Hoe PTSD-chatrooms en andere methoden u kunnen helpen uw PTSD te beheren

Leven met een posttraumatische stressstoornis of PTSD biedt veel uitdagingen. Er zijn meerdere methoden om de aandoening te beheren, en PTSD-chatrooms zijn de belangrijkste. In dit artikel zullen we de kenmerken van dergelijke chatrooms bespreken, en we zullen ook enkele andere methoden bespreken waarmee u de symptomen en uitdagingen van PTSS kunt aanpakken.



Bron: pexels.com

Wat is PTSD?



PTSD is een afkorting voor posttraumatische stressstoornis. Je hebt er misschien de afgelopen jaren van gehoord, aangezien bij veel veteranen de diagnose is gesteld wanneer ze terugkomen uit actieve oorlogsgebieden. Wat u misschien niet beseft, is dat iedereen de diagnose kan krijgen; het is niet alleen iets wat soldaten of mensen in oorlogsgebieden ervaren. Het kan elke keer voorkomen dat iemand getuige is van een gebeurtenis waarin hij trauma, een levensbedreigende gebeurtenis of andere verontrustende gebeurtenissen waarneemt. PTSD kan bijvoorbeeld worden gediagnosticeerd na getuige te zijn geweest van of betrokken te zijn geweest bij een auto-ongeluk. Het is ook belangrijk op te merken dat niet iedereen die een traumatische gebeurtenis meemaakt, ook PTSS zal ervaren.

Wat zijn enkele van de symptomen?



Er zijn verschillende symptomen van PTSD en deze variëren van persoon tot persoon. Iemand met PTSD kan ongewenste herinneringen aan het trauma hebben die zich op ongelegen momenten opdringen, waardoor ze mogelijk gemakkelijk kunnen schrikken. Ze kunnen nachtmerries hebben waarin ze opnieuw beleven wat er is gebeurd of moeite hebben met slapen. Ze kunnen tot het uiterste gaan om scenario's te vermijden die herinneringen aan het trauma oproepen. Enkele veel voorkomende symptomen zijn onder meer depressie, angst en verhoogde reacties. Iemand die in de greep is van een flashback die verband houdt met PTSD, kan mogelijk niet staan. Ze kunnen ongecontroleerd trillen of tijdelijk het contact met de werkelijkheid verliezen. Het kan net zo beangstigend zijn voor de mensen om hen heen als voor het individu, omdat degenen in de buurt misschien niet meteen begrijpen wat er aan de hand is.



PTSD en angststoornissen

Er is ook een verband tussen mensen met een angststoornis en mensen met PTSD. Beide psychische problemen hebben veel symptomen gemeen, zoals specifieke fobie, sociale angst en een obsessief-compulsieve stoornis. PTSD wordt ook geclassificeerd als een angststoornis omdat goed onderzochte argumenten aantonen dat angst de basis is van PTSD, en behandelingen voor de geestelijke gezondheidsproblemen omvatten het aanpakken van die angst en het overwinnen ervan.

Symptomen van PTSD na seksueel geweld

Symptomen van PTSD kunnen ook optreden na aanranding. Mensen die seksueel zijn misbruikt, kunnen gevoelens van verdriet, angst, woede, schuldgevoelens en andere negatieve emoties ervaren. Er zijn ook fysieke effecten die worden toegeschreven aan PTSD die zich hebben voorgedaan na aanranding. Deze effecten omvatten artritis, spijsverteringsproblemen en intense premenstruele symptomen. Overlevenden van seksueel geweld lopen ook het risico seksueel overdraagbare aandoeningen te krijgen. Uiteindelijk kan PTSD overlevenden van aanranding lichamelijk en geestelijk schaden. Als zodanig heeft iemand die het heeft meegemaakt mogelijk minder zin in seksueel gedrag en is de kans groter op andere seksuele problemen.



Bron: pexels.com

Hoe lang duurt het?

De aandoening kan in sommige gevallen maanden of zelfs jaren aanhouden. Veel hangt af van veerkracht, beschermende factoren en behandeling. In sommige gevallen zal de emotionele impact van de gebeurtenissen waarvan ze getuige zijn, nooit helemaal verdwijnen. Veel hangt af van de beschikbaarheid en het zoeken naar behandeling door de getroffen persoon. Iemand die weigert hulp te zoeken voor zijn PTSD, zal er veel minder snel van herstellen dan iemand die zich inzet om aan het probleem te werken.

