Ik heb het gevoel dat geen enkele vrouw tot mij aangetrokken wordt: een laag zelfbeeld en hoe het daten beïnvloedt

De werkelijkheid is moeilijk te kwantificeren. Hoewel veel dingen concreet bewijs hebben om aan te geven dat het leven, mensen of dingen op de een of andere manier zijn; er zijn er net zoveel die volledig vertrouwen op persoonlijke ervaringen en percepties. Dating is een van die dingen: sommigen houden zich aan een reeks sociale regels die bijna intrinsiek van aard zijn, terwijl anderen zeggen 'fie!' in het licht van regels, en dateren volgens hun eigen behoeften en voorkeuren.

Daten volgens uw eigen regels kan geweldig zijn: uw percepties en instincten kunnen veel beter werken dan welke conventionele dateringsregels dan ook, en u zult waarschijnlijk eerder krijgen wat u wilt als u werkt volgens uw eigen behoeften. Er zijn echter gevallen waarin het gebruik van uw perceptie soms lastig kan zijn: als u lijdt aan een laag zelfbeeld, kunnen uw percepties onnauwkeurig zijn en kan uw vermogen om succesvol te daten worden aangetast.



Bron: pxhere.com

Wat is een laag zelfbeeld?



Er zijn verschillende manieren waarop u uzelf kunt zien. Eigenwaarde valt doorgaans uiteen in twee kampen: hoog en laag. Iemand met een hoog zelfbeeld denkt goed over zichzelf, geeft blijk van zelfvertrouwen en kan gewoonlijk gemakkelijker en comfortabeler door de wereld navigeren. Omgekeerd kan iemand met een laag zelfbeeld worstelen met angst, angst en frustratie, en kan hij moeite hebben met het vinden van vriendschappen, romantische relaties en de werkplek.

Een laag zelfbeeld manifesteert zich op verschillende manieren. Voor sommigen toont een laag zelfbeeld zichzelf als bewaakt, springerig en onzeker over jezelf. Voor anderen betekent een laag zelfbeeld altijd jezelf in het middelpunt van de belangstelling plaatsen, iemand vinden die je kan zien en waarderen. Een laag zelfbeeld toont zich op verschillende manieren van persoon tot persoon en kan zelfs van dag tot dag verschillende eigenschappen vertonen.



Wat zijn de oorzaken van een laag zelfbeeld?



Verschillende dingen kunnen een laag zelfbeeld creëren, behouden en verder aanmoedigen. Jeugdtrauma, waargenomen fysieke gebreken, bestaande angststoornissen en andere stemmingsstoornissen, verwaarlozing, pesten en handicaps kunnen allemaal een negatieve invloed hebben op uw zelfrespect en u het gevoel geven dat u anderen weinig te bieden heeft. Hoewel dit zelden voor iemand geldt, kan een laag zelfbeeld buitengewoon bedrieglijk en zelfs overtuigender zijn.

Bron: pixabay.com

Jeugdtrauma neemt vele vormen aan. Ouderlijke verwaarlozing, pesten door leeftijdsgenoten en volwassenen, trauma, verlies en handicaps kunnen allemaal samenkomen om een ​​perfecte storm te creëren die zich leent voor het ontwikkelen van een laag zelfbeeld. Een laag zelfbeeld kan optreden na één keer pesten, of kan het product zijn van een levenslange slechte behandeling. Een laag zelfbeeld kan ontstaan ​​door maatschappelijke druk om te kijken, te spreken en zich op een bepaalde manier te gedragen, ondanks dat het moeilijk is om dat te doen. Bestaan ​​in een ruimte die op enigerlei wijze afwijkt van de norm, kan ook een laag zelfbeeld creëren, omdat het gevoelens van uitsluiting en ontoereikendheid kan creëren.

Kunt u een laag zelfbeeld behandelen?

