Velen die met angst omgaan, maken gebruik van de beschikbare angstondersteunende groepen, inclusief opties die online en lokaal beschikbaar zijn. Maar als u & rsquo; steungroepen voor angst overweegt, hoe vindt u dan een groep? Afhankelijk van waar je woont, zijn er veel lokale bronnen die mensen met angststoornissen manieren bieden om contact te maken met hun leeftijdsgenoten. Deze middelen bestaan uit lokale, provinciale en overheidsinstanties, evenals organisaties voor geestelijke gezondheidszorg en zelfs gewone mensen die zelf steungroepen beginnen.
Bron: rawpixel.com
Lid worden van een steungroep voor angst is een grote stap om te leren omgaan met je emoties. Velen die met angst te maken hebben, concentreren zich misschien op zichzelf en realiseren zich niet dat anderen in hun gemeenschap met dezelfde problemen kampen. Mensen kunnen leren over andere methoden die worden gebruikt om angst te beheersen. Peers delen persoonlijke ervaringen en hoe ze dagelijks omgaan. Sommigen vinden dat een steungroep een veilige plek is om hun gevoelens te delen over de oorzaak van hun angst, vooral als ze zich niet op hun gemak voelen om te delen met een vriend of geliefde uit angst dat ze het niet zullen begrijpen.
De meeste angstgroepen zijn gratis en komen regelmatig samen. Ze kunnen deelname omvatten van mensen die een succesvolle aanpak hebben gevonden om met angst om te gaan. Soms kunnen lokale counselors of professionals in de geestelijke gezondheidszorg de groep modereren en discussiethema's bieden waarop tijdens de bijeenkomsten aandacht kan worden besteed. U kunt ervoor kiezen om uw gevoelens te delen of naar anderen te luisteren als u geen zin heeft om te praten. Mensen die hun ervaringen met angst delen, kunnen anderen aanmoedigen om hetzelfde op hun manier te doen. Het doel van veel steungroepen is om een comfortabele sfeer te bieden aan mensen die hun gevoelens willen begrijpen en er gezond mee willen omgaan.
Hoe en waar te zoeken naar lokale angstgroepen
Studies tonen aan dat er jaarlijks 40 miljoen mensen zijn die met angststoornissen of angststoornissen te maken hebben. Hoewel het met verschillende methoden kan worden behandeld, wordt het aanbevolen om manieren te zoeken om productief te zijn bij het omgaan met uw emoties. Het opnemen van behandelingsopties voor angst, zoals voorgeschreven medicijnen en therapie, kan uw resultaten verbeteren wanneer u uw leefgewoonten verandert en deelneemt aan een steungroep. Hier zijn een paar bronnen waarmee u rekening moet houden wanneer u met zoeken begint.
Voer een online zoekopdracht uit en maak aantekeningen.Wanneer u overweegt wat uw opties zijn in uw gemeenschap, begin dan met online onderzoek te doen voor lokale angstondersteuningsgroepen. Gebruik uw favoriete zoekmachine en typ uw stad in, samen met 'angstondersteuningsgroepen'. Wijzig uw zoektermen om andere resultaten te krijgen. U zult op basis van uw interesses een groot aantal potentiële bronnen vinden om meer over te weten te komen. U kunt ook leren waar u lokaal naartoe kunt gaan om deel te nemen en schema's voor groepssessies. Schrijf bronnen op die je opvallen en leer er een voor een meer over. Als de contactgegevens worden verstrekt, gebruik deze dan om in contact te komen met de groep en vragen te stellen. Het verzamelen van zoveel mogelijk informatie over een groep kan helpen bepalen of u wilt deelnemen.
