Hoe PTSD-counseling u en uw relatie ten goede kan komen

Het hebben van PTSD kan schadelijk zijn voor zowel uw gezondheid als de geestelijke gezondheid van de mensen om u heen. Vaak zijn mensen met PTSD zo in hun gedachten verzonken dat ze niet beseffen hoe hun ziekte de mensen om hen heen beïnvloedt. PTSS is een zeer behandelbare aandoening en als u snel actie onderneemt en de juiste behandelingen volgt, kunnen u en uw partner deze moeilijke tijd overwinnen.

Wat is PTSD?



Bron: pexels.com

PTSD, of posttraumatische stressstoornis, is een angststoornis die voortkomt uit een traumatische gebeurtenis. De traumatische gebeurtenis kan u zijn overkomen, of misschien was u slechts een getuige of op een andere manier beïnvloed door de gebeurtenis. De meest bekende oorzaak van PTSD is militaire betrokkenheid van veteranen. Iedereen die een traumatische gebeurtenis heeft meegemaakt, kan echter PTSS hebben.



In feite treft PTSD elk jaar bijna 8 miljoen mensen, en ongeveer 8 procent van alle Amerikanen zal op een bepaald moment in hun leven PTSD ervaren. Degenen met PTSD die PTSD-counselors en andere behandelingen zoeken, zullen de aandoening het meest waarschijnlijk overwinnen en weer een normaal leven leiden. Er is hoop, en u moet niet aarzelen om hulp te zoeken.

Hoe PTSD-behandeling relaties beïnvloedt



Wanneer een partner PTSD heeft, kan dit grote invloed hebben op uw relaties. Het heeft invloed op uw relatie met uw ouders, kinderen en vooral uw partner. Hoe u zich voelt, kan ervoor zorgen dat u zich terugtrekt bij uw vrienden en familie, omdat u ze niet tot last wilt zijn. Dit, in combinatie met een gebrek aan communicatie, kan schadelijk zijn voor relaties.



Volgens Make the Connection, een organisatie die mensen met PTSD helpt, zijn enkele van de manieren waarop PTSD relaties kan beïnvloeden:

  • Gevoelens dat u verkeerd wordt begrepen of dat uw familie het niet begrijpt;
  • Regelmatig ruzie hebben met uw dierbaren;
  • Je emotioneel ver verwijderd voelen van je partner;
  • Het gevoel hebben dat uw kinderen geen verbinding met u hebben;
  • Vermijden van mensen om wie u geeft;
  • Op scherp, springerig, prikkelbaar en snel boos zijn;
  • Zelfmedicatie met drugs of alcohol;
  • Eet- en slaapstoornissen;
  • Gevoelens van hopeloosheid of waardeloosheid;
  • Slecht geheugen;
  • Of moeite hebben om elke dag door te komen.

Als u deze dingen over uzelf opmerkt, is de kans groot dat uw relaties eronder lijden. Een gezonde relatie is gebaseerd op vertrouwen, communicatie en emotionele nabijheid. Wanneer die dingen haperen als gevolg van PTSD, kan de relatie snel uit elkaar lijken te vallen. Gelukkig zijn er zeer succesvolle behandelingen voor PTSD, en voor stellen die deze problemen ervaren.

Veel voorkomende PTSD-behandelingen

Bron: pexels.com



Er zijn verschillende PTSD-behandelingen voor u beschikbaar. De meest voorkomende en effectieve behandeling van PTSD is psychotherapie. Er zijn veel verschillende soorten psychotherapie die gunstig zijn voor PTSD-patiënten en hun echtgenoten. Vaak worden ook medicijnen voorgeschreven om de symptomen te beheersen terwijl de behandeling aan de gang is.

Er zijn meerdere behandelingen voor PTSD omdat iedereen anders is. Wat voor de een werkt, werkt misschien niet voor een ander. Als u met psychotherapie begint, kan het voor de therapeut moeilijk zijn om in te schatten welke therapie voor u het meest effectief is. Soms is er een periode van vallen en opstaan ​​voordat u verbetering begint te zien. Het is belangrijk dat u niet opgeeft. Communiceer met uw therapeut en laat hen weten wat voor u werkt en wat niet. Een goede therapeut zal zich aanpassen en verschillende therapieën proberen totdat de juiste is gevonden en uitgevoerd.

