Ik heb het uitgemaakt met mijn vriendin: 7 manieren om verder te gaan

Niemand gaat een langdurige relatie aan in de verwachting op een dag uit elkaar te gaan met zijn partner. Als een relatie echter ongezond wordt en u en uw partner kunnen het niet met elkaar vinden, dan is de keuze om de relatie te beëindigen wellicht de beste oplossing voor u beiden.

Bron: rawpixel.com

Uit meerdere studies zijn de weken en maanden na een breuk het moeilijkst omdat je nog steeds in het reine komt met je nieuwe realiteit. Soms heb je zelfs het gevoel dat je niet verder kunt gaan met je ex-vriendin. Je moet begrijpen dat het even kan duren voordat je zelfvertrouwen terugkrijgt en op een punt komt waarop je je niet langer verdrietig of boos voelt over het uiteenvallen.



Als je onlangs het uitgemaakt hebt met je vriendin en je hebt moeite om verder te gaan met je vriendin, of als je bang bent dat je misschien niet verder kunt komen met het uitmaken van je vriendin, bedenk dan dat er veel succesverhalen zijn van mensen die zijn hersteld van de pijn van een mislukte relatie. Dit artikel bespreekt zeven manieren waarop je verder kunt gaan met je vriendin.

Accepteer dat het voorbij is



Je ex-vriendin komt niet meer terug, en je kunt niet van gedachten veranderen. Laat dat inzinken en put er kracht uit. In de eerste dagen nadat je het uitmaakte met je vriendin, kun je merken dat je 's nachts opblijft en je afvraagt ​​of je de juiste beslissing hebt genomen, of dat je ooit geluk zou vinden zonder haar in je leven. U kunt zelfs in de verleiding komen om u de mogelijkheid voor te stellen dat u en zij jaren later weer bij elkaar komen.

Maar elke dag die voorbijgaat, zou je moeten wennen aan het feit dat ze niet langer deel uitmaakt van je leven, en dat het in je eigen belang is om niet te denken dat er een kans is dat je weer bij elkaar kunt komen. In plaats van te verwachten dat je vriendin van gedachten verandert, in het geval dat zij degene is die de relatie heeft beëindigd, kun je jezelf redden van de pijn van mislukte verwachtingen.



Accepteer dat uw relatie zo goed is geworden als het had kunnen zijn, en net als aan alle goede dingen kwam een ​​einde toen het leek te zijn verlopen. Vasthouden aan de valse hoop dat de dingen kunnen terugkeren naar de manier waarop ze vroeger waren, heeft geen zin, omdat lieve herinneringen en goede bedoelingen niet genoeg zijn om een ​​liefde terug te winnen die verdwenen is.



Weg met herinneringen

Zorg ervoor dat je haar activiteiten op sociale media vermijdt nadat je het uitmaakt met je vriendin. Als je online naar je ex-vriendin kijkt, blijf je alleen maar in een staat van emotionele verwarring en kan het de verkeerde indruk wekken dat je door haar geobsedeerd bent.

Wanneer je je ex-vriendin uit je fysieke en digitale wereld haalt, vergroot dat je kansen op sluiting. Dit kan betekenen dat u hun foto's en contacten van uw telefoon moet verwijderen. Je kunt ze ook ontvolgen vanaf alle sociale media-accounts, wat erg handig kan zijn als je geen nostalgisch gevoel wilt hebben.

Bron: rawpixel.com

U kunt ook de mogelijkheid beperken dat u ze in het openbaar tegenkomt. Voor het geval je er niet aan kunt ontkomen haar niet te zien, dan moet je je interacties beperken tot gesprekken die niet vervelen tot persoonlijke zaken. Door dit te doen, kunt u lastige vragen en situaties vermijden die ertoe kunnen leiden dat u de emoties helemaal opnieuw voelt.



Vind een nieuw doel

In de nasleep van een breuk, weet je waarschijnlijk niet zeker wat je nu moet doen. Meer gefocust raken op het werk is een manier om te gaan, maar het ontwikkelen van een nieuwe interesse geeft je een nieuw doel. Misschien realiseer je je plotseling dat er veel dingen waren die je wel wilde doen, maar niet deed omdat je al je tijd met haar doorbracht.

