Kan pornoverslavingstherapie mijn relatie helpen?

Pornoverslaving heeft pas onlangs veel erkenning gekregen van de medische gemeenschap. Of gedragsverslavingen op hetzelfde niveau liggen als andere verslavingen, zoals drugsmisbruik of gokken, staat nog ter discussie. Veel mensen hebben echter gemeld dat overmatig gebruik van porno problemen heeft veroorzaakt in hun relaties.

Bron: rawpixel.com



De snelle internetporno van tegenwoordig veroorzaakt veel meer verslaving dan de vuile tijdschriften uit het verleden. Pornoverslaving kan een relatie veel schade toebrengen, vooral als het lang in het geheim opereert. Iemand die met een pornoverslaving te maken heeft, kan in ontkenning verkeren en zich te beschaamd voelen om zich open te stellen over zijn probleem.

Meestal wordt een persoon gedwongen toe te geven dat ze een pornoverslaving hebben nadat ze zijn betrapt door hun partner. Soms kan er ook een andere crisis zijn die wordt veroorzaakt door hun verslaving, zoals hoge creditcardrekeningen door het kopen van inhoud voor volwassenen of banenverlies door verminderde productiviteit. Hoe het ook zij, als een pornoverslaving eenmaal stevig is gevestigd, kan dit een relatie bedreigen.



Wat definieert pornoverslaving?

Porno wordt veel gebruikt onder volwassenen over de hele wereld. Veel experts op het gebied van seksgezondheid zijn het erover eens dat porno mogelijk een rol kan spelen als onderdeel van een gezond seksleven. Waar wordt de grens getrokken tussen een gezond niveau van pornoconsumptie en een mogelijke verslaving?

Simpel gezegd betekent een pornoverslaving dat je, ondanks de negatieve gevolgen, dwangmatig naar porno kijkt of er regelmatig toegang toe hebt. Het wordt beschouwd als een gedragsverslaving, een soort verslaving die nog steeds wordt onderzocht door sommige delen van de medische gemeenschap. Pornoverslaving is momenteel niet opgenomen in de DSM-V.



Pornoverslaving kan bijzonder verraderlijk zijn vanwege de gemakkelijke toegankelijkheid van nieuwe stimuli. Er is een oneindige hoeveelheid pornografisch materiaal op internet, grotendeels gratis.



Als zodanig wordt pornoverslaving een veel voorkomende klacht, vooral onder jonge mannen. Voorlopig onderzoek heeft het verband tussen porno en seksuele prestatieproblemen, waaronder erectiestoornissen (ED), ondersteund. Je verwachtingen over hoe je partner eruit zou moeten zien of hoe seks zou moeten aanvoelen, worden scheef, vertekend door fantasie. Geen enkele partner, hoe experimenteel of aantrekkelijk ook, kan ooit de eindeloze nieuwigheid van porno evenaren.

Tekenen van pornoverslaving zijn onder meer:

  • Je kunt niet stoppen met het bekijken van pornografie, ondanks dat je het wilt en probeert.
  • Je wordt boos of geïrriteerd als je te lang doorgaat zonder naar pornografie te kijken. Het kan zijn dat u tegen uw partner snauwt of gemakkelijk uw geduld verliest.
  • Je hebt sterke, moeilijk te weerstaan ​​aandrang (dwanghandelingen) om regelmatig naar pornografie te kijken.
  • Je verbergt je gedrag voor je partner, of het nu ongemerkt wegsluipt of wacht tot ze gaan slapen.
  • Je kunt gemakkelijk een erectie krijgen bij porno, maar niet met een partner. U kunt zelfs in het geheim fantaseren over porno die u tijdens geslachtsgemeenschap hebt bekeken om opgewonden te blijven.
  • Je merkt dat je steeds meer op zoek bent naar meer nieuwe of ordinaire stimuli om dezelfde opwinding te bereiken. U kunt later materiaal bekijken waar u zich voor schaamt.
  • Je hebt geen interesse meer in seks, ook al denk je dat je je erg aangetrokken voelt tot je partner. In sommige gevallen kan dit leiden tot prestatieverlies en erectiestoornissen.
  • Je merkt dat je je terugtrekt van je partner en anderen. U kunt worstelen met schuldgevoelens, schaamte of gevoelloosheid.

