Ik weet niet meer wie ik ben

Het is niet ongebruikelijk dat iemand zich soms verloren voelt in deze wereld. Terwijl we groeien en ons ontwikkelen, van kinderen tot adolescenten tot volwassenheid, leren we wat we nodig hebben en waarderen. We leren dat we als individuen allemaal onze eigen identiteit, onze eigen passies en onze eigen behoeften hebben. Als we opgroeien in een gezonde omgeving, hebben we de middelen om met ontberingen en moeilijkheden om te gaan. Als we echter opgroeien in een omgeving waarin misbruik wordt gemaakt, of het nu emotioneel, fysiek of seksueel is, zullen we deze copingvaardigheden misschien niet leren, die ons kunnen helpen bij het overwinnen van uitdagingen op volwassen leeftijd.

Soms wordt het leven als volwassene moeilijk. Als we niet over de nodige vaardigheden beschikken in onze coping-toolbox, is het een uitdaging om nederlagen, obstakels en besluiteloosheid te overwinnen. Hoewel het niet gezond of productief is om op een plek te staan ​​die bevroren is van angst, is geen enkele actie soms een even slechte reactie. In het leven moeten we vooruit blijven gaan en niet in een sleur van actieloze resultaten komen.



Leer uzelf kennen

Bron: pexels.com

Soms raken we zo verwikkeld in het proberen om door te gaan, dat we überhaupt vergeten waar we heen gaan. Op een dag stoppen we en kijken rond, maar we vragen ons af: & ldquo; Hoe ben ik hier gekomen? & Rdquo; en & ldquo; Wie ben ik geworden? & rdquo;



Deze vragen komen vrij vaak voor bij thuisblijvende ouders; ze merken dat ze het contact verliezen met wie ze waren en dat ze ernaar streefden te worden. Andere keren, wanneer het alledaagse er hetzelfde uitziet, beginnen we ons af te vragen wie we zijn en waarom we zijn gestopt op dat pad naar onze oorspronkelijke doelen.

Hetzelfde kan gelden voor degenen die al vele jaren in dezelfde functie werkzaam zijn. We kunnen soms het gevoel hebben dat we vastzitten in een baan die we niet leuk vinden, of zelfs maar leuk vinden, en dat we niet optimaal werken. Het vinden van een uitweg is echter niet altijd gemakkelijk.



Elk van deze zijn voorbeelden van waarom we zouden kunnen zeggen: & ldquo; Ik weet niet meer wie ik ben. & Rdquo; Wanneer je het gevoel krijgt verloren te zijn, moet je diepgaand onderzoeken hoe je bent gekomen waar je bent en hoe je van richting kunt veranderen in een richting die een gezonder pad in het leven is. Je moet jezelf weer leren kennen en bepalen wat je anders kunt doen om op een beter spoor te komen.



Volwassenen die geen idee van zichzelf hebben, kunnen gaan vertrouwen op de meningen, gevoelens en gedachten van anderen. Ze denken niet meer voor zichzelf omdat ze niet weten wat ze willen. Deze mensen volgen misschien de mode-stijl van hun vriend, kopen een auto die populair is, of nemen deel aan activiteiten die ze niet bijzonder leuk vinden. Deze mensen stoppen met het nemen van beslissingen voor zichzelf en laten anderen beslissingen voor hen nemen.

Na verloop van tijd zullen deze patronen een persoon depressief of angstig maken als hij zelf een beslissing zou moeten nemen. Naarmate de tijd verstrijkt, kunnen ze zich hulpeloos, hopeloos en minder met zichzelf verbonden voelen dan ooit tevoren.

Ik hou van mijn familie, maar ik heb niet het gevoel dat ik doe wat ik zou moeten zijn in het leven

Bron: pexels.com

Het is niet ongebruikelijk dat u zich verscheurd voelt tussen het gezinsleven en het leven dat u diep van binnen wilt hebben. Als je het gevoel krijgt dat je niet meer weet wie je bent, moet je een manier vinden om de dingen waar je een passie voor hebt in je gezinsleven te verwerken. Er is geen reden waarom u niet beide kunt hebben.

Een manier waarop u dit kunt doen, is door uw gezinsleden te vragen of zij u één dag of nacht per week kunnen geven om op uzelf te concentreren. Misschien ga je naar een keramiekles en kom je weer in harmonie met je artistieke leven. Misschien volg je een college-les en werk je eraan om de hbo-opleiding af te maken die je jaren eerder bent begonnen. Als het fotografie is waar je naar hunkert, ga dan een paar uur per week de deur uit en fotografeer de natuur, of wat je maar wilt. Dit zal helpen om je weer te centreren en te aarden.



Wat je ook kiest om te doen, zorg ervoor dat je het alleen voor jou doet. Deze tijd zou moeten worden gewijd aan datgene waar je van houdt en gepassioneerd bent en niemand anders.

