Iemand met een depressie daten: 7 tips om uw relatie te laten slagen

Wanneer je met iemand met een depressie uitgaat, kan het moeilijk zijn om te zien hoe ze worstelen met de overweldigende symptomen. Als je zelf nog nooit een depressie hebt meegemaakt, kun je gefrustreerd en verward zijn als je ziet dat de persoon om wie je geeft zijn motivatie verliest, negatieve dingen over zichzelf zegt en afstand neemt van dierbaren. Als u in het verleden met een depressie te maken heeft gehad, kan het pijnlijk zijn om te zien dat een persoon waar u veel om geeft, worstelt onder het gewicht van de aandoening, wetende hoe het voelt.

Bron: pexels.com



Depressie is een van de meest voorkomende psychische aandoeningen ter wereld en treft naar schatting jaarlijks 16,2 miljoen volwassenen in de VS. Depressie kan veel symptomen veroorzaken in de geest en het lichaam, waarvan sommige moeilijk te begrijpen zijn van buitenaf. Iedereen heeft momenten waarop ze zich verdrietig, overweldigd, angstig of uitgeput voelen. Meestal kunnen we echter weer terugveren. Depressie is een ernstige psychische aandoening waar niemand zomaar uit kan komen.

Er is vastberadenheid, doorzettingsvermogen en inspanning voor nodig - wat ironisch genoeg moeilijk te verkrijgen is tijdens een depressieve episode - om beter te worden. In de overgrote meerderheid van de gevallen is ook de hulp van een therapeut en zelfs antidepressiva nodig om volledig te herstellen. Bovendien kan depressie in de toekomst opnieuw optreden.



Om u te helpen een beter begrip te krijgen van wat uw partner doormaakt, volgen hier enkele symptomen die vaak voorkomen bij depressie:

  • Verlies van interesse in activiteiten en hobby's
  • Gebrek aan motivatie
  • Gevoelens van hopeloosheid of waardeloosheid
  • Aanhoudend verdriet of emotionele gevoelloosheid
  • Drang om je te isoleren en je terug te trekken van anderen
  • Schuldgevoel en zelfbeschuldiging
  • Verlies van zelfvertrouwen
  • Prikkelbaarheid
  • Slaapproblemen of overmatig slapen
  • Verlies van eetlust of drastische toename van eetlust
  • Gebrek aan energie vertraagde bewegingen
  • In sommige gevallen zelfmoordgedachten

Succesvolle, bevredigende relaties vergen werk en toewijding, en depressie kan extra moeilijkheidsgraden toevoegen. Depressie kan iemand anders doen handelen, denken en voelen dan gewoonlijk. Dit kan daten met een depressie uniek moeilijk maken.



Dat wil niet zeggen dat een relatie zal mislukken als een of beide partners worstelen met een depressie. Als beide partners van elkaar houden en zich inzetten om de relatie te laten slagen, dan is de kans groot dat de band de storm kan doorstaan ​​en sterker dan ooit tevoorschijn komt.



De volgende tips kunnen je helpen de persoon met wie je aan het daten bent te ondersteunen wanneer hij of zij met een depressie te maken heeft, en kunnen je ook helpen om voor je eigen mentale en emotionele gezondheid te zorgen.

Tip 1: Bied uw steun aan

Hoe graag u ook wilt, u kunt & rsquo; s depressie van uw partner niet uitwissen. Waar je partner het meeste baat bij heeft, is weten dat je er voor hem / haar bent. Positieve interacties in een relatie kunnen de ernst van depressie helpen verminderen. Probeer ze niet te 'repareren', aangezien dit kan bijdragen aan gevoelens van waardeloosheid of kan impliceren dat ze op de een of andere manier fundamenteel gebroken zijn. Het kan ook leiden tot ongezond codependent gedrag.

