Tolstoj zei ooit: 'Alle gelukkige gezinnen zijn hetzelfde; elk ongelukkig gezin is op zijn manier ongelukkig. '
Een disfunctioneren in de gezinseenheid kan bijna evenveel vormen aannemen als een sneeuwvlok. De scherpe pijnlijke randen vallen voor iedereen op iets andere plaatsen en elk lid draagt zijn pijn het hele leven met zich mee. Nergens is dit duidelijker dan in het geval van de familiezonde.
Een zondebok wordt gedefinieerd als een persoon die de schuld krijgt voor de wandaden en fouten van anderen. De oorsprong van het woord is een oude Joodse traditie waarin symbolisch een geit de wildernis in werd gestuurd om te boeten voor de zonden van het volk.
Begint u te geloven dat u de zondebok van de familie bent? Pak uw zorgen nu aan. Plan online een sessie met een familietherapeut.
Bron: flickr.com
Het behoeft geen betoog dat iemand op deze manier de 'zondebok' maken van andermans gebreken leidt tot veel problemen. Maar de schade is nog ernstiger wanneer deze zich voordoet binnen de gezinseenheid, de eerste plaats waar we leren om van anderen te houden en ze te vertrouwen.
Hier zijn de tekenen dat u misschien de zondebok van het gezin bent, en enkele stappen die u kunt nemen om te genezen.
U wordt genegeerd
Als je de familiezondebok bent, wil niemand in de familie horen wat je te zeggen hebt. Dat komt omdat een zondebok vaak het gevoeligste lid van de familie is, en vaak de klokkenluider als het gaat om duidelijke disfunctie. Om deze redenen voelen uw gezinsleden zich ongemakkelijk als u iets zegt. Ze zouden je liever gewoon bevriezen.
Als u volhardt in het uitspreken van uw waarheid, merkt u dat uw gezinsleden er alles aan doen om u in diskrediet te brengen. Ze gaan misschien zelfs zo ver dat ze je in het bijzijn van anderen vernederen. Dat komt omdat ze niet kunnen accepteren dat alles wat je zegt waar kan zijn.
Je wordt niet vaak geprezen
In een gezond gezin zijn de leden trots op elkaars prestaties. Maar als u de zondebok van de familie bent, kan het zijn dat uw prestaties worden afgewezen of gekleineerd. Het idee dat u succesvol kunt zijn, is in tegenspraak met hun hele verhaal over uw incompetentie.
Je zou zelfs tot het schokkende besef kunnen komen dat je nog nooit ergens voor bent geprezen of gecomplimenteerd.
Na verloop van tijd kunnen kinderen die tot zondebok zijn gemaakt, het zelfs opgeven om ergens in te slagen. Een leven van ontmoediging in plaats van beloningen en lof eist zijn tol. Ze accepteren het verhaal van de familie over hun gebreken. Dit kan leiden tot een leven met een laag zelfbeeld en verlammende twijfel aan jezelf.
U wordt voor anderen in een negatief daglicht gesteld
Het is al erg genoeg dat je de beledigingen en kleinerende opmerkingen moet horen. Maar het is nog erger als ze ook worden gedeeld met mensen buiten het gezin. Als je de zondebok van de familie bent, merk je dat je personage bij elke gelegenheid publiekelijk wordt aangevallen. Je familie wil anderen overtuigen van je waardeloosheid, zodat ze geen verantwoordelijkheid hoeven te nemen voor de disfunctie. Ze willen niet het risico lopen dat buitenstaanders zich bij jou aansluiten en jouw kant kiezen.
En wees gerust, niemand zal ooit iets horen over uw positieve kwaliteiten of successen - alleen uw gebreken en mislukkingen.
Bron: rawpixel.com
U bent geïsoleerd van anderen
Uw zondebokken willen niet dat u enige steun of aanmoediging van buiten de gezinseenheid ontvangt. Ze zullen er alles aan doen om u te isoleren van vrienden en dierbaren.
Ze zullen beginnen door u fysiek te scheiden van uw ondersteuningssysteem. Dan zullen ze je emotioneel scheiden door conflicten te creëren en geruchten te verspreiden. Ze kunnen het karakter van uw vrienden of dierbaren aanvallen om het minder waarschijnlijk te maken dat u hun steun zult zoeken.
Het doel van de zondebok is altijd om zijn doelwit machteloos te houden. Je steun ontnemen is een van hun meest effectieve tactieken om dit te bereiken.
