Hoe het projectiebeschermingsmechanisme te herkennen

Misschien is het je eerder overkomen.

Iemand bekritiseert je vanwege een bepaald gedrag. Misschien was het iemand die dicht bij je stond - een moeder die kritiek had op eetgewoonten, een echtgenoot die kritiek had op uitstelgedrag, of een vriend die je laattijdig tuchtigde.



Later merk je dat de persoon die je bekritiseerde dezelfde gewoonte heeft. Of de persoon geeft toe dat die schadelijke praktijk iets was dat ze in het verleden moesten overwinnen.

Voordat u aanneemt dat deze persoon gewoon een hypocriet is, moet u begrijpen dat dit een onderbewuste psychologische reactie kan zijn. In feite is het buitengewoon algemeen gedrag.



Soms zijn er negatieve waarheden over onszelf of de wereld waar we moeilijk bewust mee om kunnen gaan. De dochter van Sigmund Freud, Anna Freud, theoretiseerde dat het onderbewustzijn deze moeilijke waarheden beheert via een reeks afweermechanismen. Een van de meest voorkomende is & lsquo; projectie. & Rsquo;

Op dezelfde manier kunnen we een film op een muur projecteren, kunnen we onze emoties op andere mensen projecteren.



In dit artikel zullen we grondig uitleggen wat een projectie-verdedigingsmechanisme is, en hoe je het kunt herkennen bij jezelf en bij anderen.



Wat is een verdedigingsmechanisme?

Bron: rawpixel.com

Een afweermechanisme is een verbale reactie die wordt gebruikt om af te leiden van conflicten of stress. In de sport is een verdedigende speler verantwoordelijk voor het afweren van vijandige bedreigingen, wat vergelijkbaar is met wat we doen wanneer we een verdedigingsmechanisme gebruiken in een gesprek.

We zijn bekend met fysieke verdediging in een gevecht en zelfs met verbale verdediging in een debat. Maar soms gebruiken we afweermechanismen om onszelf te beschermen tegen ongelukkige, moeilijke of frustrerende waarheden.

Wat is het projectiebeschermingsmechanisme?

Projectie is een psychologische reactie. Het projectie-afweermechanisme is wanneer je je eigen angst of onzekerheid op iemand anders projecteert. Denk bijvoorbeeld aan iemand die worstelt met lichaamsdysmorfie. Als die persoon een vriend vertelt dat de vriend te veel eet, zou dat een projectie zijn van persoonlijke zorgen en angsten.

Meestal wordt projectie gemaakt tijdens het proberen de gedachten of het gedrag van een ander te begrijpen. Stel dat er iemand in uw kantoor is die u gewoon op de verkeerde manier wrijft. Zonder aanwijsbare reden stoort deze persoon je. Maar wanneer anderen een conflict tussen u en uw collega opmerken, zegt u dat de ander u haat. Je hebt geen ondersteuning om deze bewering te rechtvaardigen, maar jullie kunnen het allebei niet goed vinden, en het is misschien gemakkelijker om deze emotie afwijzend te projecteren dan toe te geven dat jij de aanstichter bent.



Veel mensen zijn niet in staat om te identificeren wanneer ze projecteren, omdat het een onbewuste verdediging is die je ego gebruikt om een ​​situatie te rechtvaardigen of te begrijpen.

Waar is het projectiebeschermingsmechanisme ontstaan?

Afweermechanismen en empirisch onderzoek gaan hand in hand, helemaal terug tot in het Freudiaanse tijdperk. Sigmund Freud en zijn dochter, Anna Freud, zijn verantwoordelijk voor het concept van psychologische projectie. Freud besteedde veel tijd aan het identificeren en ontwikkelen van het idee van het projectie-verdedigingsmechanisme. Kortom, hij bedacht het als een methode voor de egoverdedigingen om alle onzekerheden aan te pakken die het niet kan veranderen door ze aan iemand anders toe te schrijven.

Freudiaanse afweermechanismen hadden een specifieke focus op seksuele en agressieve verlangens die in strijd zijn met het ego. Volgens de psycholoog wordt een freudiaanse verdediging zo vaak gebruikt dat de persoonlijkheid wordt ontwikkeld door deze verlangens te verbergen.

Natuurlijk is psychologische projectie slechts een van de ego-verdedigingen binnen de oorspronkelijke verdedigingsmechanismen.

Wat zijn de verdedigingsmechanismen?

