Hoe je een kerel gemakkelijk kunt laten zakken: de pijn van afwijzing verlichten

Afwijzing is nooit mooi. Hoewel er genade en waardigheid kan zijn in zowel de levering als de acceptatie van afwijzing, neemt het de pijn van de ervaring niet helemaal weg. Helaas is het afwijzen van anderen vaak een noodzaak, en niemand zal tijdens zijn leven volledig immuun zijn voor afwijzing, waardoor de noodzaak overblijft om te leren hoe je afwijzing met zelfvertrouwen kunt overbrengen en ontvangen.

Bron: pexels.com



Waarom is afwijzing zo pijnlijk?

Afwijzing is pijnlijk, zelfs zonder een intense emotionele band met iemand. Iemand waar je totaal ongeïnteresseerd in bent, kan je afwijzen, en je zult waarschijnlijk pijn en frustratie voelen - niet omdat de hoop verloren is, maar omdat afwijzing als geheel primair tot mensen spreekt en hetzelfde centrum van de hersenen activeert dat registreert, herkent, en ervaart fysieke pijn. Afwijzing is geen simpele kwestie van een fractie van een seconde 'nee', maar is in plaats daarvan een feitelijke trigger voor zeer reële, diep ervaren pijn.



Er is veel gezegd en geschreven over het belang van het leren omgaan met afwijzing, maar er wordt maar weinig onderzocht wat de exacte redenen zijn waarom afwijzing zo'n intense pijn veroorzaakt, en hoe om te gaan met afwijzing als die er eenmaal is. Hoewel evolutiebiologen geloven dat de pijn van afwijzing een overlevingselement heeft, aangezien afwijzing vroeger neerkwam op een doodvonnis, zijn er ook andere factoren bij betrokken, waaronder het verlies van zelfrespect en de neiging om in pijn en spijt te blijven hangen. .

Moet u ooit voorkomen dat u iemand afwijst?



Als je niet zeker weet hoe je je voelt, is het verstandig om het afwijzen van iemand zonder meer uit te stellen, omdat afwijzing het vertrouwen kan aantasten. Als je bijvoorbeeld een paar dates hebt gehad en je voelt geen vonk, maar geniet je van je tijd samen, dan wil je misschien wachten met het beëindigen van je flirt totdat je zeker weet dat je dat pad wilt afsnijden. Als je er echter zeker van bent dat je een relatie wilt verlaten of wilt vermijden om er een te beginnen, is afwijzing noodzakelijk om zo snel mogelijk te voltooien. Dit is om ervoor te zorgen dat de persoon die u afwijst, zijn signalen niet door elkaar krijgt, niet denkt dat er iets tussen u kan gebeuren of er niet van overtuigd is dat alles goed is in de wereld. De pijn van afwijzing kan veel intenser zijn als ze geloven dat alles goed gaat tussen jullie twee.



Afwijzing is moeilijk. Bij de pijn, woede of een andere sterke emotie van iemand anders moeten zitten, kan moeilijk zijn en overweldigend aanvoelen. Maar uiteindelijk is het een vriendelijkheid om iemand te laten weten dat je niet geïnteresseerd bent in het aangaan van een relatie, want blijven doen alsof alles in orde is, stelt jullie beiden bloot aan onnodige en langdurige emotionele pijn.

Een kerel gemakkelijk laten zakken

Iemand gemakkelijk teleurstellen is een genade voor jullie beiden: jullie zijn allebei in staat om je waardigheid stevig intact te houden in een ongemakkelijke situatie, en de persoon die in de steek gelaten wordt, kan de interactie verlaten zonder zich aangevallen, bespot of verder vernederd te voelen. Het is belangrijk op te merken dat, zelfs met de beste bedoelingen en de meest effectieve communicatie, niemand pijnloos uit een afwijzing komt. Het is uw doel om iemand gemakkelijk in de steek te latenminimaliserende gevoelens die vaak gepaard gaan met afgewezen worden, verzachten die gevoelens niet helemaal. Om een ​​man gemakkelijk in de steek te laten:

Bron: pexels.com

1) Omarm eerlijkheid



Eerlijkheid wordt vaak verward met brute eerlijkheid, maar de twee zijn niet hetzelfde. U kunt eerlijk en oprecht zijn tegen iemand zonder brutaliteit of grof taalgebruik. Iemand gemakkelijk teleurstellen kan zo simpel zijn als zeggen: 'Ik ben niet geïnteresseerd in een relatie met jou.' U kunt uw redenen opgeven, of u kunt het daarbij laten. Maar door eerlijk en oprecht te zijn, wordt tegelijkertijd de neiging weggenomen om poëtisch te worden, of je verder onder druk te zetten, en krijg je een duidelijk middel om jezelf uit de situatie te verwijderen.

2) Zeg wat je wilt

Een onderdeel van eerlijk zijn is zeggen wat je wilt. Als je vrienden wilt zijn met iemand, maar geen romantiek wilt, zeg dat dan! 'Ik zou graag een vriendschap met je hebben, maar ik wil geen fysieke of romantische relatie.' Als de persoon die je in de steek laat de verschuiving in je relatie aankan, geweldig! Zo niet, dan heeft hij de gelegenheid om dat te zeggen en verder te gaan.

