Hoe u niet meer van iemand houdt als u een relatie heeft

Vreemdgaan staat voor de meeste mensen gelijk aan schending van vertrouwen, en het is een inherent zelfzuchtige beslissing waarbij de integriteit van een relatie moet worden opgeofferd op het altaar van ongepaste verlangens. Het is geen verrassing dat 40% van de relaties na een affaire eindigt.

Bron: rawpixel.com

Maar in de meeste gevallen komt valsspelen niet zomaar uit het niets; het komt meestal voor als het hoogtepunt van een lang gekoesterde romantische interesse in de richting van een derde partij. Wanneer je gehecht of aangetrokken raakt tot iemand anders dan je partner, tot het punt waarop je romantische gevoelens voor die persoon begint te ontwikkelen, is de kans groot dat je een affaire met hem / haar krijgt.



Hier zijn enkele tips om te stoppen met het leuk vinden van iemand als je een relatie hebt.

  1. Er is niets mis met u

Ten eerste, als je gevoelens hebt voor iemand anders dan je partner, wees dan niet ontzet: er is niets mis met je. Uit een onderzoek bleek dat 1 op de 5 mensen in relaties gevoelens heeft voor een derde partij. Hoewel het redelijk is om aangetrokken te worden tot andere mensen, is het natuurlijk een andere zaak wanneer je ervoor kiest om op die aantrekkingskracht te reageren.



Bovenal moet de beslissing om trouw te blijven aan uw partner oprecht en absoluut zijn, en u mag geen twijfels hebben over de reden waarom u geen gevoelens meer voor iemand anders wilt hebben. Hoewel het mogelijk is dat uw partner medeplichtig is aan het feit dat u deze gevoelens krijgt, hetzij door onoplettend te zijn op uw behoeften, hetzij vanwege een gezondheidsuitdaging, maar alleen u kunt bepalen wat u moet doen als gevolg van hoe u zich voelt. Bovendien is het mogelijk om je partner te bedriegen, zelfs als je gelukkig bent in je relatie.

  1. Erken je gevoelens

Als u een probleem probeert op te lossen, moet u eerst erkennen dat er een probleem is. Wanneer je over iemand heen probeert te komen, is de beste manier om te beginnen, je gevoelens onder ogen te zien, in plaats van te doen alsof je deze gevoelens niet hebt. Als je je gevoelens kunt erkennen, betekent dit dat je er niet langer aan gebonden wilt zijn en dat je niet langer bang bent om ermee om te gaan. Dit is wat er gebeurt als je ervoor kiest om te vechten om de vlucht als het gaat om hoe je je emoties reguleert.



Bron: rawpixel.com

Onderdrukte emoties hebben de neiging om na verloop van tijd intens te worden, wat een verlammende impact kan hebben op uw lichamelijke en psychische gezondheid. Met andere woorden, onderdrukte emoties laten het gevoel niet verdwijnen, het vergroot alleen je innerlijke emotionele ervaring van de gedachte of het gevoel dat je probeert te onderdrukken. Enkele van de nadelige effecten van onderdrukte emoties zijn onder meer stressgerelateerde ziekte, angst en depressie.



  1. Overweeg de gevolgen

Op het moment dat je een toegewijde langdurige relatie hebt, houden je beslissingen niet langer alleen op wat je wilt. U moet vaak rekening houden met de gevoelens van uw partner, vooral als het gaat om situaties die de integriteit van uw relatie in gevaar kunnen brengen. Als u kinderen heeft met uw partner, moet u wellicht ook overwegen welke gevolgen uw daden voor hen hebben.

Denk na over de implicaties van je verliefdheid op deze jongen of meisje, en hoe het je relatie kan schaden als die gevoelens resulteren in iets waar je waarschijnlijk spijt van zult krijgen of waar je je schuldig over zult voelen. Als je niet echt van plan bent ooit je partner te bedriegen of je relatie te beëindigen, dan is er in de eerste plaats waarschijnlijk geen reden om verliefd te zijn op deze jongen of dat meisje.

  1. Vergelijk uw partner niet

Je partner zal nooit perfect zijn, maar als je ze met de andere persoon vergelijkt, kan dit de tekortkomingen en tekortkomingen van je partner vergroten tot het punt waarop het idee om hem te bedriegen gerechtvaardigd lijkt. Denk na over de redenen waarom je verliefd bent geworden op je partner, de mooie herinneringen die je hebt gedeeld en hoeveel ze voor je betekenen. Je zou zelfs over hun meest innemende eigenschappen kunnen schrijven om jezelf eraan te herinneren hoe speciaal ze zijn.

Als je het gevoel hebt dat je partner niet langer over een aantal van de fysieke eigenschappen beschikt waardoor ze zich aan het begin van je relatie tot je aangetrokken voelden, denk dan eens aan de mogelijkheid dat ze je om dezelfde reden bedriegen, en hoe je je daarbij zou voelen. Het beste compliment dat je je partner kunt geven, is hem respecteren, maar op het moment dat je hem gaat beoordelen op basis van onrealistische maatstaven die zijn beïnvloed door je gevoelens voor iemand anders, kan het zijn dat je het besef van de waarde van je partner begint te verliezen.