In de meeste gevallen kunt u uw zelfrespect vergroten. Therapie, veranderingen in levensstijl en veranderingen in het denkproces kunnen allemaal helpen om het gevoel van eigenwaarde te vergroten. Als je eenmaal opgezadeld bent met een laag zelfbeeld, kan het moeilijk zijn om de motivatie te vinden om het te veranderen; een laag zelfbeeld zou u immers proberen te vertellen dat u de tijd en aandacht die nodig is om behandeling en algemene verbetering te zoeken, niet waard bent. Niettemin, als de motivatie eenmaal is gevonden, zelfs voor een moment, wordt behandeling mogelijk.



De beste manier om een ​​laag zelfbeeld te behandelen, is door de denkprocessen en -patronen te onderbreken die ertoe leiden dat u slecht over uzelf denkt. Lijden aan deze specifieke ziekte gaat meestal gepaard met een groot aantal negatieve zelfpraat, variërend van je uiterlijk tot de waarde van jezelf als mens. Het verbeteren van de manier waarop je naar jezelf kijkt, tegen jezelf praat en voor jezelf zorgt, is de primaire verdedigingslinie bij het behandelen en overwinnen van een laag zelfbeeld, en alles wat het omvat.

Veranderingen in levensstijl kunnen ook helpen bij het zelfrespect. Zelfzorgroutines uitvoeren, gezond eten, heel voedsel eten, een dagboek bijhouden, mediteren en sporten, kunnen allemaal helpen om je algehele humeur te verbeteren, wat leidt tot een groter gevoel van eigenwaarde. Hoewel het zeker mogelijk is om voor jezelf te zorgen en nog steeds opgezadeld te worden met een laag zelfbeeld, is het veel moeilijker om slecht tegen en over jezelf te praten als je constant vriendelijkheid, mededogen en zorgzaamheid toont.

Bron: pixabay.com

Hoe zelfrespect het daten beïnvloedt

Omdat eigenwaarde van invloed kan zijn op de manier waarop u met anderen omgaat, speelt het een belangrijke rol in uw daten. Eigenwaarde kan ertoe leiden dat je afwijzing ziet of voelt wanneer deze niet aanwezig is, kan ervoor zorgen dat je sneller ruzie begint en je het gevoel kan geven dat je moet vertrekken voordat je in de steek wordt gelaten. De afwijzing uit het verleden die je perceptie van jezelf heeft veranderd, kan ook zijn weg vinden naar je daten, omdat je misschien oude patronen herhaalt of hetzelfde gedrag vertoont dat plaatsvond toen je werd afgewezen. Een laag zelfbeeld kan in wezen de voortgang van uw relaties belemmeren en kan u vastzetten in ongezonde gewoonten. Als algemene regel geldt een laag zelfbeeld:

1) Bevordert ongezonde gewoonten

Een laag zelfbeeld bevordert ongezonde gewoonten omdat het je dwingt om naar binnen gericht te zijn, in plaats van jezelf en je situatie zo objectief mogelijk te bekijken. Elke kleine interactie kan beladen, pijnlijk en verwarrend aanvoelen; wanneer je partner je 'hey' sms't in plaats van hun gebruikelijke 'hey!' u kunt zich urenlang zorgen maken dat u iets verkeerd heeft gedaan, of dat uw partner op weg is om het uit te maken. Overhaast de slechtst mogelijke conclusie trekken is een ongezonde gewoonte die kan leiden tot ander negatief gedrag.

2) Stimuleert slechte communicatie

Als je wordt gedreven door de angst om in de steek gelaten te worden, en de angst om inadequaat te zijn speelt een grote rol in je leven, dan ben je misschien bang voor eerlijke open communicatie. Als je dingen begint te verbergen of dicht bij de riem houdt uit angst voor afwijzing, beoordeel je jezelf en de persoon met wie je uitgaat een enorme slechte dienst; intimiteit, verbinding en binding kunnen niet bestaan ​​tussen twee mensen die niet eerlijk tegen elkaar zijn.