3) Houd het tussen jullie twee

Afwijzing is al moeilijk genoeg zonder publiek. Als je weet dat je een serieus gesprek met iemand nodig hebt en hem laat weten dat je niet geïnteresseerd bent in romantiek of in een relatie, zorg er dan voor dat je dat doet in een omgeving die op zijn minst enigszins privé is. Je vrienden hoeven niet te zien dat je iemand afwijst, en de zijne ook niet; reserveer een paar minuten om privé te spreken, zelfs als u in het zicht bent van vrienden of familie, en maak een plan om onmiddellijk na het spreken uit elkaar te gaan.

4) Volg de gouden regel

Bedenk hoe u & rsquo; zou willen horen dat er geen mogelijkheid was tot een relatie, en stem uw toespraak daarop af. Hoe jammer het ook mag zijn, door jezelf in de schoenen van de ontvanger te plaatsen, in plaats van de aanstichter, kun je een vriendelijkere, zachtere manier vinden om iemand te laten weten dat je niet geïnteresseerd bent in het nastreven van een relatie, of dat je een bestaande relatie wilt verlaten. relatie.

5) Laat je gezicht zien

Iemand sms'en, e-mailen of DMen (direct messaging) om hem te laten weten dat je het uit maakt of de voortgang van je relatie stopzet, is meestal gemakkelijker voor je, maar kan vernederend of respectloos aanvoelen tegenover de persoon die je afwijst. Op een paar uitzonderingen na is het moeilijk om iemand persoonlijk af te wijzen, maar een noodzakelijk aspect van je volwassen, respectvol gedrag dat ruimte laat voor waardigheid voor jullie beiden.

6) Maak ruimte voor hen

Maak ruimte voor de persoon die je teleurstelt om zich verdrietig, overstuur, verraden of verward te voelen. Het is niet jouw verantwoordelijkheid om ervoor te zorgen dat ze hun gevoelens effectief beheersen, maar iemand teleurstellen houdt in dat je de emotionele moeilijkheden van anderen ziet en ervaart. Op voorwaarde dat je je veilig voelt en met respect wordt behandeld, maak dan ruimte voor de persoon die je wordt afgewezen en laat hem / haar ook uiten hoe hij of zij zich voelt.

Een opmerking over veiligheid

In sommige gevallen kun je nerveus zijn bij het vooruitzicht iemand af te wijzen, omdat die persoon zich herhaaldelijk heeft gedragen op een manier waardoor je je onveilig voelt. Als dit het geval is, moeten enkele regels om iemand gemakkelijk in de steek te laten, buiten beschouwing worden gelaten, zoals niet spreken in het bijzijn van anderen en ervoor zorgen dat uw interactie persoonlijk plaatsvindt. Als u zich onveilig voelt, moet u altijd iemand anders bij u hebben, evenals meerdere mensen die weten waar u bent en met wie u bent. Zelfs dit kan soms niet voldoende bescherming bieden, en een afwijzing via de telefoon of online is de veiligste en meest effectieve optie.

Bron: pexels.com

Iemand gemakkelijk in de steek laten

Iemand gemakkelijk teleurstellen en een push-over zijn zijn twee heel verschillende dingen, maar ze worden vaak gelijkgesteld. Iemand gemakkelijk teleurstellen betekent niet dat u verwarrende, onzekere of vage taal gebruikt, omdat dit een relatie kan bestendigen waar u geen interesse in hebt. In plaats van u een deurmat te maken, kunt u door iemand gemakkelijk in de steek te laten eigenlijk allebei verder gaan uit de relatie (of ontluikende relatie) met uw gezondheid en zelfrespect grotendeels intact. Omdat romantische relaties (en vriendschappen) blijvende, gapende wonden kunnen achterlaten wanneer ze op traumatische, overweldigende of afsluitende manieren eindigen, is het voor jullie beiden belangrijk dat alle eindes definitief en duidelijk zijn.

Iemand gemakkelijk teleurstellen kan al snel leiden tot twijfelen als je niet zeker bent van jezelf, of je laat je gemakkelijk naar anderen overhalen & rsquo; meningen. Als je bijvoorbeeld een man vertelt met wie je twee dates hebt gehad met: 'Bedankt voor het uitgaan, maar ik voel gewoon niet de vonk waarnaar ik op zoek ben', en hij reageert met iets dat lijkt op: ' Kun je het na slechts twee datums zien? C & rsquo; ga weer met me uit, 'en je merkt dat je in zijn overtuiging steunt, dan heb je misschien problemen met je eigenwaarde, eigenwaarde of zelfrespect. Als u vermoedt dat u problemen heeft op dit gebied, of als u in het verleden slechte relaties heeft gehad of van gedachten bent veranderd om anderen gelukkig te maken, dan is het misschien verstandig om een ​​counselor of therapeut te ontmoeten voordat u gaat zitten en de 'teleurstelling' krijgt. gesprek.

Een therapeut kan u helpen bij het navigeren door uw moeilijkheid om op koers te blijven, en kan u helpen bij het bedenken van hulpmiddelen en ideeën om ervoor te zorgen dat u zich kalm, zelfverzekerd en resoluut kunt voelen bij uw beslissingen, om te voorkomen dat u in de val loopt van twijfelen of instemmen met iets dat u niet wilt doen. Iemand gemakkelijk teleurstellen is vriendelijk, maar jezelf in een relatie laten blijven waarvan je geen deel wilt uitmaken, is een diepe onvriendelijkheid voor jezelf.