Om het projectie-afweermechanisme te begrijpen, is het belangrijk om de paraplu waaronder het valt te begrijpen. Hoewel de lijst met psychologische afweermechanismen zich sinds Freud heeft ontwikkeld, worden deze algemeen erkend als de oorspronkelijke afweermechanismen:

  • Repressie:
Bron: rawpixel.com

Dit psychologische afweermechanisme houdt in dat je angsten, stress en angsten figuurlijk ver naar een onbewust niveau duwt. Onderdrukking komt vaak voor bij mensen die trauma hebben meegemaakt als een methode om te proberen te vergeten.

Zelfs als de emotie of het trauma wordt weggedrukt, zal het vaak nog steeds hardnekkig op verschillende manieren weer de kop opsteken.

  • Ontkenning:

De meeste mensen zijn bekend met ontkenning omdat het tamelijk vaak voorkomt en het gemakkelijkst te herkennen is. Ontkenning is de weigering om de realiteit van een situatie te accepteren. Het komt vaak voor dat informatie of een situatie te overweldigend is voor de hersenen om te verwerken.

Ontkenning is ook een van de meest voorkomende stadia van verdriet. Bij het eerste bericht over de dood van een geliefde, kunnen mensen de informatie soms afwijzen en beweren dat er een fout moet zijn gemaakt.

  • Regressie:

Bij achteruitgang gaat het om figuurlijk achteruit gaan. Als iemand bang is voor de toekomst, kan hij kort naar zijn ouderlijk huis terugkeren om een ​​gevoel van veiligheid te krijgen. Een ander voorbeeld is te zien bij peuters of basisschoolkinderen wanneer ze verantwoordelijkheden ontwikkelen of jaloezie ervaren op een jongere broer of zus.

Hoe regressie eruitziet, hangt mogelijk sterk af van uw jeugd. Het kan worden gezien wanneer iemand coping-gedrag vertoont, zoals een driftbui, schreeuwen of huilen in ongepaste contexten.

  • Formeren van een reactie:

Deze psychologische verdediging omvat de handeling van overcompensatie. Als iemand zich er niet van bewust is dat hij te luidruchtig is, kan hij juist het tegenovergestelde doen in een overdreven vorm door te fluisteren.

Als iemand bijvoorbeeld als kind wordt bespot omdat hij huilt, en dan onzekerheid ontwikkelt over het feit dat hij of zij als zwak wordt gezien, kan hij of zij overdreven & lsquo; taai & rsquo; gedrag om tegen deze onzekerheid in opstand te komen. Soms manifesteert dit zich als wat soms & ldquo; giftige mannelijkheid wordt genoemd. & Rdquo;

  • Sublimatie:

Freud beschouwde dit als het gezondste psychologische verdedigingsmechanisme, omdat het is wanneer je je frustratie of angst opneemt in iets productiefs. Als u bijvoorbeeld spanning en woede ervaart, kunt u dit misschien laten gaan door middel van een uitstekende training.

Bron: rawpixel.com

Freud beweerde dat dit verdedigingsmechanisme een teken van volwassenheid was. Het is een manier om een ​​pijnlijke emotie, zoals hyperactiviteit, te gebruiken voor iets productiefs als atletiek.

  • Projectie:

Zoals eerder vermeld, is dit het projecteren van je emoties en onzekerheden op een andere persoon.

Over het algemeen gebruiken we allemaal van tijd tot tijd verschillende afweermechanismen. Of het nu gaat om interne of externe middelen, onderdrukking, projectie, ontkenning, onderdrukking, reactievorming en sublimatie vereisen allemaal het wegwerken van ongewenste gevoelens. Het uitwendig wegnemen van deze angsten zou bijvoorbeeld sublimatie met zich meebrengen, en ontkenning zou het product zijn van een poging tot internalisatie.

Hoewel het geen oorspronkelijke verdediging is, is rationalisatie een verdediging die wordt gebruikt bij het rechtvaardigen van iets dat typisch tegen het ego ingaat. Iemand die deelneemt aan hyperrationalisatie, kan proberen zijn emoties weg te redeneren door ze in een meer rationele context te plaatsen. In hun geest rechtvaardigt en verontschuldigt dit de emotie. Nadat u bijvoorbeeld bent afgewezen voor een baan, kunt u uw afgewezen gevoelens wegnemen door te zeggen: & ldquo; Dat bedrijf is sowieso niets speciaals. & Rdquo;

In dit artikel zullen we meer aandacht besteden aan recreatievorming, projectie en het ego in het algemeen.

