Alles wat u moet weten over therapie voor woedebeheersing

Woede is een aangeboren menselijke emotie. Elk gezond individu heeft op een bepaald moment gevoelens van woede ervaren en zal dit in de toekomst ook doen. Hoewel woede op zichzelf niet inherent negatief is, is de manier waarop mensen ervoor kiezen om met hun woede om te gaan van het grootste belang. Personen die er niet in slagen de juiste controle uit te oefenen terwijl woede, kunnen kostbare fouten maken die vrijwel onmogelijk zijn om ongedeerd terug te komen. Dit is de reden waarom zoveel mensen ervoor kiezen om therapie voor woedebeheersing te volgen. Hoewel er veel voordelen zijn aan deze vorm van professionele zorg, moet men eerst een grondig begrip van woede hebben alvorens te beslissen of u wel of niet professionele zorg voor woedebeheersing zoekt.

Leer hoe u woede op een gezonde manier kunt loslaten. Chat nu met een erkende therapeut.



Bron: rawpixel.com

Een overzicht van woede



Woede wordt gedefinieerd als 'een sterk gevoel van ergernis, ongenoegen of vijandigheid'. Psychology Today bevestigt bovendien dat bepaalde omstandigheden of situaties woede opwekken. Soms ervaren mensen woede als dingen niet goed gaan of als er sprake is van onrechtvaardigheid.

Elk heeft zijn eigen methoden om met woede om te gaan. Soms gaan mensen wandelen, sporten, schreeuwen in een kussen of isoleren ze zich gewoon van anderen totdat ze zijn gekalmeerd. Anderen gebruiken ongezonde methoden om met woede om te gaan, zoals uithalen naar anderen, fysiek gewelddadig worden of risicovol gedrag vertonen. Mensen die niet in staat zijn om op de juiste manier met woede om te gaan, zullen op een bepaald moment waarschijnlijk crashen en verbranden. Handelen uit woede ontslaat individuen niet van de gevolgen van hun gedrag. Daarom is het van het grootste belang om te weten hoe je jezelf kunt beheersen, zelfs als je boos bent.



Woede wordt meestal veroorzaakt door klinische sociale of omgevingsfactoren. Enkele voorbeelden van deze klinische sociale en omgevingsfactoren kunnen onderliggende psychische problemen zijn, zoals angstdepressie of niet-gediagnosticeerde psychische aandoeningen. Of het kan werkgerelateerde stress zijn, gezinsgerelateerde problemen zoals echtscheiding, huiselijk geweld of ouderschapsproblemen. Andere klinische sociale en omgevingsfactoren voor woede zijn onder meer relatieproblemen voor stellen, gezinnen en goede vrienden. Leren over en begrijpen wat de woede in iemands leven uitlokt, is een van de eerste stappen om succesvol om te gaan met iemands woede.



Zoals eerder vermeld, is woede op zichzelf geen slechte zaak. Veel mensen maken de fout om te proberen hun woede te onderdrukken, of erger nog, om te beginnen nooit de emotie te ervaren. Op het eerste gezicht kan dit positief lijken, maar in werkelijkheid kan het nooit tonen of toelaten van woede tot depressie en erger leiden. Counseling Directory stelt dat de gezondste individuen degenen zijn die een verscheidenheid aan emoties kunnen ervaren, zonder de controle over zichzelf te verliezen.

Is woedebeheersingstherapie iets voor jou?

In de meeste gevallen weet iedereen of hij al dan niet op de juiste manier met zijn woede omgaat. Mensen die dat niet doen, zullen op een bepaald moment onvermijdelijk in de problemen komen. Er kunnen echter bepaalde gevallen zijn waarin mensen het niet weten of gewoon niet genoeg geven om de tijd te nemen en hun gedrag en gedrag te evalueren in tijden van woede. In de voorgaande situaties kan woedebeheersingstherapie de broodnodige oplossing zijn om mensen te helpen die een gevaarlijk pad inslaan. Het kan zo gemakkelijk zijn om in een fractie van een seconde een beslissing te nemen waarvan je nooit meer terug kunt komen.



Bron: rawpixel.com

Volgens de Priory Group zijn er een aantal veelbetekenende tekenen dat iemand heel slecht met woede omgaat en veel baat zou hebben bij therapie voor woedebeheersing. Eerst komt of hun coping-mechanismen zichzelf of anderen in gevaar kunnen brengen of kunnen brengen. Overmatig gebruik van drugs of alcohol, geweld en het onvermogen om compromissen te sluiten of hun zorgen op een veilige, gezonde manier te uiten, zijn allemaal dode geluiden van een persoon die lijdt aan ernstige woede-problemen.

Andere problematische symptomen zijn het slaan of slaan van tastbare voorwerpen of mensen, extreme irritatie over kleine problemen, onvermogen om zichzelf te beheersen, uithalen naar familieleden en geliefden, constant dezelfde problemen of problemen opnieuw bekijken en spijt hebben van iemands gedrag na de woede is afgenomen. Elk van de bovenstaande symptomen is zeer lastig. Mensen die zich tot een of meer kunnen verhouden, zouden er heel goed aan doen om professionele woedebeheersingstherapie te zoeken.

Naast deze symptomen kunnen onderliggende psychische problemen, zoals depressie, angst of andere stressgerelateerde stoornissen, ook bijdragen aan iemands boosheidsproblemen. Depressieangst en andere onderliggende psychische problemen leggen vaak extra nadruk op het vermogen van een persoon om kalm een ​​bepaalde situatie aan te pakken. Als gevolg hiervan zullen mensen met een angstdepressie of andere onderliggende psychische problemen eerder geneigd zijn om uit te halen in woede. Dientengevolge is angstdepressie een andere reden waarom iemand misschien in woedebeheersingstherapie moet terechtkomen.

Geloof het of niet, maar fysieke handelingen en gedragingen zijn niet de enige indicatoren van problemen met woedebeheersing. Waargenomen emotionele toestanden kunnen ook dienen als tekenen dat iemand worstelt met gezonde methoden om zijn woede te verwerken en ermee om te gaan. Slapeloosheid, gewone paranoia, frustratie en angst zijn ook tekenen dat iemand baat kan hebben bij woedebeheersing. Mensen die zichzelf sociaal isoleren voor aanhoudende periodes of die een depressie ervaren, moeten ook een therapie voor woedebeheersing zoeken.

Hoe werkt therapie voor woedebeheersing?

Vaardigheden die u nodig hebt, stelt dat therapie voor woedebeheersing kan plaatsvinden in groepssessies of individuele sessies met de patiënt en de therapeut. Sommige mensen zijn beter geschikt voor sessies met andere patiënten, terwijl anderen het meeste baat hebben bij individuele sessies. Personen die ervoor kiezen om woedebeheersingstherapie te zoeken, moeten beslissen welke het beste voor hen werkt en moeten de juiste therapeut zoeken.

De meeste woedetherapie wordt uitgevoerd door een huwelijks- en gezinstherapeut, aangezien de problemen van woedebeheersing thuis de grootste impact hebben. Terwijl werkgerelateerde problemen en andere problemen buitenshuis en het gezin triggers kunnen zijn die leiden tot de behoefte aan woedebeheersingstherapie, worden de gevolgen van woedekwesties thuis het meest acuut ervaren. Om deze reden is het meestal een huwelijks- en gezinstherapeut die toezicht houdt op de therapie voor woedebeheersing. Dit geldt ongeacht of u één op één therapie doet met een huwelijks- en gezinstherapeut, deelneemt aan een groepsbijeenkomst voor woedebeheersing, of zelfs als u de voorkeur geeft aan teletherapie voor huwelijks- en gezinstherapeuten. Welke opzet een persoon ook kiest voor zijn sessies voor woedebeheersing, de huwelijks- en gezinstherapeut zal zich inzetten om eersteklas zorg te bieden en mensen te helpen hun angst, depressie en woede te beheersen.

Leer hoe u woede op een gezonde manier kunt loslaten. Chat nu met een erkende therapeut.