Is pornoverslaving hetzelfde als seksverslaving?

Bron: rawpixel.com

Pornoverslaving en seksuele verslaving worden beide beschouwd als gedragsverslavingen, maar ze zijn niet hetzelfde. In feite wenden veel mensen zich tot porno in plaats van seks te hebben. Dat komt omdat de persoon verslaafd raakt aan het gevoel van beloning en nieuwigheid dat ze ervaren bij het kijken naar porno. Een persoon kan verslaafd zijn aan porno zonder ooit zijn partner te bedriegen.



Wat veroorzaakt pornoverslaving?

Veel mensen kijken naar porno, maar weinigen zullen een verslaving ontwikkelen. Wat zorgt ervoor dat sommige mensen verslaafd raken en anderen niet?

Pornoverslaving kan ontstaan ​​doordat de hersenen een sterke beloning leren associëren met de routine van porno kijken en masturberen. Een persoon kan overmatig pornoconsumptie gebruiken, niet alleen voor seksueel genot, maar ook als een onaangepast coping-mechanisme voor:

  • Stress verminderen
  • Verveling verlichten
  • Omgaan met emoties
  • Eenzaamheid verlichten

Wetenschappers weten niet precies waarom sommige mensen een pornoverslaving ontwikkelen en anderen niet. Eén theorie stelt dat sommige mensen genetische zwakheden hebben die hen vatbaar maken voor bepaalde soorten verslaving. Anderen zijn van mening dat er verschillende milieu- en sociale factoren een rol kunnen spelen.

Hoe porno het beloningssysteem van de hersenen kaapt

Onze hersenen zijn vastbesloten om de dingen te zoeken die onze overleving het meest ten goede komen: voedsel, water en seks zijn er maar een paar. Elke keer dat we een actie uitvoeren die onze hersenen registreren als lonend, komt er een straal dopamine vrij in een deel van de hersenen dat bekend staat als de nucleus accumbens. Misbruiksmiddelen, zoals alcohol, cocaïne en amfetaminen, geven een veel hoger niveau van dopamine af dan natuurlijke prikkels. Porno geeft ook een grotere hoeveelheid dopamine af dan natuurlijke seks.

Een deel hiervan is te wijten aan de nieuwheid van internetporno. Er is altijd een andere foto om een ​​andere video te bekijken. Dit stimuleert het natuurlijke zoekgedrag van de hersenen. Na verloop van tijd herbedraden de hersenen zichzelf via een proces dat bekend staat als 'neuroplasticiteit', waardoor een sterk verband ontstaat tussen pornagebruik en beloning. Net als bij elke andere verslaving geldt: hoe langer de verslaving aanhoudt, hoe meer consumptie er nodig is om dezelfde hoeveelheid dopamine vrij te maken.

Hoe pornoverslaving een relatie negatief kan beïnvloeden

Er zijn twee belangrijke delen van een relatie die te lijden hebben wanneer een partner worstelt met een pornoverslaving. De eerste is intimiteit. Misschien merk je dat je porno verkiest boven seks met je partner. Eén persoon zou nooit de nieuwigheid kunnen bieden die porno kan. Hierdoor kan het individu met pornoverslaving ongeïnteresseerd in seks achterblijven. Tegelijkertijd kan uw partner worstelen met diepe gevoelens van ontoereikendheid en een laag zelfbeeld. Ze voelen zich misschien niet langer aantrekkelijk, en dit kan langdurige gevolgen hebben voor hun zelfvertrouwen.

Bron: rawpixel.com

Zoals u zich kunt voorstellen, kan dit een verwoestend effect hebben op intimiteit. Sommige stellen proberen porno in de relatie te integreren, wat voor sommigen effectief kan zijn, maar voor anderen alleen maar dieper.