Geestelijke gezondheid is een essentieel aspect van zelfzorg. Als je de tijd kunt nemen om je meer op zelfzorg te concentreren, zul je je gelukkiger voelen en misschien nog steeds niet zeggen: & ldquo; Ik weet niet meer wie ik ben. & Rdquo;

Mijn vrienden en familie begrijpen me niet meer

Bron: pexels.com

Mensen veranderen naarmate ze ouder worden. Er kan een moment in uw leven komen dat uw vrienden en familie u niet meer lijken te begrijpen. Deze problemen kunnen voortkomen uit een verandering in uw levenswensen of een innerlijke strijd om uzelf te vinden. Hoe dan ook, u moet het probleem aanpakken.

Counseling kan u een manier bieden om toegang te krijgen tot datgene waarmee u op een bepaalde dag worstelt. Het inschakelen van een counselor, psycholoog of psychiater kan je helpen de gevoelens van niet-weten wie je bent te doorgronden en een pad te vinden naar een gezondere jij. Deze professionals zullen u helpen tijd te nemen voor zelfzorg en eraan werken om u als actief familielid met uw dierbaren om te gaan.

Mensen die moeite hebben om hun stempel op de wereld te drukken, kunnen het gevoel hebben dat hun vrienden en familie hen niet meer begrijpen. In werkelijkheid zijn het niet hun vrienden en families die hen niet begrijpen; het is een gebrek aan begrip van iemands zelf.

Wat kan ik nog meer doen om mezelf te vinden?

De volgende tips kunnen u helpen een beter idee te krijgen van wie u bent, wat u wilt en uw zelfbewustzijn te vergroten:

Leer uzelf te begrijpen

Maak een lijst van vijf tot zeven dingen die jouw favoriet zijn. Dit kan uw favoriete kleur, eten, bloem, ijssmaak, film, boek, etc. zijn.

Maak elke week een nieuwe lijst met je favoriete items met als doel meer dingen aan je lijst toe te voegen. Je zou een favoriet bordspel uit je kindertijd, hobby's, politieke opvattingen, staten die je graag hebt bezocht en andere dingen die je het meest interesseren, kunnen toevoegen.

Na verloop van tijd zul je een uitgebreide lijst hebben met dingen die je leuk vindt, en je zult gaan herkennen wie je bent als persoon.

Luister naar je geest en je lichaam

Het is essentieel om in contact te zijn met uw gevoelens en fysieke signalen te begrijpen; dit zal je helpen om je bewust te worden van je voorkeuren en antipathieën.

Je geest en lichaam kunnen je veel vertellen over je gedachten en interesses. Als je de deur uit gaat en dingen voor jezelf gaat doen, let dan op hoe je je voelt tijdens verschillende activiteiten. Ben je blij of gespannen bij sportevenementen? Geef je de voorkeur aan films waar je het meest van moet lachen of huilen?

Bron: rawpixel.com

Als je aandacht besteedt aan je gevoelens en reacties, zul je een diepere verbinding met je geest en lichaam gaan ontwikkelen.

Ontwikkel besluitvormingsvaardigheden

Als u anderen uw levensloop laat bepalen, verliest u uw vermogen om op tijd zelf beslissingen te nemen. Besluitvorming is een vaardigheid die in de loop van de tijd wordt opgebouwd. Net als een spier moet uw besluitvormingsgedrag worden gebogen en ontwikkeld om sterk en fit te blijven.

Als u ongerust wordt bij de gedachte een beslissing te nemen, begin dan langzaam. Doe suggesties over waar uw gezin heen moet gaan eten. Bespreek met uw partner hoe u wilt dat de badkamer eruitziet zoals u aan het verbouwen bent. Kies bij het boodschappen doen een of twee etenswaren die uw persoonlijke favorieten zijn, in plaats van alle anderen. Als je beste vriend je vraagt ​​of je naar de film wilt gaan, kies dan de showtime die je het liefst bijwoont.

Hoewel deze eenvoudige keuzes voor veel mensen dagelijkse kost zijn, raken sommige mensen zo verstrikt in het sussen van anderen dat ze vergeten om op te nemen wat ze willen als een haalbare optie. Na verloop van tijd verlies je het volledige contact met jezelf en je beslissingsvermogen. Je hebt een stem, zelfs als je hem al een tijdje niet meer hebt gebruikt. Wees niet bang om gehoord te worden en jezelf te uiten.

De leiding nemen

Als u een idee van uw interesses begint te ontwikkelen en eraan gewend raakt om kleine beslissingen te nemen, is de volgende stap het plannen van activiteiten die uw zintuigen en persoonlijke voorkeuren aanspreken. Bel een vriend en nodig hem uit voor een leuke activiteit, vorm een ​​bowlingcompetitie voor het bedrijf of schrijf op de kalender dat je elke dag om 9.00 uur een wandeling gaat maken.

Het idee is om plezier te hebben in het leven, te genieten van de dingen die je graag doet, en het contact niet te verliezen met wie je diep van binnen bent. Niemand mag door het leven gaan, zich losgekoppeld voelen van zichzelf of niet meer weten wie ze zijn. Het is een heldere en levendige wereld buiten. Ga erop uit en leef ernaar.