De gebreken van anderen worden op u geprojecteerd
Laten we zeggen dat je moeder een slechte dag heeft en als gevolg daarvan vergeet ze je broer mee te nemen naar een doktersafspraak. Ze vergeet ook melk te halen in de winkel. In plaats van haar vergeetachtigheid toe te geven, haalt ze naar je uit. Ze vertelt je dat je lui en ongeorganiseerd bent en dat je je nooit herinnert iets te doen.
Wat gebeurt hier?
Het komt vaak voor dat zondebokken ontdekken dat ze de schuld krijgen van gedrag van andere familieleden. Dit soort projectie kan zo overduidelijk zijn dat het belachelijk lijkt. En toch ziet de zondebok er niets mis mee.
Jij bent de bokszak van het gezin
Iemand nodig om op te pikken en te lachen? Anderen kijken misschien niet verder dan de zondebok. Je wordt uitgekozen voor alle collectieve spot, die tot het mikpunt van elke grap is gemaakt. Het duurt niet lang voordat buitenstaanders of andere familieleden kennis nemen van uw rol en in de dynamiek worden betrokken.
Soms heb je het gevoel dat je door het leven gaat met een waarschuwingslabel op je. Nieuwe vrienden en potentiële schoonfamilie krijgen een duidelijke boodschap over je gebrekkige karakter. Als volwassenen merken de zondebokken van het gezin vaak dat ze disfunctionele relaties zoeken, vergelijkbaar met wat ze als kinderen tegenkwamen.
Opgroeien als de zondebok van de familie laat blijvende littekens achter. Het is echter mogelijk om te genezen.
Hier is hoe.
Ken de waarheid over uzelf
De eerste stap naar herstel is het afwijzen van de etiketten die uw familie op u heeft geplakt. Je bent niet moeilijk, raar, gek of slecht. Dit is slechts het verhaal dat uw gezinsleden hebben bedacht om hun disfunctie te verontschuldigen. Misschien merkt u meer problemen op dan andere. Of misschien heb je een unieke manier om naar de wereld te kijken.
Begint u te geloven dat u de zondebok van de familie bent? Pak uw zorgen nu aan. Plan online een sessie met een familietherapeut.
Bron: .pexels.com
Deze verschillen maken je niet fout of slecht. Weiger om in te gaan op het verhaal dat uw familie heeft bedacht.
Erken en vergeef de gebreken van uw gezinsleden
Als je de verzinsels over jou afwijst, verwerp je ook de gevoelens van schuld en schaamte die daarmee gepaard gaan.
Erken dat de meeste schuld bij uw zondebokken ligt. Ze hebben je als doelwit gebruikt voor hun slechte gevoelens. Tegelijkertijd bewijst u uzelf geen plezier door woede en wrok over de oneerlijke behandeling van uw gezin met u mee te dragen.
Leer de redenen achter de zondebok te begrijpen. Je ouders worstelden waarschijnlijk met hun onzekerheden. Mogelijk waren ze zelf zelfs familie zondebokken. Hoewel deze kennis de ervaring niet minder pijnlijk maakt, kan een beetje mededogen je helpen om destructieve woede los te laten.
Leer uw positieve eigenschappen kennen en liefhebben
Je hebt al je hele leven over al je negatieve eigenschappen gehoord. Het kan overweldigend zijn om los te komen van het beeld dat door de jaren heen voor u is opgebouwd. Maar uw gevoel van lage eigenwaarde zal uw toekomstige relaties zeker schaden. Het is dus de moeite waard om te leren houden van die dingen over jou die goed zijn.
Identificeer uw eigenschappen: karaktereigenschappen, bewonderenswaardige acties en / of overtuigingen die u een waardevol persoon maken. Schrijf deze positieve eigenschappen op en neem de tijd om ernaar te kijken als je negatieve gedachten over jezelf hebt.
Door dit op papier te zetten, krijgt u de zekerheid die u nodig heeft wanneer anderen om u heen de waarheid verdraaien. Op deze manier kun je geleidelijk de negatieve zelfpraat temmen en het negatieve beeld van jezelf dat je altijd hebt gehad, laten varen.
