Kan relatietherapie een paar helpen bij elkaar te blijven?

Bron: commons.wikimedia.org

Wanneer uw relatie lijkt af te brokkelen, kan de situatie bijna hopeloos lijken. Zelfs als je relatie niet op het punt staat te scheiden, heb je misschien het gevoel dat jullie beiden die kant op gaan. Relatietherapie kan ervoor zorgen dat u zich beter over elkaar voelt. Zal het je helpen bij elkaar te blijven? Voor veel mensen is het antwoord & rsquo; ja. & Rsquo;



Wat is relatietherapie?

Dus, wat is relatietherapie eigenlijk? Is het net als koppels & rsquo; behandeling? Koppels & rsquo; therapie is een soort relatietherapie. Andere soorten zijn huwelijkstherapie, gezinstherapie en therapie tussen mensen die samenwerken. Het kan een romantisch partnerschap zijn, een familierelatie of een relatie tussen vrienden.



Relatietherapie is counseling die twee (of meer) mensen helpt de aard van hun relatie te onderzoeken, doelen voor verandering te identificeren, relatievaardigheden te leren en te beslissen of ze de relatie al dan niet voortzetten.

Wat zeggen de statistieken over relatietherapie?



Een blik op recente statistieken over het succes van relatietherapie kan u een idee geven van wat er mogelijk is. Hoewel er geen garanties zijn dat relatietherapie ervoor zorgt dat uw partnerschap niet uit elkaar valt, vond 75% van de paren die het hadden, dat ze beter af waren met de therapie. Verder zei 65% van de paren dat de verbetering significant was. Maar liefst 50% van de paren behield deze verbeteringen gedurende ten minste twee jaar.



Wat vertellen deze statistieken ons? Relatietherapie is in veel gevallen effectief, maar niet in alle gevallen. Het verschil zit misschien in de hoeveelheid moeite die de partners erin steken. Het kan ook zijn dat het stel al zo ver uit elkaar was gegroeid dat ze er niet in geïnteresseerd zijn terug te gaan naar wie ze waren toen de relatie gezond was. Wat de reden ook is, u kunt uw kansen op succes vergroten.

Wat er nodig is om te slagen in relatietherapie

Als u iets moet doen om de therapie te laten werken, wat moet u dan doen? Veel mensen hebben de misvatting dat je alleen maar hoeft te verschijnen, dat er genoeg zijn om het verschil te maken. Er zijn echter dingen waar u de leiding over kunt nemen om uw kansen om van het proces te profiteren te vergroten.

Bron: en.wikipedia.org



Toewijding aan de relatie

Als u de relatie met uw partner wilt voortzetten, moet u zich inzetten voor die relatie. Dat betekent dat jij & rsquo; je steentje bijdraagt ​​om de relatie te laten slagen. U weet misschien niet wat u moet doen. Dat is oke; uw therapeut zal u daarbij helpen. De sleutel is om je te concentreren op het verbeteren van de relatie op elke redelijke manier die je kunt en om vast te houden aan de relatie, zelfs in moeilijke tijden.

Toewijding aan het therapeutische proces

Soms mislukt relatietherapie simpelweg omdat een of beide partners in de relatie therapie zien als iets dat hen wordt aangedaan in plaats van iets dat ze actief moeten doen. Deze houding kan zich ontwikkelen tijdens de eerste therapiesessies. Als beide partijen uiteindelijk niet op deze manier naar therapie gaan kijken, is het onwaarschijnlijk dat ze veel vooruitgang zullen boeken om bij elkaar te blijven.

Door je in te zetten voor het therapeutische proces, kun je het meeste uit je sessies halen. U kunt uw problemen samen onder ogen zien. Of een van de partners kan hun relatieproblemen oplossen als de ander niet wil deelnemen. Als dat gebeurt, kan bij elkaar blijven misschien een minder aantrekkelijke optie worden voor de actieve partner.

Openstaan ​​voor nieuwe ideeën en perspectieven

De kans is groot dat je niet alle antwoorden hebt op je relatieproblemen. Als je dat wel zou doen, zou je relatie niet in een staat verkeren die je inspireerde om relatietherapie te zoeken. Niemand verwacht ook dat je alles weet. Wat u wel moet doen, is uw geest openen voor nieuwe ideeën die uw therapeut zou kunnen voorstellen. Wees bereid om de dingen vanuit het perspectief van uw partner te bekijken. Wanneer je jezelf toestaat nieuwe ideeën te overwegen, open je een hele nieuwe wereld van hulp bij relaties.

