Door een scheiding heen komen: pijn doen, genezen en verder gaan

Ongeacht hoe goed of slecht uw huwelijk was of hoe lang het duurde, een scheiding doorstaan ​​kan een van de meest moeilijke overgangen zijn die u in uw leven kunt maken. Genezing en verder gaan na een scheiding kan niet van de ene op de andere dag gebeuren. Je hebt je leven met iemand anders verweven, en terugscheiden naar twee individuele levens kan een overgang zijn die niet iedereen in zijn eentje goed afhandelt. De meeste mensen gaan uiteindelijk over van echtscheiding. Er zijn veel factoren die bepalen hoe lang het kan duren en wat u mogelijk moet doen om verder te gaan, maar u kunt zich beter voelen wetende dat het einde in zicht is.

Bron: rawpixel.com



Hoe lang duurt het om over een echtscheiding heen te komen?

Een scheiding overwinnen kost vaak tijd. Zelfs als de relatie vreselijk was of je partner iets vreselijks heeft gedaan, zoals vreemdgaan, kan het moeilijk zijn om het leven dat je hebt opgebouwd los te laten. Volgens Up Journey is de gemiddelde tijd die therapeuten nodig hebben om over een scheiding heen te komen, ongeveer een jaar voor elke vijf tot zeven jaar huwelijk om te genezen van een scheiding en verder te gaan. Er zijn echter verschillende factoren die dit proces kunnen beïnvloeden en hoe lang het duurt om te genezen en verder te gaan na een scheiding.



Duur van de relatie

Hoe lang u bij uw partner bent geweest, maakt een groot verschil uit in hoelang het duurt om over de scheiding heen te komen. Hoe langer je bij iemand bent, hoe meer verweven je leven wordt. Zelfs als je huwelijk maar een paar jaar heeft geduurd, als de algehele relatie veel langer heeft geduurd, kan het even duren voordat je klaar bent om echt los te laten.



Een andere factor is hoe uw levens zijn gecombineerd tijdens uw huwelijk. Als financiën, huis, auto's, kinderen en andere aspecten van het leven worden samengevoegd, kan het erg moeilijk zijn om te scheiden in twee afzonderlijke identiteiten en huishoudens. Hoe langer je te maken hebt met de verdeling van eigendom en geld, hoe langer het duurt voordat je kunt genezen en verder kunt gaan. Dit proces van het verdelen van dingen is vaak de moeilijkste en meest kwetsende tijd van een scheiding.



Als u samen kinderen heeft, kan het langer duren om over een scheiding heen te komen. U moet ervoor zorgen dat er voor de kinderen wordt gezorgd en dat u tijd doorbrengt met beide ouders. Hoewel co-ouderschap op een gezonde manier heel goed mogelijk is, vereist het wel dat je beleefd en coöperatief kunt zijn met je ex. Als dit niet het geval is, kan het langer duren om over de scheiding heen te komen, omdat je je ex regelmatig ziet en ermee communiceert.

De staat van het huwelijk

Als het huwelijk bijzonder slecht was, zou je blij kunnen zijn met het einde ervan. Mensen die het fijn vinden hun partner te verlaten en aan een nieuw deel van hun leven te beginnen, zullen sneller over een scheiding heen komen. Maar zelfs deze individuen kunnen het moeilijk hebben om echt te genezen als ze wrok koesteren tegen hun partner vanwege de manier waarop ze werden behandeld. Doorgaan en een nieuw leven beginnen, hoeft niet altijd te betekenen dat u genezen bent van het huwelijk en de scheiding.

Als u de scheiding helemaal niet wilde, en het was volledig het idee van uw echtgenoot om te scheiden, zal het waarschijnlijk veel langer duren voordat u de scheiding hebt overwonnen en verder kunt gaan. Vooral als je door de scheiding verblind was en je niet realiseerde dat er iets mis was, kan dit een enorme omwenteling in je leven zijn. In deze situaties duurt het langer om te accepteren, te genezen en verder te gaan.



