Hoe om te gaan met een narcistisch familielid

Het woord 'narcist' wordt vaak rondgegooid om moeilijke persoonlijkheden te beschrijven.

Maar in werkelijkheid, hoewel veel mensen bepaalde narcistische kwaliteiten of gedragingen vertonen, heeft slechts ongeveer 6% van de bevolking een volledige narcistische persoonlijkheidsstoornis (NPD).



Toch vertaalt 6% zich in totaal naar ongeveer 20 miljoen. Deze statistiek betekent dat de kans vrij groot is dat je een narcistische ouder, kind, broer of zus of echtgenoot hebt. Het betekent ook dat u niet de enige bent.

Het leven met een narcistisch familielid kan een lange, vermoeiende reis zijn. U kunt zich constant uitgeput voelen terwijl u probeert uw geliefde te kalmeren. Uw inspanningen om hem of haar gelukkig te maken, lijken de zaken alleen maar erger te maken. En je gevoel van eigenwaarde kan tegen een stootje.



Bron: pexels.com

Je vraagt ​​je misschien af ​​of het zelfs mogelijk is om een ​​liefdesrelatie met een narcist te onderhouden. het is waar dat velen het te veel vinden en uiteindelijk de moeilijke beslissing nemen om het contact te verbreken.



Er zijn echter enkele strategieën die u kunnen helpen uw gezond verstand intact te houden wanneer u met een narcist te maken heeft.



Welke methode u ook kiest, onthoud dat zelfzorg uw prioriteit moet zijn.

Eerste dingen eerst. Wat is eigenlijk precies een narcistische persoonlijkheidsstoornis?

Dingen die u moet weten over NPD

Narcistische persoonlijkheidsstoornis is een persoonlijkheidsstoornis die wordt gekenmerkt door een overdreven gevoel van eigendunk in combinatie met een gebrek aan aandacht voor de gevoelens van anderen.



Veel voorkomende symptomen zijn:

  • Het gevoel dat men recht heeft op constante aandacht en bewondering, evenals op speciale gunsten
  • Fantasieën over succes, schoonheid en kracht
  • De verwachting dat anderen zonder twijfel aan al hun wensen zullen voldoen
  • Afgunst of beschuldigingen van afgunst bij anderen
  • Constante overdrijving van hun vaardigheden en prestaties

Maar met al deze grandioze gevoelens van superioriteit komt een diep gevoel van onzekerheid.

Iemand met NPD kan zelfs de minste kritiek niet tolereren. Hij zal defensief reageren, of zelfs boos als je hem probeert aan te spreken op problematisch gedrag.

bron: rawpixel.com

Tegelijkertijd mogen ze niet aarzelen om bij elke gelegenheid kritiek en beledigingen uit te spreken. Iemand met NPD toont een constante behoefte om anderen neer te halen om zich beter te voelen.

Vaak voelt deze persoon de behoefte om de krachtigste, meest succesvolle en intelligentste persoon in de kamer te zijn. Als hij voelt dat iemand anders hem zou kunnen overtreffen, zal hij vernederende opmerkingen maken om die persoon stevig onder hem op de totempaal te houden.

Dierbaren kunnen worstelen met non-stop vernedering en beledigingen. Als ze echter de narcist durven te beledigen of te bekritiseren, zullen ze vreselijke woede onder ogen zien.

Waarom narcisten zo moeilijk zijn om mee om te gaan

Bij bijna elke andere aandoening kunnen counseling en medicatie de persoon helpen probleemgedrag te identificeren en eraan te werken. Psychische aandoeningen zoals angst en depressie zijn relatief gemakkelijk te behandelen als de persoon eenmaal beseft dat ze een probleem heeft, maar een narcistische persoonlijkheidsstoornis kan om verschillende redenen moeilijker te behandelen zijn.

De aard van deze aandoening maakt het voor de narcist bijna onmogelijk om te erkennen of toe te geven dat er iets mis is.

Per definitie gelooft een narcist dat al het negatieve in zijn leven de fout van iemand anders is, niet de zijne. Hij geeft anderen de schuld en maakt zichzelf tot slachtoffer. Dit maakt het buitengewoon moeilijk om een ​​behandeling te krijgen.

In sommige gevallen kan de narcist erkennen dat ze een aandoening heeft en hulp zoeken. Dit is zeldzaam, maar het komt wel voor. Dan kunt u aanbieden om samen in therapie te gaan. Cognitieve gedragstherapie is effectief bij het matigen van sommige gedragingen.

Helaas, hoewel het kan worden behandeld, is er geen remedie voor NPD. Het beste waarop u kunt hopen, is dat uw narcist zal leren omgaan met zijn symptomen, zodat ze geen grote schade aanrichten aan zijn werk en zijn relaties.

Het enige dat je kunt veranderen, zijn je reacties op het gedrag van de narcist.

Om die reden is de beste aanpak om je op jezelf te concentreren in plaats van op hem als je met een narcist te maken hebt.

Dat is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Als de narcist een ouder is, kunt u zich schuldig voelen als u uw behoeften boven die van hem stelt. Als het uw kind is, heeft u misschien het gevoel dat u gefaald heeft. Als het een echtgenoot of partner is, zou je kunnen denken dat dit de prijs is die je moet betalen om haar in je leven te houden.