Bron: pixabay.com

Bereidheid om te luisteren en te proberen te begrijpen

De beste manier om meer te weten te komen over het perspectief van uw partner, is door te luisteren naar wat ze te zeggen hebben. Dat betekent niet dat u moet luisteren terwijl u nadenkt over hoe u uw mening over wat zij zeggen kunt betwisten of eraan kunt toevoegen. In plaats daarvan moet u luisteren met de bedoeling ze te begrijpen.

Je hoeft helemaal niet veel te praten als je luistert. Het enige dat u hoeft te doen, is genoeg zeggen om hen te laten weten dat u het begrijpt, verdere verduidelijking nodig heeft of hun perspectief op prijs stelt. Uw therapeut kan u luistervaardigheid bijbrengen en u begeleiden bij het oefenen ervan. Het enige dat u hoeft te doen, is bereid zijn te luisteren.

Bereidheid om opties te verkennen

Soms, als je in therapie bent, denk je aan een oplossing voor een probleem en besluit je dat dit degene is die je aan de counselor en je partner moet verkopen. Therapie gaat echter niet over het verkopen van een standpunt. Een deel van waar het om gaat, is het onderzoeken van problemen en mogelijke oplossingen. U kunt zeker een oplossing bieden. U moet echter ook bereid zijn om die en andere opties op een eerlijke en grondige manier te verkennen.

Bereidheid om veranderingen aan te brengen

Soms gaan mensen in relatietherapie met het gevoel dat hun partner bepaalde fouten maakt. Ze verwachten dat hun partner veranderingen aanbrengt. Als dit is wat u denkt, kan het zijn dat u het gevoel heeft dat uw partner meer moet veranderen dan u.

In bijna elke relatie kunnen beide partners bijdragen aan de gezondheid van de relatie door hun gedrag te veranderen. In plaats van u alleen te concentreren op hoe uw partner moet veranderen, helpt het ook om na te denken over welke veranderingen u kunt aanbrengen.

Een positieve houding

Heeft u ooit gewerkt met iemand die een zeer negatieve houding heeft? Soms wijzen mensen elke mogelijke oplossing af. Het is gemakkelijk om extreem moe te worden van het horen & rsquo; dat zal niet werken. & Rsquo; En zolang ze die houding hebben, zal niets werken, want niets krijgt de kans om te werken.

Bron: rawpixel.com

Ga in therapie-denken, & rsquo; Er is een goede kans dat dit zal werken als we ons best doen. & Rsquo; Doe dan je best. Als het jullie niet als koppel bij elkaar houdt, dan heb je tenminste waardevolle relatievaardigheden geleerd die je je hele leven goed van pas zullen komen.

Hoe kunt u de relatie verbeteren door middel van therapie?

Als relatietherapie u zou kunnen helpen, hoe gebeurt dat dan? Wat kan er in de relatie veranderen waardoor deze in goede en in slechte tijden blijft bestaan? Wanneer u de volgende relatievaardigheden leert, kunt u uw relatie op de lange termijn drastisch verbeteren. Als de relatie verbroken wordt, kun je deze vaardigheden overbrengen naar andere relaties.

Leer communicatieve vaardigheden

Door te leren communiceren binnen de relatie, kunnen jullie alle relatieproblemen als team onder ogen zien. Een ding dat je misschien leert, is hoe je zorgen positief kunt formuleren, zodat ze geen persoonlijke aanvallen lijken. Misschien leert u hoe u & rsquo; I & rsquo; uitspraken om uw gevoelens te bezitten over wat u dwarszit.

Oefen met luisteren

Goed en empathisch luisteren is een goede manier om uw partner te laten voelen dat u om hem geeft. Het helpt u ook om de situatie nauwkeuriger te begrijpen. De meeste mensen gebruiken geen goede luistervaardigheden totdat ze die hebben geleerd. Sommige ouders hebben goede luistervaardigheden, maar dat soort ouders is niet in de meerderheid. Therapie geeft je niet alleen de kans om te leren luisteren, maar ook om je luistervaardigheid bij elke sessie te oefenen.

