Hoe je je ex vertelt dat je nog steeds van hem houdt

Het einde van een romantische relatie kan een moeilijke en emotionele tijd zijn, zelfs als het jouw beslissing was om dingen te beëindigen. Mensen vallen uit liefde en drijven uit elkaar, maar dat betekent niet dat relaties gemakkelijk over te komen zijn. Soms kan het een onmogelijke taak lijken om verder te gaan na een breuk. Onderzoek heeft zelfs aangetoond dat het uiteenvallen een negatieve invloed kan hebben op de gezondheid van een persoon, wat leidt tot slapeloosheid, veranderingen in eetlust, opdringerige gedachten, verminderde immuunfunctie en zelfs een gebroken hartsyndroom, een aandoening die de symptomen van een hart nabootst. aanval.

Bron: rawpixel.com

Misschien is een van de meer uitdagende aspecten van het omgaan met een relatiebreuk het hebben van aanhoudende gevoelens voor je ex. Of je de relatiebreuk nu hebt geïnitieerd of niet, het is volkomen normaal om nog steeds gevoelens te hebben voor iemand met wie je een relatie had. Hoewel deze gevoelens voor de meeste mensen na verloop van tijd verdwijnen, kan het zijn dat je in een situatie terechtkomt waarin je, hoeveel tijd er ook verstrijkt, merkt dat je nog steeds verliefd bent op je ex. Dus moet je je gevoelens tegenover je ex uiten, en op welke manieren kun je je voorbereiden om met hem te praten?



Redenen om uw liefde te uiten

Er bestaat niet zoiets als een & ldquo; sms-bijbel & rdquo; om je een absoluut ja of nee te geven op de vraag of je je ex moet vertellen dat je nog steeds van hem houdt. Er zijn enkele situaties. Dat kan u echter helpen beslissen of het een goed idee is om contact met hem op te nemen. Hier zijn enkele manieren om u te helpen bepalen of het uiten van uw liefde een goed idee is:

  • Je hebt de relatie om de verkeerde redenen beëindigd

Soms nemen we overhaaste beslissingen in de hitte van het moment, om er later spijt van te krijgen. Als je het uitgemaakt hebt met je ex om redenen waarvan je nu kunt zien dat ze verkeerd waren, dan is het misschien een goed idee om te kijken of hij bereid is om af te spreken en het te bespreken. Probeer niet te leiden door hem te vertellen dat je van hem houdt; Concentreer u in plaats daarvan op het bespreken van waarom u nu denkt dat u overdreven reageerde. Door in een rustige, neutrale omgeving over dingen te praten, kunnen jullie allebei zien hoe het mis ging. Als hij ontvankelijk en begripvol is, kun je voorstellen om het probleem op te lossen om te zien of er nog steeds iets tussen jullie is. Als hij dat niet is, betekenen je uitleg en verontschuldiging in ieder geval dat je op goede voet kunt weglopen zonder spijt te hebben van je overdreven reactie.



  • Er is iets belangrijks veranderd in uw leven

Als je relatie op zijn minst gedeeltelijk is geëindigd door een probleem in je eigen leven, is het misschien een goed idee om te proberen om hekken met je ex te herstellen. Van verslaving tot workaholic zijn tot het hebben van een niet-gediagnosticeerde gezondheidstoestand, er zijn veel dingen die van invloed kunnen zijn op de manier waarop we ons gedragen, zelfs tegenover mensen van wie we houden. Als je voorbij bent gegaan of hulp hebt gekregen voor het probleem, probeer dan contact op te nemen met je ex en leg de situatie uit, evenals hoe je bent veranderd. Zijn reactie zal de indicator zijn of hij openstaat om je romance nieuw leven in te blazen.

  • Je ex heeft je signalen gegeven dat hij nog steeds geïnteresseerd is

Als je ex regelmatig sms'jes of telefoontjes voert, is het misschien een goed idee om hem te laten weten dat je nog steeds gevoelens voor hem hebt. Maak een afspraak om elkaar op een neutrale plek te ontmoeten en kijk hoe het gaat; als je denkt dat hij je een teken geeft dat hij nog steeds romantische gevoelens heeft, probeer dan het onderwerp met hem aan te snijden. Hoewel het zou kunnen betekenen dat hij gewoon wil proberen te blijven, vrienden, kan het ook betekenen dat hij spijt heeft van de breuk en misschien geïnteresseerd is om weer bij elkaar te komen.