Hoe zit het met PTSD-chatrooms?

Wat PTSD-chatrooms betreft, dit zijn online forums waar u zich kunt aanmelden en kunt spreken met mensen die soortgelijke trauma's en reacties daarop hebben meegemaakt. Chatrooms zijn voor sommigen aantrekkelijk omdat ze gebruikers in staat stellen anoniem te blijven. Voor degenen die een stigma voelen rond het zoeken naar behandeling of het bespreken van hun ervaringen, biedt anonimiteit een gevoel van veiligheid. Chatrooms kunnen ook helpen om PTSD-symptomen en reacties op traumatische ervaringen te normaliseren door diegenen te helpen die worstelen om in te zien dat ze niet de enige zijn in hun reacties op trauma's.

Bron: pexels.com

Zijn PTSD-chatrooms effectief?

De anonimiteitsfactor is een van de redenen dat online chatrooms voor PTSD in sommige kringen populair blijven, maar een andere is het feit dat u er een in uw huis kunt gebruiken. Sommige mensen hebben PTSD en voelen zich niet klaar om deel te nemen aan praat- of groepstherapie. Ze geven er de voorkeur aan om in eerste instantie privé af te handelen wat er met hen is gebeurd.

PTSD-chatrooms kunnen zeker effectief zijn voor deze personen die niet bereid zijn om face-to-face met iemand te praten over wat ze hebben meegemaakt. U kunt met mensen communiceren vanuit de privacy van uw slaapkamer of woonkamer. Ze kennen je echte identiteit niet, dus het kan zijn dat je je gemakkelijker openstelt. Ze kunnen ook suggesties doen over manieren waarop u de symptomen kunt beheersen en contact opnemen met anderen in uw leven voor ondersteuning. Door te leren wat voor anderen heeft gewerkt, hebt u misschien de moed om de volgende stappen op weg naar uw herstel te zetten.

Mogelijke nadelen

Er zijn een paar mogelijke nadelen van PTSD-chatrooms die het vermelden waard zijn. De belangrijkste is dat elke keer dat je te maken hebt met een chatroomscenario, in welke hoedanigheid dan ook, je niet weet wat de mensen die daarbinnen bij je zijn, zullen zeggen. Afhankelijk van de website waarop u zich bevindt, weet u niet hoeveel moderatie er zal zijn, dus het kan zijn dat iemand besluit iets onbehulpzaams of kwetsends te zeggen.

Er is ook het probleem dat de mensen die doorgaans met u in de chatroom zijn, geen opgeleide professionals in de geestelijke gezondheidszorg zijn. Dit betekent dat copingvaardigheden die door degenen in de kamer worden gegeven, misschien niet de gezondste of nuttigste zijn. Dit betekent ook dat in geval van een crisis voor jezelf of iemand anders die deelneemt aan de groep, er geen vakman aanwezig is die getraind is in het omgaan met een crisis.

Andere manieren om PTSD te behandelen

Er zijn verschillende manieren om PTSD te behandelen, waarvan er vele door onderzoek worden ondersteund en die zeer hoog worden gewaardeerd door zowel degenen in de herstelgemeenschappen als de wetenschappelijke en geestelijke gezondheidszorg vanwege hun bewezen effectiviteit. Groepstherapie die is gefaciliteerd door erkende professionals in de geestelijke gezondheidszorg of gerenommeerde groepen is een dergelijke behandelingsoptie. Er zijn veel groepen voor gevechtsveteranen met PTSD, en sommige gemeenschappen bieden groepen aan voor PTSD die zijn afgeleid van andere traumatische gebeurtenissen.

Diverse officiële gezondheidsorganisaties hebben ook methoden voor herstel na een traumatische gebeurtenis gepromoot. Volgens het National Institute of Mental Health kunnen mensen met PTSD steun zoeken bij goede vrienden of familieleden, een steungroep zoeken en zelfvertrouwen ontwikkelen wanneer ze met tegenslag worden geconfronteerd. National Institute of Mental Health voert klinische onderzoeken uit, waarin ze bepalen of nieuwe behandelingen haalbaar zijn voor mensen met PTSD.

