinden van de juiste therapeut om met u samen te werken om uw depressie te overwinnen, kan gewoon betekenen dat u weet wat de juiste dingen zijn om naar te zoeken en te overwegen. Hier is een lijst met 10 dingen waar u aan wilt denken als u een therapeut zoekt om uw depressie te behandelen.

  1. Wat voor soort ervaring hebben ze?

Bron: rawpixel.com



Verschillende therapeuten zijn gespecialiseerd in verschillende soorten geestelijke gezondheid. Hoewel er enkele zijn die veel verschillende soorten aandoeningen en symptomen behandelen, zijn er enkele die alleen gespecialiseerd zijn in een of twee gebieden van geestelijke gezondheid.

Als u op zoek bent naar een therapeut voor uw depressie, is het belangrijk dat u erachter komt of de therapeut ervaring heeft met het behandelen van mensen met depressiesymptomen voordat u hen ontmoet. Het kan ook nuttig zijn om erachter te komen hoe lang een therapeut aan het oefenen is. Het is niet zo dat de nieuwe therapeut u niet zal kunnen helpen, maar misschien wilt u werken met een therapeut die al langer in het veld is en meer ervaring heeft met het behandelen van patiënten.



Als u ervoor kiest om samen te werken met een nieuwe therapeut, wilt u misschien een therapeut zoeken die samenwerkt met een klinische supervisor met meer ervaring. Dit kan de therapeut meer zelfvertrouwen geven, omdat hij weet dat hij of zij bij iemand terecht kan met al zijn vragen.

  1. Wat voor soort inloggegevens hebben ze?

Mensen verwijzen naar veel verschillende soorten professionals in de geestelijke gezondheidszorg als therapeuten. Het kan iemand zijn die een huwelijks- en gezinstherapeut, maatschappelijk werker, psychiater, psycholoog of schooladviseur is. Dus als je op zoek bent naar een therapeut om mee samen te werken, wil je weten welke referenties ze hebben. Dit kan u helpen te begrijpen wat voor soort behandeling zij u kunnen bieden.



Het is bijvoorbeeld algemeen bekend dat psychiaters medicijnen voorschrijven, zoals antidepressiva, om u te helpen bij uw symptomen. Hoewel ze in staat zijn om therapie zoals psychotherapie te doen, kiezen velen ervoor om naar dat soort diensten te verwijzen naar een psycholoog. Als u begrijpt wat uw behoeften zijn, kunt u de inloggegevens bekijken en bepalen wie de juiste professional voor u is.



U kunt erachter komen welke kwalificaties een therapeut heeft door naar de letters achter hun naam te kijken. Deze gids helpt u te ontcijferen wat elk van hen betekent.

  1. Waar bevinden ze zich?

Bron: rawpixel.com

De locatie van uw therapeut zal belangrijk zijn omdat u een therapeut wilt vinden die gemakkelijk voor u bereikbaar zal zijn. Wanneer u symptomen van depressie ervaart, kan de gedachte aan uit bed komen, aankleden en door de stad rijden overweldigend aanvoelen. Daarom is het handig om een ​​therapeut te kiezen die zich op een plek in de buurt bevindt.

  1. Hoeveel kost een sessie?

De kosten van therapie zijn een van de grootste hindernissen waarmee veel mensen worden geconfronteerd bij het krijgen van een behandeling voor depressie en andere psychische aandoeningen. Voordat u een therapeut kiest om mee samen te werken, wilt u weten hoeveel de kosten per sessie zijn en of er een andere prijs is voor de eerste sessie. Vaak zal de eerste sessie meer geld opleveren dan de lopende sessies die volgen.



Een paar dingen waarmee u rekening moet houden als u naar de kosten kijkt, zijn onder meer het controleren van uw ziektekostenverzekeraar om te zien of er enige dekking is die zij bieden, en het overleggen met de therapeut om te zien of zij prijsopties bieden. Er zijn therapeuten die glijdende vergoedingen aanbieden die de kosten voor mensen verlagen op basis van zaken als hun jaarinkomen en hun aantal afhankelijke personen.

Met uitdagingen op het gebied van geestelijke gezondheid, zoals depressie, kun je niet echt voorspellen hoeveel sessies je nodig hebt met een therapeut. Het kan iets zijn dat u in het begin regelmatig doet en dan begint aan ruimtesessies verder uit elkaar, of het kan iets zijn dat zich heen en weer aanpast op basis van hoe u zich op dit moment voelt. Als de sessies voor u niet betaalbaar zijn, is de kans groter dat u ze annuleert in plaats van ze behoudt. Dit is dus iets dat u in overweging wilt nemen.

  1. Hoeveel therapiesessies moet ik bijwonen?

Zoals hierboven vermeld, kan het moeilijk zijn om in te schatten hoeveel therapiesessies u nodig heeft als u met een depressie worstelt. Er zijn verschillende soorten therapie en behandelingen die een verschillende hoeveelheid tijd kunnen duren. Als u zich afvraagt ​​hoeveel sessies u nodig heeft, overleg dan met uw therapeut om te zien wat zij aanbevelen.