  1. Neem afstand van de persoon

Als je iemand leuk begint te vinden, komt dat waarschijnlijk doordat je veel tijd doorbrengt om bij hem of haar te zijn. Beperk uw interacties met deze persoon zo goed mogelijk, en stuur geen berichten of neem contact op met hem op sociale media. Als u de emotionele en mentale beslissing niet kunt vinden om ze te vermijden, kan het moeilijk zijn om hun seksuele avances te weerstaan. Maar net zoals herstellende verslaafden de wil moeten ontwikkelen om hun driften te onderdrukken, moet je een terughoudende houding aannemen om te stoppen met het leuk vinden van iemand die je niet wilt. Dit houdt in dat je manieren moet vinden om niet meer met ze te praten.

Bron: rawpixel.com

Het kan moeilijk zijn om de beslissing te nemen om niet meer met de persoon te praten als u collega's op het werk bent, maar aangezien 85% van de zaken naar verluidt vanaf de werkplek begint, is dit een van de effectievere manieren waarop u kunt stoppen met het leuk vinden van deze persoon. Makkelijker wordt het niet als de persoon een klant, een vriend, een ex of de nieuwe buurman is. In dit geval is het essentieel om uw interacties strikt formeel te houden en persoonlijke gesprekken te vermijden. Je hoeft niet per se vijandig of onbeleefd te zijn in je aanpak. Stel echter emotionele en persoonlijke grenzen die bepaalde gebaren of opmerkingen van hen stevig vastleggen, zullen niet langer door jou worden getolereerd.

  1. Breng meer tijd door met uw partner

Wanneer was de laatste keer dat u met uw partner op date ging? Je kunt een romantisch verrassingsdiner regelen, met hen naar een concert gaan of een wedstrijd met hen afspreken als ze toevallig naar sport kijken. Vind creatieve manieren om tijd alleen met je partner door te brengen en je romance nieuw leven in te blazen. Volgens een recent onderzoek gaat investeren in uw relatie een lange weg om uw gezondheid te verbeteren, en weinig dingen zijn beter dan het geluk dat voortkomt uit het samenzijn met iemand van wie u houdt.

Hoe meer quality time je doorbrengt in het gezelschap van je partner, hoe minder kans je krijgt om over de ander te fantaseren. Laat uw partner de prioriteit zijn in uw gedachten. Houd uw telefoon uit de buurt als deze u zou kunnen afleiden of uw vermogen om op deze momenten zinvolle gesprekken met uw partner te voeren, zou belemmeren. Behandel deze hechtingssessies als een manier om uw toewijding aan uw partner te hernieuwen en laat hun genegenheid u eraan herinneren waarom u eraan vast moet houden.

  1. Denk niet meer aan de ander

Dit lijkt misschien gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar het gaat erom dat het kan. Een van de eerste technieken om dit te doen, is na te denken over andere mensen - uw familie, vrienden, partner, kinderen - en andere dingen - werk, uw favoriete maaltijd, een onvergetelijke ervaring uit uw kindertijd. Vervang de ongemakkelijke gedachte van deze persoon door krachtige gedachten die je gemoedsrust geven. Het doel is niet om de persoon te vergeten, maar om hun belang in uw geest te verminderen.

Als je hebt gemerkt dat bepaalde situaties de gedachte aan deze persoon oproepen, schrijf ze dan op en zoek vervolgens manieren om te vermijden of opnieuw te definiëren wat die situaties voor jou betekenen. Deze situaties kunnen voorkomen in de vorm van woorden, afbeeldingen, liedjes, maniertjes en soms kan het zelfs een bepaalde plaats zijn. Als je over deze dingen kunt nadenken zonder dat de andere persoon tijdens het proces in je opkomt, wordt het moeilijk voor je om ze te zien zoals je gewend bent.

  1. Praat met je partner

Denk voordat u dit doet na over hoe uw partner waarschijnlijk met de kennis zal omgaan en ga voorzichtig te werk. Als de kans groot is dat uw partner heftig reageert of boos wordt, kan het u helpen erachter te komen of u in die relatie moet blijven. Het lijkt misschien contraproductief om je relatie te verliezen in een poging deze te redden, maar als je een ongezonde relatie hebt, zul je alleen maar meer aan de ander gaan denken.

Bron: rawpixel.com

Een betere manier om het onderwerp te benaderen, is door je partner op een luchtige manier te vragen of er iemand is op wie ze verliefd zijn. Dit kan hun standpunt over dergelijke zaken onthullen, wat inzicht zou kunnen geven in hoe zij op uw eigen gevoelens zouden reageren. Communicatie is een essentieel onderdeel van een relatie en het hebben van een partner waarmee je jezelf vrij kunt uiten zonder te oordelen, je kunt zo'n krachtige motivatie zijn, om eerlijk te zijn met je gevoelens. Als dat de situatie in uw relatie is, dan zou het openstaan ​​voor uw partner u de helderheid van geest kunnen geven om te stoppen met aan iemand anders te denken.

Als je meer hulp nodig hebt om te stoppen met iemand leuk te vinden, dan moet je misschien met een professionele therapeut of relatiedeskundige praten over je worstelingen. ReGain zet zich in om u te helpen bij het koesteren en onderhouden van gezonde relaties die uw mentale en emotionele welzijn verbeteren.