Heb ik een therapeut voor woedebeheersing nodig?

Het overkomt ons allemaal. Vanaf het moment dat we worden geboren tot de dag dat we sterven. Woede is een natuurlijke reactie op een overvloed aan verschillende prikkels, van externe dingen zoals de hond van je buurman die je tuin verscheurt, tot interne woede-problemen zoals te veel geld uitgeven aan die nieuwe auto. Het kan variëren van een beetje ergernis tot een woede die je in een psychogene fuga stuurt. We kunnen onszelf er niet van weerhouden ooit weer boos te worden, maar we kunnen wel controleren hoe we met onze boosheidsproblemen omgaan. Het draait allemaal om ons vermogen om met woede om te gaan met woedebeheersing. Woedebeheersing is hoe je de tekenen leert herkennen dat je boos aan het worden bent en een soort van actie onderneemt om het onder controle te krijgen.

Woedebeheersing

Bron: rawpixel.com

Enkele van de meest voorkomende symptomen van problemen met woedebeheersing zijn woede die onrust in uw leven veroorzaakt waar u geen controle over heeft en het gebrek aan woedebeheersing. Woede overweldigt u en veroorzaakt relatieproblemen met uw partner, familie of vrienden omdat u een probleem hebt met het beheersen van woede. Woede kan u uw baan kosten als u uw woede op het werk niet kunt beheersen. Of als het ervoor zorgt dat u werk mist vanwege andere gevolgen van uw boosheidsproblemen, zoals gearresteerd worden. Ja, het komt voor. Je begrijpt misschien niet hoe woede de controle over je leven kan krijgen en alle goede dingen kan ruïneren waar je je hele leven voor hebt gewerkt.



Woede kan het overnemen

Misschien heb je jarenlang gewerkt om te sparen en die nieuwe auto te krijgen, maar je raakt hem kwijt in een vlaag van woede, tegen je deur trappen, tegen de motorkap slaan of een ongeluk krijgen omdat je te boos bent om recht te zien. Of misschien heb je die promotie eindelijk op je werk gekregen, maar ben je deze en je baan kwijtgeraakt omdat je boos werd op de werknemers die je zou moeten leiden. Soms kunnen we onze woede niet beheersen, maar met de juiste begeleiding van woedebeheersingstherapeuten zou het je verbazen hoeveel gemakkelijker het is om ermee om te gaan met het gebruik van woedebeheersingstechnieken. Behandeling van woede kan helpen.



Soorten woede

Bron: pexels.com

Wist je dat er verschillende soorten woede zijn? Hoewel experts op het gebied van woedebeheersing het niet allemaal eens zijn over het aantal of de soorten woede, zijn ze het er wel over eens dat er meer dan één is. De meest genoemde zijn vluchtige, veroordelende, zelf toegebrachte, overweldigende, passieve en chronische woede. Woedebeheersingstherapie kan helpen bij al deze en andere boosheidsproblemen.



  • Vluchtige woede

Vluchtige woede is een beangstigend iets om te ervaren, zowel voor jou als voor iedereen die er getuige van is. Het gebeurt snel en kan beginnen met iets belangrijks of slechts een kleine ergernis. Vluchtige woede staat ook bekend als extreme woede die zonder waarschuwing optreedt. Enkele van de waarschuwingssignalen zijn onder meer gewelddadige uitbarstingen zoals schreeuwen of gooien met dingen, woede, moeite met het ordenen van gedachten en bedreigen of schade toebrengen aan anderen. Het kan ook lichamelijke symptomen veroorzaken, zoals een snelle hartslag, misselijkheid, duizeligheid, pijn op de borst en hoofdpijn.



  • Oordeelelijke woede

Vindt u dat u anderen veroordeelt zonder dat u dat wilt? Misschien heb je het gevoel dat je beter bent dan sommige mensen en onverschillig staat tegenover anderen omdat je er geen last van kunt hebben. Veroordelende woede is gericht op andere mensen en kan gepaard gaan met intense gevoelens van wrok jegens anderen. Tekenen van veroordelende woede zijn onder meer negatief denken over anderen, mensen uitschelden, zich rechtvaardig voelen, anderen een slecht gevoel geven en geen schuldgevoel of spijt voelen omdat ze anderen emotioneel of fysiek hebben gekwetst.

  • Zelf toegebrachte woede

Deze op schaamte gebaseerde woede, ook wel bekend als zelfmisbruikende woede, is gevaarlijk omdat je, zoals de naam al zegt, gedachten kunt hebben over zelfbeschadiging als je dit soort woede voelt. Dit wordt gekarakteriseerd als woede die innerlijk op jezelf gericht is. Helaas kan dit soort woede lange tijd binnenin verborgen blijven totdat je uiteindelijk ontploft. Wanneer dit gebeurt, kun je je woede op de dichtstbijzijnde persoon richten. Woedebeheersing kan hierbij helpen.