Bron: rawpixel.com

Het bewustzijn rond woede-mentale problemen, waaronder angst, bipolaire stoornis, depressiestress, enz., Is het afgelopen decennium aanzienlijk toegenomen. In feite gaan woedebeheersing, angstmanagement en stressmanagement allemaal hand in hand: het is bijna onmogelijk om het proces van leren omgaan met woede te scheiden van de processen van leren omgaan met angst, depressie en stress. De perceptie heeft de stigmatisering drastisch verminderd en heeft mensen geholpen woede te beheersen door zich te wenden tot managementcursussen evenals therapie voor woedebeheersing.

Personen die een woedebeheersingstherapie volgen, moeten ook verwachten te horen dat het besef dat ze boosheidsproblemen hebben en het zoeken naar professionele hulp de eerste stappen zijn naar herstel. Dit is het eerste en meest voorkomende dat mensen in woedebeheersingscursussen horen van hun huwelijks- en gezinstherapeut. Sommige mensen interpreteren dit misschien als een gerepeteerde opmerking van de typische psychiater, maar de therapeut heeft gelijk. Zonder de angst, depressie en stress te erkennen die de problemen met woedebeheersing kunnen veroorzaken, is er geen manier om verder te gaan met de persoonsgerichte therapie.

Een van de allereerste stappen om een ​​probleem te overwinnen, is erkennen dat het bestaat en er iets aan doen. Zo veel mensen hebben aanzienlijke problemen en tekortkomingen, maar kunnen ze niet overwinnen vanwege een gebrek aan eerlijkheid, erkenning en zelfbewustzijn. Eerlijk zijn met zichzelf is belangrijk, vooral als je ernaar streeft persoonlijke problemen te overwinnen, zoals angst, depressie, stress en de gerelateerde boosheidsproblemen die voortkomen uit deze triggers.

In de meeste gevallen kan de levensduur van woedebeheersingstherapie tussen een maand en zes weken zijn. Afhankelijk van de voortgang en het succes van de patiënt, kan het langer of korter duren. Het tempo en de frequentie van de sessies worden bepaald door zowel de huwelijks- en gezinstherapeut als de persoon die therapie zoekt. Individuen moeten ook therapeuten zoeken voor wie ze zich prettig voelen om zich voor open te stellen, zodat ze ervoor kunnen zorgen dat hun huwelijks- en gezinstherapeut geschikt is voor het hele verloop van hun behandeling voor woedebeheersing. Om vooruitgang te boeken in therapiesessies voor woedebeheersing, moet de patiënt zich openstellen voor de therapeut. Beide partijen moeten elkaar leren kennen en vertrouwen. Zonder vertrouwen is vooruitgang vrijwel onmogelijk.

Het is belangrijk om te onthouden dat zelfs als de eerste huwelijks- en gezinstherapeut goed bij de patiënt past, hij of zij vrij staat om met een andere huwelijks- en gezinstherapeut te praten. De therapeutische relatie tussen de patiënt en de huwelijks- en gezinstherapeut moet er een zijn die open en eerlijk is, waarbij de patiënt zich vrij voelt om eerlijk te delen zonder angst voor oordeel of vergelding van de huwelijks- en gezinstherapeut.

Elke woedebeheersing of huwelijks- en gezinstherapeut zal onvermijdelijk zijn of haar eigen technieken en strategieën toepassen. De algemene doelstellingen zijn echter meestal vrij gelijkaardig. Woedebeheersingstherapie is ontworpen om patiënten te helpen de bronnen van hun woede te identificeren, de bronnen kalm en gepast te behandelen, gezonde vaardigheden voor woedebeheersing te leren, constructief te denken, de controle over zichzelf te behouden en kritische probleemoplossende strategieën te identificeren. De bovenstaande doelen zijn niet bedoeld om woede te overwinnen, maar om er effectief mee om te gaan zonder jezelf in de problemen te brengen.

Omdat het doel van woedebeheersingstherapie grotendeels gericht is op het reageren op woede in plaats van deze volledig te negeren of uit te roeien, is er ook een enorme focus op zaken als angst, depressie en stress die tot woede kunnen leiden. Door dieper te kijken naar deze klinische, sociale en omgevingsfactoren van woede, kan een huwelijks- en gezinstherapeut zich inzetten voor een behandeling met het expliciete doel om individuen te helpen goed op hun woede te reageren.

Woedebeheersingstherapie helpt patiënten ook de verschillende niveaus van woede te begrijpen. Dit is om verschillende redenen essentieel. Het verhoogt niet alleen het niveau van zelfbewustzijn, maar het begrijpen van de niveaus van iemands woede helpt individuen ook om mogelijke verborgen triggers te identificeren en geschikte coping-strategieën te ontwikkelen.

Dit betekent dat het voor patiënten cruciaal is om te begrijpen dat niet alle woede hetzelfde is. Dit stelt patiënten in staat om de klinische sociale en omgevingsfactoren van hun woede te benaderen met een beter begrip van wat ze aanpakken. Dit kan vooral handig zijn bij het benaderen van woede in termen van koppels, gezinnen en andere relaties, aangezien door een stap terug te doen om de woede en de oorzaken van de woede te beoordelen, de patiënt ook kan zien hoe hun woede de mensen om hen heen beïnvloedt. Bovendien kan het erkennen van de verschillende soorten en klinische sociale en omgevingsoorzaken van woede patiënten op het goede spoor zetten bij hun woedebeheersingstherapeuten.

Therapeuten voor woedebeheersing kunnen veel geschikte coping-strategieën voorstellen. Enkele van de bovenstaande technieken omvatten, maar zijn zeker niet beperkt tot, het tijdelijk afscheiden van de bron van hun woede, het veranderen van bepaalde gesprekken die woede zouden kunnen opwekken, tot tien tellen en ontspannen door diep adem te halen. De meeste therapeuten die gespecialiseerd zijn in woedebeheersing, zullen ook het belang benadrukken van het erkennen van de verschillen tussen en de verbanden tussen woede en frustratie. Door dit onderscheid in een vroeg stadium te maken, kunnen therapeuten die gespecialiseerd zijn in woedebeheersing hun patiënten beter helpen en begrijpen, en het helpt de patiënten zorgvuldig onderscheid te maken wanneer ze hun problemen voor woedebeheersing verwerken en erover praten.

Verschillende strategieën werken voor verschillende individuen. Elke persoon heeft zijn of haar triggers en oplossingen die voor hen het meest effectief werken. De taak van de woedebeheersingstherapie is om patiënten te helpen hun woede te begrijpen, de onderliggende bronnen of triggers te identificeren en vervolgens geschikte en constructieve coping-mechanismen te ontwikkelen.

Het kan zijn dat u niet zeker weet hoe managementtherapie werkt, maar mensen om u heen zijn misschien bereid om hun ervaringen met therapie te delen en hoe praten met een professional heeft geholpen. Het proces verschilt van persoon tot persoon, dus uw benadering van het omgaan met woede is gebaseerd op uw ervaring. Als u worstelt met chronische pijn, middelenmisbruik of andere woede-gerelateerde problemen, helpt therapie u er doorheen te komen.

Therapie werkt niet volgens een één-voor-allen benadering; het gebruikt in plaats daarvan een niet-oordelende optie en ruimte waar u over uw uitdagingen kunt praten. In deze veilige ruimte ben je vrij om met je therapeut of counselor te praten over alles wat je bezighoudt, vooral als het te maken heeft met het uiten van woede en woedebeheersing, angstmanagement of stressmanagement. Je krijgt één op één met een therapeut te maken, omdat ze er zijn om te luisteren. Door middel van hun therapie, vaardigheden voor woedebeheersing en managementcursussen helpt de therapeut u om veranderingen en resultaten te leiden. Simpel gezegd, ze helpen u te identificeren waaraan u moet werken en de juiste tools te vinden.

