Hoe werkt therapiechat en is het effectief?

Chat-therapie levert handige en nieuwe leeftijdsadviesdiensten waar mensen die het meest nodig hebben, op hun digitale apparaten. In de huidige tijd heeft bijna elk facet van het leven digitale toegankelijkheid. Het is alleen maar logisch dat de sector voor de geestelijke gezondheidszorg toegang zou geven tot beschikbare en toegankelijke adviesdiensten voor degenen die het nodig hebben.

Bron: rawpixel.com

Steeds meer professionele diensten bieden toegang via digitale middelen. Dit is buitengewoon belangrijk in de counseling-industrie, aangezien bijna 20% van de volwassenen in de Verenigde Staten te maken heeft met gedrags-, emotionele of mentale stoornissen. Online therapie-chatdiensten maken het voor mensen mogelijk om begeleiding te krijgen bij het omgaan met emotionele of mentale stressoren in het leven.



Relatieproblemen, angst, depressie en klinisch gedefinieerde aandoeningen kunnen worden aangepakt via online therapieborden. Mensen kiezen om verschillende redenen voor digitale counseling. Deze platforms maken het therapieproces gemakkelijk, niet-intimiderend en nuttig voor mensen die met kleine of levensveranderende obstakels worden geconfronteerd.

Voordelen van therapiechat

Sommige mensen zijn misschien terughoudend om chattherapie te proberen, omdat ze misschien het gevoel hebben dat dit geen persoonlijke band tussen cliënt en counselor mogelijk maakt. Therapieplatforms die online worden aangeboden, kunnen het voor mensen gemakkelijker maken om zich uit te drukken en de problemen te beschrijven waarmee ze worden geconfronteerd. Sommigen kunnen ervoor kiezen om traditionele counseling aan te vullen met chattherapie om maximale resultaten uit counseling te halen. Er zijn een aantal voordelen verbonden aan therapiechat, zoals:



  • Kostenefficient. De kosten van in-office therapie kunnen variëren van $ 150-200 per sessie voor professionele counseling. Degenen die een verzekering hebben die counseling dekt, krijgen nog steeds een eigen bijdrage van ongeveer $ 40- $ 50 per bezoek. Deze kosten kunnen oplopen tot een maandelijks kostenbereik van $ 600 - $ 800 zonder verzekering of $ 160 - $ 200 met verzekering. Alleen al de kosten kunnen het voor mensen minder haalbaar maken om te profiteren van reguliere therapie op kantoor.
  • Geen locatiebeperkingen: het kan een uitdaging zijn om een ​​goede therapeut te vinden die in de buurt is of handig is. Met chattherapie doet de locatie er niet toe. Door middel van beschikbare online chats is een professionele en ervaren therapeut binnen handbereik, en met Skype-therapie kunt u indien nodig een persoonlijke sessie ervaren.
  • Privé- en discrete sessies. Online chatsessies bieden discretie en privacy waarop klanten kunnen vertrouwen. Er zijn wetten die ervoor zorgen dat chattherapeuten worden beheerst door vaste lokale, provinciale en federale richtlijnen en wetten. Alle counselingsessies zijn beschermd onder HIPPA. Omdat de sessies online zijn, zijn er coderingsservices aanwezig om veilige en beveiligde toegankelijkheid te garanderen.
  • Onmiddellijke toegang tot communicatie. Cliënten die deelnemen aan chattherapie hebben de mogelijkheid en het gemak om een ​​app te openen, in te loggen of een bericht te sturen om een ​​sessie te starten of aan te vragen. Dit weegt op tegen het ongemak van dagen of weken wachten voor een geplande sessie op kantoor. Ook als een cliënt de behoefte voelt om door een kritieke situatie heen te praten, zoals relatieproblemen of andere obstakels, is chattherapie direct toegankelijk.
  • Tijdbesparend. Het leven, school, carrière en sociale activiteiten nemen veel tijd in beslag van de dag van een persoon. Het kan soms moeilijk zijn om een ​​counsellingsessie in te plannen die in een druk schema past. Koppels die relatieproblemen hebben, mogen niet worden gedwongen om de therapie uit te stellen, omdat het moeilijk is om een ​​tijd te vinden die bij het schema van beide individuen past. Relatie-chattherapie is tijdbesparend omdat het koppels in staat stelt adviesdiensten te ontvangen op tijden die voor beiden geschikt zijn, op elk moment en overal.
  • De verlegenheid of het stigma dat verband houdt met een psychische aandoening, kan net zo slopend zijn als de aandoening zelf. Het voorkomt dat mensen naar effectieve behandelingsmethoden zoeken. Vaak zien mensen af ​​van het plannen van afspraken voor therapiesessies vanwege schaamte. Ze staan ​​het stigma toe dat aan therapie is verbonden om hen te dwingen te leven met hun stoornis of andere problemen in het leven. In andere gevallen plannen mensen een sessie met goede bedoelingen, maar het stigma dwingt hen de sessie te missen of te annuleren. Chattherapie verwijdert het concept van stigma en stelt individuen in staat om te chatten met een professionele therapeut die hen kan helpen bij het oplossen van hun problemen.