Bron: pexels.com
Gebruik onlinemappen voor ondersteuningsgroepen voor angst.Veel vertrouwde websites die informatie bieden over gelokaliseerde ondersteuningsdiensten voor de geestelijke gezondheidszorg, bieden mogelijk informatie over steungroepen. Sommigen bieden ondersteuning bij andere onderwerpen dan angst, waaronder depressie, verslaving en woedebeheersing, om er maar een paar te noemen. Als je met angst te maken hebt en andere problemen of zorgen hebt, kan je zoektocht naar groepen gaan die meer dan alleen angst bespreken. De sites hebben mogelijk een zoekvak bovenaan hun pagina en u kunt details invoeren zoals uw stad, postcode of type groep. Deze groepen kunnen ook worden geleid door een opgeleide professional in de geestelijke gezondheidszorg.
Leergroepen aangeboden door lokale universiteiten.Lokale universiteitsuniversiteiten bieden een assortiment aan ondersteuningsgroepopties. Universiteiten kunnen op hun websites details verstrekken, samen met sessieschema's en contactgegevens. Deze groepen kunnen mensen helpen om te gaan met angst of andere geestelijke gezondheidsproblemen. Sommige kunnen deel uitmaken van een studie terwijl ze studenten helpen vaardigheden te verwerven die worden gebruikt op het gebied van geestelijke gezondheid.
Lees meer over de geestelijke gezondheidsorganisatie in sponsorgroepen.Organisaties voor geestelijke gezondheid op nationaal niveau kunnen lokale of provinciale afdelingen hebben die ondersteuningsgroepen voor angst organiseren. Zoek naar opties voor ondersteuningsgroepen met behulp van hun online database waarmee u naar groepen kunt zoeken op staat, provincie of stad. Deze organisaties hebben groepen voor jongeren en volwassenen over een breed scala aan geestelijke gezondheidsproblemen. Ze bieden ook handige hulpmiddelen om u te helpen andere manieren te begrijpen om hulp te krijgen bij uw angstgevoelens.
Zoek in Community Mental Health Centres en Country Agency Services.Veel centra voor geestelijke gezondheidszorg bieden ondersteuningsgroepen voor geestelijke gezondheid, zoals angst. Ze kunnen uitgebreide ondersteuning bieden via betaalde diensten of voor patiënten, maar veel hebben groepen die voor het publiek toegankelijk zijn, afhankelijk van de planning. Sommige centra hebben samenwerkingsverbanden met maatschappelijk werkers of lokale provinciale instanties die zijn aangesloten bij arbeids- en gezinsdiensten.
Bron: rawpixel.com
Kijk op sociale media.U kunt tijdens een online zoekopdracht sociale-mediapagina's voor lokale groepen vinden. U kunt het zoekvak gebruiken om lokale groepen te vinden. Mogelijk vindt u opties die naast angst ook ondersteuning bieden voor andere problemen. Sommige lokale groepen gebruiken het sociale mediaplatform regelmatig als ontmoetingsplek en maken plannen om misschien een of twee keer per week persoonlijk te ontmoeten, afhankelijk van de groepsmoderator en de interesse van de groepsleden.
Vraag mensen die je kent.Het zal u misschien verbazen over steungroepen die beschikbaar zijn door mensen die u kent, zoals familieleden of vrienden. Ze zijn misschien op de hoogte van groepen die zijn gestart door lokale buren of geven aanwijzingen over waar ze anders kunnen zoeken. Iemand die je kent, lijdt misschien aan angstgevoelens en heeft een groep gevonden die ze regelmatig bezoeken. U kunt tips krijgen over steungroepen die in lokale gebieden in uw buurt samenkomen, zoals een bibliotheek, kerk of gemeenschapsparkcentrum. Dergelijke gebieden kunnen bulletinherinneringen op prikborden met flyers plaatsen als een open uitnodiging voor iedereen.
