Alles wat u moet weten over blokkering

Het eerste dat u & rsquo; u waarschijnlijk vraagt, is: & ldquo; Wat is blokkering? & Rdquo; Stonewalling verwijst naar het gedrag wanneer iemand weigert te antwoorden of te reageren op directe input. Dit lijkt vaak op de weigering van een persoon om vragen te beantwoorden of een dialoog aan te gaan. Of een persoon die tegenwerkt, kan zich gedurende een langere periode volledig uit het gesprek losmaken.

Bron: rawpixel.com

In veel gevallen is blokkering een reactie op stressoren of frustrerende input. Een persoon kan dus blokkeren als een verdedigingsmechanisme of als een middel om het gedrag van de ander te veranderen. Stonewalling is geen gezonde of productieve manier om op frustratie of stress te reageren, en het is ook geen effectieve manier om te communiceren en problemen op te lossen. In feite zijn er meer negatieve effecten van blokkering dan positieve voordelen.



In feite gaat relatiedeskundige Dr. John Gottman zelfs zover dat hij stonewalling de & ldquo; vierde ruiter van de relatie-apocalyps noemt. & Rdquo; Laten we, om die beschrijving te begrijpen, eerst eens kijken naar wat hij bedoelt met een ruiter en hoe stonewalling past in een groter patroon van ongezonde communicatie.

Wat zijn de vier ruiters?



Dr. Gottman heeft vier sleutelindicatoren gedefinieerd die de duidelijke tekenen zijn van een storing in de communicatie. Hij heeft met verbluffende nauwkeurigheid kunnen voorspellen of een relatie succesvol zal zijn, alleen op basis van deze & ldquo; vier ruiters. & Rdquo; Hij noemt ze de vier ruiters als een toespeling op de vier ruiters van de apocalyps in de Bijbel, wier aanwezigheid zogenaamd het einde van de wereld aangeeft. Op dezelfde manier zijn de vier ruiters van Gottman de tekenen van het einde van gezonde communicatie in een relatie. De eerste drie ruiters die erna stonewalling volgen, zijn ook grote tekenen van relatieproblemen.

De eerste drie ruiters die stonewalling worden voorafgegaan door zijn kritiek, minachting en defensiviteit. Zoals je kunt raden, zijn deze drie ook indicatoren van zeer ongezonde communicatie in een relatie. Laten we eens kijken naar de belangrijkste kenmerken van deze inbegrepen stonewalling van ruiters.



  • Kritiek: dit kan soms worden verward met het indienen van een legitieme klacht. Kritiek valt echter de persoon als geheel aan in plaats van het ongewenste gedrag. Hoewel deze ruiter zelf niet bewijst dat het einde van een relatie nabij is, opent het wel de deur voor de andere ruiters om erdoorheen te walsen. Het is de eerste in vele stappen van het verbreken van relaties.
  • Minachting: dit betekent dat communicatie plaatsvindt op een manier die doelbewust bedoeld is om de ander een vreselijk gevoel te geven. Dit kan bestaan ​​uit spot, sarcasme, schelden of zelfs respectloze lichaamstaal en non-verbale signalen. Minachting is een stap voorwaarts van kritiek omdat het, naast het aanvallen van de ander, ook een soort superioriteit veronderstelt.
  • Defensiviteit: dit wordt vaak gezien als een directe reactie op kritiek. Met defensief gedrag probeert de persoon excuses te maken voor gedrag zonder verantwoordelijkheid te nemen. Of ze kunnen proberen de schuld op de andere persoon af te schuiven.
  • En tot slot, stonewalling: dit is meestal een reactie op minachting, en het betekent dat de persoon helemaal geen interactie meer heeft. Dit kan er vaak uitzien als terugtrekking, stilte of ontwijkende manoeuvres. De andere stonewalling ruiters die erna komen, leiden allemaal naar deze laatste reactie op een algemeen slecht communicatiepatroon.