Soms heb je een positieve uitlaatklep nodig die je verlost van alle negatieve emoties waarmee je te maken hebt na een breuk. Maar zorg ervoor dat wat voor nieuwe interesses u ook opneemt, u gelukkig en zelfverzekerd maakt. Je kunt lid worden van een fitnessclub, je aanmelden voor een online programma, vrijwilliger worden bij je plaatselijke liefdadigheidsinstelling, een blog of podcast starten of beginnen met werken aan dat project dat je altijd al wilde realiseren, maar nooit de motivatie had om te beginnen.

Het doel is niet om jezelf af te leiden van pijn met alledaagse activiteiten die geen doel dienen, maar om je focus af te leiden naar productieve inspanningen die je zelfrespect verbeteren en je redenen bieden om je niet de grootste verliezer van de wereld te voelen.

Geef uzelf de tijd om te genezen

Er is altijd de drang om weer een nieuwe relatie aan te gaan, omdat je je eenzaam voelt of omdat je aan je ex wilt bewijzen dat je over hen heen bent. Dit is meestal geen goed idee, omdat u pas weer een relatie moet aangaan als u weet dat u over het emotionele en mentale vermogen beschikt om aan de eisen van de relatie te voldoen.

Een rebound-relatie is vaak een slecht doordachte poging om je weer gewenst te voelen, en je kunt je uiteindelijk gedesillusioneerd of schuldig voelen omdat je in de relatie bent gekomen als je eenmaal de interesse in je partner hebt verloren. Het is raadzaam om manieren te vinden om enige tijd van uw eigen gezelschap te genieten totdat u weer emotionele en mentale helderheid krijgt.

Bron: rawpixel.com

Dit betekent niet dat je jezelf moet afsluiten voor mensen, maar eerder dat je het genezingsproces niet overhaast door te doen alsof je niet wordt beïnvloed door het uiteenvallen. De kans is groot dat als je partner iemand was waar je echt om gaf, het verbreken met hem / haar je een gekwetst gevoel zal geven.

Wees niet streng voor uzelf

Je komt misschien in de verleiding om na te denken over je gebreken en onzekerheden, vooral als je vriendin het uit heeft gemaakt in mysterieuze omstandigheden, maar houd in gedachten dat net zoals er twee mensen nodig zijn om een ​​relatie te laten werken, er ook meer nodig is dan de tekortkomingen van één persoon om een ​​relatie te laten mislukken.

Als je nadenkt over de dingen die je beter had kunnen doen, of door pijnlijke situaties heen te gaan die zich tijdens je relatie hebben afgespeeld, zul je alleen maar schuldig, pijn en spijt krijgen. Hoe meer je je zo voelt, hoe moeilijker het voor je zal zijn om van jezelf te houden. Voordat je met je ex begon te daten, waren er dingen aan jou waardoor ze verliefd op je werd, daag jezelf uit om weer contact te maken met die dingen en ze te verbeteren.

Betrek uw ondersteuningsnetwerk

Het is normaal om je eenzaam te voelen en een of andere vorm van emotionele steun te verlangen na een breuk, en dit is waar je vrienden en familie binnenkomen.

Het is mogelijk dat je, terwijl je een relatie had, echt niet veel tijd had om met je vrienden en familie om te gaan, en dit betekent dat ze waarschijnlijk enthousiast zullen zijn over het vooruitzicht om quality time met je door te brengen. Zorg ervoor dat je alle plaatsen bezoekt waar je altijd al heen wilde gaan en zoveel mogelijk plezier hebt, en nieuwe herinneringen opdoet met je dierbaren.

Het is natuurlijk normaal dat sommige mensen naar je ex-vriendin vragen of erover willen praten. Wees eerlijk als je je gevoelens deelt, want het is ongezond om je emoties op te kroppen en kan je pogingen belemmeren om bij haar weg te gaan. Vermijd echter de neiging om je ex kwaad te doen, want je mentale gezondheid en geluk mogen niet ten koste gaan van het ervoor zorgen dat iemand van wie je hield er slecht uitziet.

Bron: rawpixel.com

Kijk uit naar

Het einde van een relatie, hoe gedenkwaardig en serieus de relatie ook was, mag niet het einde van je leven betekenen. Het lijkt misschien niet waarschijnlijk in de onmiddellijke nasleep van een breuk, maar er is altijd een kans dat je in de toekomst verliefd kunt worden op iemand die beter is.

U moet uw hart openhouden voor aangename verrassingen en gezonde relaties opbouwen met mensen die u zullen inspireren om de beste versie van uzelf te zijn. Behoud een positieve houding ten opzichte van anderen, wees onbaatzuchtig en medelevend, en zet u in voor gezonde levensstijlkeuzes die u aantrekkelijk houden. Je zou ook bereid moeten zijn om bepaalde aspecten van je leven te veranderen als dit je ervan weerhoudt om vooruit te komen.