Bron: rawpixel.com

Een laatste woord

Het is geen schande om een ​​therapie voor woedebeheersing of enige andere vorm van professionele hulp te zoeken. Veel te veel mensen zijn er op de een of andere manier van overtuigd dat het vragen om hulp wijst op zwakte of tekortkomingen. De ultieme realiteit is dat elke levende persoon soms hulp nodig heeft. Die hulp kan komen van familieleden, vrienden, collega's of andere dierbaren. In andere gevallen kan hulp komen van bevoegde professionals die er hun levenswerk van hebben gemaakt om mensen te helpen de beste versies van zichzelf te worden en de beste levenskwaliteit te leiden die menselijkerwijs mogelijk is.

In feite kunnen sessies voor woedebeheersing - of ze nu één op één en persoonlijk zijn, één op één via teletherapie van therapeuten of in groepslessen voor woedebeheersing - voor iedereen een nuttige manier zijn om hun problemen met woedebeheersing aan te pakken. Daarbij krijgen ze waarschijnlijk ook hulp bij andere onderliggende problemen, zoals angstdepressie en stressmanagement. Ze zullen ook hulp krijgen bij het navigeren door de klinische sociale en omgevingsfactoren die ervoor zorgen dat ze boos worden. Door te leren omgaan met de onderliggende stoornissen, emotionele stressoren en andere klinische sociale en omgevingsfactoren die in de eerste plaats bijdragen aan hun woede, werken patiënten in woedebeheersingssessies in feite aan het verbeteren van hun algehele mentale gezondheid.

Hier bij ReGain bieden we onszelf de best mogelijke kwaliteit van therapie. We bieden begeleiding aan voor individuen, stellen en gezinnen. We zijn er uiteindelijk om aan uw behoeften en de behoeften van andere dierbaren te voldoen. Communicatie, vertrouwen en gezelschap zijn enkele van onze meest gewaardeerde kernwaarden. We gedijen op het helpen van de wereld om ons heen, één persoon of familie tegelijk.

In tegenstelling tot andere bedrijven die advies- en therapiediensten verlenen, is ReGain op elk moment direct beschikbaar voor individuen en gezinnen. Onze service is ontworpen om mensen te helpen bij het overwinnen van de strijd waarmee ze worstelen, of het nu gaat om woedebeheersing of iets anders. ReGain is ook volledig vertrouwelijk en kan zo lang of kort worden gebruikt als u nodig acht.

Hopelijk was de voorgaande informatie over therapie voor woedebeheersing en de aangeboden diensten van ReGain leerzaam en verhelderend. Er is een overvloed aan opties voor individuen die ernaar streven destructieve coping-methoden te overstijgen en hun woede op de juiste manier te beheersen. Niemand verdient het het gevoel te hebben niemand te hebben waar ze in tijden van nood terecht kunnen. Woedebeheersing is een cruciale vaardigheid die iedereen nodig heeft om in het leven te slagen.

Uiteindelijk ligt de keuze bij jou, maar als je ooit de behoefte voelt om contact op te nemen met ReGain voor therapiediensten voor woedebeheersing of om een ​​andere reden, dan kun je dat doen door hier te klikken.

Veelgestelde vragen (FAQ's)

Wat zijn de tekenen van boosheidsproblemen?

Als het gaat om het vinden van een oplossing voor uw boosheidsproblemen, is de eerste stap te weten wanneer u boos bent en hoe u controle kunt uitoefenen. Symptomen van woede manifesteren zich op verschillende manieren, en waarom woede een normale emotie is om te voelen, kan ongecontroleerde woede leiden tot relatieproblemen en gewelddaden. Hoewel sommige boosheidssymptomen subtiel kunnen zijn, kan het helpen voorkomen dat vluchtige woede toeneemt als u de waarschuwingssignalen van een probleem met woedebeheersing kunt herkennen.

Enkele van de meest voorkomende symptomen van woede zijn:

  • Gebruik van buitensporig geweld bij het oplossen van conflicten
  • Een agressieve of vijandige houding ten opzichte van afwijkende meningen
  • Frequente en intense gevoelens van irritatie of frustratie
  • Onvermogen om boosaardige gedachten of gevoelens van zich af te schudden
  • De drang om anderen verbaal of fysiek pijn te doen
  • De neiging om te schreeuwen of uw stem te verheffen tijdens het spreken
  • Constante gevoelens van angst, opwinding of spanning
  • Het gebrek aan gevoel voor humor
  • De noodzaak om controle uit te oefenen door gewelddadig of beledigend gedrag

Woede beïnvloedt de manier waarop we denken en hoe we ons voelen, en onopgeloste woede kan een belemmering vormen voor de manier waarop we werken en omgaan met andere mensen. Een aanhoudend en intens gevoel van woede en agressie duidt op een probleem met woedebeheersing dat moet worden aangepakt.

Hoe los je boosheidsproblemen op?

Als het gaat om het oplossen van woedekwesties, bepaalt de manier waarop u uw woede uitdrukt, de uitkomst van een situatie. In plaats van confronterend of passief-agressief te zijn, kun je ervoor kiezen om overtuigend te zijn. Als je kalm en beleefd spreekt, zonder te proberen te vernederen of je verantwoordelijkheid te nemen, wordt de spanning verlicht, waardoor gevoelens van wrok die tot conflicten kunnen leiden, worden voorkomen.

Tegelijkertijd, in plaats van boos te zijn op een situatie, richt u zich op hoe u kunt voorkomen dat deze escaleert en hoe u deze kunt oplossen. Dit vereist geduld, waardoor je kalm kunt blijven ondanks woede en agressie. U moet ook prioriteit geven aan het nemen van tijd om te ontspannen en af ​​te koelen wanneer u zich gestrest of overweldigd voelt.

Hoewel deze maatregelen zich richten op hoe u zelf met woede kunt omgaan, zijn ze mogelijk niet voldoende als u aan een ernstige woedestoornis lijdt. Als u denkt dat uw boosheidsproblemen het u moeilijk maken om gezonde relaties te onderhouden, dan moet u wellicht professionele hulp zoeken.

Woedebeheerscursussen bieden u de ondersteuning en technieken die u nodig hebt als het gaat om het beheersen van uw woedeproblemen. Deze lessen over woedebeheersing bieden u effectieve therapeutische strategieën om uw woede onder controle te krijgen en helpen u ook om eventuele onderliggende factoren op te lossen die uw woede-problemen veroorzaken.

Wat zijn de drie soorten woede?

De drie algemene soorten boosheidsproblemen, en ze zijn:

  • Agressieve woede
  • Passieve woede
  • Assertieve woede

Agressieve woede is een vorm van woedestoornis die een directe benadering heeft om woede te uiten, met als doel vaak emotionele, fysieke of psychologische schade aan te richten. Mensen die agressieve woede ervaren, doen niet alsof of verbergen hoe ze zich voelen en zullen eerder impulsief en overdreven reageren.

De tweede vorm van woedestoornis is passieve woede. Passieve woede verwijst naar een indirecte manier om met woede om te gaan, waarbij de persoon zijn woede vaak ontkent of onderdrukt. Mensen die passieve woede ervaren, zoeken meestal op sinistere manieren herstel. Passieve woede vereist een mate van emotionele oneerlijkheid die, als deze niet wordt opgelost, tot een giftige houding kan leiden.

Assertieve woede is een zelfverzekerde maar niet-bedreigende manier om je woede te uiten, waarbij de nadruk meestal ligt op kalmte en controle. Assertieve woede wordt beschouwd als de ideale manier om met woede om te gaan, omdat het effectieve communicatie en een duidelijk begrip van de situatie mogelijk maakt.

Waarom word ik zo boos?

Woede is een gevoel waarvan je niet helemaal af kunt komen. Dit komt omdat woede een normale emotie is om te voelen op een moment van angst, provocatie of verdriet. Boosheidsproblemen ontstaan ​​vaak door een combinatie van individuele en omgevingsfactoren en kunnen tijdelijk zijn of uitgroeien tot een uitgebreid gevoel van wrok. In sommige gevallen kunnen woede-problemen het gevolg zijn van hormonale veranderingen, met verhoogde niveaus van prikkelbaarheid en woede, waardoor er een sterk verband bestaat tussen de menopauze en woede.