Redenen waarom u uw liefde niet moet uiten

De meesten van ons maken zich op een gegeven moment zorgen dat we & ldquo; die & rdquo; uitje, of denk aan een verloren liefde waarvan we wensten dat we er meer tijd mee hadden. Maar dat betekent niet dat elke relatie die tot een einde komt, opnieuw moet worden aangewakkerd om er zeker van te zijn dat het echt voorbij is. Hier is een lijst met situaties waarin je moet vermijden je liefde voor je ex te uiten:



Bron: rawpixel.com
  • Je hebt momenteel een andere relatie

Dit zou vanzelfsprekend moeten zijn, maar soms vinden we het moeilijk om het voor de hand liggende te beseffen wanneer onze gevoelens het overnemen. Je ex vertellen dat je nog steeds van hem houdt als je een andere relatie hebt, is gewoon een slecht idee. Het zou alleen maar tot complicaties in uw leven leiden, uw partner schaden en mogelijk de nieuwe relatie beëindigen. En als je niet eerlijk was tegen je ex over het feit dat je een nieuwe relatie hebt gehad en hij komt erachter, kan het ervoor zorgen dat hij zowel zijn vertrouwen in jou verliest als de hoop die je had om je relatie met hem opnieuw te beginnen.

Als u ongelukkig bent in uw huidige relatie, moet u daar eerst mee omgaan. Weersta de verleiding om je ex te gebruiken als middel om uit een relatie te komen waar je niet blij mee bent. Als je serieus terug wilt komen met je ex, moet je het goed doen met je huidige partner en het uitmaken voordat je overweegt om je ex te benaderen.

  • Je weet dat je ex is overgegaan naar een andere relatie

Net zoals je je ex niet mag vertellen dat je van hem houdt als je een andere relatie hebt, moet je hem ook niet vertellen of hij ook een andere relatie heeft. Je riskeert niet alleen de stabiliteit van zijn nieuwe relatie, waar hij misschien heel gelukkig in is, je kunt ook iemand pijn doen die geen rol speelde bij je uiteenvallen.

Als het je doel is om je ex te vertellen dat je nog steeds van hem houdt, is om zijn huidige relatie te verbreken, moet je een stap terug doen en nadenken over je bedoelingen. Het saboteren van de nieuwe relatie van je ex werkt waarschijnlijk niet in jouw voordeel; in plaats daarvan moet je leren omgaan met het feit dat hij verder is gegaan. Als u zich in deze situatie bevindt, kan een gesprek met een therapeut u helpen deze gevoelens op een constructieve manier te verwerken.



  • Je weet dat je ex niet van je houdt

Als je ex heel duidelijk heeft gemaakt dat hij niet van je houdt, is het geen goed idee om te belijden dat je van hem houdt. Je zou kunnen denken dat je van gedachten kunt veranderen, maar realistisch gezien is dit niet mogelijk als hij je al heeft verteld dat hij niet van je houdt. Je maakt jezelf alleen maar klaar om weer gekwetst te worden, waardoor de tijd die je nodig hebt om te genezen en verder te gaan, wordt verlengd.

  • Je ex wil geen contact met je opnemen

Als je ex je heeft verteld dat hij je niet wil sms'en, bellen of afspreken, moet je de grenzen respecteren die hij heeft gesteld. Zelfs mensen die op schijnbaar goede voorwaarden uit elkaar gaan, worden niet altijd vrienden als ze uit elkaar gaan.

Tactieken om uw gevoelens te belijden

Bron: rawpixel.com

Als je denkt dat het een goed idee is om met je ex over je gevoelens te praten, volgen hier enkele tips om je voor te bereiden op het gesprek:

  • Bepaal hoe u het uw ex gaat vertellen

Er zijn een aantal verschillende communicatiemogelijkheden die u kunt kiezen om met uw ex over uw gevoelens te praten. Het is het beste om van tevoren te beslissen, waarvan u denkt dat dit het meest comfortabel zal zijn. Vermijd sms'en, omdat berichten soms verkeerd kunnen worden begrepen zonder dat u iemands stem kunt horen of hun gezicht kunt zien.

  • Bereid je van tevoren voor

Als je op dit moment een toespraak probeert te houden, vooral als je waarschijnlijk emotioneel bent, kan dat betekenen dat je vergeet dingen te zeggen die je wilt uiten. Bedenk wat je gaat zeggen, ook al is het maar een lijst met opsommingstekens. Dit kan helpen om de stress uit het praten met hem te halen, en je kunt er zeker van zijn dat je alles zegt wat je nodig hebt om precies uit te drukken hoe je je voelt.

