Hoe lang duurt het om over een scheiding heen te komen? 9 dingen waar emotioneel herstel van afhangt

Elke persoon die een scheiding doormaakt, vraagt ​​zich af hoe lang het zal duren om over een scheiding heen te komen. Wanneer een relatie eindigt, heb je vaak het gevoel dat je iets belangrijks bent kwijtgeraakt. Zelfs als jij degene was die om de scheiding zou vragen, kan het moeilijk zijn om het leven dat je met je partner hebt opgebouwd los te laten. Misschien wil je dat de pijn stopt, maar het komt erop neer dat iedereen een genezingsproces moet doorlopen, en dat kost tijd. Er zijn verschillende dingen die van invloed zijn op uw emotionele herstel na een scheiding.

Bron: rawpixel.com



Echtscheiding overwinnen

Er is geen definitief antwoord op de vraag hoe lang het duurt om over een scheiding heen te komen. Het hangt van veel factoren af. Gemiddeld zeggen therapeuten dat het een jaar duurt voor elke vijf tot zeven jaar huwelijk voordat u volledig over een scheiding heen bent en verder kunt gaan. Er zijn echter verschillende dingen die van invloed zijn op uw emotionele herstel na een scheiding, en deze dingen kunnen de genezing sneller of langzamer laten plaatsvinden, afhankelijk.

Hoe lang waren jullie samen



De lengte van uw huwelijk is niet het enige waar u rekening mee moet houden. Sommige stellen hebben al jaren een relatie voordat ze trouwden. Als u nadenkt over hoe lang het zal duren om over de scheiding heen te komen, denk dan eens aan de werkelijke duur van de relatie. Als u acht jaar samen was, maar slechts vier jaar getrouwd, heeft u eerder twee jaar nodig om te herstellen dan één jaar emotioneel.

De staat van de relatie



Als je gaat scheiden, was je relatie duidelijk niet perfect. De feitelijke staat van het merendeel van uw relatie bepaalt echter hoe lang het duurt om de scheiding te overwinnen. Als je echt gelukkig was in het huwelijk en niet zeker weet wat er is gebeurd dat tot je scheiding heeft geleid, kan het veel moeilijker zijn om te accepteren. Als uw relatie echter vreselijk was en uw partner u vreselijk heeft behandeld, zult u merken dat het gemakkelijk is om over de scheiding heen te komen en verder te gaan met uw leven.



Inzet

Hoe toegewijd was u in uw relatie? Dit kan ook van invloed zijn op hoe lang het duurt om over een scheiding heen te komen. Als je met je partner trouwde omdat het destijds een goed idee leek en je wist dat je er later uit zou kunnen komen als je dat wilde, dan was je waarschijnlijk niet zo toegewijd en zal het gemakkelijk zijn om verder te gaan. Als je daarentegen volledig had verwacht dat je relatie zou duren totdat de dood ons scheidt, zul je het veel moeilijker hebben om te rouwen en verder te gaan.

Verrassing of niet

Als je zag dat er problemen waren in je huwelijk en besefte dat een scheiding op handen zou kunnen zijn, ben je waarschijnlijk al begonnen met de voorbereiding en de emoties die bij een scheiding komen kijken. Dit kan de tijd verkorten die nodig is om over de scheiding heen te komen en verder te gaan. Als de scheiding echter een complete verrassing was en u had geen flauw idee dat er iets niet klopte, dan zult u het veel moeilijker hebben om de situatie te accepteren en verder te gaan.



Kinderen

Als u samen met uw partner kinderen heeft, kan dit het moeilijker maken om over uw scheiding heen te komen. Kinderen bedoelen dat je in het belang van de kinderen samen met je ex moet opvoeden. Je zult bijna dagelijks met ze moeten praten. U zult ze moeten zien wanneer het tijd is voor de kinderen om naar het andere huishouden te gaan. En je zult ze moeten zien op schoolevenementen en buitenschoolse activiteiten. Zelfs als u en uw partner gemakkelijk met co-ouderschap kunnen omgaan, kan deze constante interactie het moeilijker maken om over een scheiding heen te komen.

Bron: rawpixel.com

Nieuwe relatie

Wanneer echtscheiding het gevolg is van ontrouw, kan het zijn dat een van de twee mensen in een huwelijk al een nieuwe relatie heeft, misschien zelfs voordat ze hun partner vertellen dat ze willen scheiden. Als je al een nieuwe relatie hebt, is het gemakkelijk om over de scheiding heen te komen, omdat je al uit het huwelijk bent gestapt. Als uw partner al een nieuwe relatie heeft en u niet, kan dit gevoelens van verlatenheid en verraad doen toenemen, waardoor het moeilijker kan worden om over de scheiding heen te komen.

Je persoonlijkheid

Elke persoon is anders en daarom kost het iedereen zijn eigen tijd om over een scheiding heen te komen. Als uw persoonlijkheid sterk is, als u een vechter bent, als u zich goed aanpast aan veranderingen, zult u veel sneller over uw scheiding kunnen komen. Aan de andere kant, als u over het algemeen ondergeschikt bent aan uw partner, rustig bent en het onwaarschijnlijk is dat u zegt wat u nodig heeft, of als u snelle veranderingen niet goed aanpakt, zal het veel moeilijker voor u zijn om over een scheiding heen te komen. Als je het tweede type persoonlijkheid hebt, kan het bezoeken van een therapeut je helpen veranderingen in jezelf aan te brengen om je sterker en veerkrachtiger te maken.