Soms, wanneer u bezig bent met een stressvolle activiteit, kan dit gevoelens van irritatie en frustratie versterken, wat kan resulteren in woede-uitbarstingen. Mogelijk hebt u te maken met universeel stressvolle problemen, zoals problemen met vrouwen om af te vallen, onrecht in de wereld om u heen, familie- of relatieproblemen, school- of werkgerelateerde stressfactoren of een aantal andere frustrerende situaties die mensen verwachten als onderdeel van het moderne leven. Het onderdrukken van uw woede omdat u vindt dat het ongepast is, dient vaak alleen om de intensiteit van de woede te vergroten. Dus hoewel je woede kan worden onderdrukt, moet je altijd proberen om in plaats daarvan je woede te uiten, hoewel dit moet gebeuren op een manier die beheerst en beheerst is.

Is woede een psychische aandoening?

Woede is een normaal en zelfs gezond gevoel, maar woede wordt een probleem als het niet onder controle kan worden gehouden. Woede op zichzelf wordt niet als een stoornis beschouwd, daarom hebben woedekwesties geen diagnostische criteria. Chronische woede kan echter het gevolg zijn van een onderliggende psychische stoornis, zoals alcoholverslaving en paranoia. Iemand met woede-problemen kan symptomen ervaren van een of meerdere psychische stoornissen, en dit bepaalt vaak de frequentie en ernst van zijn woede-problemen. Een evaluatie van de geestelijke gezondheid kan nodig zijn voordat de behandeling van een woedestoornis begint.

Welke psychische aandoeningen veroorzaken woede?

Hoewel woede niet als een psychische aandoening wordt geclassificeerd, worden symptomen van woede vaak geassocieerd met veel psychische stoornissen. Maar hoewel boosheid niet betekent dat iemand een psychische aandoening heeft, is het belangrijk dat ze een arts raadplegen om de oorzaak van hun woede-problemen te achterhalen.

Enkele van de psychische aandoeningen die woede-problemen veroorzaken, zijn:

  • Depressie
  • Oppositie-opstandige stoornis (ODD)
  • Bipolaire stoornis (BP)
  • Ongerustheid
  • Obsessief-compulsieve stoornis (OCS)
  • Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)
  • Intermitterende explosieve stoornis (IED)
  • Narcistische persoonlijkheidsstoornis (NPD)
  • Antisociale persoonlijkheidsstoornis (APD)
  • Schizofrenie

Wat is de bipolaire woede?

Bipolaire stoornis is een langdurige psychische aandoening die onverwachte en dramatische stemmingswisselingen veroorzaakt. Deze stemmingswisselingen kunnen euforisch en geagiteerd zijn, wat een manische episode wordt genoemd, of verdrietig en hopeloos, wat een depressieve episode wordt genoemd. Hoewel het over het algemeen niet wordt beschouwd als een symptoom van de aandoening, is woede een veel voorkomende emotie bij mensen die te maken hebben met een bipolaire stoornis. Dit wordt meestal bipolaire woede genoemd. Er is een studie die aangeeft dat mensen met een bipolaire stoornis verhoogde niveaus van woede en prikkelbaarheid kunnen ervaren, vooral tijdens manische perioden. Bipolaire woede is beschreven als 'impulsief, intens, grillig en explosief' en beslaat de dunne lijn tussen depressie en woede.

Waarom is mijn woede uit de hand?

Als je wilt leren omgaan met woede en de triggers wilt identificeren, zodat je ze kunt vermijden, kan een moment van introspectie je helpen te begrijpen dat woede zelden voorkomt, onafhankelijk van andere factoren. Deze factoren worden beïnvloed door verschillende omstandigheden en gebeurtenissen, maar kunnen altijd worden toegeschreven aan iemands gemoedstoestand.

Wanneer u te maken heeft met financiële problemen, zoals schulden of het onvermogen om bepaalde behoeften te betalen, kunt u zich boos voelen als gevolg van uw ontoereikendheid of onzekerheid. Maar woede ontstaat meestal als een reactie, vaak op een manier die niet in verhouding staat tot de oorzaak.

Enkele van de andere redenen waarom u mogelijk vatbaar bent voor ongecontroleerde gevoelens van woede zijn:

  • Onrecht
  • Misleiding en verraad
  • Gezondheidsproblemen
  • Trauma en misbruik
  • Drugs en alcoholmisbruik
  • Spanning
  • Verdriet en wanhoop
  • Familie problemen
  • Slaapstoornis
  • Angst
  • Hopeloosheid
  • Laag zelfvertrouwen

Zijn boosheidsproblemen genetisch?

Vaker wel dan niet, is er een neiging om soortgelijke woede-uitbarstingen te vertonen als bij oudere familieleden of ouders. Het verband tussen woede en genetica en of het al dan niet mogelijk is woede-genen te erven, is nog steeds niet erg duidelijk, aangezien studies en diepgaand onderzoek nog gaande zijn. Het type omgeving waarin een kind opgroeit, is echter van belang. Het kan zijn dat iemand het moeilijk vindt om je woede te beheersen, en dit kan het gevolg zijn van het feit dat je ouders verbaal of fysiek mishandeld hebt die van tijd tot tijd zulke eigenschappen vertoonden. Het is zelfs mogelijk dat u enkele emotionele symptomen of enkele symptomen van woede heeft waargenomen en dat u uzelf vaak hebt afgevraagd. Het is niet abnormaal om deze gevoelens te hebben. Uw emotionele gezondheid is echter belangrijk. Je zult vaak zien dat je hartslag sneller wordt als je boos bent en dit scenario kan vaak een negatieve invloed hebben op je relatie met andere mensen om je heen, omdat ze het misschien moeilijk vinden om fatsoenlijke en vredige gesprekken met je te voeren. Als je terugkijkt, begin je je misschien te herinneren dat je ouders ook belangrijke relaties met hun vrienden verloren. Voor mensen met kinderen kan het zijn dat u al een soortgelijke eigenschap bij uw kinderen begint waar te nemen, aangezien ze vaak oppositioneel uitdagend worden. Oppositioneel opstandige stoornis, wordt meestal dominant bij kinderen dat ze agressief gedrag gaan vertonen jegens hun leeftijdsgenoten, zowel thuis als op school. Hoewel onbevestigd, is oppositioneel opstandige stoornis ook in verband gebracht met genetica en het soort omgeving waarin kinderen opgroeien.

Op voorwaarde dat woede-problemen niet voortkomen uit een bipolaire stoornis of een gerelateerde psychische aandoening; Deskundigen zijn ook van mening dat woedekwesties kunnen worden geleerd, vooral als het niet goed wordt aangepakt door de mensen waar deze kinderen vaak naar opkijken. Wanneer kinderen oppositioneel uitdagend worden, kan dit betekenen dat een dergelijke eigenschap werd opgepikt door het kijken en observeren van de oudere broers en zussen of degenen naar wie ze opkijken.

Is er een psychische stoornis voor woede?

Boos worden is geen abnormale gebeurtenis. Mensen zullen af ​​en toe beledigd zijn en soms laten ze de woede los die ze in de loop van de tijd hebben opgekropt. Dit betekent niet noodzakelijk dat ze een psychische stoornis hebben. Soms vertonen boze mensen een soort van agressief gedrag tijdens hun woede-periodes, vooral wanneer de woede in de loop van de tijd is opgekropt. Deze woede kan worden gecategoriseerd als een onderliggende psychische aandoening, zoals een intermitterende explosieve stoornis. Bij deze explosieve stoornis gaat het meestal om woede-uitbarsting en agressief gedrag, wat vaak te maken heeft met ongecontroleerde woede, verwardheid en het breken van voorwerpen. Soms wordt deze persoon fysiek beledigend, omdat het agressieve gedrag voortdurend woedt. Tijdens deze explosieve stoornisfase is er een neiging tot verhoogde bloeddruk en verhoogde spierspanning.

