Hoe kan een therapiehotline helpen bij mijn relatieproblemen?

Telefoontherapie verwijdert, in tegenstelling tot traditionele persoonlijke therapie, het face-to-face-element van het behandelings- of counselingproces. Het is in populariteit toegenomen als een optie in digitale therapeutische behandeling. Natuurlijk raakt telefoontherapie online counseling via verschillende tools. U kunt een therapeut zoeken of counselingsessies regelen met erkende therapeuten. Er zijn verschillende therapievormen beschikbaar via een therapiehotline. Het primaire doel is om diensten voor zoveel mogelijk mensen beschikbaar en toegankelijk te maken zonder dat daarbij zorgen om de locatie. Veel van deze diensten zijn gericht op relatieadvies voor individuen en koppels. Huwelijkstherapie voor koppels is niet beperkt tot telefoontjes alleen. Natuurlijk stellen therapiehulplijnen sessies doorgaans telefonisch of via internet ter beschikking voor gebruikersgemak. Wanneer u begint met counseling-sessies, kunt u online toegang krijgen tot erkende therapeuten en vervolgens betaalbare counseling. U kunt dus online huwelijkscounseling een kans geven. Veel therapieplatforms bieden gratis adviesdiensten aan nieuwe cliënten en helpen u nieuwe manieren te leren om met uitdagingen om te gaan. Om ervoor te zorgen dat u met professionals te maken heeft, kunt u contact opnemen via hun counseling-hotline of Google zoeken naar uw opties.



Bron: rawpixel.com

Waarom zou u een therapiehotline overwegen?



Therapiehulplijnen maken huwelijkstherapie telefonisch beschikbaar voor klanten & rsquo; tolvrij. Professionals (board-gecertificeerd) helpen individuen door de meest kritieke momenten van het leven met behulp van verschillende vormen van digitale technologie. Therapie-opties omvatten vaak online counseling zoals therapie op afstand, huwelijkscounseling enz. Studies tonen aan dat therapie met een lage impact via de telefoon meer flexibiliteit voor cliënten en therapeuten mogelijk maakt.

Veel adviseurs in de geestelijke gezondheidszorg stellen verschillende opties beschikbaar, waaronder telefoontherapie, waarbij hun behandeling als primair communicatiemiddel voor cliënten wordt gebruikt. Huwelijkstherapie wordt niet buiten beeld gelaten. Sommigen vinden deze optie het meest voordelig omdat het mensen die counseling nodig hebben (huwelijkscounseling) in een opwelling of tijdens het reizen in staat stelt om er toegang toe te krijgen wanneer dat nodig is. Bovendien bieden ze voornamelijk gratis online counselingsessies aan. Mensen hebben ook toegang tot een erkende therapeut via een counseling-hotline. Paren daarentegen kunnen voorafgaand aan een huwelijkscounseling online bellen.



Het is ook mogelijk dat telefoontherapie beschikbaar wordt gesteld als een enkele behandelingsaanpak of als aanvulling op de traditionele sessies waarmee de meesten bekend zijn. Als het een aanvulling is, kan er een online sessie voor huwelijkscounseling worden toegevoegd. Een professionele therapeut kan de behoeften van een cliënt beoordelen en bepalen welke aanpak het beste werkt. Hetzelfde geldt voor online huwelijkscounseling, uw therapeut maakt een beoordeling. In sommige gevallen kan een therapeut beginnen met de traditionele setting en afstuderen naar telefoontherapie wanneer cliënten vooruitgang boeken of niet in staat zijn om op kantoor te komen vanwege werk, reizen of gezinsverplichtingen. Gratis online toegang is ook geweldig voor therapie op afstand.



Therapiehulplijnen zijn een ideale optie voor mensen die het moeilijk vinden om toegang te krijgen tot traditionele diensten voor geestelijke gezondheid of relatietherapie. Hoewel de aandachtsspanne van persoon tot persoon kan verschillen, zijn online counselingsessies een uitstekende plek om te beginnen, omdat het comfortabel is en u op uw gemak houdt. Het is ook nuttig in andere omstandigheden, maar helpt bij het leren van nieuwe copingvaardigheden in de huidige situatie. Sommige mensen voelen zich niet op hun gemak bij individuele ontmoetingen, dus onderzoeken ze andere therapiemogelijkheden. Omdat de meeste van deze mensen niet bereid zijn om voor een therapeut te zitten en hun problemen te onthullen of te bespreken, wenden ze zich tot counselingopties buiten het traditionele medium. Daarom volstaat telefonische of online toegang met gratis counseling-opties.