Bron: rawpixel.com
Behandel uzelf met vriendelijkheid en liefde
In het begin kan het ongemakkelijk aanvoelen omdat u er niet aan gewend bent. Maar jij verdient net zo goed liefde als ieder ander. Dus trakteer uzelf op die manier. Vervang kritische gedachten over jezelf door taal die compassie, vriendelijkheid en acceptatie toont. Natuurlijk zijn oude gewoonten moeilijk. Het kan tijd en werk kosten om je hersenen om te scholen voor zelfliefde. Een professionele therapeut kan u begeleiden bij het doorlopen van dit proces.
Een deel van zelfliefde is jezelf de tijd geven die je nodig hebt om te genezen. Begrijp dat het je in de eerste plaats een heel leven kostte om zo te worden. Verandering gebeurt niet van de ene op de andere dag. Vergeef jezelf dat je een slechte dag hebt gehad of af en toe in oude gewoonten vervalt.
Laat de behoefte aan validatie van anderen los
Het maakt niet uit hoeveel je jezelf probeert uit te leggen, anderen hebben niet in jouw schoenen gelopen. Laat het voldoende zijn dat u weet wat u heeft meegemaakt. Verwacht dat anderen het begrijpen. Laat vooral de verwachting los dat uw misbruikers hun fouten kunnen toegeven en een liefdevollere relatie met u kunnen opbouwen.
In feite vinden veel zondebokken dat de enige manier om naar een gezondere toekomst te gaan, is door het contact met de dader te verbreken. Hoewel het nodig kan zijn, zal het verbreken van deze banden een rouwproces met zich meebrengen. Hoezeer het ook pijn kan doen om deze relaties op te geven, het doet op de lange termijn minder pijn dan constant met je hoofd tegen de muur te slaan en je af te vragen waarom ze het niet kunnen begrijpen.
Jezelf bevrijden van deze verwachtingen betekent dat je je ware zelf kunt leren kennen, zonder het zondeboklabel. Opgroeien als de zondebok van de familie kan je het gevoel geven dat er geen hoop is. Het kan uw toekomstige relaties en inspanningen beïnvloeden en uiteindelijk worden doorgegeven aan andere generaties.
Maar op die manier helpt het niet. Met een beetje hulp en begeleiding kun je de cyclus doorbreken. Je hoeft niet voor altijd de zondebok van de familie te zijn. U kunt uw verleden overwinnen en doorgaan naar een betere toekomst.
Veelgestelde vragen (FAQ's)
Waarom kiezen gezinnen voor een zondebok?
Narcistische ouders vermijden chronisch het nemen van verantwoordelijkheid voor hun eigen fouten en daden. In plaats daarvan geven ze andere mensen de schuld van wat naar waarheid hun eigen strijd is. Dit gebeurt in een proces dat bekend staat als projectie.
Projectie is een veel voorkomend afweermechanisme. Dit houdt in dat je je eigen onzekerheden en worstelingen op andere mensen projecteert. We doen het allemaal tot op zekere hoogte, maar het is een bijzonder veel voorkomend gedrag onder narcisten.
Soms is iemand tot zondebok maken gemakkelijker dan al het persoonlijke emotionele werk te doen dat nodig is om de rest van de gezinsproblemen op te lossen. Soms kiezen gezinnen één persoon om de schuld te geven voor problemen die naar waarheid binnen de hele gezinseenheid bestaan. Vaak is die persoon een kind, omdat het waarschijnlijker is dat het kind zeer gevoelig is voor stemmingswisselingen of psychologische problemen van de rest van het gezin.
Wanneer een disfunctioneel gezin therapie zoekt, kan de familie zondebok ook wel de geïdentificeerde patiënt (IP) worden genoemd. De geïdentificeerde patiënt kan een kind of een volwassene zijn, maar hij of zij is meestal een kind.
Deze persoon manifesteert uiterlijk familiegeheimen. Als ze in een disfunctioneel gezin leven, kunnen hun symptomen duidelijker zijn dan de & ldquo; olifant in de woonkamer & rdquo; of de echte problemen die zich in het ouderlijk huis voordoen. Gewoonlijk doet de geïdentificeerde patiënt dit onbewust, en realiseren ze zich niet dat ze symptomen vertonen van een veel groter probleem binnen het hele familiesysteem.
Met andere woorden, de geestelijke gezondheidsproblemen van de familiezonde zijn slechts één symptoom van een groter probleem, namelijk de ineenstorting van het hele familiesysteem en de geestelijke gezondheidsrelaties tussen elk gezinslid.