Volwassenen met Attention Deficit Hyperactivity Disorder vinden het moeilijk om te beheersen hoe ze zich voelen en reageren op situaties, wat het voor hen moeilijker maakt, vooral vanwege het feit dat ze de stress uit hun dagelijkse leven moeten verlichten. Hetzelfde kan ook gezegd worden als ze depressieve angst hebben en vaak niet weten hoe ze moeten reageren. Deze personen met een bipolaire stoornis of aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit worden gewoonlijk gedurende een korte periode boos, om vervolgens enkele minuten later door te gaan alsof er nooit iets is gebeurd. De korte fase van woede kan echter de persoon aan de ontvangende kant treffen en u ontdekt dat de reactie een langdurig effect heeft tot het punt dat uw relatie met hen in de toekomst wordt beïnvloed.

Is woede een keuze?

Woede blijft nog steeds een van de minst begrepen menselijke emoties. Fysieke en emotionele reacties op situaties zijn subjectief en niet kwantificeerbaar, aangezien reacties van persoon tot persoon verschillen. Afgezien van mensen met een stoornis in de impulsbeheersing, kan woede soms als een keuze worden beschouwd. Woede komt naar voren als een primair gevoel en een reactie op een situatie. De schijnbare mogelijkheid dat de gedachte om al dan niet te reageren waarschijnlijk blijft, beperkt woede tot een bijzaak. De normale emotie die wordt vertoond als reactie op de situatie, die mogelijk tot woede kan leiden, betekent dat er een inherent besluitvormingsproces was. Gebrek aan impulscontrole kan worden gezien in de vorm van extreme verzet, kleptomanie, liegen en vernietiging van eigendommen. Voor mensen met onderliggende psychische aandoeningen, zoals een intermitterende explosieve stoornis of een bipolaire stoornis, kan dit worden verontschuldigd. Keuzes maken betekent dat de gemiddelde mens met een normale emotie rationeel genoeg is om een ​​beslissing te nemen. Wanneer deze emotionele symptomen zich voordoen, is het raadzaam om hulp in te roepen van een gecertificeerde professional in de geestelijke gezondheidszorg.

Hoe laat je onderdrukte woede los?

Het is erg belangrijk om los te laten om te genezen en om verder te kunnen gaan. Woedebeheersing is een essentieel onderdeel om beter en heel te worden. Degenen die te lang woede opkroppen, zouden meestal overboord gaan als ze het uiteindelijk allemaal loslaten. Fysieke en emotionele reacties verschillen van persoon tot persoon. Het loslaten van onderdrukte woede kan relaties die in de loop van de tijd zijn opgebouwd beschadigen als ze niet op de juiste manier worden aangepakt. Het opkroppen van de woede over een bepaalde periode kan ook leiden tot lichamelijke symptomen zoals angst, passief agressief gedrag, spierspanning en verhoogde bloeddruk. Als je deze vroege tekenen van woede kunt identificeren en aanpakken, zul je een betere positie hebben om je woede te beheersen, zelfs in het heetst van de tijd.

Voor mensen met een bipolaire stoornis die regelmatig stemmingswisselingen ervaren en niet in staat zijn om niet begrepen te worden, is het zeer waarschijnlijk dat woede toeslaat. Gezondheidswerkers en therapeuten adviseren mensen in deze categorie om de energie te gebruiken en om te zetten in een positieve Ten eerste, probeer zoveel mogelijk die triggers te vermijden of er vanaf te blijven, en neem voorgeschreven medicijnen om het normale emotieniveau te behouden.

Een algemene regel om stress te verminderen is om verschillende ontspanningstechnieken toe te passen, waaronder mogelijk

  • Diep ademhalen
  • Die frustraties doorgeven aan een vertrouwd persoon
  • Elimineer de triggers zoveel mogelijk, zelfs als dit betekent dat u van route naar uw werk of uw stoel in een klas moet veranderen
  • Het is niet abnormaal om bij negatieve kwesties stil te staan, maar train uw geest om meer bij de positieve punten stil te staan
  • Leer humor te vinden in elk nummer
  • Praat tegen jezelf door positieve zinnen te bevestigen en opnieuw te bevestigen, zoals: 'Ik heb dit onder controle', 'Ik heb dit'
  • Zoek de hulp van een gecertificeerde gezondheidswerker of therapeut.

Als u eraan denkt om een ​​aantal van deze stappen te oefenen, kunt u niet alleen stress verminderen, maar ook helpen om woede effectief te beheersen.

Hoe maak je een boos persoon onschadelijk?

Heb je ooit te maken gehad met iemand die boos is? Mensen luchten anders als ze boos zijn, en jouw reactie kan ook negatief of positief bijdragen aan de situatie. Meestal kan uw eigen reactie op hun woede de situatie helpen of verergeren. Het is belangrijk om de vorm van woede te observeren en te observeren hoe deze wordt uitgedrukt, zowel verbaal als fysiek. Voor mensen met een obsessief-compulsieve stoornis zijn ze geneigd boos te worden als dingen steeds anders worden gedaan dan ze willen. Een studie uit 2011 laat zien dat woede veel voorkomt bij mensen met een obsessief-compulsieve stoornis. Voor degenen met passief-agressief gedrag, waarbij zulke personen meestal zeggen dat ze in orde en kalm zijn als ze klaarblijkelijk boos zijn, is het belangrijk hen aan te moedigen zich te uiten en het naar buiten te laten komen. Ze de tijd geven om langs te komen, is ook erg belangrijk.

Enkele manieren om een ​​boos persoon onschadelijk te maken zijn:

  • Probeer dan te redeneren wanneer ze proberen hun punt te maken.
  • Luister aandachtig en vermijd ongemakkelijke gezichtsuitdrukkingen, ongeacht wat ze zeggen.
  • Geef uiting aan uw begrip van hun benarde situatie en leef u in.
  • Vraag ze voorzichtig om opheldering.
  • Als je voelt dat ze zichzelf goed genoeg hebben losgelaten, creëer dan een niveau van begrip door een oplossing voor te stellen.
  • Probeer niet met woede te reageren - houd de controle.

Wat veroorzaakt een korte bui?

Wanneer mensen vaak opblazen en het wordt vrij snel intenser, is het mogelijk dat ze te maken hebben met opvliegendheid. Er zijn verschillende factoren die een kort temperament bij mensen veroorzaken. Het ene heeft te maken met het milieu. Wanneer kinderen worden blootgesteld aan een omgeving waar hun ouders meestal verbaal of fysiek gewelddadig zijn, hebben ze de neiging om soortgelijke eigenschappen op te nemen naarmate ze groeien. Het kan ook een gevolg zijn van genetica, hoewel dit nog niet volledig is bewezen. Driftbuien, materiële schade, schreeuwen, duwen en tirades zijn enkele van de manieren waarop opvliegers hun woede tonen.

Hoe voorkom ik dat ik boos word op kleine dingen?