Onthoud dat het niet jouw taak is om de problemen van je geliefde op te lossen. Het is uiteindelijk hun verantwoordelijkheid om met hun depressie om te gaan en deze te beheersen. Moedig uw geliefde aan om een ​​passende behandeling te zoeken, om niet ontmoedigd te raken als de eerste poging hun depressie niet onmiddellijk verhelpt, en om medicijnen te onderzoeken als ze openstaan ​​voor het verkennen van hun opties.



Steun ze door naar ze te luisteren en ze te laten weten dat je van ze houdt ondanks hun depressie. Laat ze weten dat je aan hun zijde zult staan ​​terwijl ze het uitdagende proces om beter te worden doorlopen. Erken en prijs hun inspanningen, aangezien depressie de motivatie kan verzwakken en het ongelooflijk moeilijk maakt om vooruitgang te boeken.

Bron: pixabay.com

Tip 2: leer meer over depressie

Depressie is een echte, veel voorkomende medische aandoening met een breed scala aan symptomen die soms verkeerd kunnen worden begrepen. Zoals hierboven vermeld, kan depressie veel effecten hebben op iemands gedrag, hun denken met negativiteit aantasten, waardoor ze isoleren en sociale interacties vermijden, en plezier en voldoening stelen van de activiteiten en hobby's waar ze ooit van hielden.

Neem de tijd om te lezen over de aandoening, waardoor deze wordt veroorzaakt en welke door onderzoek ondersteunde behandelingen beschikbaar zijn. Dit geeft je een beter begrip van waar je geliefde mee worstelt en hoe je hem / haar kunt helpen en ondersteunen. Moedig uw partner aan om hetzelfde te doen, aangezien zelfstudie over de conditie een belangrijk onderdeel is van herstel.

Als uw partner niet formeel is gediagnosticeerd, moedig hem dan aan om een ​​professionele diagnose te zoeken, die vele soorten gespecialiseerde behandelingen kan openen.

Tip 3: Weet dat je niet de schuld hebt

Het is niet jouw schuld dat je partner depressief is. Depressie kan vele oorzaken hebben, waarvan de meeste genetisch, hormonaal of omgevingsfactoren zijn. Als je partner geïrriteerd lijkt of naar je uithaalt, is het normaal om aan jezelf te twijfelen. U kunt zich zorgen maken dat u het verkeerde doet of zegt, of dat u hun symptomen verergert.

U bent echter nooit verantwoordelijk voor de depressie van uw partner. Zelfs als u het af en toe oneens bent of ruzie maakt, is dat niet de katalysator voor de depressie van uw partner. Het is niet jouw schuld, dus werk aan uitdagende gedachten over schuld of ontoereikendheid. Het kan moeilijk zijn als je partner zich terugtrekt vanwege een depressie, maar probeer geruststelling te vinden in de wetenschap dat je niets verkeerd hebt gedaan, en het betekent niet dat ze minder om je geven.

Tip 4: zorg goed voor jezelf

Wanneer een stewardess de noodprotocollen uitlegt voordat een vliegtuig vertrekt, zullen ze u vertellen dat als de zuurstofmaskers worden geactiveerd, u er een op uzelf moet doen voordat u er een op uw kind of iemand anders doet. Als je niet kunt ademen, kun je niemand anders helpen. Je hebt deze metafoor misschien eerder gehoord, omdat het ideaal is om uit te leggen hoe belangrijk het is om voor jezelf te zorgen, zodat je anderen kunt helpen.

Als je met iemand met een depressie uitgaat, heb je misschien de neiging om al je aandacht op die persoon te richten. U kunt uw eigen behoeften en wensen uit het oog verliezen en deze terzijde schuiven. Het is echter cruciaal om eerst voor jezelf te zorgen. Zorg ervoor dat u goed eet, voldoende slaapt en uw verantwoordelijkheden bijhoudt. Zorg voor een ondersteuningssysteem waarop u, indien mogelijk, kunt steunen. Als dit niet het geval is, overweeg dan om een ​​steungroep te zoeken. Als u denkt dat u baat zou hebben bij therapie, aarzel dan niet om een ​​hulpverlener te zoeken om mee te praten om te voorkomen dat u zich overweldigd voelt.