Hoe het projectiebeschermingsmechanisme eruit ziet

Er zijn andere manieren waarop verdediging zich manifesteert in projectie; verplaatsing, ongedaan maken, isolement zijn enkele voorbeelden.

Verplaatsing houdt, net als projectie, in dat je negatieve emoties op een andere persoon loslaat, meestal iemand die het niet verdient. Stel dat u problemen krijgt met een supervisor. In plaats van tegen je baas te schreeuwen, zou je dat misschien tegen een kamergenoot of echtgenoot kunnen zeggen. Dit wordt beschouwd als ontheemde agressie. Projectieverplaatsing is waarschijnlijk de meest waarschijnlijke combinatie om samen te werken.

Ongedaan maken omvat het proces van het ontrafelen van een negatieve gedachte of gedrag door het tegenovergestelde te doen. Terwijl isolatie bestaat uit het verwijderen van de emotie uit de ervaring waarvan je af wilt komen. Daarom staan ​​de gevoelens en de gebeurtenis op zichzelf, bijna als dissociatie.

Of het nu gaat om verplaatsing, ongedaan maken, isolement, sublimatie, projectie of reactievorming, de meeste mensen omarmen verdedigingsmechanismen om het ego te beschermen.

Het ego

We hebben het een paar keer over het ego gehad, dus laten we het afbreken. De studie van de menselijke psyche werd door Freud opgedeeld in drie categorieën:

  1. ID: Anders beschreven als uw meest elementaire en persoonlijke behoeften en wensen.
  2. Ego: de verbinding die werkt om de verlangens van de ID in de wereld te realiseren.
  3. Super-ego: het deel van de psyche dat zich allemaal bewust is - zowel de ID, het ego als de wereld waarin het moet slagen. Het super-ego heeft de hoogste verantwoordelijkheid om vervulling te bereiken binnen de grenzen van onze samenleving.

U & rsquo; hebt waarschijnlijk gehoord dat iemand & ldquo; egoïstisch. & Rdquo; Deze term heeft doorgaans een negatieve connotatie en wordt gebruikt om iemand te beschrijven die primair op zichzelf betrokken is. Dit type persoon voelt zich misschien meer aangetrokken tot het projectie-afweermechanisme, aangezien psychologische projectie is geworteld in het doorschuiven van iemands eigen persoonlijkheidskenmerken naar een ander.

Maar volgens Freud hebben we allemaal een & lsquo; ego. & Rsquo; Het ego is je bewuste geest. Soms echter in strijd met het ego. Bijvoorbeeld, misschien uw & lsquo; id & rsquo; wil een belangrijk examen verlaten en een hamburger gaan halen. Maar je superego vertelt je dat dat sociaal niet acceptabel zou zijn. Dit creëert een conflict, zelfs in je eigen geest. Misschien ben je gelukkig getrouwd, maar je kind wil een affaire hebben. Het feit dat uw id deze primaire, vreemde dingen verlangt, kan uw perceptie van uzelf als een loyaal, moreel persoon schaden.

Conflicten en angsten komen ook voort uit de realiteit van het dagelijks leven. Misschien is het nieuws gewelddadig en verontrustend, en wil je het niet allemaal verwerken.

Dit zijn veel conflicten, zelfs in één dag! Het zou vermoeiend zijn om het allemaal frontaal onder ogen te zien. Afweermechanismen treden in werking om uw ego, uw bewuste gedachten, te beschermen tegen de angsten van conflicten in uw geest en in de wereld om u heen.

Het projectiebeschermingsmechanisme herkennen

In zijn eenvoudigste vorm kan projectie er bijna uitzien als manipulatie.

Deze vorm van psychologische projectie wordt soms gezien bij meer narcistische mensen. Narcisme en projectie zijn logisch samen, omdat narcisme, net als projectie, inhoudt dat u eerst aan uzelf denkt in plaats van aan de persoon met wie u spreekt. Is projectie een psychische aandoening? Nee, maar narcisme kan een persoonlijkheidsstoornis zijn. De tekenen voor een narcistische persoonlijkheidsstoornis zijn onder meer:

Bron: pexels.com
  • Grandioos gevoel van eigendunk
  • Geeft prioriteit aan macht, succes en idealisme
  • Worstelt met empathie en intimiteit
  • Zoekt actief aandacht
  • Relatief onstabiel of niet aanpasbaar aan onverwachte situaties

Het is echter essentieel om op te merken dat iedereen dit verdedigingsmechanisme gebruikt. U zult het waarschijnlijk ooit in uw leven gebruiken of het ooit hebben gebruikt. Het is geen bewuste beslissing, je realiseert je misschien niet eens dat je het doet.