Soms voelen mensen zich op hun gemak in hun ruimte, dus zoeken ze op Google naar therapie-opties en huwelijkstherapie. Telefoontherapie biedt een schild van troost dat velen aanmoedigt om zich vrijer te openen. E-mails of sms-berichten zijn voor sommigen minder ingrijpend en kunnen soms tijdens telefoontherapiesessies worden begeleid. Online counseling voor koppels is geweldig voor koppels die ver van elkaar verwijderd zijn. Het is ook een geweldig alternatief voor huwelijkscounseling. Een Google-zoekopdracht helpt om meer te weten te komen over online huwelijkstherapie. U weet ook wanneer u precies moet overgaan tot huwelijkscounseling. Voor anderen is het een ideale optie omdat hun problemen zich zonder waarschuwing kunnen voordoen en onmiddellijke toegang tot therapie beter zou werken dan een toekomstige sessie. Dat is een reden waarom sommige mensen naar een therapiehotline verwijzen als een crisislijn.

Personen die nog nooit aan een therapiesessie zijn blootgesteld, kunnen telefoontherapie als een gemakkelijkere optie beschouwen, vooral voor huwelijkscounseling. Een Google-zoekopdracht naar vertrouwde huwelijkscounseling-sessies is alles wat ze nodig hebben. Het gemak van therapie- of huwelijkscounseling-sessies die thuis, op kantoor of in een andere persoonlijke omgeving plaatsvinden, kan helpen om het stigma in verband met therapie of counseling te elimineren.

Wie heeft er baat bij telefoontherapie?



Therapiehulplijnen zijn handig en nuttig voor iedereen die moeite heeft om toegang te krijgen tot professionele therapiediensten vanwege gezondheid, werk, school, locatie, transportbelemmeringen en andere levensbelemmeringen. Koppels die ook verschillende routines hebben, kunnen het beschouwen als een optie voor huwelijkscounseling of gewoon online huwelijkscounseling zoeken. Het is ook een aantrekkelijke optie voor iedereen die vandaag een huwelijksadviseur nodig heeft en liever niet persoonlijk op kantoor komt. Wanneer een erkende therapeut in beeld komt, zijn uw opties enorm. In een hedendaagse zin stellen therapiehulplijnen gebruikers in staat de therapie af te stemmen op de verschillende andere aspecten van hun leven die afhankelijk zijn van digitale gemakken.

Huwelijkstherapie en een verscheidenheid aan facetten met betrekking tot geestelijke gezondheid zijn benaderbaar met telefoontherapie. Enkele aspecten zijn:

Bron: rawpixel.com

  • Ongerustheid
  • Relatieproblemen
  • Depressie
  • Eet stoornissen
  • Spanning
  • Ouderschapsproblemen

Digitale vooruitgang heeft gezorgd voor eigentijdse kansen en toegangsmogelijkheden die telefoontherapie kostenefficiënter en betaalbaarder maken. Online huwelijkstherapie is toegankelijker geworden dan vroeger. Online relatietherapie kan ideaal zijn voor partners die meer digitaal communiceren. De effectiviteit van elke sessie hangt grotendeels af van de soorten technologie die door de therapiehotline worden gebruikt, de deelname van de cliënt en de strategieën die door de therapeut worden gebruikt. Huwelijkstherapie online is voornamelijk gebaseerd op voorkeur. Hoewel persoonlijkheid grotendeels bijdraagt ​​aan het succes van counselingsessies, kunt u online naar gratis sessies zoeken voordat u beslist over opties voor counseling op de lange termijn.

Telefoontherapie om te helpen bij relatieproblemen

Het opbouwen van een vervullende en duurzame relatie kan een van de grootste uitdagingen in het leven zijn. Het vereist de juiste vaardigheden, een sterke basis en hulpmiddelen om u te helpen obstakels te overwinnen die koppels kunnen tegenkomen. Dit is de basis van een bevredigende relatie die voor beide partners gezond en gelukkig is.

