Hoe om te gaan met een gebrek aan intimiteit in uw huwelijk

Een gebrek aan intimiteit in uw huwelijk kan voor sommige mensen zeer verontrustend zijn. Hoewel sommige stellen graag minder intimiteit in hun huwelijk hebben, hebben de meeste stellen baat bij een grotere intimiteit. Wanneer intimiteit in uw huwelijk lijkt te ontbreken, zijn er verschillende dingen die u kunt doen om het weer terug te krijgen.

Bron: pixabay.com



Geen intimiteit in het huwelijk

Het is belangrijk op te merken dat intimiteit niet noodzakelijk seksuele intimiteit betekent. Intimiteit kan er ook uitzien als kussen, handen vasthouden, knuffels uit het niets en 's avonds voor het slapengaan knuffelen of lepelen. Seks is natuurlijk een onderdeel van intimiteit, maar het wordt in de meeste huwelijken niet als een probleem beschouwd, tenzij je tien keer of minder per jaar seks hebt.



Het is normaal dat elke langdurige relatie, vooral een huwelijk, in de loop van de jaren in intimiteit afneemt. Het is normaal dat uw routines veranderen en dat seksuele intimiteit voorspelbaar en saai wordt. Als dit gebeurt, kan intimiteit in uw huwelijk op natuurlijke wijze afnemen. Er is ook een natuurlijke afname van de intimiteit naarmate een stel ouder wordt, de middelbare leeftijd bereikt of de latere levensjaren nadert. Verschillende factoren kunnen bijdragen aan een gebrek aan intimiteit in uw huwelijk, en ze moeten allemaal anders worden aangepakt.

Intimiteit in het huwelijk



U kunt intimiteit in het huwelijk opbouwen door met uw partner te communiceren. U moet uw partner laten weten wat u nodig heeft in de relatie. Als dat lijkt alsof je meer tijd samen doorbrengt en misschien knuffelt om een ​​film te kijken, doe dat dan. Als verbeterde intimiteit voor u zou betekenen dat u uw seksuele relatie opfleurt, dan is dit waar u met uw partner aan moet werken.



Open communicatie is de sleutel tot intimiteit in het huwelijk. U en uw partner moeten met elkaar communiceren over wat u nodig heeft in uw seksuele en intieme relatie. Zonder open communicatie, inclusief gesprekken over wat je wilt en nodig hebt tijdens een seksuele ervaring, zullen koppels geen obstakels kunnen overwinnen, zoals niet-overeenkomende libido's of niet-overeenkomende seksuele voorkeuren.

Het opbouwen van intimiteit in het huwelijk gaat er vaak over om als koppel hechter te worden en uit de sleur en routine te komen waarin je jezelf in de loop van de tijd hebt gegrift. Dit vereist veel communicatie en de bereidheid van beide kanten om hun partner te geven wat ze echt nodig hebben om seksueel gelukkig te zijn en om zich intiem te voelen in hun huwelijk.

Intimiteitsoefeningen voor koppels

Er zijn verschillende intimiteitsoefeningen die u met uw echtgenoot of partner kunt doen en die u zullen helpen om intimiteit in uw huwelijk op te bouwen. U moet deze oefeningen routinematig gebruiken om u en uw partner emotioneel en fysiek dichter bij elkaar te brengen.



Bron: rawpixel.com

Onthoud het verleden

Zowel jij als je partner zouden een lijst moeten maken van vijf keer dat je je bijzonder intiem en hecht met je partner voelde. Deel uw lijsten. Het is oké als uw lijsten niet overeenkomen. Wat belangrijk is voor intimiteit voor de ene persoon, is misschien niet hetzelfde voor de ander. Dit is een deel van het punt van de oefening - om te leren wat intimiteit voor ieder van jullie betekent, en wat jullie allemaal kunnen doen om je samen intiem te voelen.

Open de communicatielijnen

Het kan voor sommige mensen lastig zijn om over seks te praten, zelfs met een partner die ze al jaren hebben. Toch is communicatie de sleutel om erachter te komen wat intimiteit voor jullie allemaal betekent. Om uw communicatieve vaardigheden te oefenen, moet u delen van uw dag alleen voor uw partner bewaren. Elke avond kunnen u en uw partner deze kleine weetjes delen, waardoor u zich op uw gemak voelt bij het praten over meer intieme onderwerpen.

Onthoud waarom u zich tot uw partner aangetrokken voelde

De kans is groot dat uw huwelijk veel intiemer is begonnen dan het is geworden. Denk terug aan die dagen voor de bruiloft en de eerste paar maanden of jaren van het huwelijk. Denk aan de huwelijksreisperiode. Wat trok u aan tot uw echtgenoot? Wat maakte je seksleven zo populair? Waarom ben je verliefd geworden? Al deze dingen kunnen je helpen de intimiteit te herinneren en er weer meer van te willen. Door deze gedachten met elkaar te delen, ontstaat er vertrouwen en een gemeenschappelijke basis voor u om meer open communicatie over intimiteit te beginnen.

