Existentiële crisis: hoe u de weg terug kunt vinden

Mensen hebben altijd een diepe fascinatie gehad voor het onderwerp doel. Van religie tot filosofie, vragen met betrekking tot het doel van het leven zijn een bron van veel discussie geweest, en dit heeft geleid tot verschillende theorieën en overtuigingen in alle aspecten van de mensheid. Wanneer we op een bepaald punt in het leven komen, is het normaal, zelfs rationeel, om zelf onze waarden, onze doelen en de morele implicaties van onze daden te onderzoeken. Hoewel we eerder worstelen met existentiële zorgen wanneer we gebukt gaan onder het gebrek aan duidelijkheid en zekerheid in ons persoonlijke leven, is het triggerpoint misschien niet altijd een belangrijke of voor de hand liggende gebeurtenis.

Bron: rawpixel.com

De menselijke dorst naar bevestiging en betekenis is bijna onverzadigbaar, en of we nu gedreven worden om deze kennis te zoeken in een poging ons belang te ontdekken of de complexiteit van het leven te begrijpen, is een existentieel probleem op zich. Wanneer een persoon echter gevoelens van angst en existentiële wanhoop ervaart, en angst bij het aanhoudende zoeken naar betekenis, of gedesoriënteerd raakt als gevolg van ons onvermogen om een ​​geschikte reden voor het leven te vinden, dan kunnen deze negatieve gevoelens een uiting zijn van een milde of een ernstige existentiële crisis.



In dit artikel gaan we in op de existentialistische filosofie, de factoren die tot een existentiële crisis leiden en de manieren waarop je ermee kunt omgaan.

Geschiedenis



Het concept van existentialisme is ontstaan ​​als een filosofisch perspectief dat is geïnspireerd door de werken van de Europese filosofen Soren Kierkegaard, Friedrich Nietzsche en Jean-Paul Sartre. Later werd het een dominant kenmerk in de literaire werken van Fjodor Dostojevski en Franz Kafka in het begin van de 20e eeuw. Existentialistische filosofie, de term wordt vaak toegeschreven als bedacht door de Franse filosoof Gabriel Marcel in het midden van de jaren veertig. Existentialistische filosofie draait voornamelijk om een ​​bestaanscrisis, met als dominante thema's dood, zinloosheid, authenticiteit en vrijheid.

Existentialisme kan in een notendop worden gedefinieerd als een & ldquo; -filosofie die het individuele bestaan, vrijheid en keuze benadrukt. & Rdquo; Het existentialisme stelt dat de aard van de menselijke conditie als een belangrijk filosofisch probleem stelt dat het leven geen inherente betekenis heeft. Dat doel kan alleen worden gevonden door zelfbepaalde waarden of ambities.



Wat is een existentiële crisis?

Bron: rawpixel.com

Een existentiële crisis is een ongemakkelijke periode in een leven dat wordt gedomineerd door de overtuiging dat het menselijk bestaan ​​inherent onzinnig en zinloos is. Het is een complexe toestand die wordt gekenmerkt door twijfels over het onderwerp van wat het betekent om menselijk te zijn en algemene ontevredenheid over een bepaald of bijna elk aspect van hun persoonlijke leven. Een existentiële crisis kan voor onbepaalde tijd duren en kan door een breed scala aan individuen worden ervaren.



Tijdens deze donkere periode wordt de persoon die de crisis doormaakt cynisch en gedesillusioneerd door het idee van het bestaan, terwijl hij geobsedeerd is door de onvermijdelijkheid van de dood. Deze gevoelens worden een overweldigend onderdeel van hun dagelijks leven en eisen vaak hun tol van hun mentale en emotionele welzijn. Een existentiële crisis kan leiden tot depressie, en de term existentiële angst verwijst naar de crisis als een vorm van angststoornis.

Wat veroorzaakt een existentiële crisis?

Existentiële zorgen komen in de loop van de tijd onevenredig voor. Een groot aantal factoren draagt ​​bij aan een existentiële crisis, maar vaker wel dan niet komt het na een levensveranderende of levensbedreigende gebeurtenis. Deze gebeurtenis kan een persoonlijk keerpunt zijn, zoals het bereiken van een levenslange mijlpaal of de dood van een dierbare, en soms doet zich een existentiële crisis voor als een uitloper van een veel bredere sociale situatie, zoals in het geval van een natuurramp, een economische recessie, of een schijnbaar zinloze trend. Het einde van een relatie kan net zo goed leiden tot een existentiële crisis als het aangaan van een huwelijk.

Andere keren kan een bestaanscrisis het gevolg zijn van een ontdekking, in de vorm van een openbaring of het ontrafelen van een geheim. Het is niet ongebruikelijk dat een existentieel verschijnsel zich voordoet wanneer een persoon een identiteitscrisis doormaakt, ook wel bekend als de crisis van het individu, waardoor hij vraagtekens plaatst bij de verdiensten van zijn persoonlijkheid. Een wijdverbreide existentiële angst kan voortkomen uit een sociale of politieke verandering die het leven van veel mensen beïnvloedt.

Enkele van de belangrijkste oorzaken van existentiële crisis zijn onder meer, maar niet beperkt tot, de volgende situaties:



Bron: rawpixel.com
  • Gediagnosticeerd worden met een terminale ziekte of aandoening
  • Een nieuw tijdperk betreden, bijvoorbeeld een midlifecrisis
  • Zwangerschap en bevalling
  • Een traumatische gebeurtenis zoals verkrachting, beroving of ongeval
  • Sociale onrust zoals gewapend conflict
  • Een carrièreswitch of het verlies van een baan
  • Een verandering van omgeving
  • Onvermogen om een ​​verslaving te overwinnen

Hoe beïnvloedt een existentiële crisis uw gezondheid?