Veel stellen beginnen hun relatie met de mythe dat liefde alles overwint. Hoewel dit in sommige aspecten van de relatie kan gelden, is het niet het ultieme wapen om elk obstakel dat je relatie tegenkomt te verslaan. Ook kan het nodig zijn om de gewenste resultaten in romantische relaties te benutten door uitgebreid te praten. Sociale media en reality-televisie hebben een realistisch oordeel vertroebeld omdat ze de definitie van rolmodellen voor kwaliteitsrelaties hebben verminderd en deze hebben vervangen door onrealistische concepten van hoe een liefdesrelatie eruitziet. Als gevolg hiervan kan relatietherapie via online counseling of huwelijkscounseling voor sommige paren onrealistisch lijken. Sommige stellen praten liever elke dag met een huwelijksadviseur. Als je vandaag toegang nodig hebt tot een huwelijksconsulent, dan is het online boeken van counselingsessies een gok. Goed, huwelijkstherapie lijkt in eerste instantie misschien niet als een online bedrijf, maar vandaag praten met een huwelijksconsulent is een goed begin.

Zeer weinig mensen zijn uitgerust met de nodige tools om een ​​relatie op lange termijn te laten werken. Dit spreekt boekdelen en sluit aan bij het aantal echtscheidingen en ontevredenheid die veel mensen ervaren in hun relaties. Het is algemeen bekend dat er conflicten zullen optreden in relaties, dus huwelijkstherapie kan een optie zijn. Zelfs met board-gecertificeerde professionals zijn er geen bewezen richtlijnen om paren te helpen zich voor te bereiden op kwesties met betrekking tot financiën, ouderschap, genderrollen, religie, intimiteit, woede, frequentie van seks, middelenmisbruik, wrok, onzekerheden en tal van andere obstakels waarmee paren worden geconfronteerd. Relaties kunnen het doelwit zijn van of het slachtoffer worden van woede en schuldgevoelens van een of beide partijen. Dit kan er gemakkelijk toe leiden dat koppels afstandelijk worden of een gebrek aan liefde voor elkaar voelen. Er volgen argumenten over de eenvoudigste dingen, en helaas heeft niemand de tools die ze nodig hebben om dingen te bespreken. Ze weten niet waar ze moeten beginnen, wat ze moeten zeggen of hoe ze tegenover elkaar moeten handelen. Daarom kan de behoefte ontstaan ​​om nieuwe copingvaardigheden te ontwikkelen, zodat online huwelijkscounseling kan helpen.

Alternatieve opties die werken

Bent u en uw partner op zoek naar therapiemogelijkheden die anders zijn dan de traditionele sessies, maar even effectief? Heeft u ontdekt dat het een uitdaging is om uw schema's te synchroniseren, zodat u allebei op de geplande tijd of tijdens kantooruren naar de therapeut kunt gaan? Dit zijn veel voorkomende obstakels die veel stellen ertoe brengen om alternatieven te zoeken, zoals therapiehulplijnen of gratis online toegang tot een erkende professional om te helpen bij hun relaties.

Hoewel huwelijkscounseling werkt, wordt helaas niemand geboren met de sleutel om de deur naar de perfecte relatie te openen. Werken met een telefoontherapeut of een bevoegde professional kan stellen helpen duidelijkheid te krijgen over conflicten die zich in hun relatie kunnen voordoen. Bevoegde therapeuten kunnen paren begeleiden en oplossingsoefeningen geven om hen de kennis en vaardigheden bij te brengen die ze nodig hebben om het hoofd te bieden aan de onvermijdelijke verstoringen van het leven in relaties. Ze bieden ook online huwelijkscounseling voor stellen. Het belangrijkste is dat ze paren helpen bij het bedenken van een plan of strategie die hen aanmoedigt om vooruit te gaan in een productieve en gelukkige relatie. Ook huwelijkscounseling-sessies kunnen een optie zijn voor online stellen.