Als je merkt dat je het einde van je relatie niet aankunt of als je een toegewijde professional nodig hebt om mee te praten, klik dan hier om je reis naar een beter leven te beginnen.

Veelgestelde vragen (FAQ's)

Wat moet ik doen als ik het uitgemaakt heb met mijn vriendin?

Het antwoord op deze vraag hangt af van uw situatie. Als je gekwetst bent door het uiteenvallen, is het essentieel om je gevoelens te verwerken. Laat jezelf huilen als dat nodig is. Neem contact op met vrienden, familie en een therapeut, indien van toepassing. Als de tijd verstrijkt en u merkt dat u depressieve symptomen of andere psychische symptomen ervaart, is het belangrijk om contact op te nemen met een professional in de geestelijke gezondheidszorg.

Bovendien, als je vastzit aan het uiteenvallen en de relatie niet lijkt los te laten, zelfs niet nadat de tijd is verstreken, kan een professional in de geestelijke gezondheidszorg helpen. Als je het uitmaakt, zorg er dan voor dat je jezelf van hen scheidt, in ieder geval voor een tijdje. Afstand tot hen, zowel persoonlijk als online, zodat u tijd voor uzelf kunt nemen. Als je kinderen samen hebt, is het misschien iets gecompliceerder om weinig tot geen contact te onderhouden met iemand met wie je het uitmaakte, maar het is mogelijk. Houd uw communicatie beleefd en niet frequent als uw omstandigheden het toelaten. Communiceer alleen over de kinderen, en ga niet te ver als je praat over je ex & rsquo; s leven. Als je net uit elkaar bent gegaan en nog steeds samenwoont, probeer dan zo snel mogelijk een aparte woonsituatie te vinden.

Waarom heb ik er spijt van dat het uitgemaakt is met mijn vriendin?

Er zijn verschillende redenen waarom iemand spijt kan hebben van het uitmaken met zijn vriendin. U kunt er bijvoorbeeld spijt van krijgen iemand uit elkaar te hebben gehaald als u nog steeds van hem houdt. Als je bang bent voor toewijding of een vermijdende hechtingsstijl, heb je misschien de relatie verlaten toen dingen uit nervositeit serieus begonnen te worden en als gevolg daarvan diepe spijt hebben van deze actie. Als dit het geval was voor jou, is het essentieel om te erkennen dat dit waarschijnlijk buitengewoon kwetsend was voor je ex voordat je probeert contact op te nemen.

Van iemand houden is niet de enige reden waarom je misschien spijt krijgt van een breuk. Het kan ook zijn dat je spijt hebt als je de persoon hebt gekwetst door hem te bedriegen of door andere acties te ondernemen die de relatie hebben beïnvloed. Gevoelens van spijt kunnen pijnlijk zijn. Wat u kunt doen, is van deze ervaring leren en een beter mens worden. Als het lijkt alsof u geen spijt meer voelt, is het essentieel om contact op te nemen met een hulpverlener in de geestelijke gezondheidszorg. Praten met vrienden en familie is normaal en kan tot op zekere hoogte nuttig zijn, maar deze relaties zijn geen vervanging voor hulp van medische, geestelijke gezondheids- of relatieprofessionals.

Werkt geen contact als ik het uitgemaakt heb?

Het contact met een ex verbreken is een van de meest effectieve manieren om jezelf eroverheen te helpen. Je moet buiten deze relatie ontdekken wie je bent en je op jezelf concentreren. Als je merkt dat je naar de sociale media van je ex kijkt of probeert weer bij hen te komen wanneer ze niet geïnteresseerd zijn, is het noodzakelijk om ze te dempen of te blokkeren, zodat je je geest van de relatie kunt zuiveren. Als je naar de sociale media van je ex blijft kijken, zul je altijd input over je ex in je brein indienen en zul je niet meer aan hen kunnen stoppen. Geen enkel contact is belangrijk als je het uitmaakt met iemand, omdat je de tijd moet nemen om je leven verder weg van hen te ontwikkelen. Concentreer u op uw leven, uw hobby's en uw prestaties. Neem deel aan een hobby waar je al een tijdje mee bezig was, maar die je niet hebt kunnen doen. Denk na over uw eigen persoonlijke doelen. Stel je voor wat je wilt voor je leven in je toekomst. Bedenk hoe u de beste persoon kunt zijn die u kunt zijn. Als je nog steeds contact hebt met je ex, kan het je tegenhouden en je op een plek houden waar je nog steeds aan de relatie denkt als je dat niet hoeft te doen, en daarom is deze stap zo belangrijk. In de toekomst zullen jullie misschien vrienden worden. In de tussentijd moeten jullie allebei de ruimte hebben om te genezen.