Bij slechte communicatie kunnen veel verschillende factoren betrokken zijn, waaronder oneerlijkheid, afkeer, beschuldiging, schaamte en bespotting. Hoewel veel van deze ongezonde communicatiepatronen in eerste instantie op opzettelijke manipulatie lijken, zijn ze vaak de paniekerige coping-mechanismen van iemand met een laag zelfbeeld, die misschien het gevoel heeft dat ze anderen moeten kleineren om ze in de buurt te houden. Dit soort communicatie kan relaties verstoren en het begin van een laag zelfbeeld bij anderen veroorzaken.

3) Creëert valse gevoelens van afwijzing

Een laag zelfbeeld kan ervoor zorgen dat alles lijkt alsof het om jou gaat. Elke keer dat je langs iemand loopt die lacht, zou je die lach kunnen internaliseren. Elke keer dat u ziet dat uw partner zich vermaakt met iemand anders, denkt u misschien dat u niet goed genoeg bent en zou u moeten verdwijnen. Elke keer dat uw partner een slechte dag heeft of in een slechte bui is, kunt u er onmiddellijk van uitgaan dat u de bron van die gevoelens bent en begint u zich terug te trekken uit uw relatie. Je voortdurend afgewezen voelen kan het moeilijk maken om een ​​persoonlijke relatie te onderhouden.

4) moedigt verlating aan

Mensen met een laag zelfbeeld hebben vaak het gevoel dat ze potentiële partners moeten verlaten voordat ze zelf in de steek worden gelaten. Een laag zelfbeeld gaat vaak gepaard met een patroon waarbij mensen weggeduwd worden voordat ze dichtbij kunnen komen om zich te beschermen tegen pijn en afwijzing, waardoor de partner zich vervreemd, ongewenst en onbemind kan voelen, wat in feite tot afwijzing kan leiden. Dit soort gedrag creëert een pijnlijke cyclus binnen het daten - of kan betekenen dat je daten helemaal vermijdt om te voorkomen dat je achterblijft, gekwetst wordt of je afgewezen voelt. Hoewel daten geen absolute noodzaak is in het leven, tonen de meeste onderzoeken aan dat mensen in gezonde relaties een langere levensduur hebben en in het algemeen meer tevreden zijn.

Zelfrespect verbeteren om dating te verbeteren

Daten is op zich een moeilijk proces, zonder de toevoeging van een laag zelfbeeld, waardoor je ervan overtuigd bent dat het vrijwel onmogelijk is om vrouwen aan te trekken. Door een laag zelfbeeld toe te voegen, kan daten tot een doorzeefde oefening worden, vol angst, onzekerheid en verwarring. Een laag zelfbeeld is niet alleen een ongelukkig persoonlijkheidskenmerk; het kan de basis waarop relaties zijn gebouwd aantasten, en het kan uw vermogen om uzelf en anderen te vertrouwen aantasten. In een romantische relatie leidt dat meestal tot problemen en tumult.

Bron: pxhere.com

Een van de grootste troeven voor uw geestelijke gezondheid is een professional, zoals een therapeut of counselor. Met de hulp van een getrainde professional in de geestelijke gezondheidszorg, kunt u beginnen met het verstoren en ontrafelen van negatieve zelfgesprekken, onnauwkeurige zelfpercepties en gebrekkige ideeën over uzelf en waar u past in het grotere geheel van mensen en relaties. Hoewel afwijzing uit het verleden, pijn uit je kindertijd en gevoelens van ontoereikendheid je er misschien van hebben kunnen overtuigen dat je niet in staat bent om vrouwen aan te trekken, of dat je op de een of andere manier niet waardevol bent voor de datingscene in het algemeen, is dit praten over een laag zelfbeeld, niet de waarheid . De twee worden vaak gemakkelijk voor elkaar aangezien, maar zijn niet hetzelfde; Begrijpen dat uw lage zelfrespect een kritieke wond is die moet worden genezen, is een van de beste manieren om deze wond achter u te laten.

De therapeuten van ReGain.Us zijn uitgerust om om te gaan met psychische problemen die over het hele spectrum gaan, inclusief problemen met een laag zelfbeeld, trauma uit het verleden en ongezonde gedragspatronen, die allemaal kunnen profiteren van gesprekstherapie en levensstijlinterventies.