  • Denk na over hoe hij kan reageren

Mensen kunnen op veel verschillende manieren reageren als ze horen dat hun ex nog steeds van hen houdt, van gelukkig of overweldigd zijn tot boos worden en weggaan. Neem de tijd om na te denken over hoe u denkt dat hij zou kunnen reageren, zodat u beter voorbereid kunt zijn op een negatieve reactie van uw ex.

  • Wees voorbereid om het te laten gaan

Het maakt niet uit hoe sterk je aanhoudende gevoelens voor je ex zijn, misschien, als hij absoluut duidelijk maakt dat hij niet geïnteresseerd is om weer bij elkaar te komen, moet je het loslaten. Hoe langer je vasthoudt aan je liefde voor iemand die niet meer van je houdt, hoe ongezonder het is voor jou, zowel mentaal als fysiek.

Ga verder als je het weet, het is niet goed.

Bron: rawpixel.com

Hoewel het misschien moeilijk te accepteren is, als je in je buik weet dat als je je ex vertelt dat je van hem houdt, de gevoelens tussen jullie niet zal veranderen, of als hij duidelijk heeft gemaakt dat hij niet geïnteresseerd is, is het tijd voor jij om verder te gaan. Dit lijkt misschien een moeilijke taak, maar er zijn manieren om je te helpen je ex te vergeten. Het is aangetoond dat het oppakken van een nieuwe hobby mensen helpt om uit een mislukte relatie te komen. Het helpt om niet meer aan je ex te denken, maar ook om je zelfrespect te vergroten door je doelen te stellen om naartoe te werken. Alles, van piano leren spelen tot lid worden van een boekenclub, neemt niet alleen je tijd in beslag, maar het haalt je ook het huis uit en interactie met andere mensen.

In een studie gepubliceerd in deJournal of Experimental Psychologywerkten onderzoekers om uit te vinden of een benadering van cognitieve therapie mensen zou kunnen helpen om over een breuk heen te komen. Wat ze ontdekten was dat het aanmoedigen van mensen om de negatieve aspecten van hun relatie te heroverwegen, hen daadwerkelijk hielp om over een ex heen te komen. De studie suggereert dat mensen elke dag de tijd nemen om een ​​lijst te maken met zoveel mogelijk negatieve dingen over je ex als ze maar kunnen bedenken. Hoewel het focussen op deze ongelukkige herinneringen je op korte termijn slechter kan laten voelen, ontdekte deze studie, samen met wat ouder onderzoek van een van de auteurs, dat het hielp om de gehechtheid aan ex sneller te verminderen.

Om over een breuk heen te komen, moet je je manier van denken over je ex veranderen, wat tijd kost. Net zoals het moeilijk kan zijn om negatieve emoties zoals depressie of impulsief gedrag te bestrijden, & ldquo; liefde werkt niet als een aan / uit-schakelaar & rdquo; zegt co-auteur Sandra Langeslag, directeur van het Neurocognition of Emotion and Motivation Lab aan de University of Missouri-St. Louis. & ldquo; Om een ​​blijvende verandering aan te brengen, zult u waarschijnlijk uw liefdesgevoelens regelmatig moeten reguleren, & rdquo; omdat de effecten waarschijnlijk na korte tijd afnemen.

Als je nog steeds moeite hebt met het verwerken van aanhoudende gevoelens voor je ex, moet je misschien overwegen de hulp in te roepen van een counselor of therapeut. Bij ReGain helpen we mensen in contact te brengen met therapeuten die kunnen helpen bij het omgaan met de soorten problemen die een breuk in je leven kan veroorzaken. We bieden handige online sessies die u kunt doen vanaf uw computer, tablet of telefoon, wanneer het u uitkomt. Onze getrainde en gediplomeerde therapeuten zijn er om u te helpen bij het oplossen van al uw zorgen. Onthoud dat het oké is om je ex niet te vergeten, maar het is niet oké om je ellendig en hopeloos te voelen. Soms vallen mensen gewoon uit liefde, en we moeten leren om het te accepteren. Laat ons je helpen om je gevoelens te verwerken en coping-mechanismen te vinden, zodat je verder kunt met je leven.