Cognitieve gedragstherapie (CGT)

Cognitieve gedragstherapie, of CGT, is de meest voorkomende vorm van psychotherapie die tegenwoordig wordt gebruikt. Bij cognitieve gedragstherapie ligt de focus op het onderzoeken van gedachten en gedragingen, zien hoe ze uw leven en wereldbeeld beïnvloeden, en vervolgens actief die gedachten en gedragingen in de loop van de tijd veranderen. Het gaat om meer zelfbewustzijn en stappen ondernemen om je realiteit te veranderen.

Er zijn verschillende soorten CGT die worden gebruikt bij de behandeling van PTSD volgens de Anxiety and Depression Association of America. Bedenk nogmaals dat niet elke therapie voor elke patiënt werkt, en dat het even kan duren om de juiste voor u te vinden. Als een van deze problemen u bijzonder aanspreekt, vraag dan aan uw therapeut of ze ervaring hebben met dat type therapie.

Cognitieve verwerkingstherapie (CPT)

Cognitieve verwerkingstherapie, of CPT, gebruikt de principes van cognitieve gedragstherapie om de manier waarop u denkt over een traumatische gebeurtenis en de impact ervan op uw leven en de wereld zoals u die ziet, te veranderen. Het richt zich op de manier waarop u over uzelf, anderen en de wereld denkt nadat u een verwoestend trauma hebt meegemaakt. U onderzoekt het trauma dat zich heeft voorgedaan en hoe dit uw gedachten en opvattingen beïnvloedt. Je leert ook hoe je je gedachten kunt onderzoeken om te zien of ze worden ondersteund door feiten of een product van het trauma. Er is een breed scala aan trauma's die effectief kunnen worden behandeld met CPT.

Langdurige blootstelling

Als u PTSD heeft, zijn er bepaalde triggers die u aan het trauma herinneren. Het is normaal om deze triggers te vermijden, omdat u dat niet wilt. Hoewel het vermijden van triggers ervoor kan zorgen dat u zich op korte termijn beter voelt, is het een belemmering voor herstel van PTSS. Bij langdurige blootstellingstherapie wordt u opzettelijk blootgesteld aan triggers om u daarvoor ongevoelig te maken, zodat u voorbij het trauma kunt gaan dat uw toestand heeft veroorzaakt.

Desensibilisatie en opwerking van oogbewegingen (EMDR)

Bron: pexels.com

Desensibilisatie en herverwerking van oogbewegingen, of EMDR, is een vorm van psychotherapie die patiënten helpt hun traumatische herinneringen te verwerken. Bij deze therapie wordt u gevraagd na te denken over het trauma terwijl u naar een geluid luistert of een heen en weer beweging bekijkt. Het idee is dat je je hersenen herprogrammeert over hoe je denkt over de traumatische gebeurtenis. Hoewel sommige onderzoeken aantonen dat dit een effectieve behandeling is, suggereren sommige onderzoeken dat het nadenkt over de gebeurtenis die werkt, en dat de heen en weer beweging weinig te maken heeft met het succes van de behandeling.

Stress Inoculation Training (SIT)

Dit type cognitieve gedragstherapie leert u omgaan met de stress die gepaard gaat met PTSS. Bij deze therapie draait alles om het aanleren van copingvaardigheden en manieren waarop je de hoeveelheid stress die je ervaart met herinneringen of gedachten aan de traumatische gebeurtenis kunt verminderen. Dit kan een op zichzelf staande behandeling zijn, maar wordt meestal gebruikt in combinatie met andere soorten behandelingen. Uw therapeut kan zich eerst op deze behandeling concentreren om u te helpen uw symptomen onder controle te houden, en vervolgens doorgaan naar andere therapieën die PTSS behandelen.