Nu we een idee hebben van de vier inbegrepen stonewalling ruiters, laten we de stonewalling-psychologie eens nader bekijken, waarom mensen het doen, hoe je het kunt identificeren en hoe je het uit je relaties kunt verwijderen.



Bron: rawpixel.com

Waarom blokkeren mensen?

Stonewalling is vaak een verdedigingsmechanisme voor iemand die zich overweldigd voelt door het gesprek of de situatie waarin hij zich bevindt; het kan vaak een reactie zijn op een van de andere drie ruiters, meestal minachting.

Stonewalling is dus een indicatie dat de persoon zich totaal overweldigd voelt door het gesprek of de situatie. De andere stonewalling ruiters zijn meestal waarschuwingssignalen in termen van ervaren emoties. Veel mensen blokkeren omdat ze voelen wat ze omschrijven als een & ldquo; overstroming & rdquo; van hun zintuigen en emoties. Ze hebben misschien ook geleerd om stonewalling te gebruiken als een manier om & ldquo; de vrede te bewaren & rdquo; terwijl ze opgroeiden. Of misschien hebben ze uit ervaring geleerd dat blokkering en algemene terugtrekking kunnen worden gebruikt als middel om hun zin in een situatie te krijgen. Wanneer vrouwen stonewall, is dit vaker een van deze redenen.

Er zijn nog andere, meer onderliggende redenen waarom mensen ook belemmeren. Mannen zijn bijvoorbeeld vaker stonewall dan vrouwen, en hun redenen zijn meestal meer naar binnen gericht. In plaats van te proberen de uiterlijke situatie te veranderen door stonewalling, gebruiken mannen stonewalling vaak als een manier om hun onzekerheden te verdoezelen. Veel mannen geven bijvoorbeeld aan dat ze een bepaald onderwerp niet aankunnen, of bang zijn waar een verhit gesprek toe kan leiden. Dus in plaats van het gesprek aan te gaan, kiezen ze ervoor om zich volledig terug te trekken.

Is belemmering een gezonde reactie?

In één woord, nee. Het is echter ook een teken van communicatieproblemen die groter zijn dan alleen de persoon die tegenwerkt. Deze tactiek van blokkering is geen gezonde reactie, maar het is ook een indicator van ongezonde communicatie door alle betrokkenen.



Hoe weet ik of het belemmert?

De tekenen van blokkering zijn gemakkelijk genoeg te herkennen als u eenmaal weet waarnaar u op zoek bent. Er kunnen aanwijzingen van uw partner zijn in zowel wat ze zeggen als in wat ze niet zeggen. Of misschien ben jij degene die tegenwerkt. Afweer en afweer gaan vaak hand in hand, dus veel van de tekenen van afweer en afweer kunnen elkaar overlappen.

In het algemeen zijn hier een paar belangrijke aanwijzingen dat u te maken heeft met het belemmeren van de ruiter:

  • De andere persoon in een gesprek totaal negeren.
  • Lichamelijk weglopen van een stressvol of frustrerend gesprek zonder enige uitleg.
  • Excuses verzinnen om een ​​serieus gesprek te vermijden.
  • Weigeren om directe vragen te beantwoorden of erop te reageren.
  • Bezorgdheid en legitieme klachten afwijzen.
  • De & ldquo; stille behandeling & rdquo; totdat het onderwerp volledig is weggelaten en een nieuw onderwerp is aangekaart.

Als u dit gedrag bij u en uw partner herhaald ziet, treedt er belemmering op in uw communicatie. Zonder een verandering in dit gedrag, zal uw relatie waarschijnlijk niet langer meegaan dan de ruiter. Je zult waarschijnlijk ook zien dat ten minste een van de andere drie ruiters stonewalling wordt voorafgegaan door voordat je flagrante stonewalling van je partner ziet.

Hoe ga ik om met blokkering van mijn partner?