Praat therapie

Talktherapie die plaatsvindt tussen u en een erkende therapeut, is ook een uitstekende manier om te gaan voor mensen met PTSS. Sommige therapeuten zijn gespecialiseerd in het behandelen van degenen die de aandoening hebben, dus u moet wat onderzoek doen voordat u contact met iemand opneemt. Het is belangrijk op te merken dat 'gesprekstherapie' niet simpelweg 'praten' betekent, hoewel praten er een onderdeel van is. Therapie-interventies die worden gebruikt door therapeuten die met PTSD werken, zijn specifiek en omvatten het gebruik van door onderzoek ondersteunde middelen om u te helpen het hoofd te bieden en te herstellen.

Counseling voor koppels kan ook nuttig zijn als u PTSD aanpakt. Familieleden en uw partner willen zeer waarschijnlijk helpen bij uw herstel en hebben hulp nodig bij het leren hoe ze het proces het beste kunnen ondersteunen. Ze kunnen ook baat hebben bij het begrijpen van wat u doormaakt, wat vaak kan worden uitgelegd met de hulp van een therapeut.

Bron: rawpixel.com

Andere opties

Uw therapeut heeft misschien ook enkele andere suggesties voor dingen die u kunt proberen, waardoor u zich kunt ontspannen en waardoor de kans kleiner wordt dat u zich overweldigd voelt door uw symptomen. Therapiehonden, muziek- of kunsttherapie en vele andere aanvullende therapieën kunnen door uw therapeut worden aanbevolen om u te ondersteunen bij uw herstel. Beginnen met praten met anderen met vergelijkbare ervaringen in een anonieme chat is misschien wel de meest comfortabele plek om met herstel te beginnen. Na een tijdje zal de overgang naar groepstherapie en individuele behandeling de meest positieve gevolgen hebben voor uw symptomen en specifieke uitdagingen.

Veelgestelde vragen (FAQ)

Zijn er nog steeds chatrooms in 2020?

Chatrooms zijn meer dan relevant in 2020, dit jaar zelfs meer dan enig ander vanwege de ongekende pandemie die wereldwijd plaatsvindt. Nu veel uitgaansgelegenheden en bedrijven hun deuren sluiten en miljoenen mensen een verplichte quarantaine ondergaan, is internet het handigste communicatiemiddel. Chatrooms zijn dus ongelooflijk belangrijk geworden voor mensen om te gebruiken in plaats van om te gaan met vrienden of anderen, als ze de kans hadden om deel te nemen aan sociale activiteiten vóór COVID.

Nu chatrooms nodig worden voor dit onvoorspelbare jaar, kunnen mensen met een posttraumatische stressstoornis PTSS de kamers gebruiken om online te chatten met andere mensen over hun dagelijkse routine en problemen. Hoewel het belangrijk is om te vermelden dat mensen in chatrooms geen professionele experts zijn, kan het helpen om ondersteuning te zoeken bij een andere persoon met PTSS vanuit het comfort van een & rsquo; s huis.

Bij het oproepen van chatrooms worden ook forums bij de discussie betrokken. Er zijn echter meerdere belangrijke verschillen tussen de twee formaten. Forums zijn asynchroon, wat betekent dat gebruikers hun gedachten posten en wachten tot iemand anders op de opmerking reageert of meer toevoegt aan de discussie. Aan de andere kant zijn chatrooms synchroon, waardoor mensen met anderen kunnen chatten alsof ze op straat met hen praten. Nog een verschil is dat hoewel forums vereisen dat gebruikers een account bij hen registreren, chatrooms niet hetzelfde proces ondergaan. Hierdoor kunnen zo veel mogelijk mensen de chatroom gebruiken zonder ze uit te geven voor registratiedoeleinden. Dit maakt het modereren van chatrooms natuurlijk veel moeilijker dan op forums. Maar de gebruiker heeft de macht om ofwel problematische gebruikers te blokkeren, ze te rapporteren zodat ze een berisping krijgen voor hun daden, of specifieke woorden te censureren zodat deze niet in de chatroom van de persoon op hun computer verschijnen.

Gebruikt iemand nog steeds chatrooms?

Chatrooms zijn nog steeds in gebruik; ze worden echter niet op de markt gebracht als alleen chatrooms. Veel sociale mediaplatforms bieden chatrooms aan, zoals Discord. Discord is een van de meest populaire chatprogramma's omdat er veel specifieke chatrooms zijn.