Een gezin kan bijvoorbeeld de hulp van een psycholoog inroepen omdat een van hun kinderen symptomen van een persoonlijkheidsstoornis vertoont. Als ze een hulpverlener zoeken, doen ze dat onder het voorwendsel hulp te krijgen voor dit ene kind. Maar bij verder verhoor kan de therapeut ontdekken dat de zondebok te maken heeft met trauma uit zijn kindertijd als gevolg van emotioneel misbruik door een narcistische ouder. De gewelddadige ouder of generatietrauma's zijn het echte probleem binnen het gezin, maar in plaats van dat diepere probleem te erkennen, is het gemakkelijker om alle problemen op één kind te projecteren.
Soms geven ouders er de voorkeur aan om slechts één kind te zien als degene met het probleem in plaats van de gebrokenheid binnen het gezin en in zichzelf te erkennen. Het is ook gemakkelijker om het imago en de uiterlijke verschijning van het hele gezin te behouden door alle schuld bij slechts één persoon te leggen.
Wat gebeurt er als een zondebok het gezin verlaat?
Het gezin verlaten betekent vaak niet dat u niet langer de zondebok van het gezin bent. Misschien kom je er later achter dat je narcistische ouder geruchten over je verspreidt, of hij of zij laat je misschien te gemakkelijk gaan om je de indruk te geven dat het niet eens uitmaakt of je gaat. Een narcist zal altijd een andere versie van de werkelijkheid in zijn of haar hoofd hebben.
Maar zonder de aanwezigheid van de familiezondebok kunnen de spanningen binnen het gezin toenemen, omdat er niet een direct beschikbare persoon is die de schuld kan geven.
De familie zou kunnen proberen om in tijden van crisis naar u terug te rennen en uw hulp te verwachten, en u dan egoïstisch noemen als u niet onmiddellijk beschikbaar bent om hun problemen op te lossen.
U moet altijd uw eigen situatie evalueren, maar het is misschien het gezondst voor u om de gezinseenheid te verlaten en hen de spanning zelf te laten beheersen. De zondebok was sowieso nooit het echte probleem in de gezinseenheid, dus nu zonder de geïdentificeerde patiënt, kan het gezin worden gedwongen om naar de echte oorzaak van hun problemen te kijken.
De spanningen kunnen ook oplopen als ze een nieuwe zondebok proberen te vinden. Misschien degene die voorheen het & ldquo; brave kind & rdquo; wordt plotseling vaker verantwoordelijk gehouden voor hun daden.
In een ideaal scenario zou het gezin therapie zoeken en gezonde relaties koesteren die op liefde en respect zijn gebaseerd. De zondebok die het gezin heeft verlaten, kan (en moet) ook hulp zoeken voor het geval hij of zij moet omgaan met symptomen die kunnen optreden als gevolg van een kindertrauma, bijvoorbeeld een bipolaire stoornis, posttraumatische stressstoornis of een persoonlijkheidsstoornis.
Het is belangrijk op te merken dat de familie als zondebok zich vaak de schuld eigen maakt van dingen die hij of zij totaal niet kan beheersen. Onthoud dat uw rol binnen een disfunctioneel gezin nooit uw schuld is, en dat het niets te maken heeft met wie u van nature bent. Het feit dat er zelfs maar een zondebok bestaat, is een belangrijk teken van een gezin met een ongezond, onopgelost trauma, dat generaties zou kunnen zijn, en deze dingen zijn volledig buiten uw macht.
Hoe overwin je het feit dat je een zondebok in het gezin bent?
Ten eerste is het essentieel om te erkennen dat het niet uw schuld is dat u een zondebok voor het gezin bent geworden. Het identificeren van slechts één zondebok van het gezin is mishandeling, en misbruik is altijd de schuld van de dader, en niet de schuld van het slachtoffer. Er is niets inherent aan wie je bent dat je tot zondebok heeft gemaakt en niet tot het favoriete kind. Vooral als je een narcistische ouder hebt, kan het moeilijk zijn om te erkennen dat wat je hebt meegemaakt misbruik is, of die persoon het nu erkent of niet.