Het tweede gebied dat door pornoverslaving wordt beïnvloed, is de ontwikkeling van vertrouwenskwesties die het fundament van de relatie ondermijnen. Vertrouwen is essentieel voor elk romantisch partnerschap. Zonder dit kunnen twee mensen geen relatie onderhouden. Als het eenmaal is verbroken, kan het moeilijk zijn om het vertrouwen te herstellen.

Omdat iemand die met een pornoverslaving worstelt, zijn probleem meestal verbergt en minimaliseert, kan de waarheid tussen hen en hun partner als de waarheid aan het licht komt, tenietdoen.

Hoe pornoverslaving counseling kan helpen

Hoewel de medische literatuur niet expliciet pornoverslaving definieert, werkt het op dezelfde manier als andere gedragsverslavingen. Het kan heel moeilijk zijn om zelf een verslaving aan pornografie te stoppen. Ondanks uw beste pogingen om te stoppen, voelt u zich misschien niet meer onder controle. U kunt zich verslagen en schuldig voelen, vooral als het uw relatie met uw partner heeft beïnvloed.

Hulp bij pornoverslaving kan alleen plaatsvinden of naast een 12-stappen herstelprogramma. U zult niet alleen leren hoe u de triggers van uw verslaving kunt beheersen, maar ook hoe u de diepere problemen kunt oplossen die u ertoe hebben aangezet om de verslaving te ontwikkelen. Jij en je partner kunnen leren hoe je het door de verslaving gebroken vertrouwen weer kunt opbouwen en de intimiteit kunt herstellen.

U kunt met problemen te maken krijgen, vooral in het begin van de therapie. Het kan moeilijk zijn om de aandrang om pornografie te kijken te weerstaan, vooral als het zo algemeen verkrijgbaar is. Sommige mensen ervaren tijdelijk seksuele disfunctie omdat ze effectief 'ontgiften' van de hoge stimulatie van porno.

Het kan tijd en steun kosten om een ​​relatie, maanden of mogelijk zelfs jaren, weer op te bouwen. Het kan een moeilijke reis zijn, maar de meeste stellen die zich aan het proces committeren, melden dat het de moeite waard is om de relatie met de persoon van wie ze houden te herstellen. Een counsellor kan je helpen om je door deze moeilijke tijd heen te helpen.

De rol van individuele therapie

Als een pornoverslaving eenmaal in de openbaarheid is gebracht, is counseling voor koppels niet het enige type therapie dat nodig kan zijn om de relatie te onderhouden en te herstellen. Als u erachter komt dat uw partner aan porno verslaafd is, kan dit een nadelig effect hebben op uw zelfrespect en zelfvertrouwen, zelfs als u zich logischerwijs bewust bent van de verslavingsmechanismen die aan het probleem ten grondslag liggen. Dit kan worden aangepakt in individuele counseling.

Net als anderen die met een verslaving te maken hebben, kunt u problemen met uw eigenwaarde hebben en u schamen over uw verslaving. Het kan moeilijk zijn om over het onderwerp te praten, omdat u zich misschien beschaamd of ongemakkelijk voelt. Individuele therapie is echter essentieel om uw negatieve gedachten onder controle te krijgen en uw keuzevrijheid terug te krijgen.

Veel mensen die een pornoverslaving ontwikkelen, doen dit vanwege een slecht aangepakt psychische aandoening, zoals depressie of angst. Therapie kan helpen deze problemen op te sporen en u de juiste behandeling te bieden.

Bron: rawpixel.com

Je bent niet alleen

Pornoverslaving kan een verwoestend effect hebben op een relatie, of je nu aan het daten bent of getrouwd bent. Er is echter hoop. Met toewijding en de steun van een therapeut die u kunt vertrouwen, kunt u herstellen van pornoverslaving en een gezond niveau van intimiteit in uw relatie opbouwen. ReGain.us kan u bij elke stap helpen.