Present Centered Therapy

De huidige gecentreerde therapie is een van de weinige PTSD-psychotherapiebehandelingen die niet is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie of het verwerken van het trauma. In de hedengerichte therapie concentreer je je op huidige problemen en oplossingen. In dit type therapie leer je hoe het trauma je leven heeft beïnvloed, en leer je omgaan met de stress en onthechting die vaak gepaard gaat met PTSS.

Medicijnen

Hoewel medicijnen voor PTSD meestal tijdelijk worden voorgeschreven, kunnen ze zeer nuttig zijn bij het beheersen van de symptomen terwijl het herstel van PTSD aan de gang is. Het meest voorkomende type medicatie dat wordt voorgeschreven voor PTSD is een klasse antidepressiva die selectieve serotonineheropnameremmers of SSRI's worden genoemd. De meest voorkomende medicijnen die voor PTSD worden voorgeschreven, zijn volgens Web MD:

  • Prozac (fluoxetine)
  • Paxil (paroxetine)
  • Zoloft (sertraline)
  • Effexor (venlafaxine)

Van deze vier medicijnen zijn paroxetine en sertraline de enige twee die door de FDA specifiek zijn goedgekeurd voor PTSS. Andere medicijnen die off-label worden voorgeschreven voor de behandeling van PTSD-symptomen zijn:

  • Andere antidepressiva
  • Monoamineoxidaseremmers (MAO-remmers)
  • Antipsychotica
  • Bètablokkers
  • Benzodiazepines (medicijnen tegen angst)

Nogmaals, deze medicijnen behandelen alleen de symptomen van PTSD. Om echt te herstellen en verder te gaan met je leven, moet je enige tijd aan psychotherapie deelnemen, zodat je het trauma kunt verwerken en overwinnen.

PTSD en relatietherapie

Als u een levenspartner of echtgenoot heeft, moet uw PTSD-behandeling bijna altijd relatietherapie omvatten. Relatietherapie gaat hand in hand met elke PTSD-behandeling. Hoe uw partner reageert op uw PTSD-symptomen, kan uw toestand vaak verergeren en meer problemen veroorzaken. Hoewel ze proberen te helpen, kunnen sommige van hun reacties op uw toestand schadelijk zijn. De enige manier om ervoor te zorgen dat u en uw partner op één lijn zitten en dat zij u tijdens uw moeilijke tijd kunnen ondersteunen, is door samen te werken met een therapeut die u op deze problemen kan wijzen en u beiden kan helpen ze te corrigeren.

Hoe partners PTSD beïnvloeden

Partners beïnvloeden PTSD op verschillende manieren. Vaak is een deel van het probleem met relaties terwijl de ene partner PTSD heeft, dat de andere partner de toestand van zijn partner niet volledig begrijpt. Dit gebrek aan begrip kan leiden tot mogelijk schadelijk gedrag of reacties. Emotionele gevoelloosheid die wordt ervaren door de persoon met PTSD kan leiden tot wrok en vermijding door hun partner, wat de situatie alleen maar verergert. Reacties op de prikkelbaarheid en snelle woede die soms gepaard gaan met PTSS, kunnen het ook moeilijk maken.

Elementen van relatietherapie voor PTSD

Het eerste deel van de relatietherapie voor PTSD zal zich richten op het leren van zowel de echtgenoot als de patiënt wat PTSD is en onderzoekt hoe dit de relatie beïnvloedt. In de tweede therapiefase wordt aan paren geleerd om van een patroon van vermijding naar een patroon van benadering over te gaan. Het probleem benaderen en met elkaar communiceren is de sleutel tot het redden van de relatie, en is ook behulpzaam bij het volledig overwinnen van PTSS.

Vaak proberen partners PTSD-patiënten te helpen omgaan met hun aandoening door hen te geven wat ze lijken te willen, namelijk het vermijden van sociale situaties en mogelijk zelfs van elkaar. Door toe te geven aan deze symptomen, voorkomen partners dat hun PTSD-patiënt herstelt. Ten slotte richt de therapie zich op de opvattingen die elke partner heeft over PTSD en hoe de symptomen hun leven beïnvloeden.