Demografie

Net als bij al het andere, spelen demografische gegevens een rol in hoe lang het duurt om over een scheiding heen te komen. Hoewel niet altijd duidelijk is hoe de demografie dit tijdsbestek beïnvloedt, laten statistieken zien dat het een verschil maakt. Verschillende rassen, leeftijdsgroepen, geslachten en inkomensklassen behandelen echtscheiding allemaal anders. Een therapeut kan u meer informatie geven over hoe uw demografische gegevens uw emotionele herstel kunnen beïnvloeden.

Hoe u met emotie omgaat

Er zal een enorme hoeveelheid emoties zijn waar u doorheen gaat als u door uw scheiding gaat. U zult woede, wrok, verlatenheid, verraad, verdriet, verlies en verdriet voelen. U kunt soms zelfs nostalgisch zijn, waardoor uw gevoel van verlies groter wordt. Hoe u met deze emoties omgaat, zal een verschil maken in hoe lang het duurt voordat u echt over een echtscheiding heen bent. Als je je emoties onderdrukt en er niet mee omgaat, duurt het veel langer voordat je verder gaat. Hieronder staan ​​enkele manieren waarop u met emoties kunt omgaan die de tijd die nodig is om over een scheiding heen te komen, verkorten.

Geef prioriteit en blijf op schema

Er zijn verschillende dingen die u moet doen en waarmee u moet omgaan als u door uw scheiding gaat. Het kan verleidelijk zijn om je in je emoties en depressies te wentelen, maar het echte leven om je heen is nog steeds gaande. Er moeten klusjes worden gedaan en er zijn dingen die u moet doen als u uw huishoudens scheidt. Door lijsten te prioriteren en te gebruiken om op schema te blijven met de dingen die gedaan moeten worden, voorkom je dat je in een diepere depressie terechtkomt.

Zet herinneringen weg

Berg oude foto's en memorabilia die je aan je ex herinneren zo snel mogelijk op. Als je deze dingen de hele tijd bij je hebt, zul je je alleen maar meer verloren en eenzaam voelen. Wanneer je deze dingen opbergt, geeft het je geest een signaal dat je verder gaat en loslaat.

Tegen iemand praten

Als je een goed ondersteuningssysteem van familie en vrienden hebt, praat dan met hen over je emoties en wat er aan de hand is met de scheiding. Soms, zelfs als ze u niet helpen bij het nemen van beslissingen, kan het u helpen om u beter te voelen als u alles voorlegt aan iemand die wil luisteren. Als je geen goed ondersteuningssysteem hebt, moet je een therapeut of adviseur zoeken om je hierbij te helpen.

Zelfzorg

Zelfzorg is altijd belangrijk, maar het is vooral belangrijk bij een groot verlies en levensverandering, zoals een scheiding. U wilt er zeker van zijn dat u eerst voor uzelf zorgt. U kunt niet uit een lege beker schenken. Dit betekent dat u ervoor moet zorgen dat u een goede ochtendroutine, bedtijdroutine en andere routines hebt om u te helpen uw gezondheid en mentale welzijn te behouden. Het omvat natuurlijk ook zelfzorgzaken zoals bubbelbaden of yogalessen.

Bron: rawpixel.com

Hoe u door een scheiding komt

Zoals u kunt zien, zijn er veel dingen die van invloed zijn op uw emotionele herstel na een scheiding. Er zijn echter enkele dingen die u kunt doen om het proces te bespoedigen. Deze do's en don & rsquo; ts om door een scheiding heen te komen, zullen u helpen genezen en sneller verder gaan.

Don & rsquo; ts

  • Probeer het niet alleen te doen. Vraag wel om hulp.
  • Onderdruk uw gedachten en gevoelens niet.
  • Reken niet op anderen om u te vertellen wat u nodig heeft of wat u moet doen.
  • Negeer uw problemen niet en verwacht dat ze verdwijnen.
  • Doe niet alsof het goed met je gaat als je dat niet bent.
  • Wees niet boos op jezelf vanwege je gedachten en emoties.

Twee

  • Vraag om hulp en laat mensen je helpen.
  • Praat met anderen over uw verdriet en emoties.
  • Verzamel zoveel mogelijk informatie over het scheidingsproces, zowel juridisch als emotioneel.
  • Ga voor elk obstakel of elke uitdaging als ze zich voordoen.
  • Sta jezelf toe om te voelen en te denken wat er ook komt zonder jezelf te veroordelen.
  • Accepteer je nieuwe normaal en je nieuwe leven.
  • Wees optimistisch en vertrouw erop dat de dingen zullen verlopen zoals ze nodig zijn.
  • Wees bereid om fouten te maken zonder jezelf hard te beoordelen.

Hulp krijgen

Dit alles kan buitengewoon overweldigend zijn, vooral als u het alleen probeert aan te pakken. In plaats daarvan moet u hulp zoeken om het emotionele trauma van een scheiding het hoofd te bieden. Een therapeut of adviseur kan in deze periode een grote hulp zijn. Als je niet het gevoel hebt dat je de tijd of het vermogen hebt om een ​​traditionele therapeut persoonlijk te zien, kun je met erkende therapeuten praten via online counseling. ReGain is een geweldige online hulpbron met counselors en therapeuten die gespecialiseerd zijn in relaties en het overwinnen van echtscheiding. Neem vandaag nog contact met hen op voor meer informatie of om aan de slag te gaan.