Tip 5: Oefen effectieve communicatie

Laat de persoon met wie u samenwerkt weten dat u er voor hem bent en dat hij met u kan praten zonder oordeel of ongevraagd advies. Er zijn om naar ze te luisteren, kan vaak een van de beste manieren zijn om iemand te helpen die met een depressie worstelt. Zorg er ook voor dat u uw eigen behoeften op een niet-confronterende manier communiceert. Probeer positief te zijn en concentreer je op je gevoelens en behoeften, zonder de ander de schuld te geven of te bekritiseren.

Bron: pixabay.com

Het kan lastig zijn om een ​​evenwicht in de communicatie te bereiken als je met iemand met een depressie uitgaat. Een relatietherapeut kan u coachen op manieren om effectiever met uw geliefde te communiceren.

Tip 6: Begrijp hoe depressie de intimiteit beïnvloedt

Depressie leidt vaak tot verlies van interesse in seks en intimiteit. Een verlaagd gevoel van eigenwaarde kan ervoor zorgen dat iemand zich zelfbewust voelt en zich terugtrekt. Om de zaken nog ingewikkelder te maken, kunnen veel depressiemedicijnen (met name SSRI's) iemands interesse in seks verminderen. Dit kan een sterk negatief effect hebben op de relatie. Net als bij de vorige tip, is het hier belangrijk om de communicatielijnen open te houden en uw verwachtingen en behoeften met elkaar te bespreken. Door samen te werken, kunt u manieren vinden om aan al uw behoeften te voldoen en uw algehele frustratieniveau binnen de relatie verminderen.

Tip 7: Depressie is geen excuus

Hoewel het belangrijk is om je partner een zekere speelruimte te geven wanneer hij of zij worstelt met een depressie, is een psychische aandoening nooit een excuus om iemand te misbruiken of neer te halen. Als uw partner u kleineert, u uitscheldt, u beledigt of u anderszins slecht behandelt, erken dan dat dit niet oké is. Als dit een doorlopend patroon wordt, kan het in uw eigen belang zijn om de relatie te beëindigen.

Niet elke relatie kan overleven wanneer een of beide partners door een psychische aandoening worden getroffen. Dat is oké. Als u denkt dat de relatie ervoor zorgt dat uw geestelijke gezondheid achteruitgaat, als uw partner weigert om na een langere periode een behandeling te zoeken, ondanks het feit dat u het probleem erkent, of als u denkt dat de negatieve punten opwegen tegen de positieve punten, dan is het misschien tijd om afscheid te nemen. Hoewel dit een ongelooflijk moeilijke beslissing kan zijn, is dit vaak de beste beslissing voor beide partijen.

Professionele hulp zoeken

Relaties zijn gecompliceerd en er is veel werk voor nodig, zelfs in de beste omstandigheden. Onthoud altijd: hoewel het niet de schuld van uw partner is dat ze een depressie hebben, is het hun verantwoordelijkheid om een ​​behandeling te zoeken. Je kunt ze niet dwingen om hulp te zoeken. Je kunt ze alleen laten zien dat je om ze geeft en ze ondersteunt terwijl je toch voor jezelf zorgt.

Bron: rawpixel.com

Depressie kan het onderhouden van een relatie tot een uitdaging maken, en hoewel het op de lange termijn de moeite waard kan zijn, is het belangrijk om ondersteuning te zoeken als je denkt dat je die nodig hebt. Regain.us is er voor jou als je op zoek bent naar een therapeut of relatiebegeleiding om de storm van depressie te doorstaan. We zullen u in contact brengen met een gekwalificeerde therapeut, ongeacht uw schema, om de ondersteuning te krijgen die u nodig heeft. U bent niet de enige, neem contact op en klik hier om te beginnen.