Telefoontherapie is een ideale optie voor stellen die:

  • Worden geconfronteerd met relatieproblemen en zijn onzeker over hoe deze op te lossen
  • Overweegt echtscheiding
  • Vind het een uitdaging om tijd vrij te maken voor overleg of ontmoeting met een therapeut op locatie
  • Sta niet op dezelfde pagina met betrekking tot de relatie
  • Een negatieve verandering ervaren in de genegenheid of uiting van liefde in de relatie

Als een van de bovenstaande zaken uw huidige relatie beschrijft, kunt u met telefoontherapie op elk moment hulp en begeleiding krijgen vanuit het comfort van uw huis.

Relaties hoeven geen problemen te hebben om de hulp in te roepen van een professionele therapeut. Veel huwelijksadviseurs zijn van mening dat counseling voor paren ook nuttig is bij gezonde huwelijken. Huwelijkstherapie is dus niet noodzakelijk alleen voor paren met problemen. Therapiehulplijnen bieden diensten voor stellen die gewoon willen groeien in hun relatie of willen leren hoe ze specifieke gebieden van hun relatie kunnen verbeteren. Hoewel persoonlijke interacties soms vergezocht lijken, kan counseling voor koppels via een erkende professional worden gedaan via online sessies. Online huwelijkstherapie is ook een alternatief dat u misschien met uw partner wilt verkennen. Terwijl online counseling voor paren helpt om nieuwe manieren te leren om een ​​betere band met uw partner te krijgen, worden er ook nieuwe copingvaardigheden ontwikkeld.

Bron: rawpixel.com

U kunt er zeker van zijn dat telefonische relatietherapie of gratis online counsellingsessies online de juiste keuze zijn voor uw relatie als een van de volgende situaties op u van toepassing is.

  • U wilt het standpunt van een objectieve, neutrale partij krijgen
  • Kosten en gemak zijn belangrijk, zonder concessies te doen aan de kwaliteit van de dienstverlening
  • Je staat te popelen om de relatie te verbeteren of te redden
  • U bent momenteel bezig met traditionele therapie, maar het is niet effectief
  • U probeert de beste beslissing te nemen of u al dan niet als koppel moet doorgaan
  • Het idee om in een vertrouwde omgeving of omgeving te blijven, maakt de therapiesessie comfortabeler
  • Uw voorkeurstherapeut is niet bij u in de buurt
  • U geeft de voorkeur aan telefoontherapie voordat u zich wijdt aan traditionele therapiesessies
  • Uw huwelijkstherapie is niet omvattend genoeg

Therapiehulplijnen bieden een effectieve combinatie van telefoontherapiesessies en coaching voor relaties. Telefoontherapeuten helpen koppels om een ​​duidelijk idee te krijgen van hoe ze met betrekking tot hun relatie op de plek zijn gekomen waar ze zijn gekomen, kennis en begrip te ontwikkelen en hen te bewapenen met de middelen om in een positieve richting te navigeren en groei in hun relatie te ervaren. Koppels worden blootgesteld aan technieken die hen op een manier verlichten die hen in staat stellen elkaars houding te begrijpen en eerdere relatieproblemen te identificeren die hun huidige kunnen verstoren. Ook en het belangrijkste is dat telefoontherapie een dialoog creëert die therapeuten en stellen in staat stelt samen te werken en een agenda te ontwikkelen die werkt aan een gelukkige toekomst als koppel.

Koppels die met counselors voor telefoontherapie werken, kunnen leren om:

  • Druk zichzelf effectiever uit
  • Toon vaker genegenheid
  • Communiceer effectiever
  • Luister naar wat de andere persoon zegt met de bedoeling het te begrijpen en reageer niet alleen
  • Waardeer hun partner en alles wat ze in de relatie brengen

Relatietherapie is een hulpmiddel dat paren helpt hun problemen te overwinnen en hen leert hun problemen effectief onder ogen te zien en ermee om te gaan. Het leven maakt het voor iedereen moeilijk om tijd vrij te maken voor de belangrijke dingen, met name relatiebegeleiding. Het kan zijn dat de middelen niet beschikbaar zijn voor een paar om de diensten van een privétherapeut in hun kantoor in te schakelen, dus online huwelijkscounseling is ook geweldig. Het is begrijpelijk dat veel mensen alternatieven zoeken voor relatieadvies om problemen op te lossen waarmee ze mogelijk worden geconfronteerd. Telefoontherapie biedt een uitlaatklep die veel stellen nodig hebben, en sommigen geven de voorkeur aan relatietherapie. Het is een betaalbare en toegankelijke optie die effectieve resultaten oplevert waar koppels op kunnen vertrouwen.

