Ik voel me niet goed: inzicht in uw geestelijke gezondheid

Het kan een vertrouwd gevoel zijn waar we niet veel over nadenken, maar als we ons niet goed voelen, kan het een teken zijn van iets meer. Er zijn aanwijzingen dat we misschien niet met elkaar in verband staan, zoals gewichtsverlies of mentale en fysieke symptomen die gemakkelijk af te schrijven lijken.

Bron: rawpixel.com

Om gezond te leven, moet u op de hoogte zijn van uw geestelijke gezondheid en het brede scala aan dingen waardoor deze op de een of andere manier kan fluctueren. Sommige hiervan kunnen symptomen van depressie zijn, maar andere kunnen alleen maar denken: & ldquo; Ik voel me niet goed. & Rdquo;



En hoe we ons ook voelen over geestelijke gezondheid in het algemeen, een goed gevoel is iets waarvan we kunnen afspreken dat het essentieel is. Maar we moeten weten wat & ldquo; goed voelt & rdquo; betekent voor ons. & ldquo; Voel je goed & rdquo; betekent iets fysieks dat we in ons lichaam voelen. & ldquo; Voel je goed & rdquo; betekent zorgen voor onze mentaliteit en ook voor de manier waarop we dingen verwerken.

Het ding over onze geestelijke gezondheid is dat de tekenen niet altijd duidelijk zijn. We hoeven geen paniekaanvallen te hebben om ons niet goed te voelen. Onze mentale gezondheid is uniek voor ons en speelt een grote rol om ons goed te voelen en ons leven te leiden zoals we dat willen. Misschien heb je een vorig artikel gelezen, maar ben je er nog steeds niet helemaal zeker van, en ben je het denken moe, & ldquo; ik voel me niet goed. & Rdquo;



Dus, wat zijn tekenen dat het meer is dan dat we ons niet goed voelen en iets dat verband houdt met onze geestelijke gezondheid?

Hulp krijgen bij geestelijke gezondheid

Nogmaals, & ldquo; ik voel me niet goed & rdquo; kan volkomen normaal zijn. Wie van ons kan zeggen dat ze zich altijd goed voelen? Het is wanneer die ervaring van & ldquo; Ik voel me niet goed & rdquo; wordt gemeengoed dat het echt zorgwekkend kan zijn.



Het negeren van uw geestelijke gezondheid is een ernstig probleem. Er zijn enkele persoonlijkheidsstoornissen (zoals een bipolaire stoornis) die kunnen leiden tot huiselijk geweld en eetstoornissen. Dergelijke ernstige zaken vereisen meer dan een online therapie, ze vereisen dat een arts tussenbeide komt.



Er zijn veel symptomen van depressie om op te letten, en depressie kan dingen omvatten die in het dagelijks leven normale gevoelens kunnen lijken. Het belangrijkste is dat er ook een familiegeschiedenis van depressie kan zijn. Het is belangrijk om deze dingen te weten voordat u een professional raadpleegt.

En voordat we ingaan op de tekenen van psychische stoornissen: dat het meer is dan & ldquo; ik voel me niet goed & rdquo; we moeten eerst erkennen dat er voor iedereen hulp is. Een professionele dienst als ReGain inschakelen, betekent hulp krijgen van vertrouwde professionals in de geestelijke gezondheidszorg. Een professional heeft een privacybeleid en rechten voorbehouden, zodat u vertrouwelijkheid in uw gezondheidszorg kunt krijgen.

Bron: rawpixel.com

Het is belangrijk dat u, als u te maken heeft met psychische problemen, deze niet negeert. Als u ze negeert, kunnen de problemen verergeren en kan dit leiden tot gevaarlijke acties die schadelijk kunnen zijn voor uw gezondheid.

Praten met een professional kan moeilijk zijn en is niet iets dat we allemaal willen doen. Het betekent niet noodzakelijk dat u ook medicijnen krijgt. Het is belangrijk om de opties die u mogelijk heeft te onderzoeken, zodat u een behandeling kunt vinden die bij u past en waarmee u uw geestelijke gezondheid efficiënter kunt gaan beheren.



Tekenen van geestelijke gezondheidsproblemen

Veel van de volgende problemen beginnen met: & ldquo; Ik voel me niet goed. & Rdquo; Het is een eenvoudige manier om een ​​probleem dat we hebben af ​​te schrijven, en het geeft ons het verkeerde gevoel dat het uiteindelijk alleen maar beter zal worden zonder enige tussenkomst.

Maar het simpele feit is dat geestelijke gezondheid een voortdurende strijd is en elk gebied van uw leven kan bereiken. Dit zijn enkele van de meest voorkomende tekenen dat u wellicht geestelijke gezondheidsproblemen heeft in plaats van zich gewoon niet lekker te voelen.

Moeilijkheden op het werk. Onze banen hebben een enorme impact op ons leven en kunnen verder reiken dan de werkplek. Moeilijkheden op het werk kunnen maar al te gemakkelijk zijn om mee naar huis te nemen. Als we worstelen met een collega of een taak, kan deze ons naar huis volgen, al onze gedachten verzwelgen en invloed hebben op alle andere gebieden van ons leven.