Verleng uw knuffeltijd

Vooral als jij en je partner het moeilijk hebben om fysiek aanhankelijk te zijn, is knuffeltijd uitermate belangrijk. Als je voor het slapengaan niet knuffelt, is dat prima, maar je moet minstens drie keer per week wat tijd inplannen voor knuffelen. Sommige koppels knuffelen elke avond twintig tot dertig minuten. Andere koppels knuffelen misschien een paar avonden per week tijdens een film. Bespreek het met je partner en bedenk een compromis waar jullie beiden aan kunnen vasthouden.

Bron: rawpixel.com

Intiem gesprek

Uw eerste stap naar intimiteit in het huwelijk is het openen van de communicatielijnen. Je kunt echter niet meteen in een intiem gesprek springen. Je moet eerst leren hoe je effectief met elkaar kunt communiceren en je volledig op je gemak voelt als je met je partner praat over letterlijk alles. Zodra u dat punt bereikt, kunt u zonder angst of verwijten over uw seksuele en emotionele intimiteitsproblemen praten.

Er zijn veel geweldige oefeningen om te leren communiceren met je partner. De eerste stap om met elkaar te leren communiceren is om naar elkaar te leren luisteren, niet om te reageren of advies te geven, maar om te luisteren. U kunt dit gemakkelijk doen door minstens 15 minuten van uw dag te reserveren. Je stelt een timer in van vijf tot tien minuten, en je kunt die hele tijd met je partner praten zonder hun antwoord. Het onderwerp kan alles zijn wat je wilt, en ze moeten zitten en luisteren. Als uw tijd om is, mag uw partner hetzelfde doen terwijl u luistert. Daarna kunnen jij en je partner beslissen of je iets wilt bespreken dat ter sprake komt om de communicatie gaande te houden.

Wanneer u hulp kunt krijgen

In sommige gevallen zijn deze en andere oefeningen niet voldoende om intimiteit te creëren tussen twee mensen die uit elkaar gegroeid lijken te zijn. Het is belangrijk om te kunnen herkennen wanneer uw inspanningen niet voldoende zijn. Als u op dat moment een gezond huwelijk wilt voortzetten, moet u beslissen wat u op dat moment gaat doen om uw huwelijk te redden.

Er zijn enkele duidelijke tekenen dat u extra hulp van buitenaf nodig heeft bij uw relatie- en intimiteitsproblemen. Enkele van die tekens zijn:

  • U heeft de afgelopen 12 maanden minder dan 11 keer seks gehad
  • Je hebt de bovenstaande oefeningen geprobeerd en je voelt je niet dichter bij je partner
  • U of uw partner hebben een trauma in het verleden gehad dat hun vermogen om intiem te zijn beïnvloedt
  • Afname van seks is te wijten aan toegenomen problemen in de relatie die moeten worden aangepakt
  • U weet niet hoe u zonder hulp met uw partner moet communiceren
  • U bent bang dat uw huwelijk zal eindigen in een scheiding zonder intimiteit

Als je deze of andere verontrustende tekenen hebt dat je de intimiteit in je huwelijk niet alleen kunt herstellen, is het tijd om erover na te denken om hulp te zoeken. Er zijn veel zelfhulpboeken die je kunnen helpen om intimiteit met je partner op te bouwen. Als u volhardend bent, kunt u er uiteindelijk een vinden die voor u en uw partner werkt. Dit kan een kostbare onderneming zijn, afhankelijk van het aantal boeken dat u moet kopen voordat u de methode vindt die werkt.

Een van de beste manieren om intimiteitsproblemen in je huwelijk aan te pakken, is door een therapeut of raadgever te zoeken. Een koppels & rsquo; therapeut of counselor kan u helpen te leren hoe u effectief met uw partner kunt communiceren. Ze kunnen u ook helpen bij het identificeren en verhelpen van eventuele problemen in uw relatie waarvan u zich al dan niet bewust bent. Deze professionals kunnen u ook helpen erachter te komen waarom intimiteit uw relatie heeft verlaten en u helpen deze terug te krijgen.

Bron: rawpixel.com

Natuurlijk, het zien van een stellen & rsquo; therapeut of adviseur is niet per se een gemakkelijke zaak. Als u en uw partner geen passende werkschema's hebben, of als u tijdens kantooruren veeleisende carrières hebt, kan het moeilijk zijn om een ​​therapeut of adviseur te vinden die bij u past als u beschikbaar bent. Het kan ook moeilijk zijn om onpartijdige en onbevooroordeelde therapeuten en adviseurs te vinden in kleine steden waar iedereen elkaar kent.

In deze situaties is er een alternatief. ReGain is een online adviesdienst met professionals die ervaring hebben met het omgaan met huwelijks- en intimiteitsproblemen in een relatie. Deze therapeuten en counselors hebben een vergunning om in uw land te werken, en ze zijn beschikbaar wanneer en waar het u uitkomt. Deze therapeuten en counselors kunnen als koppel met jullie samenwerken en indien nodig individuele therapie bieden.