Als het gaat om het onder ogen zien van stonewalling van uw partner, zijn er een paar opties voor u beschikbaar. Je moet je realiseren dat de blokkering slechts een symptoom is van een dieper probleem in de relatie en communicatie. Hoewel het tegengif tegen blokkering misschien niet de oplossing is voor de communicatieproblemen van uw relatie, zijn er een paar manieren om een ​​partner aan te spreken die tegen de muur loopt.

Bron: rawpixel.com

De eerste stap is het erkennen en accepteren van de gevoelens van je partner. U kunt beginnen met een eenvoudige uitspraak als: & ldquo; Je lijkt nu een beetje gefrustreerd. Gaat het? & Rdquo; Door hun gevoelens in het gesprek te erkennen en de vraag te stellen, geeft u hen de kans om eerlijk en open te antwoorden.

Als uw partner die gelegenheid niet aangrijpt om zich te uiten, kunt u een stap verder gaan en vragen: & ldquo; Wilt u een pauze nemen en dit gesprek voortzetten als we de kans hebben gehad om te kalmeren? & Rdquo; Hopelijk zal je partner het daarmee eens zijn, en kun je het onderwerp oppakken nadat jullie beiden wat tijd hebben gehad om af te koelen.

Als deze suggesties en kleine veranderingen in de gesprekken echter niet of niet consistent werken, kunt u counseling voor koppels overwegen. In deze vorm zal een therapeut optreden als een neutrale derde partij die kan helpen bij het bemiddelen en begeleiden van het gesprek. Op deze manier kunt u deze stressvolle onderwerpen behandelen zonder geconfronteerd te worden met een belemmerende partner. Bovendien kan uw partner zich tijdens het hele proces zelfverzekerder en minder overweldigd voelen.

Bron: rawpixel.com

Hoe voorkom ik dat ik mezelf tegenhoud?

Als je merkt dat je je partner tegengewerkt hebt en je wilt allereerst stoppen met het doen van die eerste stap! Het goede nieuws is dat er een paar manieren zijn waarop u uw stonewalling-praktijk kunt veranderen en deze kunt vervangen door gezondere reacties. Het moeilijkere nieuws is dat, zoals alle communicatiegewoonten, het doorbreken van de cyclus van blokkering waarschijnlijk tijd, geduld en oefening zal vergen. Blijf er echter bij, en u zult de voordelen zien van gezonde communicatie in uw relatie.

De eerste stap als het gaat om een ​​tegengif tegen blokkering, is een eerlijke balans opmaken van je emoties op het moment van frustratie. Dit betekent of en wanneer u zich & ldquo; overstroomd & rdquo; of echt overweldigd tijdens een verhit gesprek met je partner, moet je dat gevoel herkennen.

Vervolgens moet u dat gevoel rustig aan uw partner overbrengen. Dit kan een simpele uitspraak zijn, zoals & ldquo; Ik voel me nu overweldigd door dit gesprek. & Rdquo; Uw partner begrijpt het misschien en trekt zich een beetje terug. Of misschien moet u een rustige stap verder gaan en voorstellen: & ldquo; Ik moet een pauze nemen en even afkoelen voordat we doorgaan met dit gesprek. & Rdquo;

Als je een pauze in een gesprek neemt om te kalmeren voordat je verder gaat, zorg er dan voor dat je een specifiek tijdstip instelt waarop het gesprek moet worden hervat. Gebruik dit niet als een ander excuus om te verhinderen! Stel in plaats daarvan duidelijke verwachtingen voor uzelf en uw partner, zodat u alle problemen die u bespreekt, kunt oplossen.

Al met al, als je merkt dat het erg moeilijk is om een ​​gesprek vol te houden zonder je tegen te houden, kan het zijn dat praten met een hulpverlener of therapeut de situatie kan verbeteren. Door een derde partij voor het gesprek uit te nodigen, kunnen zowel u als uw partner enige verantwoordelijkheid hebben. Dit betekent dat je niet weg kunt rennen van het gesprek en de blokkade, en dat je partner niet over je heen kan praten of je tot het uiterste zal duwen om je overweldigd te voelen.