  • Overweldigende woede

Dit soort woede neemt je leven over omdat je te veel eisen stelt of je overweldigd voelt. Misschien heb je het gevoel dat je niet verder kunt op het pad dat je bewandelt en je gewoon wilt stoppen. Het kan iets werkelijks zijn, iets persoonlijks of beide. Ongeacht wat het is dat je overweldigt, het vertegenwoordigt meestal extreme angst, wrok jegens anderen waarvan je denkt dat ze een comfortabeler leven leiden, en alle fysieke tekenen van woede zoals snelle hartslag, hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid en pijn op de borst. Behandeling van woede kan helpen.

  • Passieve woede

Passieve woede is soms moeilijk op te merken, omdat je je misschien niet eens realiseert dat je boos bent. U kunt uw emoties binnenhouden om te proberen deze gevoelens te beheersen, maar de woede komt meestal op andere manieren naar voren. U kunt bijvoorbeeld zonder reden sarcastisch of gemeen tegen iemand zijn, of gewoon onverschillig voor hen. Je kunt ook dingen doen zoals vijandig zijn tegenover anderen, thuisblijven van je werk of school, of je vrienden en familie vervreemden om jezelf te saboteren. Het volgen van lessen woedebeheersing kan een grote hulp zijn.



  • Chronische woede

Zoals de naam al zegt, is chronische woede langdurige of constante gevoelens van woede jegens anderen. Je voelt je misschien de hele tijd boos op iedereen, maar weet niet waarom. Deze gevoelens kunnen maanden aanhouden en naarmate de tijd verstrijkt erger worden. U kunt vlagen van woede op de weg, fysiek geweld of problemen met de wet krijgen omdat u gewoon de hele tijd boos bent op iedereen. Meestal houdt dit soort woede verband met andere mentale of emotionele problemen, zoals een borderline persoonlijkheidsstoornis, oppositioneel opstandige stoornis of bipolaire stoornis.

Verschillende soorten woedebeheersingstherapeuten

Bron: pexels.com

Welk type professional in de geestelijke gezondheidszorg u moet krijgen, hangt af van uw specifieke woedekwesties. Het kan echter zijn dat u pas na een intake met een therapeut of zelfs maar een paar sessies begrijpt welk type specifieke woede-kwestie u heeft. Er zijn veel verschillende soorten professionals in woedebeheersing, zoals de klinisch psycholoog, een erkende professionele counselor, gezinstherapeut, huwelijksadviseur of zelfs een psychiater. Het hangt gewoon af van de beste therapeuten voor woedebeheersing voor uw soort woedekwesties. Hier zijn enkele van de verschillende soorten specialisten in woedebeheersing:

  • Klinische psycholoog

Een klinisch psycholoog is een psycholoog met een doctoraat in de psychologie. Ze zijn getraind in het stellen van diagnoses en het geven van zowel individuele als groepstherapie. Een klinisch psycholoog kan elke vorm van behandeling doen die verband houdt met woedebeheersing, inclusief cognitieve gedragstherapie.

  • Gelicentieerde professionele adviseur

Een erkende professionele adviseur heeft een masterdiploma in counseling, psychologie of een ander gebied dat verband houdt met woedebeheersing. Ze zijn ook getraind in individuele therapie, groepstherapie en gezinstherapie. Bovendien zijn ze getraind om bepaalde psychische aandoeningen te diagnosticeren.

  • Gezinstherapeut

Gezinstherapeuten hebben een masterdiploma, maar zijn ook speciaal opgeleid in gezinstherapie, woedebeheersing en cognitieve gedragstherapie. Net als anderen kunnen ze individuele, groeps- of relatietherapie bieden en kunnen ze een diagnose stellen van bepaalde mentale aandoeningen.

  • Huwelijksconsulent

Net als een gezinstherapeut hebben huwelijkscounselors een masterdiploma met een speciale concentratie in het onderwijs in huwelijksadvies. Ze zijn ook in staat om psychische aandoeningen te diagnosticeren en zowel individuele als groepscounseling te geven, zoals relatietherapie.

  • Andere gespecialiseerde therapeuten

Er zijn andere soorten counselors en therapeuten die kunnen helpen bij het behandelen van woedekwesties. Er zijn bijvoorbeeld mensen die sekstherapie, speltherapie, blootstellingstherapie, kunsttherapie en cognitieve gedragstherapie voor woedebeheersing beoefenen.

  • Psychiater

In tegenstelling tot alle bovengenoemde professionals in de geestelijke gezondheidszorg, is de psychiater een echte arts met een gespecialiseerde opleiding in het diagnosticeren en behandelen van emotionele en psychische aandoeningen. Zij zijn de enigen die medicatie kunnen voorschrijven en ook medicatiebeheer kunnen bieden. Zij zijn echter doorgaans niet degenen die counseling geven.

Wat voor therapie heb je nodig?