Maar de volgende keer dat je frustratie of woede voelt jegens een ander, vraag jezelf dan af: vertonen ze een eigenschap die ik zelf heb? Projecteer ik mijn eigen onzekerheden op hen?

Het is mentaal gezond om je bewust te zijn van je onzekerheden. Hoe meer je jezelf kunt vergeven, hoe beter je andere mensen kunt vergeven.

Hoe reageer ik op het projectiebeschermingsmechanisme?

Natuurlijk is niet iedereen die psychologische projectie gebruikt een narcist. Denk aan een vriend die zich veel zorgen maakt, maken zij zich ook zorgen om jou? Of maken ze zich zorgen om jou?

Als u aan de ontvangende kant van de projectie staat, stop dan misschien om te overwegen of de gevoelens wel of niet worden gedeeld, of dat ze een product zijn van de andere personen & rsquo; onzekerheden.

Psychologische projectie wordt doorgaans niet gebruikt met kwade bedoelingen. Als je het gevoel hebt dat iemands psychologische projectie een negatieve invloed heeft op je mentale welzijn, kun je altijd overwegen om ze uit het gesprek te verwijderen.

Het is essentieel om te herkennen wanneer iemand projecteert, omdat het u kan beletten hun frustratie persoonlijk op te vatten. Het is moeilijk om beledigd te worden door iemands aanvallen als je beseft dat ze je gewoon gebruiken als een onderzoek om met hun eigen onzekerheden om te gaan.

Vraag uzelf ook af of u dit mechanisme ook hebt gebruikt. Heb je ooit iemand getuchtigd omdat hij blijk geeft van onzekerheid waarmee je zelf worstelt?

Modern onderzoek

Afweermechanismen en empirisch onderzoek zijn samen essentieel om te begrijpen hoe mens en psychologie zich hebben ontwikkeld. Sinds de dagen van Freud hebben psychologen de ego-verdediging bestudeerd en uitgepakt, variërend van reactievorming, projectie, verplaatsing tot isolatie, sublimatie en ontkenning om zowel geloofwaardigheid als patronen te bepalen.

Reactievorming (zoals we eerder hebben besproken omvat overcompensatie) afweermechanismen en empirische bevindingen tonen aan dat deze psychologische verdediging verband houdt met racisme en homofobie.

Iemand die onzeker is over zijn of haar seksualiteit, kan anderen aanvallen of kleineren die meer openstaan. Evenzo kan een persoon die redelijk nerveus is om als racist over te komen, zijn best doen om ongemakkelijk aardig te zijn tegen een persoon van kleur.

Bron: pexels.com

Zowel in de werkelijkheid als in de academische psychologie zijn reactievorming, projectie en verplaatsing van de formatieprojectie belangrijk om te identificeren voordat andere mensen worden getroffen. Evenzo is het belangrijk om andere ego-verdedigingen, zoals ontkenning, onderdrukking en onderdrukking, te identificeren voordat ze zichzelf schade berokkenen.

Wees eerlijk tegen jezelf over je onzekerheden en angsten. Je zou verrast zijn hoe normaal ze zijn. Als u ze eenmaal erkent en begrijpt, kunt u voorkomen dat ze u en uw reacties beheersen.

Carl Jung, een andere psychoanalyticus, zei ooit: & ldquo; Totdat je het onbewuste bewust maakt, zal het je leven sturen, en je zult het het lot noemen. & Rdquo;

Gevolgtrekking

Onderbewustzijn is een krachtig hulpmiddel dat vaak verkeerd wordt begrepen en verkeerd wordt gebruikt. Het is belangrijk dat we deze afweermechanismen, zoals psychologische projectie, begrijpen om te groeien in onze communicatieve vaardigheden en om te zorgen voor onze mentale gezondheid en de mentale gezondheid van degenen om ons heen.

Dit artikel is op geen enkele manier bedoeld ter vervanging van professionele, psychologische hulp. Als u met een professionele hulpverlener wilt spreken, kunt u online met iemand spreken op een website zoals Regain.Us. Ontvang een gratis consult om erachter te komen of u verdere hulp moet zoeken.