Er is momenteel een wijdverbreide existentiële crisis in veel landen, of zoals de psychologiewetenschapper en onderzoeker Clay Routledge het stelt, een & ldquo; crisis van betekenisloos. & Rdquo; Omdat depressie een van de belangrijkste symptomen is van een existentiële crisis, lijkt het erop dat mentale en emotionele helderheid uit het raam vliegt op het moment dat er een existentiële crisis binnenkomt.

Het komt vaak voor dat mensen die een existentiële crisis doormaken, lijden aan een vorm van slaapstoornis, angststoornis, persoonlijkheidsstoornis, obsessief-compulsieve stoornis, stoornis in het gebruik van middelen, samen met gevoelens van wrok, eenzaamheid, hulpeloosheid, vermoeidheid en onwaardigheid. De negatieve emoties die voortkomen uit existentiële wanhoop, maken het tot een echt probleem voor de geestelijke gezondheid.

Hoe u de weg terug kunt vinden

Enkele van de meest effectieve behandelingen voor een existentiële crisis kunnen een combinatie van therapie en medicatie of therapie op zich zijn. Maar uiteindelijk, vanwege hoe persoonlijk een existentiële crisis kan zijn, moet u een professional raadplegen om te weten welke oplossingen voor u geschikt zijn. Enkele van de onderstaande tips zijn gericht op hoe u het hoofd kunt bieden aan een existentiële crisis.

Houd je vrienden en / of je familie dichtbij - Als je door een existentiële crisis gaat, is er altijd de neiging om je te isoleren van mensen, van wie sommigen vrienden en familie kunnen zijn. Maar hoewel een periode van eenzaamheid je kan helpen om je hoofd leeg te maken zonder de afleidende invloed van menselijke interactie, kan quality time doorbrengen met je dierbaren je ook helpen een minder cynisch perspectief te krijgen op je doel in het leven.

Mensen zijn sociale wezens en het leven kan een extra betekenis krijgen wanneer het wordt gedeeld in het gezelschap van degenen om wie we geven. Menselijke relaties kunnen ervoor zorgen dat je je nodig voelt, wat van vitaal belang is als je op zoek bent naar een gevoel van verbondenheid. Tijd doorbrengen met mensen geeft je ook de kans om de essentie van het leven te erkennen, gebaseerd op de diverse ervaringen van degenen die jou het beste kennen.

Begrijp dat het doel een keuze is - Leef het soort leven dat je vervult met een gevoel van waarde en vervulling. Wees realistisch in uw verwachtingen en blijf eerlijk over de wereld. Een deel van de onrust die voortkomt uit een existentiële crisis komt vaak voort uit het onvermogen om de manier waarop de wereld is te verzoenen met hoe we willen dat deze is of hoe we denken dat die zou moeten zijn.

De wereld is soms een wrede plek, en hoe hard we ook proberen haar te begrijpen, de uitgestrektheid van zijn complexiteit kan ons een gevoel van diepgang of onbeduidendheid geven. In plaats van jezelf te laten overweldigen door mysteries en situaties waar je geen controle over hebt, kun je ervoor kiezen om met een open geest naar betekenis te zoeken.

Beheer je houding - Bij de oorzaak van een existentiële crisis kun je geconfronteerd worden met vragen die de kern van je wezen vormen. In plaats van ervoor te kiezen om vanuit een uitsluitend pessimistisch standpunt met deze vragen om te gaan, kunt u het alternatieve aspect overwegen van hoe het verkregen inzicht uw besluitvorming kan verbeteren.

Als je bijvoorbeeld te maken hebt gehad met de existentiële angst om in een gewelddadige buurt te wonen, probeer je dan niet alleen te concentreren op hoe dit de menselijke neiging tot primitief gedrag bevestigt, maar of het mogelijk is om te verhuizen naar een veiliger deel van de stad waar u hoeft zich minder zorgen te maken over uw veiligheid.

Wanneer je je existentiële zorgen behandelt als motivatie voor de noodzakelijke verandering in je leven, begin je mogelijkheden te zien om dingen te verbeteren in plaats van stil te staan ​​bij de vernietigende zinloosheid van je daden.

Bron: pexels.com

Deel uw bezorgdheid - Door iemand te vinden bij wie u enkele van de intellectuele argumenten van uw existentiële zorgen kunt bespreken, voelt u zich misschien minder eenzaam en krijgt u meer duidelijkheid. Deze persoon kan een mentor, een geestelijke of een collega op het werk zijn, maar door hen te betrekken, zou uw perspectief op de existentiële kwesties die u niet lijkt te begrijpen, moeten verbreden.

Het delen van uw existentiële zorgen met een getrainde professional, zoals een psycholoog of psychiater, kan u helpen bij het oplossen van enkele van de vragen waarmee u zich tegenstrijdig voelt. Omdat de existentiële crisis echter zowel een psychologisch als een filosofisch fenomeen is, is het eigenaardige karakter ervan, dat een therapeut wiens theorie geworteld is in de existentiële theorie, uw situatie waarschijnlijk veel beter zal begrijpen dan een conventionele therapeut.

Existentiële therapeuten proberen mensen die aan existentiële depressie lijden te helpen de kracht van keuze te omarmen, het belang van authenticiteit te ontdekken en een hernieuwd gevoel van doelgerichtheid te krijgen door middel van technieken als cognitieve gedragstherapie (CGT) en gesprekstherapie.

BetterHelp heeft een grote pool van erkende en ervaren therapeuten die u kunnen helpen met uw existentiële angsten en depressies. Als u iemand nodig heeft die u kan helpen bij het navigeren door uw existentiële zorgen, dan kunt u uw reis hier beginnen.