  1. Bieden ze mogelijkheden voor tussenbeurten?

Een therapeut wil je misschien elke week ontmoeten, of het kan zijn dat er tussen de sessies meer tijd is. Zorg ervoor dat u vraagt ​​wat voor soort opties de therapeut biedt als u tussen de sessies contact met hen op wilt nemen.

Er zijn enkele therapeuten die u tussen de sessies door toegang zullen bieden via sms-berichten of e-mails. Wanneer u met een depressie worstelt, kan dit nuttig zijn om toegang te krijgen tot advies en herinneringen van uw therapeut wanneer u dit het meest nodig heeft.

  1. Moet ik iemand anders bij mijn therapiesessies betrekken?

Bron: rawpixel.com

Er kunnen momenten in uw leven zijn dat u andere mensen bij uw therapiesessies moet betrekken. Als u bijvoorbeeld aan het daten bent of getrouwd bent en worstelt met een depressie, kan het nuttig zijn om een ​​paar sessies met uw partner te hebben. Dit kan hen helpen om een ​​beter begrip te krijgen van hoe uw depressie is en om strategieën te leren die ze kunnen gebruiken om hun mentale gezondheid te beschermen en wat ze moeten onthouden als u het meest worstelt.

Depressie kan erg moeilijk zijn voor relaties, wat ook tot andere problemen kan leiden. Dit is nog een reden waarom u uw partner misschien bij sommige van uw therapiesessies wilt betrekken.

  1. Voel ik me op mijn gemak bij deze persoon?

Het is belangrijk dat u zich op uw gemak voelt bij uw therapeut. Als u zich ongemakkelijk voelt, zult u niet open tegen hen zijn en de informatie delen die zij van u moeten weten om u zo effectief mogelijk te helpen. Je weet misschien niet met wie je je op je gemak voelt en met wie je het pas hebt als je ze al een of twee keer hebt ontmoet. Controleer of ze een gratis sessie aanbieden om te zien hoe u bij elkaar past.

Als je merkt dat je je ongemakkelijk voelt bij je therapeut, dan kun je een nieuwe vinden om mee samen te werken. U hoeft niet het gevoel te hebben dat u ze enige vorm van uitleg moet geven, maar de meeste zijn fysiek en zullen het begrijpen als u dat doet. Hun doel is om u te helpen de beste behandeling voor u te krijgen en zij kunnen u wellicht aan iemand anders aanbevelen.

  1. Zal ik doorgaan naar afspraken?

Depressie kan u van uw motivatie beroven om de dingen te doen waarvan u weet dat ze het beste voor u zijn, zoals naar therapie gaan. Voordat u een therapeut kiest om mee samen te werken, moet u overwegen of u uw afspraken echt gaat nakomen.

Als je het gevoel hebt dat je ze waarschijnlijk gewoon wilt annuleren, kan online counseling beter bij je passen. Online therapie aangeboden door sites zoals ReGain, geeft u toegang tot een therapeut zonder ooit uw huis te hoeven verlaten. Dat betekent dat zelfs op de dagen dat u niet uit bed wilt rollen, u nog steeds toegang heeft tot een therapeut en uw sessie kunt behouden.

  1. Wat hoop ik uit mijn sessies te halen?

Dit is iets dat u moet overwegen voordat u met therapiesessies begint, maar het is oké als u niet weet wat het antwoord is. Als u met een depressie te maken heeft, wilt u zich hoogstwaarschijnlijk gewoon beter voelen. Als u specifieke resultaten heeft waar u echt naar op zoek bent in uw therapie, zorg er dan voor dat u deze met uw therapeut deelt. Dit zal hen helpen te weten op welk gebied ze zich moeten concentreren om u te helpen de gewenste resultaten te behalen.

Depressie is te behandelen

Bron: rawpixel.com

Houd er rekening mee dat er veel verschillende behandelingsopties zijn voor depressie. Naast therapie zijn er dingen die u thuis kunt doen om ook uw depressiesymptomen te beheersen. Enkele van deze dingen zijn onder meer voldoende slapen 's nachts, gezonde voedingskeuzes maken, sporten, tijd buitenshuis doorbrengen, een dagboek bijhouden en mediteren.

Er zijn ook voorgeschreven medicijnen die u kunnen helpen uw symptomen onder controle te houden terwijl u andere coping-strategieën leert om uw depressie te overwinnen.

Depressie is iets dat het beste kan worden overwonnen door een combinatie van behandelingen. Wat voor jou het beste werkt, is misschien niet precies hetzelfde als voor iemand anders. Praten met een therapeut over uw depressie kan de juiste stap zijn om u op weg naar herstel te helpen.