Als er iets misgaat, wat onvermijdelijk af en toe kan gebeuren, is het belangrijk om te proberen uw emoties onder controle te houden. Op dit punt is de menselijke impuls om zoveel mogelijk te klagen. Wanneer stress optreedt als gevolg van bijvoorbeeld slecht tijdmanagement, wat kan zijn omdat de wekker 's ochtends niet afging en je hierdoor laat wakker werd voor het werk, kan een dergelijke gebeurtenis aan het begin van een nieuwe dag het geheel verpesten. dag als u toestaat dat het een negatief effect op u heeft. Enkele manieren om met dergelijke situaties om te gaan zijn;

  • Behoud de controle. Haal diep adem en adem de woede uit
  • Kanaliseer uw energie productiever
  • Vermijd triggers zoveel mogelijk
  • Oefening, als je kunt
  • Probeer niet over dingen te klagen. Hoe meer je klaagt, hoe meer je het stressniveau verhoogt
  • Zoek hulp bij een adviseur voor woedebeheersing of een therapeut

Productieve manieren om met woede om te gaan

Woede is een normale menselijke emotie die we ervaren wanneer iets uw kernovertuigingen over een persoon of een situatie direct uitdaagt. Het kan uw persoonlijke en professionele leven beïnvloeden. Als u iemand die u na aan het hart ligt, bijvoorbeeld uw vrienden of familie, en andere individuele personen die persoon beledigt, kunt u woedend worden. Als een persoon worstelt met het beheersen van woede, kunnen ze een behandeling krijgen en copingvaardigheden leren in klassen voor woedebeheersing. Een ander type behandeling dat kan helpen, is cognitieve gedragstherapie, en volgens de American Psychological Association is Cognitive Behavioral Therapy een geweldig hulpmiddel om te leren omgaan met je woede. U zult een gevoel van persoonlijke groei voelen wanneer u uw woede begint te beheersen. Medicatiebeheer is ook belangrijk als u medicijnen tegen woede gebruikt. Neem voor alle richtlijnen met betrekking tot medicatie contact op met een bevoegde medische professional. Er zijn productieve manieren om boze gevoelens te gebruiken. Wanneer je lessen woedebeheersing bijwoont, kun je inzicht krijgen in methoden om woede op een productieve manier te gebruiken. Een van de beste manieren om met woede-angst om te gaan, is door deze te omarmen. Mensen hebben de neiging zich te concentreren op woedebeheersing. Het gaat erom de woede op een gezonde manier los te laten, dus het doet jezelf of anderen geen pijn. Je zou kunnen proberen om boos op te ruimen. Als je boos bent, concentreer je die woede dan om je huis te laten schitteren. Duw op een kussen of word actief. Er zijn veel manieren om die woede weg te nemen. U kunt een therapeut vinden die begrijpt dat het beheersen van woede niet werkt. Het is gemakkelijk om je niet meer in de hand te hebben met je gevoelens. Je kunt woede-angst hebben en bang zijn dat je elk moment kunt ontploffen. Dat is een veel voorkomende sensatie. Je hoeft je niet te laten beheersen door die woede-angst. U kunt een therapeut vinden die u kan helpen. Ze kunnen je technieken uit cognitieve gedragstherapie leren om je boze gevoelens te omarmen en te leren om ze naar productiviteit te kanaliseren. Als je een therapeut vindt, kan hij of zij erachter komen of je onderliggende aandoeningen hebt die woede veroorzaken, zoals een borderline persoonlijkheidsstoornis. De therapeut moet jarenlange ervaring hebben en een erkend klinisch psycholoog of een aanbieder van geestelijke gezondheidszorg zijn die jarenlange ervaring heeft met het behandelen van mensen met woedeproblemen. Indien onbehandeld, kan woede leiden tot huiselijk geweld. Interne familiesysteemtherapie is een geweldig hulpmiddel om woede te behandelen. Het is een holistische benadering die kijkt naar waar de boze gevoelens vandaan kwamen en wat je triggers zijn. Gezinsysteemtherapie onderzoekt hoe u bent opgegroeid en wat uw jeugd heeft beïnvloed. Je ouders en familieleden hebben een grote invloed op je. Familiesystemen kunnen u helpen begrijpen waarom dat zo is. Therapie is een uitstekende plek om gezinsdynamiek te bespreken. Misschien zie je een therapeut via video- en telefonische counseling. Als je je woede onder controle krijgt, zul je een gevoel van veiligheid hebben. Omdat je telefoonsessies hebt met je therapeut, is het uitstekend geschikt voor je persoonlijke groei. Je kunt praten over verslavingsgerelateerde of anderszins en manieren vinden om de copingvaardigheden te leren, zodat je je veilig kunt voelen als je boos bent. Dat gevoel van veiligheid is cruciaal. Zelfs via telefoonsessies kan uw therapeut u uit uw woede praten. Iedereen wil zich veilig voelen. Dat is wat een vertrouwensrelatie met een therapeut kan bieden: een gevoel van veiligheid. Je werkt niet alleen aan een band met je therapeut, maar je ontwikkelt ook een vertrouwensrelatie met jezelf. Een oplossingsgerichte therapeut wil dat je je veilig in je vel voelt en die vertrouwensrelatie met jezelf en je partner hebt.

Hoe woede invloed heeft op koppels

Woede kan huwelijken beïnvloeden, en sommige mensen praten erover in relatietherapie. Huwelijkstherapie is een uitstekende plek om over relatieproblemen te praten. De counselor van een echtpaar heeft jarenlange ervaring met het omgaan met problemen met een stel. Een gediplomeerde gezinsadviseur voor het klinisch huwelijk spreekt met individuen en stellen over gerelateerde woedeproblemen die zich tussen de partners voordoen. Koppels kunnen ook tijdens sekstherapie over woede praten. Er kan een situatie zijn waarin iemands woede invloed heeft op hun leven in de slaapkamer. Een huwelijksgezinstherapeut is de beste persoon om naar toe te gaan als je boosheidsproblemen hebt, omdat deze gevoelig, persoonlijk en professioneel zijn. Individuen en stellen kunnen baat hebben bij een huwelijkstherapeut. U kunt boosheidsproblemen krijgen vanwege traumatisch hersenletsel. Als dat het geval is, kan uw behandelplan iets anders zijn dan bij normaal woedebeheersing. Het is begrijpelijk dat het een uitdaging is om deze technieken voor woedebeheersing te leren, ongeacht de oorzaak van uw gevoelens. Je zou kunnen worstelen met woedebeheersing omdat je als kind nooit hebt geleerd hoe je met de emotie om moet gaan. Misschien bent u een overlevende van een trauma. Misschien heb je sociale angst. Cognitieve gedragstherapie kan u productieve manieren laten zien om uw woede te gebruiken. Wanneer u in de counseling van koppels werkt, wordt woedebeheersing de kern van uw werk. Je hebt misschien een borderline persoonlijkheidsstoornis, en het veroorzaakt stemmingswisselingen. Het heeft invloed op uw relatie. U kunt hier inzicht in krijgen wanneer u een therapeut vindt, of dat nu de therapie van het stel is of de individuele begeleiding. U kunt besluiten om levenscoaching te volgen, waarbij uw coach u helpt bij het beheersen van woede. Het maakt niet uit wat voor woedebeheersing oplossingsgericht moet zijn en de therapeut werkt er hard aan om u vaardigheden bij te brengen om uw woede te beheersen. Als er problemen zijn die verband houden met verslaving, wilt u misschien naar een behandelcentrum gaan. Drugsmisbruik en woede zijn met elkaar verbonden. In een behandelcentrum kunt u hulp krijgen bij woedebeheersing en vele andere verschillende copingvaardigheden. Er kunnen ook angstproblemen zijn waarmee u te maken hebt, samen met de woedeproblemen. Counseling bij woedebeheersing kan voorkomen bij koppels of individuen. U hoeft uw woede niet alleen te behandelen. Counseling voor woedebeheersing kan worden gegeven door de counselor van een echtpaar of een huwelijkstherapeut. Een huwelijksgezinstherapeut richt zich op de invloed van woede op het huwelijk of de relatie. Het is oplossingsgericht en het gaat erom hoe het paar zich veilig kan voelen. Huwelijkstherapeuten willen dat u een gezonde relatie met uw partner heeft. Misschien omdat je zo boos bent, sociale angst hebt en bang bent dat je ontploft als je het huis in deze staat verlaat. U kunt een therapeut vinden die u en uw partner bij deze problemen kan helpen. U kunt de angstbehandeling krijgen die u nodig heeft. Soms zijn woede en angst direct met elkaar verbonden. Als u een angstbehandeling krijgt, kunt u merken dat uw woede afneemt. Omgekeerd nemen uw angstgevoelens af wanneer u zich bezighoudt met woedebeheersing. Angstbehandeling helpt je om je rustiger en meer gefocust te voelen. Het is iets dat u kan helpen duidelijkheid te krijgen over uw triggers en hoe u ze kunt beheren. Angstbehandeling en woedebeheersing gaan hand in hand. Sommige mensen denken zelfs dat je beide tegelijk kunt aanspreken. Angstbehandeling kan ervoor zorgen dat u zich meer geaard voelt en geeft u de middelen om te kalmeren als u boos bent. Daarom is het cruciaal om voor beide dingen een behandeling te krijgen. Woedebeheersing werkt het beste als u gefocust en duidelijk bent over uw doelen. Je zou boosheid kunnen hebben, en dat betekent dat je bang bent om je gevoelens onder ogen te zien. Dit zijn begrijpelijke concepten. Behandeling van woede kan intimiderend zijn, maar het zal u en uw partner helpen om beter te communiceren. Uw hulpverlener kan cognitieve gedragstherapie gebruiken om te helpen. Er zijn veel manieren om woedebeheersing aan te pakken.