Veelgestelde vragen (FAQ & rsquo; s)

Is er een stress-hotline?

Er is geen hotline die specifiek voor stress is aangewezen, maar u kunt wel een hotline-nummer bellen, zoals de nationale levenslijn voor zelfmoordpreventie, wanneer u onder hoge stress staat. De nationale reddingslijn en crisistekstregel voor zelfmoordpreventie zijn gratis diensten waar iedereen op elk moment contact mee kan opnemen. De nationale levenslijn voor zelfmoordpreventie is 24 uur per dag, zeven dagen per week, elke dag van het jaar beschikbaar. Als u worstelt met langdurige stress of een psychische aandoening, zoals bipolaire stoornis, aanhoudende depressie, depressie, paniekstoornis, angst of eetstoornissen, is het belangrijk dat u de hulp inroept van een geestelijke gezondheidszorgverlener die u op de lange termijn kan helpen. Langdurige stress heeft negatieve gevolgen voor de gezondheid van lichaam en geest, en een hulpverlener in de geestelijke gezondheidszorg kan u helpen bij het beheersen van stress.

Wie bel je voor een zenuwinzinking?

De nationale levenslijn voor zelfmoordpreventie en de tekstregel voor crisis zijn beide uitstekende bronnen voor iemand die in emotionele nood verkeert en moet praten. We maken allemaal moeilijke tijden door, en er is niets om je voor te schamen als je je in deze situatie bevindt. Neem contact op met professionals in de geestelijke gezondheidszorg via de hotline-nummers die het meest geschikt voor u zijn en wees niet bang om contact op te nemen met een vertrouwenspersoon of therapeut zodat iemand regelmatig kan spreken. Zorg ervoor dat u 112 belt of naar de dichtstbijzijnde eerste hulp gaat als u onmiddellijke medische of geestelijke gezondheidszorg nodig heeft.

Welke hotlines zijn er?

Er zijn verschillende hotline-nummers, waarvan sommige voor specifieke problemen zijn en andere meer algemeen. Hier zijn enkele hotline-nummers voor verschillende problemen.

De levenslijn

De nationale levenslijn voor zelfmoordpreventie is een vertrouwelijk hulpmiddel voor mensen in nood. De nationale levenslijn voor zelfmoordpreventie is 24 uur per dag, 7 dagen per week beschikbaar en heeft naast hun hotline-service een website vol met bronnen en informatie. U kunt de nationale levenslijn voor zelfmoordpreventie bereiken op 1-800-273-TALK (8255).

National Alliance on Mental Illness (NAMI)

De nationale alliantie voor psychische aandoeningen heeft een overvloed aan bronnen beschikbaar op hun website, variërend van statistieken tot informatie over psychische aandoeningen of psychische stoornissen. Ze hebben ook een hotline die beschikbaar is op (800) 950-NAMI (6264).

Informatiehotline voor paniekstoornissen

De meldpunt voor paniekstoornissen kan u informeren over paniekstoornissen. Paniekstoornis kan moeilijk zijn om mee te leven en kan uw vermogen om te functioneren beïnvloeden, maar het goede nieuws is dat het zeer goed te behandelen is en dat er ondersteuning beschikbaar is. De informatiehotline voor paniekstoornissen is een nuttige hotline die u kunt bellen als u een paniekaanval heeft of denkt dat u dat zou kunnen zijn. U kunt contact opnemen met de informatiehotline voor paniekstoornissen op (800) 647-2642.

NEDA

Als u worstelt met eetstoornissen, heeft de nationale vereniging voor eetstoornissen (NEDA) een vertrouwelijke hotline en webchatoptie waarmee u van maandag tot en met donderdag van 11.00 tot 21.00 uur Eastern Standard Time en op vrijdag van 11.00 tot 17.00 uur kunt spreken. . Neem contact op met de NEDA-hulplijn op 1-800-931-2237 of maak gebruik van de livechat-optie op hun website, beschikbaar van 9.00 uur tot 21.00 uur (Eastern Standard Time) van maandag tot en met donderdag of van 09.00 uur tot 17.00 uur op vrijdag.