Er zijn ook chatrooms voor mensen met PTSD, en deze kunnen worden gevonden door te googlen op & ldquo; PTSD-chatrooms & rdquo ;. Een ander populair gebruik van chatrooms is Facebook Groups. Er zijn verschillende PTSD-ondersteunings- en herstelgroepen waarin gebruikers hun ervaringen met de aandoening kunnen bespreken. Bepaalde groepen organiseren ook persoonlijke bijeenkomsten, waardoor ze verder gaan dan het live chat-formaat. Mensen hoeven natuurlijk niet deel te nemen aan bijeenkomsten of deel te nemen aan bepaalde chatrooms. Het voordeel van het gebruik van chatrooms is dat mensen de mogelijkheid hebben om lid te worden van een groep of deze te weigeren. Het is belangrijk om chatrooms te overwegen die gericht zijn op een onderwerp dat het beste bij iemands persoonlijkheid past.

Wat zijn de beste chatrooms?

Een van de beste chatrooms speciaal voor mensen met psychische stoornissen is Supportiv. In tegenstelling tot veel andere chatrooms, heeft Supportive altijd een professionele persoon beschikbaar om 24/7 mee te praten. Volgens gebruikersrecensies van Supportiv waren ze altijd op een snelle en efficiënte manier verbonden met een professional en voelden ze zich tevreden met de hele ervaring. Andere voordelen van Supportiv zijn onder meer een functie waarbij gebruikers niet hoeven te zoeken naar specifieke pagina's die betrekking hebben op hun problemen. Door contact op te nemen met een professionele expert, zullen zij ervoor zorgen dat u met iemand praat die met u kan omgaan zonder dat u extra moeite hoeft te doen. De moderators zijn ook goed thuis in een overvloed aan onderwerpen op het gebied van geestelijke gezondheid en waken in realtime over de chatrooms om ervoor te zorgen dat er te allen tijde geen schadelijk gedrag aanwezig is.

Een andere ongelooflijke chatroom is Discord. Hoewel Discord voornamelijk wordt gebruikt door gameliefhebbers, zijn er openbare servers (of ook wel chatrooms genoemd) die op veel onderwerpen zijn gericht. Dit geldt ook voor PTSD-chatrooms. Om enkele openbare servers te vinden, brengt de volgende link u naar een webpagina waar u in de zoekbalk een groep kunt typen waarvan u interesse zou hebben om lid te worden en kijk of Discord een chatroom heeft die aan uw verwachtingen voldoet. In deze chatrooms kunnen deelnemers ook deelnemen aan voicechat, dus als u iemand vindt met wie u prettig praat, is voicechat een optie. Het nadeel van het gebruik van Discord is dat er veel verschillende mensen zijn die deze servers gebruiken. Er kunnen groepen zijn waarin individuen zich kunnen concentreren op het schaden van anderen in plaats van hen te helpen. Als u dergelijk gedrag tegenkomt, weet dan dat het meer dan aanbevolen is om ze te melden en te blokkeren. Als deze acties hun uitsluiting van de chatroom niet helemaal uitlokken, is het beter om de kamer te verlaten en een andere groep te zoeken.

Hoe vind ik chatrooms?

Er zijn veel opties om chatrooms te vinden. U kunt altijd Google gebruiken en & ldquo; chatrooms & rdquo; in de zoekbalk. De zoekresultaten variëren van chatrooms, hotline-telefoonnummers en zelfs sociale media. Chatrooms zijn ook te vinden in specifieke programma's. Neem bijvoorbeeld Discord. Hoewel de belangrijkste focus van Discord op games ligt, biedt het platform ook chatrooms voor andere onderwerpen, zoals een uitlaatklep voor mensen met PTSS. Het beste van Discord is dat het ook beschikbaar is op mobiele apparaten. Dit biedt veel meer gemak voor mensen met PTSD om hun telefoons te gebruiken om deel te nemen aan chatrooms en om hun computers te gebruiken. U kunt ook chatrooms vinden door de app store van uw mobiele apparaat te bekijken en apps te vinden die mogelijk aan uw normen voldoen. Een populaire app is bijvoorbeeld Amino. Deze applicatie biedt communities voor een breed scala aan onderwerpen. Er zijn ook blogs en video's om te bekijken, wat bijdraagt ​​aan het entertainmentaspect. Het is een populaire chatroom en is gemakkelijk toegankelijk vanaf uw telefoon.

Kunnen Chatrooms u volgen?