Bovendien kunt u met behulp van apps voor geestelijke gezondheid zoeken naar groepen van organisaties en instanties met initiatieven voor geestelijke gezondheid. Gebruik een lokaal telefoonboek om meer te weten te komen over andere bronnen voor geestelijke gezondheid die groepsondersteuning kunnen bieden. Lokale stadsziekenhuizen kunnen ondersteuningsgroepen met lokale experts hosten en de informatie op hun website plaatsen. Neem contact op met plaatselijke kerken en gemeenschapscentra voor informatie over bijeenkomsten van ondersteunende groepen. Ze kunnen aanwijzingen geven over waar ze anders kunnen zoeken als ze geen gastheer zijn voor een groep. U kunt uw arts of therapeut raadplegen voor meer tips over waar u moet zoeken en groepsopties die u kunt overwegen.
Kan & rsquo; niet vinden wat u zoekt? Begin je eigen
Het creëren van een steungroep opent mogelijkheden om contact te maken met anderen die dezelfde worstelingen ervaren. Het kan van uw kant tijd en moeite kosten om een omgeving tot stand te brengen waarin collega's verbinding kunnen maken. Het starten van uw groep is waarschijnlijk als u geen groep vindt die is opgericht om aan uw behoeften te voldoen. Misschien heb je in het verleden een aantal groepen geprobeerd en heb je niet de steun gekregen die je had gehoopt. Of misschien bevindt u zich in een gebied dat niet veel opties biedt. Bedenk hoe u de groep zou leiden. Leer waar u vergaderingen kunt houden en overweeg een schema. Plaatsen zoals kerken, ziekenhuizen en bibliotheken hebben mogelijk ruimte beschikbaar die u gratis kunt gebruiken.
Tips om de juiste ondersteuning voor u te vinden
Ondersteuningsgroepen zijn anders gestructureerd en dit kan van invloed zijn op hoe de geboden ondersteuning effectief is voor haar leden. Een groep mag geen facilitator of moderator hebben als het een groepsondersteuningsgroep is. Andere groepen hebben mogelijk leidinggevende leden van een vertrouwenspersoon of maatschappelijk werker. Sommige groepen geven advies en leiding, terwijl andere de leden lucht laten voelen door hun gedachten en gevoelens te delen. Probeer verschillende groepen uit en krijg een idee van hoe ondersteuning wordt geboden. Een groep kan ondersteuning bieden aan individuen, koppels of gezinnen.
Als je de groep bijwoont, geef het dan even de tijd voordat je bepaalt of het goed bij je past. Sommige groepen hebben mogelijk een tijdsbesteding nodig. Zoek open groepen die nieuwe mensen of leden van het publiek verwelkomen. Sommige groepen zijn mogelijk gesloten en u zult moeten informeren wanneer u ze kunt bezoeken. Een nuttige groep zou je moeten helpen om je aangemoedigd en veilig te voelen en om positief inzicht te geven. Het is zelfs nog beter als ze nuttige strategieën bieden om ermee om te gaan.
Wat u nog meer moet overwegen als u een groep niet kunt vinden
Bron: pexels.com
Als u geen lokale groep kunt vinden, overweeg dan online ondersteuningsgroepen voor angst. Er is een brede selectie aan online ondersteuningsopties om te overwegen, maar sommige hebben mogelijk lokale verbindingen. Met online ondersteuningsgroepen kunt u contact maken met anderen wanneer het u uitkomt. Soms kan het omgaan met angst ervoor zorgen dat u zich ongemakkelijk voelt bij anderen. Sommigen hebben het gevoel dat ze nog niet klaar zijn om anderen persoonlijk te ontmoeten, maar het gebruik van een online ondersteuningsoptie kan u aanmoedigen om in de toekomst die richting op te gaan.
Het vinden van angstondersteunende groepen bij u in de buurt omvat het beoordelen van uw opties online en persoonlijk via lokale gemeenschapsbronnen. Besteed tijd aan het leren over wat uw gemeenschap te bieden heeft bij het omgaan met angstproblemen. Deelnemen aan een steungroep is een proactieve manier om uzelf of iemand die u kent te helpen omgaan met angstgevoelens.