Kan het verbreken van een relatie een relatie redden?

Uit elkaar gaan kan in sommige scenario's een relatie redden. Terwijl & ldquo; als je van ze houdt, laat ze dan gaan, & rdquo; klinkt misschien als een cliché, het is een goed advies. Hoewel de oorspronkelijke auteur van het citaat onbekend is, is bekend dat het volledige gezegde luidt: & ldquo; als je van iets houdt, laat het dan los. Als het terugkomt, is het van jou. Als dat niet het geval is, was het niet de bedoeling. & Rdquo; Het citaat is tijdloos omdat het een kern van waarheid bevat. Je kunt iemand niet dwingen terug te keren naar een relatie waar ze niet in willen zijn, en iemand smeken om terug te komen of helemaal niet weg te gaan, zal hem vaak wegjagen, vooral als je vragen onophoudelijk zijn en ze niet geïnteresseerd zijn. Stel dat je het uitmaakte met iemand toen je jong was of alleen een lange afstand of een online relatie had, maar later kruis je weer paden en besluit je weer bij elkaar te komen. Jezelf toen samen dwingen kan de relatie onder druk hebben gezet en verpest hebben, maar door jezelf toe te staan, heeft de ruimte waarschijnlijk je vertrouwen met elkaar verbeterd en is het een manier waarop je respect voor elkaar & rsquo; s groei toonde. Dat is een situatie waarin de splitsing je misschien heeft gered. Een breuk is, vreemd genoeg, ook tijd om een ​​sterk karakter en respect te tonen. Neem de tijd om met dierbaren over je gevoelens te praten en te rouwen (want uit elkaar gaan gaat gepaard met een gevoel van verdriet), maar toon respect voor de behoeften van de ander en probeer te begrijpen dat, hoewel het uit elkaar gaan als afwijzing kan aanvoelen, het & rsquo; s soms minder over jou en meer over hun behoeften. Natuurlijk zijn er zoveel nuances in, maar ze zouden tijd kunnen nemen voor zelfontdekking, de tijd kunnen nemen om te genezen van persoonlijke problemen in hun leven, of kunnen het gevoel hebben dat ze niet kunnen investeren waarin ze zouden willen investeren. een relatie op dit moment.

Missen dumpers hun ex?

Veel mensen die hun exen dumpen, missen ze. Relaties zijn complex en er zijn veel redenen waarom iemand zijn ex zou kunnen missen nadat hij het heeft afgeblazen. Soms zeggen mensen dat een relatie stopt omdat het ongezond voor hen was, maar dat weerhoudt iemand er niet van zijn ex te missen. Als je ex je bijvoorbeeld bedroog, kan dat je vertrouwen hebben geschonden, waardoor je het uit zou kunnen maken met je ex, ook al hield je nog steeds van hem en wist je dat je hem zou missen. Andere keren weten mensen dat de relatie gewoon niet goed bij elkaar paste en zeggen ze het daarom af. Het missen van een ex die je pijn doet, kan veel onaangename gevoelens oproepen. Je vraagt ​​je misschien af ​​waarom je er niet overheen kunt komen. U kunt er zeker van zijn dat uiteenvallen inderdaad ongelooflijk pijnlijk en moeilijk voor de geest kunnen zijn en dat uw gevoelens normaal en geldig zijn. Als je verdrietig of boos bent, is dat normaal. Als je gevoelloos bent, is het normaal. We gaan allemaal op een andere manier om met verlies, en het belangrijkste is dat u deze emoties onder ogen ziet, zodat ze niet op u wegen.

Hebben exen spijt van het uit elkaar gaan?