Waar u op moet letten in chatsessies voor therapie

Als u te maken heeft met stress, mentale of emotionele stoornissen of relatieproblemen, kan chattherapie een optie zijn die u zou moeten overwegen. Zorg er bij het zoeken naar online therapie-opties voor dat u verbonden bent met een betrouwbare bron. Net zoals het belangrijk is om grondig onderzoek te doen voordat u een traditionele therapeut kiest, moet u dezelfde aanpak volgen met professionals in de therapiechat.

Bron: army.mil

Het is belangrijk ervoor te zorgen dat u samenwerkt met een gecertificeerde therapeut die ervaring heeft op het gebied waarvan u begeleiding nodig heeft. Onderzoeksinformatie kan belangrijke informatie onthullen. Als je een geslachtsvoorkeur hebt bij counselors, zorg er dan voor dat je de mogelijkheid hebt om dit te specificeren. Er is een verhoogd comfortniveau in de therapiechat om te ervaren, maar een positief resultaat is het belangrijkst. Onlinesessies die zijn afgestemd op de overtuigingen en behoeften van klanten, zullen hoogstwaarschijnlijk positieve resultaten opleveren.



Onthoud dat het algemene doel van chattherapie is dat individuen de hulp en begeleiding krijgen die ze nodig hebben bij het overwinnen van problemen of aandoeningen. Als de huidige optie dit doel niet bereikt, zoek dan een optie die beter voor u werkt. Als kantoortherapiesessies niet effectief voor u lijken te zijn, kan zoiets handig en eenvoudigs als therapiechat een verschil maken om u hulp te bieden die werkt.



Een online ontmoeting met een gecertificeerde therapeut zou dezelfde of betere resultaten moeten opleveren die u zou krijgen als u een kantoor bezoekt voor counselingsessies. Stel vragen en krijg de antwoorden die u nodig hebt om u op uw gemak te voelen wanneer u met een therapeut praat. Het is een investering van uzelf en uw tijd die u zou kunnen helpen verlichting te vinden en een plaats van geluk en tevredenheid in het leven te herontdekken. U moet tijdens de chattherapie echter toegewijd zijn aan het proces, net als bij traditionele sessies.

Voorbereiding op therapiechat

Therapie-chathulpverleners zijn gecertificeerde en ervaren professionals. Wanneer een online therapeut wordt geselecteerd, kunt u er zeker van zijn dat u de kwaliteit van professionaliteit ervaart die beschikbaar is met persoonlijke sessies. Bij chatopties zoals Skype-therapie zijn er echter enkele overwegingen:

  • Maak contact met de therapeut die aanvoelt als een goede match. Het is belangrijk om in contact te komen met een therapeut die bij uw persoonlijkheid past. Dit maakt het gemakkelijker om je open te stellen en de meest intieme details te bespreken van de problemen waarmee je te maken hebt. Onderzoek het netwerk van professionele adviseurs of counselors om er een te vinden die ervaring heeft met het omgaan met uw huidige problemen. Dit zorgt ervoor dat u wordt gematcht met een therapeut die de training en vaardigheden heeft om u te helpen bij het oplossen van al uw problemen.
  • Overweeg en stel doelen. Therapeuten gebruiken verschillende methoden en benaderingen om cliënten te helpen bij het oplossen van hun problemen. Een praktische benadering kan ertoe leiden dat u vroegere, huidige en toekomstige problemen aanpakt. Hoewel een andere benadering ertoe kan leiden dat u omgaat met gebeurtenissen uit het verleden die een dringende factor kunnen zijn in uw huidige problemen wanneer u chattherapeuten overweegt of raadpleegt, stel vragen over hun voorkeursbehandelmethode of -aanpak, wees open en duidelijk over uw doelen en wat u wilt bereiken door middel van therapie. Om uw doelen te bespreken of te verduidelijken, moet u ze eerst zelf bepalen.
  • Haal het meeste uit uw tijd. Net zoals u zich voorbereidt op een bezoek aan uw arts door een lijst met medicijnen en dosering samen te stellen, uw kwalen of klachten en de meest recente ziekenhuisverblijven te onthullen, is het essentieel om even goed voorbereid te zijn op chattherapie. Schrijf vóór het consult eventuele vragen of opmerkingen op. Door een goede voorbereiding kunt u de resultaten van uw consult maximaliseren. Hier zijn een paar vragen om te overwegen:
  • Hoe bepaal je welke aanpak voor mij het beste werkt?
  • Wat gaat u doen om mij te helpen mijn doelen te bereiken?
  • Wat moet ik verwachten tijdens onze sessies?
  • Moet ik verwachten dat opdrachten thuis worden voltooid?
  • Wat is de frequentie en duur van de counseling?
  • Hoeveel kost chattherapie mij?
  • Is dit een lange of korte termijn benadering?
  • Bereid u voor op technische storing. Hoewel digitale therapie een categorie gemakken biedt, dient u zich voor te bereiden op mogelijke technische onderbrekingen. Praat met de therapeut over het plan van aanpak voor het geval u tijdens een sessie de verbinding verbreekt. Stroomuitval, problemen met de internetverbinding en andere digitale factoren kunnen het voltooien van een sessie verstoren of verhinderen. Plan van tevoren om ervoor te zorgen dat u bij een onderbreking nog steeds de nodige begeleiding krijgt.

Zorg ervoor dat uw chattherapie-sessies veilig zijn, zodat u zich beter voelt over het ontvangen van online hulp. Er zijn verschillende maatregelen die u moet nemen om het beveiligingsniveau van uw sessies te verhogen. Overweeg naast de door online therapeuten aanbevolen veiligheidstools ook deze opties:



  • Vergeet niet om bij elke sessie volledig uit te loggen, vooral wanneer u een openbare computer of browser gebruikt
  • Gebruik indien mogelijk uw laptop of computer
  • Zorg ervoor dat alle betaalmethoden veilig zijn
  • Stel wachtwoordbeveiliging in op alle digitale apparaten
  • Gebruik een unieke toegangscode voor chatsessies in de therapie en wijzig deze vaak
  • Trek je tijdens therapiechatsessies terug in een rustige privékamer of -ruimte en gebruik een koptelefoon of oordopjes voor extra privacy.
Bron: rawpixel.com

Is chattherapie de juiste optie voor u?

Als gemak en comfort belangrijk voor u zijn, kan chattherapie nuttig voor u zijn. Het biedt een gevoel van vrijheid waardoor u met uw therapeut kunt chatten op tijden die u het beste uitkomen. Dit verwijdert alle beperkingen of vertragingen bij het oplossen van problemen wanneer deze zich voordoen. Chat-therapeut is meestal direct bereikbaar en biedt direct antwoord op uw situatie. Het belangrijkste is dat de angst van een persoonlijke sessie wordt weggenomen.

In veel chattherapiesessies zijn audiomaten beschikbaar. Deze benadering maakt het mogelijk om asynchrone communicatie uit te wisselen. Dit is een ideale optie voor mensen die de behoefte voelen om zich te uiten door te ventileren. Met audioberichten kunt u gerustgesteld en geleid worden door de stem van uw therapeut zonder een lange sessie te hoeven doorstaan.

Individuen hebben verschillende behoeften met betrekking tot hun therapiesessies en sommigen profiteren van de lichaamstaal die door hun therapeut wordt geprojecteerd. Skype-therapie maakt het mogelijk om een ​​volledige lichaamsreactie of face-to-face sessies te ervaren. Of u nu de stem wilt horen of het gezicht van uw therapeut wilt zien, chattherapie biedt opties die het beste bij u passen.

Bron: pixabay.com

Therapiechat verwijdert het kantoor, de bank en moet naar een afspraak reizen. Uw sessies worden gehouden waar er internetverbinding is. Maak contact met een chattherapeut waar en wanneer u daar behoefte aan heeft. Voor nog meer gemak zijn sommige chattherapiesessies beschikbaar via apps waarmee u uw therapeut ook op reis binnen handbereik hebt.