Leer hoe u conflicten kunt oplossen

De kern van bijna elk onrustig huwelijk is het onvermogen om het conflict op te lossen. Bijna iedereen zou baat kunnen hebben bij het leren en oefenen van vaardigheden voor conflictoplossing. Elke persoon moet zijn standpunt kunnen presenteren en elke persoon moet aandachtig luisteren terwijl de ander aan het woord is. Ze moeten ook manieren vinden om een ​​compromis te sluiten zonder hun positie volledig op te geven. Een therapeut kan vaardigheden voor conflictoplossing bijbrengen en u helpen die vaardigheden te verfijnen terwijl u ze oefent.

Lees meer over elkaar

Als je naar relatietherapie gaat, kun je veel over elkaar te weten komen dat je nooit eerder wist. Als je therapeut jullie allemaal leert kennen, zullen ze vragen stellen. U zult misschien zeer verrast zijn door de antwoorden van uw partner. Dit is gunstig voor de relatie, want hoe meer je van elkaar weet, hoe gemakkelijker het is om elkaar te begrijpen.

Bron: pexels.com

Omgaan met moeilijke emoties

Als je genoeg tijd met iemand doorbrengt, zul je ongetwijfeld een aantal emoties ontwikkelen rond de relatie. Als je dan moeite hebt om bij elkaar te blijven, kunnen die gevoelens zuur worden. Door tijdens therapiesessies met die emoties om te gaan, kan ieder van jullie steun van buitenaf krijgen zonder je privacy op te geven. U kunt uw emoties uiten, hoe intens ze ook zijn, en uw therapeut zal er zijn om u en uw partner te helpen ze te begrijpen.

Vind nieuw respect voor elkaar

Koppels & rsquo; therapie geeft je meestal veel mogelijkheden om je sterke punten te laten zien. Ook al vind je het misschien zwak om over je problemen te praten, als je ze onder ogen ziet, kun je je partner je goede eigenschappen laten zien. Door de therapie positief en bedachtzaam te benaderen, kunnen jij en je partner elkaar meer respecteren voor het werk dat je in therapie doet.

Vind overeenkomsten en waardeer verschillen

Naarmate u meer over elkaar leert, kunt u meer te weten komen over ervaringen, meningen en attitudes die u met elkaar deelt. U kunt er ook achter komen dat u het er niet zo goed mee eens bent als u dacht. Als je deze overeenkomsten en verschillen in je eentje zou onderzoeken, zou je niet kunnen beseffen hoe geweldig het is om een ​​interessante mix van gelijkenissen en verschillen te hebben. Uw therapeut kan u helpen die verborgen schatten te ontdekken.

Creëer een sterkere band met uw partner

Uw therapeut kan veel verschillende technieken gebruiken om u op een fundamenteel niveau te helpen verbinding te maken. Als je een liefdesrelatie hebt, kunnen ze je voorstellen dat je elkaar een paar minuten diep in de ogen kijkt. Ze kunnen je ook een huiswerkopdracht geven om een ​​half uur alleen maar te knuffelen. Als de relatie een familie-, vriend- of werkrelatie is, kan uw therapeut andere verbindingstechnieken voorstellen.

Word dankbaarder en positiever

Dankbaarheid-oefeningen zijn tegenwoordig populair. Uiteindelijk zal die trend waarschijnlijk voorbijgaan. Dankbaarheid is iets dat een relatie kan verbeteren, of het nu in stijl is of niet. Naarmate u dankbaarder wordt en uw positieve houding ontwikkelt, zult u niet alleen de relatie verbeteren, maar kunt u ook gelukkiger en succesvoller worden.

Bron: rawpixel.com

Hoe te beginnen

Aan de slag gaan met relatietherapie is eenvoudig. Het enige wat u hoeft te doen is een afspraak maken met een gekwalificeerde therapeut en opdagen voor uw sessies. Regain.Us maakt dat gemakkelijk met zijn online therapieplatform. U kunt met een erkende therapeut praten om uw relatieproblemen meteen aan te pakken.

Als u relatietherapie positief en actief benadert, kunt u wellicht uw relatie redden. U kunt als individu groeien en als partners hechter worden. Als je relatietherapie verkiest boven eindeloze strijd, heb je een kans om bij elkaar te blijven.