SAMHSA

Voor degenen die worstelen met middelenmisbruik heeft SAMHSA een gratis hotline die 24/7 toegankelijk is. Ze bieden ook een hulpmiddel voor het lokaliseren van behandelingen en middelen voor gezinsleden om meer te weten te komen over middelengebruik.

Amerikaanse verslavingscentra

Als u worstelt met middelengebruik, kunt u voor informatie over behandelingsmogelijkheden en andere hulp bij Amerikaanse verslavingscentra terecht. Om contact op te nemen met Amerikaanse verslavingscentra, bel (888) 969-8176. U kunt ook naar de website van de Amerikaanse verslavingscentra gaan voor meer informatie. Het telefoonnummer van de Amerikaanse verslavingscentra is gratis en kan u helpen bij het vinden van behandelingsopties als u niet over de financiële middelen beschikt om de behandeling te betalen.

De nationale hotline van de jongensstad

De nationale hotline van de jongensstad is een gratis hulpmiddel voor kinderen, tieners en gezinnen. U kunt contact opnemen met de nationale hotline voor jongensstad op 800-448-3000.

Een van de veelgestelde vragen die mensen hebben over de gratis crisistekstlijn, de Lifeline en andere hotline-nummers, is of oproepen naar deze telefoonnummers vertrouwelijk zijn. Uw telefoontje is inderdaad vertrouwelijk wanneer u deze hotline-nummers gebruikt voor emotionele ondersteuning.

Hoe kan ik gratis mentale hulp krijgen?

Als u contact opneemt met een crisishotline zoals de Lifeline of de crisistekstlijn, is dat gratis. Naast hotline-nummeropties kunt u ook gratis ondersteuningsgroepen bij u in de buurt bijwonen of deelnemen aan ondersteuningsgroepen die online actief zijn. Er zijn tal van psychische stoornissen of andere levenskwesties waarvoor u wellicht een behandeling voor de geestelijke gezondheidszorg zoekt. U kunt worstelen met situationele depressie, depressie, bipolaire stoornis, eetstoornissen, slaapstoornissen of iets anders. U kunt ook hulp zoeken bij omstandigheden zoals echtscheiding, verdriet of verlies, moeilijkheden in relaties, gezinsproblemen en problemen op school of op het werk. Vaak zijn er steungroepen of online chatopties die zijn bedoeld voor specifieke geestelijke gezondheidsproblemen die gunstig kunnen zijn in termen van ondersteuning door collega's. Het is echter belangrijk op te merken dat hotlines en steungroepen geen vervanging zijn voor zorg van een medische of door het bestuur gecertificeerde professional in de geestelijke gezondheidszorg.

Als u geïnteresseerd bent in counseling, zijn er gratis online-opties beschikbaar. U kunt mogelijk gratis therapie krijgen als uw verzekeringsmaatschappij deze volledig dekt, of u hoeft alleen een kleine copay te betalen. Neem contact op met uw verzekeringsmaatschappij om te zien welke aanbieders zij in uw regio dekken. U kunt ook gratis diensten voor geestelijke gezondheidszorg krijgen via gemeenschapscentra, onderwijsinstellingen of religieuze organisaties die u bezoekt. Soms kunnen mensen therapiebeurzen of vouchers krijgen en hen helpen de kosten van counseling te betalen. Online therapie of counselingsessies zijn een andere betaalbare optie om te overwegen.

Is er een hotline die ik kan bellen om te praten?

Voor degenen die gewoon willen praten, zijn er verschillende hotlines die u kunt bellen. Afgezien van een Google-zoekopdracht naar de optie die het dichtst bij u in de buurt is, kunnen de Lifeline, de crisistekstregel of het telefoonnummer van de nationale alliantie voor psychische aandoeningen u allemaal helpen met een breed scala aan problemen. Als u met een medische of psychische aandoening leeft, kunnen er conditiespecifieke hotlines zijn die u kunt bellen. U kunt bijvoorbeeld voor ondersteuning contact opnemen met de Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA) op (800) 826-3632 of voor informatie naar hun website gaan. Er is een hotline voor depressie die u kunt bellen als u zich onbegrepen voelt en graag met iemand wilt spreken die kennis heeft van depressie. Conditiespecifieke hotlines, zoals een hotline voor depressie of een hotline voor eetstoornissen, zijn nuttig als u iemand nodig heeft die de geestelijke gezondheidstoestand die u heeft, begrijpt. U hoeft niet te worden gediagnosticeerd met een ernstige depressie om een ​​depressiehotline of een andere hotline te bellen of te kiezen voor online counsellingsessies. Mensen die zich vrijwillig aanmelden voor organisaties zoals de crisistekstlijn en zijn er om je met open armen te ontvangen. Naast het bellen naar een depressiehotline of een vergelijkbaar telefoonnummer, kunt u meer te weten komen over depressie en andere psychische aandoeningen door de website van het nationale instituut voor geestelijke gezondheid te bezoeken.