Een narcist zal er alles aan doen om op deze emoties te spelen. Het zijn meester-manipulatoren en kennen alle juiste knoppen om in te drukken. En omdat ze geen empathie hebben, voelen ze misschien geen enkele waardering voor hoe dit gedrag je pijn doet.

Maar het is mogelijk om weer rust in je leven te vinden.

Hier is alles wat u moet doen om met een narcistisch familielid om te gaan.

Coping-strategieën

Elk van deze strategieën, of een combinatie ervan, kan je helpen om te gaan met een narcistisch familielid.

Jij kan:

  • Beperk uw contact
  • Beperk bepaald gedrag, OF
  • Verbreek het contact helemaal

Laten we eens goed kijken naar de voor- en nadelen van elk.

Beperk uw contactpersoon

Wees duidelijk en openhartig tegenover een narcistisch familielid dat je het contact verbreekt als bepaald gedrag optreedt.

Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Ik wil tijd met je doorbrengen, maar als je beledigende opmerkingen maakt over mijn opvoedingsvaardigheden, kan ik niet bij jou in dezelfde kamer zijn. Dus het is echt aan jou. '

Of: 'Als je naar mijn huis komt, wil ik dat je geen opmerkingen maakt over de netheid of reinheid ervan. Anders zal ik je moeten vragen om te vertrekken. '

Bron: unsplash.com

Deze strategie pakt mogelijke problemen aan voordat ze zich voordoen. Het stelt ook duidelijke grenzen zodat hij of zij weet wat je verwacht.

Ook vinden narcisten het niet prettig als hun gedrag kan worden voorspeld of gecontroleerd. Als je ze van tevoren vertelt wat je verwacht dat ze zullen zeggen of doen, zullen ze gemotiveerd zijn om het tegenovergestelde te doen en je verrassen.

De sleutel tot deze strategie is om heel specifiek te zijn in uw taal. Definieer het exacte gedrag dat u niet leuk vindt en communiceer de precieze manier waarop u van plan bent te reageren.

Dit zorgt ervoor dat er geen misverstanden zijn.

Stel grenzen aan bepaalde soorten gedrag

Narcisten hebben geen gevoel van grenzen. Ze weten hoe ze mensen en situaties moeten manipuleren om aan hun behoeften te voldoen. Na verloop van tijd raken gezinsleden eraan gewend om narcisten in staat te stellen door ze gewoon te geven wat ze willen om de vrede te bewaren.

Maar je hoeft hier niet aan deel te nemen. U kunt duidelijk maken dat u bepaalde gedragingen niet accepteert.

Je kunt zeggen: 'Als je op die manier tegen me blijft praten, dan zijn we klaar met dit gesprek.'

Of: 'Ik ga niet met je mee om met de huisbaas te praten, want ik heb geen probleem met hem.'

Vergis je niet; je geliefde zal proberen om de kwestie door te drukken en je onder druk te zetten om terug te springen op hun manipulatietrein. Maar laat ze niet op uw knoppen drukken. Herhaal eenvoudig uw standpunt in dezelfde woorden, kalm en vastberaden. Wat je ook doet, maak geen ruzie en noem haar niet als een narcist. Ze kan geen enkele kritiek aan, en dat zal de zaken alleen maar erger maken.

Afgesneden Contact

Sommigen zouden zeggen dat dit de enige effectieve manier is om met een narcist om te gaan.

Ondanks uw beste inspanningen zult u misschien merken dat de afname van uw geestelijke gezondheid het niet meer waard is.

Als dit gebeurt, is het geen schande om banden te verbreken omwille van uw zelfzorg.

Hoewel dit in veel gevallen de beste beslissing is, is het natuurlijk niet gemakkelijk.

Hier zijn enkele tips om u te helpen gezond te blijven wanneer u de banden met een narcist verbreekt.

  • Ga koude kalkoen.Narcisten worden 'high' van het kleineren en kwetsen van degenen die het dichtst bij hen staan, en het wordt een verslaving. De enige manier om deze verslaving te doorbreken, is door hun voorraad onmiddellijk te verwijderen. Sleep het niet weg met een aanhoudend en emotioneel afscheid.
  • Weet dat ze je grenzen niet respecteren.Van nature zijn narcisten niet in staat grenzen te begrijpen of te respecteren, dus het is aan jou om die grenzen op hun plaats te houden. Wees erop voorbereid dat uw gezinslid u constant belt of zelfs bij u thuis komt opdagen totdat hij erachter komt dat u het meent.
  • Maak geen ruzie.Wat je ook zegt, je narcist zal zichzelf altijd als het slachtoffer beschouwen en jij als de verrader. Door ruzie te maken, voel je je alleen maar uitgeput, en het zal de narcist niet overtuigen tot jouw standpunt.
  • Zorg voor jezelf.Zoek in deze moeilijke tijd hulp bij vertrouwde vrienden. Therapie voor jezelf, persoonlijk of online, kan je helpen om je emoties te verwerken. Wees voorzichtig met jezelf en besef dat het jaren kan duren om te genezen van de pijn die je geliefde je heeft bezorgd.

Geef bovenal de hoop niet op. Met veel stevigheid en veel zelfzorg kun je je weg vinden naar de andere kant van de pijn veroorzaakt door een narcistisch familielid. En u verdient die gemoedsrust.