Sommige ex-koppels hebben spijt van het uit elkaar gaan. Als beide mensen spijt hebben van een breuk, kunnen ze besluiten om weer bij elkaar te komen. Als de ene persoon spijt heeft van een relatiebreuk en de ander niet, mag die persoon niet proberen om zijn ex-partner er weer in te drukken als hij nee zegt. Als jij en je ex hebben laten weten dat je elkaar mist en het nog een keer wilt proberen, is het cruciaal om te praten over wat de vorige keer de oorzaak was van de breuk, zodat je mogelijke problemen kunt oplossen voordat ze zich in de toekomst voordoen. . Ben je uit elkaar gegaan vanwege lange afstanden of was je niet klaar voor een relatie? Was het iets ernstigers, zoals ontrouw? Hoewel de gevoelens van spijt in elk van deze scenario's kunnen blijven bestaan, zal dit gesprek dramatisch variëren, afhankelijk van het verleden dat je hebt met je ex. Als er problemen waren met betrekking tot vertrouwen, bedrog of veelvuldige ruzie, zou u moeten samenwerken en die zorgen moeten bespreken. Als je er spijt van hebt dat je uit elkaar bent gegaan omdat je gewoon niet klaar was om een ​​relatie aan te gaan, evalueer dan of jullie allebei echt op een goede plek zijn om nu een relatie te hebben. Wees eerlijk tegen jezelf en je ex-partner. Terugkomend op het concept van verbreken, feitelijk een relatie redden, dit is een andere tijd waarin dat het geval zou kunnen zijn. Als je het uitmaakt en beiden er spijt van hebben, zou je een hernieuwde waardering kunnen krijgen voor wat je hebt en, indien van toepassing en gepast, een hernieuwde wens om te werken aan zaken waaraan je niet eerder hebt gewerkt om het te laten werken.

Hoe lang moet je wachten om met je ex te praten na een relatiebreuk?

Het antwoord op deze vraag is sterk afhankelijk van uw unieke omstandigheden. Hebben jullie samen kinderen? Dan kan het zijn dat u een vorm van contact moet hebben vanwege de voogdij over het kind. Als je geen kinderen samen hebt of in een situatie verkeert waarin je alleen verantwoordelijk bent voor je kinderen, kun je beslissen wanneer je met je ex moet praten - als je überhaupt met ze wilt praten. Zorg ervoor dat je al hun betekenisvolle bezittingen teruggeeft voordat je het contact verbreekt, zodat jullie geen verbinding hoeven te maken totdat je klaar bent en op een plek bent beland waar je het allebei wilt doen. Je hoeft nooit meer met je ex te praten als je dat niet wilt, en ze hoeven niet met je te praten. Als je in de toekomst met je ex wilt praten, moet het van een plek komen zonder verwachtingen, en het hoeft alleen te gebeuren als jullie allebei de tijd hebben genomen om te genezen. Gebruik je onderscheidingsvermogen om te zien of dit een gezonde zet voor je is en wees eerlijk tegen jezelf over waar je verlangen om weer contact te maken vandaan komt.

Kan ware liefde overleven om uit elkaar te gaan?

Ware liefde kan een breuk overleven. Als jij en je ex elkaar in de toekomst kruisen en de relatie nog een kans willen geven, is het mogelijk om weer bij elkaar te komen. Het is echter niet iets om van afhankelijk te zijn. Houd niet vast aan het vooruitzicht om weer bij elkaar te komen na een breuk. Je moet het loslaten een kans geven; als je dat niet doet, mis je een kans om te groeien en meer over jezelf te leren en zul je waarschijnlijk niet op dezelfde lijn staan ​​als het gaat om persoonlijke ontwikkeling als je besluit om in de toekomst opnieuw verbinding te maken. Bovendien wil je de kansen dat er weer een romantische connectie in je leven komt, niet afsnijden. Je wilt geen rebound-relatie, maar je wilt jezelf ook niet beperken als er later een connectie met chemie komt.

Hoe weet ik of mijn breuk definitief is?

Als je uit elkaar bent gegaan vanwege een ernstig probleem, zoals emotioneel misbruik of mishandeling, moet het uiteenvallen definitief blijven. Bovendien, als beide partijen niet even geïnteresseerd zijn om weer bij elkaar te komen, moet het uiteenvallen definitief blijven. U wilt niet dezelfde cyclus steeds opnieuw herhalen, en u wilt ook niet bij iemand zijn die niet volledig in u heeft geïnvesteerd. Als je aan een ex bent opgehangen en je stagneert, kan het nuttig zijn om met een hulpverlener te praten. Zoek een aanbieder bij u in de buurt of neem contact op met een van de erkende professionals van ReGain voor online advies. Het lijkt misschien een wereld weg vandaag, maar je leven kan vol, stralend en beter zijn dan ooit na een breuk.