Bron: rawpixel.com

Hoe resistent u bent om te veranderen

Elke persoon heeft zijn kijk op verandering. Sommige mensen gaan heel goed om met veranderingen, accepteren de veranderingen en gaan zo goed mogelijk vooruit. Andere mensen zijn resistent tegen verandering en hun mentale en emotionele toestand kan bij zo'n enorme verandering als echtscheiding minder stabiel zijn dan gewenst. De eerste stap bij het genezen van een scheiding is acceptatie. Als u zich tegen verandering verzet, kan acceptatie buitengewoon moeilijk zijn. Als dat het geval is, is de rest van het proces meestal veel gemakkelijker zodra u acceptatie hebt bereikt.

Bereidheid om los te laten

Sommige mensen zijn gewoon niet bereid om het leven dat ze met hun partner hadden, los te laten, en voor die personen komen ze misschien nooit echt over de scheiding heen. Sommige vrouwen die nooit hebben willen scheiden, zullen de rest van hun leven smachten naar hun verloren liefde. Als je merkt dat je niet het gevoel hebt dat je je huwelijk kunt of wilt loslaten, kan het helpen om met een therapeut over je gevoelens en gedachten te praten, zodat je enig inzicht krijgt in hoe en waarom je deze stappen moet nemen vooruit.

Echtscheiding overwinnen

Een scheiding overwinnen is een overgangsproces dat u moet doorlopen. Het is vergelijkbaar met het rouwproces dat je doormaakt als iemand die je na staat overlijdt. Je moet in staat zijn om te rouwen, de pijn te omarmen, de situatie te accepteren, te genezen van de pijn en eindelijk verder te gaan met je leven. Er zijn meestal vier fasen die mensen doorlopen als ze na een scheiding overgaan.

Shock en ontkenning

Als u degene was die het huwelijk heeft beëindigd, is deze stap mogelijk niet op u van toepassing. Maar als u niet degene was die akkoord ging met de scheiding of deze voorstelde, kan het een schok zijn geweest. Zelfs als je wist dat de dingen niet zo goed waren als vroeger, zou het voor je partner een grote schok kunnen zijn om je te vertellen dat ze willen scheiden. U kunt in eerste instantie met hen in discussie gaan en ontkennen dat er iets mis is. Je zou ze kunnen smeken van gedachten te veranderen. Of je zou naar binnen kunnen keren en de wereld buiten kunnen sluiten terwijl je treurt om wat er verloren gaat.

Bron: rawpixel.com

Woede

De tweede fase is woede. Ongeacht wie besloten heeft het huwelijk te beëindigen, er is waarschijnlijk een element van woede of wrok als het gaat om echtscheiding. Als u het huwelijk beëindigt, kunt u woede en wrok koesteren over het gedrag van uw partner dat u tot de beslissing heeft geleid om te scheiden. Als jij niet degene was die een echtscheiding voorstelde of het geen wederzijdse beslissing was, kan het zijn dat je boos bent op je ex omdat hij je huwelijk heeft opgegeven.

Acceptatie en genezing

Uiteindelijk ga je door naar de derde fase van het overwinnen van een scheiding. U kunt accepteren dat het huwelijk voorbij is. U zult in staat zijn de kant van uw partner in het huwelijk en de scheiding te begrijpen, en u zult hen hun aandeel in de relatie en de beëindiging ervan beginnen te vergeven. Als je eenmaal hebt geaccepteerd dat het echt voorbij is, kun je met het genezingsproces beginnen. Genezing kost tijd en ziet er voor iedereen anders uit, maar het is vaak handig om een ​​therapeut te vragen om je te helpen.

Verder gaan

Als je het echte verlangen hebt om na de scheiding verder te gaan met je leven, ben je in de laatste fase om er overheen te komen. Misschien bent u enthousiast over de toekomst, maakt u plannen voor uw carrière, kinderen of andere aspecten van uw leven. Het kan zijn dat u een gevoel van diepe vrijheid krijgt nu u beslissingen voor uzelf en voor uzelf neemt. Je kunt zelfs in deze fase het gevoel krijgen dat je klaar bent om weer met daten te beginnen.