Tips of omgaan met PTSD in relaties

Als u een relatie heeft, zijn er enkele dingen die u alleen kunt doen om u te helpen een gezonde relatie te onderhouden terwijl u een behandeling voor PTSS zoekt. Enkele van de tips die u zullen helpen bij het omgaan met uw relaties zijn:

Bron: pexels.com

  • Maak een plan van hoe u met uw partner zult communiceren wanneer uw symptomen opvlammen, of wanneer u een trigger voor uw PTSD-symptomen tegenkomt.
  • Luister echt naar wat uw partner en anderen te zeggen hebben over uw reacties en gedrag.
  • Wees sociaal, maar overweldig uzelf niet.
  • Zoek manieren om tijd door te brengen met uw partner, vrienden en familie op een manier die niet emotioneel of fysiek veeleisend is.
  • Zorg ervoor dat u niet te veel of te weinig slaapt. De juiste hoeveelheid slaap krijgen is belangrijk voor het beheersen van de symptomen.
  • Zorg voor een gezond dieet en eet goed.

Als u deze dingen doet terwijl u door individuele therapie en relatietherapie voor PTSS gaat, zal het u helpen om gezonde relaties te onderhouden terwijl u eraan werkt om voorbij deze moeilijke tijd te komen.

Hoe PTSD-counselors kunnen helpen

PTSD-counselors kunnen op verschillende manieren helpen. Ten eerste kunnen PTSD-consulenten die bekend zijn met de verschillende soorten psychotherapie die worden gebruikt bij de behandeling van PTSD, u helpen gedeeltelijk of volledig te herstellen van de aandoening. Ten tweede kunnen PTSD-consulenten met u en uw partner samenwerken, zodat u de relatieproblemen kunt overwinnen die voortkomen uit de PTSD en de symptomen ervan. Ten slotte kunnen PTSD-counselors beschikbaar zijn om met u of u en uw partner samen specifieke situaties en problemen te bespreken die zich in uw relatie voordoen.

PTSD-counseling bij mij in de buurt vinden

Met al deze informatie bent u hopelijk klaar om een ​​behandeling voor uw PTSS-aandoening te zoeken. Zo ja, dan is uw volgende vraag waarschijnlijk: 'Hoe vind ik PTSD-counseling bij mij in de buurt?' Er zijn verschillende manieren waarop u de hulp kunt vinden die u nodig heeft.

U kunt beginnen met uw huisarts om een ​​verwijzing naar een therapeut te krijgen. U kunt ook doorverwijzingen krijgen voor PTSD-counseling van uw zorgverzekeraar. Als u geen ziektekostenverzekering of een huisarts heeft, kunt u PTSS-counseling bij u in de buurt vinden via een eenvoudige Google-zoekopdracht.

In sommige gebieden, vooral buiten steden, kan het vinden van PTSD-counseling bij u in de buurt moeilijk of onmogelijk zijn. Er zijn maar een beperkt aantal psychotherapeuten die getraind zijn in het behandelen van PTSD in een bepaald gebied. Als je er helemaal geen kunt vinden, of als je er een vindt die al overboekt is, kan dat erg ontmoedigend zijn. Het kan ook ontmoedigend zijn om PTSD-counseling te vinden en het niet te kunnen betalen.

Gelukkig zijn er nog enkele andere opties. Online counseling is een geweldige manier om ervoor te zorgen dat u de hulp krijgt die u nodig heeft. Het is goedkoper dan traditionele therapie op een fysieke locatie, maar de therapeuten zijn goed thuis in PTSD-behandelingen, net als elke andere erkende therapeut of counselor. Het is ook handiger omdat u overal en altijd aan therapie kunt deelnemen.

Een van de beste online counselingplatforms is ReGain. ReGain werkt met erkende PTSD-counselors en relatietherapeuten in uw land. U kunt eenvoudig toegang krijgen tot betaalbare PTSD-counseling via online chat, voicechat of videochat. Als u PTSD heeft en uw relatie met u lijdt, neem dan vandaag nog contact op met ReGain om aan de slag te gaan.