Het is voor individuele mensen mogelijk om uw IP-adres in chatrooms te volgen; de kans dat het gebeurt is echter klein. IP-adressen waartoe mensen publiekelijk toegang hebben, leiden hen niet naar het huis van de gebruiker, maar naar hun internetprovider. Hoewel er nog steeds een kans is dat de persoon het interne IP-adres van de gebruiker kan volgen, is dit onwaarschijnlijk.

Maar er zijn manieren om uw identiteit online te beschermen.

Zorg er eerst voor dat je niet je echte naam gebruikt of een foto van jezelf hebt in de chatrooms. Hoewel chatrooms die gericht zijn op geestelijke gezondheid goed worden gemodereerd, is het nog steeds noodzakelijk om extra voorzorgsmaatregelen te nemen en uw identiteit zoveel mogelijk bekend te maken.

Ten tweede: investeer in een VPN. VPN, of ook wel bekend als Virtual Private Network, is een programma dat uw computer of mobiele apparaat beschermt tegen potentiële hackers. Er zijn veel gratis VPN's online die gemakkelijk kunnen worden gevonden door zoekmachines zoals Google te gebruiken. Als alternatief kunt u ook voor bepaalde VPN's betalen en deze bieden een goede beveiliging voor uw apparaat. Hoewel chatrooms veilig te gebruiken zijn, zijn er veel stappen die u kunt nemen die u op de lange termijn zullen helpen.

Zijn er goede gratis chatrooms?

Chatrooms zijn er in overvloed op internet en zelfs via mobiele apps. Amino is een bekende chatroom die gratis te gebruiken is en veel gemeenschappen voor verschillende onderwerpen herbergt. Je kunt ook blogs lezen en video's bekijken die betrekking hebben op het onderwerp waarin je geïnteresseerd bent. Een andere populaire chatroom is Discord, beschikbaar voor zowel computers als mobiele apparaten. Discord bestaat uit kanalen die elk op een specifiek onderwerp zijn gericht. Hoewel het platform zich richt op het gamingpubliek, biedt Discord tal van onderwerpen, waaronder mensen met PTSD-gemeenschappen. Nog een gratis chatroom is Telegram. Het is een privé-chatgroep; Deze groepen zijn echter gratis en verschillende organisaties stellen hun privéchatgroepen beschikbaar voor iedereen die ze naar eigen inzicht kan gebruiken en eraan kan deelnemen.

Wat is de meest populaire chatsite?

Het is veilig om te zeggen dat de meest populaire chatsite Discord is. Discord heeft een enorme focus op de gaming-community, maar biedt mensen ook de kans om hun eigen communities te creëren die zich kunnen concentreren op brede of specifieke onderwerpen. Mensen kunnen deelnemen aan tekstchats in elke community, of ze kunnen ook voicechat gebruiken en zichzelf voorstellen aan nieuwe mensen en mogelijk vrienden van over de hele wereld maken. Discord wordt goed onderhouden en genoten door talloze gebruikers over de hele wereld.

Er zijn ook andere populaire chatsites, en sommige zijn mogelijk verbonden met andere, populaire sociale mediasites. Neem bijvoorbeeld Facebook. Via Facebook-groepen kunnen mensen groepen over elk onderwerp maken. Er zijn verschillende groepen voor ondersteuning en herstel van PTSD, en hoewel deze groepen behoorlijk wat vijandige gebruikers kunnen hebben, zijn er tal van groepen met gastvrije gebruikers die het herstel van iemand met PTSD kunnen verrijken.

Zijn chatrooms veilig?

Hoewel chatrooms veilig zijn, kan het ook afhangen van het moderatieniveau van de specifieke chatroom en de individuen binnen de groep. Er zijn chatrooms waarin moderators niet zo gemakkelijk beschikbaar zijn, wat resulteert in giftige berichten van onhandelbare individuen die kwetsend kunnen zijn. Maar goede chatrooms hebben bekwame moderators die schadelijke inhoud blokkeren voordat de gemiddelde gebruiker deze tegenkomt. Als er een gebruiker is die consequent problematisch is, kunt u de gebruiker blokkeren en voorkomen dat deze met u in contact komt. Deze personen kunnen ook uw computer hacken en meer te weten komen over uw privéleven. Hoewel hun hackpogingen zeldzame pogingen zijn, kan dit worden voorkomen door uw echte naam niet te gebruiken terwijl u online bent en te investeren in een VPN. Voor meer informatie over het gebruik van VPN's raadpleegt u de & ldquo; Chatrooms die u volgen & rdquo; gedeelte van de FAQ.