Hoe kan ik onmiddellijk verlichting krijgen van angst?

Worstelen met angst is een uitdaging. Hier zijn enkele dingen die u kunt doen op het moment dat u met angst worstelt.

  • Ademhalingsoefeningen, die zo simpel kunnen zijn als langzaam in- en uitademen en tot 10 tellen of het volgen van geleide diepe ademhalingsoefeningen die online zijn gevonden
  • Mindfulness of visualisatietechnieken
  • Iets kouds gebruiken om uw systeem te shockeren, zoals een ijsblokje op uw huid
  • Gebruik mantra's zoals, & ldquo; Ik ben veilig & rdquo;
  • Zorg ervoor dat je in het moment blijft en herinner jezelf eraan dat je je alleen op het nu hoeft te concentreren
  • Bel iemand, of dat nu een ondersteunend familielid, partner, vriend of een hotline-nummer is

Als u worstelt met een paniekstoornis, een andere vorm van angststoornis of een andere aandoening, zoals een bipolaire stoornis, is het nuttig om hulp te zoeken bij een medische of geestelijke gezondheidswerker, zoals een therapeut, adviseur of psychiater. Vaak zien mensen met psychische aandoeningen zoals paniekstoornis of bipolaire stoornis zowel een therapeut als een psychiater voor uitgebreide zorg. Hoewel het leven met angststoornissen zoals paniekstoornis pijnlijk kan zijn, is het goede nieuws dat het een zeer goed behandelbare aandoening is. Hetzelfde geldt voor bipolaire depressie, depressie of andere stemmingsstoornissen. Er zijn talloze vormen van depressie, zoals ernstige depressie, depressie die verband houdt met seizoenen, de zogenaamde seizoensgebonden affectieve stoornis en aanhoudende depressieve stoornis. Aandoeningen zoals seizoensgebonden depressie, ernstige depressie of aanhoudende depressieve stoornis kunnen uw vermogen om te functioneren beïnvloeden, maar dat hoeft niet zo te blijven. Voor mensen met een depressie zijn er hotline-nummers beschikbaar om te helpen.

Wat is een hotline-nummer?

Een hotline-nummer is een telefoonnummer dat is aangewezen voor mensen om te bellen wanneer ze ondersteuning nodig hebben, wanneer ze in emotionele nood verkeren of wanneer ze gewoon iemand nodig hebben om mee te praten. Hiermee kunt u ook gratis online counselingsessies boeken. Sommige meldpunten zijn specifiek voor bepaalde kwesties, zoals specifieke psychische stoornissen, verdriet of verlies en huiselijk geweld. Naast hotline-nummers zijn er live online ondersteuningsopties waarmee u contact kunt opnemen wanneer u in emotionele nood verkeert of iemand nodig heeft om mee te praten, maar niet in een noodtoestand verkeert. Als u getuige bent van kindermishandeling of iets anders dat een persoon in direct gevaar brengt, bel dan 911.

Is de crisistekstregel gratis?

De crisistekstregel is 100% gratis en 24 uur per dag op een willekeurige dag van de week toegankelijk. Typ & ldquo; HOME & rdquo; om contact op te nemen met de crisistekstregel. tot 741741. De crisistekstregel is een gratis crisisdienst die emotionele steun biedt aan degenen die worstelen. Naast het contacteren van de crisistekstlijn of het bellen van een crisishotline, kunt u overwegen om naar uw plaatselijke crisiscentrum te gaan. Nummers voor noodhulplijnen zijn een essentieel onderdeel van onze gemeenschappen. Wees niet bang om hulp te zoeken.