Ondersteuning

Als u zich met woedebeheersing bezighoudt, heeft u ondersteuning nodig. U hoeft dit niet mee te doen. U kunt technieken voor woedebeheersing leren in steungroepen. Daar ontmoet je mensen die worstelen met soortgelijke problemen. Als je sociale angst hebt, kan het moeilijk zijn om steungroepen bij te wonen, maar het is het waard. Mensen gaan naar steungroepen om anderen te ontmoeten, voelen zich minder alleen en leren copingvaardigheden. U kunt copingvaardigheden leren in counseling voor woedebeheersing en steungroepen. Laat sociale angst je er niet van weerhouden om hulp te zoeken. Het is cruciaal om steun te krijgen voor woede. Woedebeheersing is een uitdaging, maar je kunt hier doorheen komen met de juiste tools en ondersteuning. Sociale angst is frustrerend. Je wilt naar plaatsen gaan, maar het lijkt alsof je het niet zelf kunt doen. U kunt aan deze problemen werken met een individuele therapeut. Uw counselor kan u helpen de copingvaardigheden op te bouwen om steungroepen voor woedebeheersing bij te wonen. Sociale angst is frustrerend, maar het hoeft u er niet van te weerhouden om uw leven te leiden met de juiste behandeling. Als u zo gestrest bent dat u merkt dat u gewicht verliest, kunt u er baat bij hebben om een ​​therapeut te raadplegen. Als je steungroepen voor woedebeheersing bijwoont, ontmoet je mensen die soortgelijke problemen hebben, en leer je van hen. Een gediplomeerd klinisch maatschappelijk werker is een van de mensen die u kunt raadplegen over woedebeheersing en sociale angst. Het is cruciaal om ondersteuning te krijgen voor uw geestelijke gezondheid. Er zijn veel soorten behandelingen beschikbaar. Gezinsadvies, christelijke counseling, counseling van kinderen of adolescenten en meer. Als je hulp nodig hebt, wees dan niet bang om contact op te nemen. Woede is iets dat je kunt leren beheersen.

Wat is de beste therapie voor woedebeheersing?

De kwesties van het leven kunnen inderdaad onze tol eisen van menselijke emoties en de vele manieren waarop we ermee omgaan. Boosheid bij dagelijkse activiteiten is bijna onvermijdelijk en de impact ervan op het emotionele en fysieke welzijn van een individu is voelbaar. Therapie is een van de beste en meest effectieve manieren om met woede en andere levensbedreigende situaties die verband houden met geestelijke gezondheid om te gaan. Bij het beheersen van woede beweren therapeuten dat woede en gerelateerde emoties niet onderdrukt mogen worden. Dus hoewel het idee van denken invloed heeft op het zelfrespect, zijn er verschillende soorten therapie. Tegenwoordig is cognitieve gedragstherapie de beste en meest gebruikte therapie voor woedebeheersing, ook al zijn er andere soorten therapieën.

CGT is een soort kortdurende gedragsbehandeling. Met deze aanpak leer je hoe je je woede kunt beheersen door de relatie tussen overtuigingen, gedachten, gevoelens en gedrag te bepalen. Het concept raakt over het algemeen emotionele en fysieke strategieën. Therapie-woedebeheersing via CGT werkt met een methodologie die omvat:

  • Rationeel-emotieve gedragstherapie
  • Cognitieve therapie
  • Dialectische gedragstherapie

Hoe CBT werkt

CBT is van mening dat hoe een persoon een gebeurtenis waarneemt, bepaalt hoe hij handelt of reageert. Het is dus niet de gebeurtenis die hun acties bepaalt. Omdat de manier van denken van persoon tot persoon verschilt, kan iemand die aan PTSS lijdt, geloven dat woede de beste manier is om verdriet te uiten. Deze gedachten zijn waar ze zich op richten, waardoor ze zich terugtrekken uit mensen en bepaalde aspecten van hun leven opgeven. CBT wordt analytisch weergegeven als een probleemgeoriënteerde strategie omdat het zich richt op specifieke problemen en het vinden van oplossingen daarvoor (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279297/).

In zijn psychoanalyse concludeerde Aaron T Beck dat patiënten de neiging hebben om een ​​interne dialoog in hun hoofd te hebben. Hij vond de term 'automatische gedachten' uit en beschreef het als een pop-up van met emoties gevulde gedachten achter de geest. In tegenstelling tot de psychoanalyse behandelt CGT fundamenteel niet de gebeurtenissen uit het verleden. Het is meer gegrondvest in het heden, waardoor mensen zichzelf kunnen helpen.

CGT is een optie als een patiënt stressmanagement nodig heeft. Maar het is ook aanzienlijk voor het beheersen van woede en andere fysieke situaties zoals chronische pijn, angststoornissen en eetstoornissen. Het verlicht voornamelijk de symptomen en heeft de neiging meer succes te hebben wanneer de patiënt ook meedoet. In vergelijking met psychotherapie is CGT een kortdurende behandeling en wordt soms gezien in psychologische praktijken, revalidatieklinieken en zelfs in groepstherapie.

Over het algemeen is CGT in therapiesessies gebaseerd op een educatief model, want als u besluit uw woede te beheersen, helpen therapeuten u om nieuwe gedachten af ​​te leren en opnieuw te leren. Focussen op de echte problemen van het leven kan een uitdaging zijn, dus therapeuten hebben de neiging om hun cliënten te helpen hun kortetermijndoelen te bereiken. Mogelijk moet u uw uitdagingen en verwachtingen in het kort uitleggen als de therapie een doel of plan begint te vormen.

De technieken

CBT bevat veel tools, en deze evalueren de emotionele patronen van mensen, en gebruiken dus het volgende:

  • Mindfulness
  • Ontspanning
  • Training voor noodtolerantie
  • Emotieregulatie en empathie
  • Journaling
  • Sociale, fysieke en denkoefening.

Merk op dat CGT kan worden gebruikt om andere gerelateerde gedragsproblemen te behandelen, zoals

  • Persoonlijkheidsstoornissen
  • Angst bipolaire stoornis
  • Geweld eetstoornissen
  • Depressie angst
  • Depressie stress
  • Persoonlijkheidsstoornissen bij het ouderschap
  • Onregelmatige slaappatronen
  • Fobie

Heb ik therapie nodig voor woedebeheersing?

Mensen die boos zijn, kunnen overgaan tot middelenmisbruik om te ontsnappen of om met hun woede om te gaan. Dit gebeurt meestal door instinct. Instincten hebben een intense invloed op de menselijke psyche. Een volledige analyse van seks met het gevoel van eigenwaarde van schizofrenie toonde aan dat schizofrene patiënten laag scoorden op negatieve emoties en seksuele tevredenheid (http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0213-61632009000100004).

Natuurlijk zijn er verschillende manieren om woede effectief te behandelen; cursussen woedebeheersing en andere vormen van therapie dan CGT. De meer praktische managementmethode en effectieve benadering is therapie, vooral als u worstelt met gevoelens van woede en uw reactievermogen. Dus, heb je therapie nodig voor woedebeheersing? Dat is voor een professional om u te helpen beslissen.