Als je eenmaal een professional in de geestelijke gezondheidszorg hebt gekozen, zullen zij je helpen erachter te komen wat voor soort therapie of lessen je nodig hebt. Er zijn veel soorten therapie, van woedebeheersinglessen tot woedebeheersingstherapie of woedebeheersingstherapie. Cognitieve gedragstherapie is nuttig bij alle soorten woede, en u kunt dit krijgen van elk van de bovengenoemde professionals. Soms heb je geen keus wat voor soort woedebeheersingstherapie je krijgt, omdat je woedebeheersing wordt opgedragen door een rechter. Als u vanwege uw woede meer dan eens in aanraking bent geweest met de wet, kan dit resulteren in een door de rechtbank opgedragen therapie in de vorm van counseling, lessen of beide. Het type woedebeheersingstherapeut dat u krijgt, kan ook niet in uw handen zijn als u in therapie moet.

Klassen voor woedebeheersing

Klassen voor woedebeheersing kunnen ook huiselijk geweld worden genoemd. Dit zijn meestal wat de rechtbank zal bevelen als u in moeilijkheden bent geweest vanwege enige vorm van geweld tegen iemand zoals uw partner of een andere geliefde. De lessen worden meestal gegeven in een groepsomgeving, ofwel in een klaslokaal of een vergaderruimte, waar een kleine groep mensen zal praten over hun ervaringen met woedebeheersing en wat het met hun leven heeft gedaan. U zult leren begrijpen hoe woede uw leven beheerst. Dit wordt meestal geleid door een erkende professionele therapeut of een huwelijks- of gezinsadviseur die is opgeleid in relatietherapie of gezinstherapie.

Groepstherapie

De lessen woedebeheersing in groepstherapie zijn erop gericht u te helpen uw probleem te erkennen en toe te geven dat het bestaat. Als je dat eenmaal kunt, kun je er met andere mensen over praten. Samen met de therapeut of counselor en de andere leden van de groep, zullen jullie allemaal je ervaringen delen en brainstormen om na te denken over manieren om je leven gemakkelijker te maken en je woede te verminderen. Hoewel alle therapeuten en counselors voor woedebeheersing hun eigen technieken hebben, is hun belangrijkste doel u te helpen de bron van uw woede te vinden, zodat u stappen kunt ondernemen om ermee om te gaan.

Counseling bij woedebeheersing

Bron: pexels.com

In plaats van lessen woedebeheersing te volgen, kunt u ervoor kiezen om individuele psychotherapie te doen bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg, zoals een gediplomeerde professionele counselor. Gezinstherapie of relatietherapie kan ook een grote hulp zijn. U kunt een klinisch psycholoog, een erkende professionele therapeut of counselor of een andere professional in de geestelijke gezondheidszorg kiezen. Hoewel er verschillende technieken voor woedebeheersing zijn die therapeuten voor woedebeheersing kunnen gebruiken, kiezen velen voor een of andere vorm van cognitieve gedragstherapie voor woedekwesties.

Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie is een zeer effectief hulpmiddel voor het beheersen van woede, evenals voor elk type emotionele of mentale gezondheidstoestand. Deze benadering helpt je een manier te vinden om met je woede om te gaan door je gedrag, gevoelens en gedachten te veranderen. Door uw reacties op bepaalde situaties te leren richten, kunt u erachter komen hoe u beter kunt reageren. Meestal duurt cognitieve gedragstherapie ongeveer acht tot twaalf weken en heeft ook verschillende subbehandelingen. Enkele hiervan zijn zelfinstructietraining, dialectische gedragstherapie en rationeel-emotieve gedragstherapie.

Huwelijks- en gezinstherapie en counseling

U kunt er ook voor kiezen om een ​​huwelijks- en gezinstherapeut te zien, afhankelijk van het soort probleem van woedebeheersing dat u doormaakt vanwege uw woedeproblemen. Gezinstherapie is het beste voor elk soort probleem dat uw hele gezin treft, of het nu uw echtgenoot, partner, kinderen of andere dierbaren zijn. Voor therapie is huwelijkstherapie beter voor specifieke huwelijksproblemen vanwege woedekwesties. Voor deze counseling hoeft u natuurlijk niet getrouwd te zijn. Het wordt ook wel relatietherapie genoemd en kan worden gebruikt voor paren die niet getrouwd zijn.

Om hulp vragen

Ongeacht wat uw woedekwestie is, u moet woedebeheersingstherapeuten vinden voor uw situatie, of u nu individuele psychotherapie, cognitieve gedragstherapie of huwelijkstherapie wilt. Welke therapeuten voor woedebeheersing het beste voor u zijn, hangt af van het soort begeleiding dat u nodig heeft. Om woedebeheersingstherapie gemakkelijker te vinden, kunt u naar ReGain.us gaan en online therapie vinden bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Het enige wat u hoeft te doen is een paar vragen te beantwoorden, en zij zullen de beste online therapeuten voor woedebeheersing voor u en uw situatie vinden om te helpen bij het beheersen van woede. U heeft geen afspraak nodig. U hoeft zelfs uw huis niet eens uit. Neem vandaag nog contact op zodat u zich morgen beter kunt gaan voelen.