Verdergaan na echtscheiding

Dus hoe ziet verder gaan na een scheiding eruit? Het kan voor iedereen anders zijn, maar over het algemeen ben je na een scheiding overgegaan nadat je klaar bent met rouwen, de situatie hebt geaccepteerd en bent begonnen je eigen leven weer op te bouwen. Als je niemand meer de schuld geeft van wat er is gebeurd, als je jezelf niet langer de schuld geeft, als je geen wrok meer koestert en als je niet langer wacht tot er iets gebeurt, dan weet je dat je verder bent gegaan.

Sommige mensen denken dat de beste manier om verder te gaan na een scheiding is om meteen weer met daten te beginnen. Ze denken dat verder gaan betekent dat ze dat deel van hun leven volledig achter zich moeten laten en meteen opnieuw moeten beginnen. Het probleem hiermee is dat deze individuen nooit volledig omgaan met het emotionele trauma dat een scheiding kan veroorzaken. Totdat u op een gezonde manier met die emoties omgaat, zult u nooit echt verder gaan met uw scheiding. Deze situatie die wordt gecreëerd, kan nieuwe relaties vaak op een negatieve manier beïnvloeden.

Hoe u door een scheiding komt

Er zijn verschillende dingen die u kunt doen om u door een scheiding heen te helpen en is het proces van verder gaan. Hoewel iedereen anders is, kunnen deze tips om door een scheiding heen te komen voor bijna iedereen gelden. Hier zijn enkele van de beste manieren om door een scheiding heen te komen.

Samenwerking en communicatie

Als je door een scheiding gaat, heb je vaak gevoelens van verdriet, woede, wrok en andere emoties die aan beide kanten hoog oplopen. Dit kan het scheidingsproces erg moeilijk maken. Volgens de American Psychological Association is het belangrijk om de communicatielijnen open te houden. Als u niet in staat bent om in uw eentje effectief met uw ex te communiceren, kunt u de hulp inroepen van een mediator om u te helpen bij het verdelen van uw vermogen, het regelen van voogdij- en bezoekschema's en andere aspecten van het beëindigen van de relatie. Hoe hartelijker u deze zaken met uw partner kunt afhandelen, hoe gemakkelijker het zal zijn om over de scheiding heen te komen als alles is gezegd en gedaan.

Zelfzorg

U moet zelfzorg gebruiken om u door een scheiding heen te helpen. Dit is een erg moeilijke en emotionele tijd. Als u uw stressniveau niet beheert, kan dit van invloed zijn op andere aspecten van uw leven, zoals carrière en kinderen. Zorg ervoor dat u tijd voor uzelf neemt en uw geestelijke gezondheid beschermt. Dit kan voor iedereen anders zijn, maar meditatie, yoga of andere oefeningen kunnen vaak helpen.

Bron: rawpixel.com

Therapie krijgen

Psychotherapie of gesprekstherapie kan je vaak helpen om door een scheiding heen te komen en het genezingsproces te beginnen en verder te gaan. Een psycholoog kan u helpen de dingen door een andere lens te zien. Ze kunnen je ook copingvaardigheden bijbrengen en je helpen door de emoties die je voelt te overwinnen. Ze kunnen u helpen erachter te komen hoe u op alle niveaus door de scheiding heen kunt komen en hoe u van daaruit verder kunt gaan in uw leven. Als u bijvoorbeeld een probleem had met het stellen van grenzen in uw huwelijk, kan een therapeut u helpen dat aan te pakken, zodat u dat probleem in uw relaties niet langer in uw leven vooruit gaat.

Als u om wat voor reden dan ook niet de hulp kunt krijgen die u nodig heeft om de scheiding ter plaatse te overwinnen, is er nog steeds hulp voor u beschikbaar. ReGain is een geweldige bron voor online counseling en therapie om u te helpen de scheiding in uw eigen tijd en schema te overwinnen. Met flexibele opties die beschikbaar zijn via een internetverbinding en een slim apparaat, hebt u altijd en overal toegang tot therapie. Als je moeite hebt om door een scheiding heen te komen, neem dan vandaag nog contact op met Regain voor meer informatie of om aan de slag te gaan.