Als u kiest voor therapie, kunnen woedebeheersing en therapiesessies u helpen om productievere manieren te leren om met uw leven en relaties om te gaan. Deze zijn beschikbaar in individuele strategieën of groepssessies. Beide hebben hun voordelen en vormen het beheer van de woede in de therapie door middel van counseling. Als individu kunt u persoonlijke zorgen bespreken en individuele plannen ontwikkelen. Je laat je er ook door je therapeut begeleiden.

Bovendien helpt groepstherapie je om te gaan met de gevoelens van andere mensen en hoe ze woede uiten. Door ernaar te verwijzen, kunt u emotioneel beter reageren.

Hoe beïnvloedt woede je liefdesleven?

Het is geen geheim dat iemands woede-problemen ook kunnen leiden tot behoorlijk grote relatieproblemen. Het zal je echter misschien verbazen te horen dat woedeproblemen ook kunnen leiden tot problemen die specifiek zijn voor je seksleven. Voor veel mensen die boosheidsproblemen proberen te overwinnen, zijn er enkele behoorlijk specifieke seks- en relatieproblemen die naar voren kunnen komen als gevolg van de woede en de onderliggende oorzaken ervan. Dit kan zowel gelden voor homo-lesbische als heterokoppels.

Dit geldt vooral voor mensen wier woede zijn oorsprong vindt in seksueel misbruik. In deze gevallen kan de oorzaak van de woede voortkomen uit angst en onzekerheid over seks. De ervaring van seksueel misbruik in hun verleden kan ertoe leiden dat ze zelfs jaren later gefrustreerd, gekwetst of overstuur raken door seks. Dit gevoel van seksuele frustratie en angst op basis van eerdere gevallen van seksueel misbruik kan gemakkelijk woede opwekken; daardoor wordt seks een reden dat ze boos worden. Aan de andere kant kan woede ook bijdragen aan een neiging tot seksuele verslaving. In deze gevallen kan woedebeheersing leiden tot sekstherapie. Sekstherapie kan helpen om de onderliggende problemen aan te pakken die in de eerste plaats zouden kunnen leiden tot de problemen met woedebeheersing.

Een andere manier waarop woede je liefdesleven kan beïnvloeden, is in de context van een toegewijde relatie. Zowel u als uw partner kunnen worden beïnvloed door de keuzes die u allemaal maakt wanneer u & rsquo; handelt uit woede, en die keuzes kunnen de relatie ernstig beschadigen. In deze gevallen kan relatietherapie of sekstherapie nuttig zijn, naast counseling voor woedebeheersing. Met relatietherapie en / of sekstherapie zul je in staat zijn om samen met je partner de implicaties van woedebeheersing te onderzoeken, en je zult er beiden samen doorheen kunnen werken. En als je woedebeheersing doorwerkt met je partner aan je zijde, is de kans groter dat je slaagt!

Hoe krijg je hulp bij woede?

Honderden studies hebben onderzocht hoe effectief therapieën zijn voor stressmanagement en woede. Verschillende gepubliceerde artikelen over therapie voor woedebeheersing onder APA suggereren dat ongeveer 75% van de mensen die woedebeheersingstherapie kregen significant verbeterde.

Eerst moet u een therapeut voor woedebeheersing vinden. U kunt therapeuten vinden die één op één en persoonlijk opereren, één op één via teletherapie voor therapeuten, of in groepslessen voor woedebeheersing. Wanneer u op zoek bent naar teletherapie voor therapeuten, moet u altijd de voordelen van teletherapie voor therapeuten overwegen. Als u bijvoorbeeld kiest voor teletherapie door therapeuten in plaats van een meer traditionele persoonlijke benadering, kunt u gewoonlijk veel tijd, moeite en geld besparen door professionele hulp te krijgen voor uw problemen met woedebeheersing.

De typische manier om raad te krijgen, is naar een psycholoog gaan. Hoewel we uitgebreid over CGT hebben gesproken, zijn er andere methoden, waaronder:

  • Gezinstherapie: conflicten aanpakken en de communicatie verbeteren. Het helpt ook om woedeproblemen en persoonlijkheidsstoornissen in het ouderschap te beheersen. Nogmaals, als u een patroon van eetstoornissen in het gezin opmerkt, kunt u gezinstherapie gebruiken om het probleem effectief aan te pakken.
  • Psychodynamische therapie: woede gaat vaak samen met andere uitdagingen, zoals gewelddadige eetstoornissen en verschillende soorten eetstoornissen, schizofrenie, seks met eigenwaarde, PTSS of alcoholproblemen. Dus psychologen of therapeuten gebruiken zelfreflectie om zich te concentreren op de wortels van het probleem.

Het bereiken van een vertrouwenspersoon is gemakkelijker dan vroeger, je kon online contact opnemen via hun sociale media. U kunt ook hun nummers bellen, die beschikbaar zijn op hun website. Als u van plan bent om raad te vragen, zult u waarschijnlijk onderzoeken hoe u boosheid en uw gedachten uitdrukt. Je zult het ook allemaal voor de andere persoon moeten neerleggen. Helaas maken niet alle lessen of sessies voor woedebeheersing in therapie gebruik van recent wetenschappelijk bewijs. Daarom wilt u geschoold personeel met de juiste ervaring zoeken. U bent op zoek naar een faciliteit die zowel follow-ups, behandeling als beoordeling biedt.

Waarom word ik zo gemakkelijk boos?

Nu ze hebben vastgesteld dat woede een normale reactie op een dreiging is, hebben sommige mensen er moeite mee om ermee om te gaan. Iedereen heeft een trigger, inclusief provocatie. Sommige andere symptomen komen echter vaak voor. Mensen worden boos als ze voelen:

  • Bedreigd
  • Machteloos of bang
  • Niet gerespecteerd

Het feit dat mensen de neiging hebben situaties anders te interpreteren, is de reden waarom sommige mensen snel boos worden. Een aandoening waarbij u bijvoorbeeld boos zou kunnen worden, maakt de andere mensen misschien niet van streek. Het is dan duidelijk dat interpretatie van en reactie op omstandigheden voortkomen uit verschillende factoren, zoals:

  • Eerdere ervaringen: als je in het verleden ervaringen hebt gehad met betrekking tot trauma, misbruik of pesten en je kon je woede niet uiten, dan kan het zijn dat je nog steeds woedegevoelens hebt. Het zou dus kunnen dat bepaalde situaties altijd een uitdaging vormen. Als zodanig kan het huidige gevoel een reactie zijn op uw ervaringen uit het verleden.
  • Huidige status (persoonlijke problemen): elke dag brengt verschillende uitdagingen met zich mee, dus het kan zijn dat u zich snel boos voelt. Je verdrinkt misschien in een lijst met dingen die je moet doen, waardoor het moeilijker wordt om toegang te krijgen tot je emoties. Als u geen andere manieren vindt om met uw stress om te gaan, kunt u vaak boos worden. Woede verandert soms ook in verdriet, vooral als je een dierbare bent verloren en het moeilijk vindt om ermee om te gaan. Als je ook niet genoeg slaap krijgt, word je prikkelbaar en boos.
  • Jeugd en opvoeding: je had volwassen kunnen zijn met het uiten van je woede, dus je weet niet hoe je met woede moet omgaan als je opgroeit. Dat betekent uitbarstingen, happen of schreeuwen.

Vanaf je opvoeding heb je onbewust kunnen leren zwijgen, want het vinden van een manier om je woede als kind te uiten, gaf aanleiding tot straf.

  • Een herinnering. Gebeurtenissen zoals ongevallen of verkeer. In bepaalde uitzonderlijke gevallen kunnen hormonale veranderingen ook woede veroorzaken.

Ongeacht wat uw woede veroorzaakt, of hoe u op situaties reageert, hoe u met uw emoties omgaat, is het ultieme. Dit is de eerste stap naar het beheersen van woede in de therapie.