Wanneer onze productiviteit daalt, kan dit een duidelijk teken zijn dat er iets aan de hand is. Dit gaat niet over het haten van onze banen; als er op enig moment vreugde was, zou de productiviteit vanzelf komen. Wanneer die productiviteit begint af te nemen, kan dit een duidelijk teken zijn dat er iets mis is.

Dit is ook waar omdat voor de overgrote meerderheid van ons onze banen de manier zijn waarop we de rekeningen betalen en eten op tafel zetten. Het risico lopen die baan te verliezen - hetzij door onze houding of door een gebrek aan productiviteit - kan ertoe leiden dat die baan verloren gaat. En het verliezen van uw baan kan resulteren in een aantal moeilijkheden die kunnen verergeren en sneeuwballen.

Bron: rawpixel.com

Je hebt je vreugde verloren in dingen waar je ooit van hield. Dit is een van de meest voorkomende tekenen dat depressie of een andere psychische aandoening duidelijk kan zijn. De dingen die we doen als hobby's zijn bedoeld om ons vreugde te brengen, om ons een beetje te laten ontsnappen uit de echte wereld. Als we niet langer van die dingen kunnen genieten, ontsnappen we niet meer aan de moeilijkheden die het leven ons biedt.

Niet langer genieten van die dingen die je vreugde brachten, is een enorme rode vlag dat er iets groters mis kan zijn. Er is een term voor die bekend staat als anhedonie. Dit is een verminderd vermogen om overal plezier in te vinden.

Als je het leuk vond om met vrienden uit te gaan, te tekenen of deel te nemen aan je andere hobby's, kan dit een duidelijk teken zijn dat het tijd is om professionele hulp te zoeken. Als je je mentale gezondheid niet onder controle houdt, kan dit op de lange termijn gevaarlijk zijn en een enorme impact hebben op je leven en relaties.

Fysieke verschillen voelen. Geestesziekte werd lange tijd niet serieus genomen. Je niet goed voelen was iets waar je na een tijdje gewoon overheen kwam, niet iets dat je volgde. Maar psychische problemen kunnen invloed hebben op de rest van uw lichaam.

Mensen met een depressie kunnen lichamelijke pijn beginnen te voelen. Zaken als buikpijn, hoofdpijn, pijn en andere symptomen worden duidelijk. Er zit fysiek geen echte reden achter, maar het kan een duidelijke indicatie zijn dat er mentaal iets mis is.

Depressie en stress werken samen, en stress kan fysiek een grote invloed op u hebben. Als u zich lichamelijk niet goed voelt en er niets duidelijk is wanneer u naar de dokter gaat, kan het tijd zijn om uw geestelijke gezondheid te onderzoeken.

Ongezonde gewoonten ontwikkelen. Voor sommigen die geestelijke gezondheidsproblemen hebben, kunnen ongezonde gewoonten duidelijk zijn. Dit kan zich manifesteren in de vorm van overmatig roken of drinken, drugsgebruik of het gebruik van schadelijke middelen.

Maar het kan zich ook manifesteren in veranderingen in de eetlust. Misschien eet je niet zoals je gewend bent, eet je elke keer te veel of niet genoeg, en ga je steeds verder in één richting. Deze veranderingen kunnen subtiel beginnen, maar kunnen gevaarlijk worden als ze niet worden aangevinkt.

Paniekaanvallen ervaren of een grotere frequentie daarvan. Paniekaanvallen zijn niet noodzakelijkerwijs een teken van psychische problemen, maar het is ook niet iets om te negeren. Als je ze hebt, maar geen gediagnosticeerde geschiedenis van paniekaanvallen hebt, kan het volkomen normaal lijken.

Maar als u ze op een meer consistente basis ervaart, is het goed om gealarmeerd te zijn. Paniekaanvallen zijn moeilijk om met enige regelmaat mee om te gaan, en als ze vaker voorkomen, kan dit een teken zijn van iets wezenlijkers.

Bron: rawpixel.com

Donkere gedachten. Sommigen van ons hebben van nature een duistere kijk, maar er is een duidelijk verschil tussen het hebben van een ietwat cynische of duistere ideologie en het ervaren van duistere gedachten over onszelf.

Afhankelijk van de factoren in je leven, kunnen die gedachten escaleren, en dat wil niemand. Donkere gedachten zijn een serieuze zaak om in overweging te nemen en mogen niet worden genegeerd. Als je het gevoel hebt dat je geen waarde meer hebt of niet meer wilt leven, zijn dit kritische signalen om op te letten.

Als er tekenen zijn dat er iets mis is, is het essentieel om deze niet te negeren. Dit kan niet alleen gevaarlijk zijn voor uw geestelijke gezondheid, maar ook voor uw lichamelijke gezondheid. Negeer nooit consistente signalen dat uw geestelijke gezondheid in het geding kan zijn.

Gevolgtrekking

Onze mentale gezondheid heeft invloed op de manier waarop we denken, hoe we ons voelen en kan ook fysieke gevolgen hebben. Het negeren ervan kan leiden tot drastische veranderingen in onze geest en ons lichaam die ongezond en ronduit gevaarlijk kunnen zijn.

Er zijn professionals die u in deze tijden kunnen helpen. Hoe eerder u met een professional praat wanneer deze gevoelens en gedachten opkomen, hoe beter.