Een ander belangrijk punt is dat eigenschappen van zondebokken vaak eerlijkheid, kwetsbaarheid en emotionele kracht omvatten. Als je erover nadenkt, was de zondebok degene die eerlijk genoeg was om de grotere problemen van het hele gezin fysiek te manifesteren. Zij waren de enige die door rook en spiegels schenen van een gezin dat probeerde de schuld af te wenden en zichzelf te beschermen. Het doorstaan en doorstaan van die jaren van mishandeling heeft waarschijnlijk geleid tot emotionele volwassenheid en veerkracht, aangezien het zondebokkind vaak niet hetzelfde gevoel van recht heeft dat andere leden van het gezin of andere mensen zouden kunnen hebben.
Het komt erop neer dat het misbruik van een kind of een persoon tot zondebok maken, en dat je jezelf nooit de schuld moet geven. Het kan een goed idee zijn om hulp te zoeken en met een hulpverlener te praten, zodat u trauma's uit het verleden kunt oplossen en ervoor kunt zorgen dat u binnen uw eigen gezin nooit meer generatiefouten maakt.
Hoe gedraagt een narcistische moeder zich?
Narcistische eigenschappen omvatten, maar zijn niet beperkt tot het volgende:
Wat is een voorbeeld van zondebok?
Het tot zondebok maken is een persoon of een groep mensen de schuld geven van een veel grootste of complexere kwestie.
Dit kan op kleine schaal gebeuren, bijvoorbeeld: misschien wordt één kind in een gezin de & ldquo; Geïdentificeerde patiënt & rdquo; wat betekent dat dat kind de schuld krijgt voor de daden van de andere kinderen of van iedereen in het gezin. Misschien lijdt het hele gezin bijvoorbeeld omdat een van de ouders lichamelijk gewelddadig is. In plaats van de misbruikkwesties op te lossen die het gezin teisteren, wat het resultaat zou kunnen zijn van hele generaties onopgeloste trauma's, hekelt het gezin in plaats daarvan één kind voor zelfs de kleinste fout. Dat kind kan een angststoornis krijgen als gevolg van het disfunctionele gezin, dan geeft het gezin de angststoornis van het kind de schuld van het ongelukkig zijn in huis. Maar in werkelijkheid is de angststoornis slechts één symptoom van een groter probleem, en het gezin gebruikt één kind als zondebok.
Een ander veel voorkomend probleem is het tot zondebok maken op kantoor of op school. Kinderen kunnen een kind kiezen om te pesten of als een outcast te bestempelen als een manier om hun eigen angsten en onzekerheden over het worden van een outcast af te wenden. Of misschien geeft iedereen op kantoor één persoon de schuld dat hij altijd afgeleid is als er feitelijk grotere economische problemen en problemen met de productiviteit zijn binnen de hele kantooromgeving.
Soms gebeurt dit op nationaal of internationaal niveau, zoals politici die een minderheidsgroep de schuld geven van de ellende van de hele natie. Een land heeft misschien economische problemen, maar ze leggen de schuld bij een vluchtelingen- of immigrantengroep. Dit lost het probleem niet op, maar leidt het eerder af.
Waar het op neerkomt, is dat zondebok alleen maar afleidt van het echte probleem, en één persoon het slachtoffer maakt van wat echt een allesomvattende kwestie is.
Wat veroorzaakt zondebok?
Het tot zondebok maken komt vaak voor als er een groter, doordringend probleem is dat erg moeilijk op te lossen is, dus de schuld wordt afgeleid door de volledige omvang van het probleem op één persoon of een groep mensen te leggen.
Een andere oorzaak van dit probleem kan een narcistische ouder zijn of ouders die hun eigen problemen en tekortkomingen niet willen erkennen. In plaats daarvan leggen ze de schuld bij één kind, en gebruiken die persoon om de aandacht van zichzelf en de echte problemen af te leiden. Op die manier hoeft de ouder geen zelfonderzoek of emotionele arbeid te verrichten, en is het gemakkelijker om altijd alle schuld bij één persoon te leggen.
De problemen, psychologisch of anderszins, die door de zondebok worden getoond, zijn vaak slechts een symptoom van een groter, complexer probleem. Een gezin zoekt misschien psychologische hulp voor de zondebok, maar lost de grotere problemen binnen de hele gezinseenheid niet op. Het is gemakkelijker om je te concentreren op de problemen van een lid van het gezin in plaats van de jaren van werk en therapie te doen die nodig kunnen zijn om de problemen van het gezin te ontleden en op te lossen.
Het beschuldigen van een persoon, kind of groep mensen kan beginnen als een eenvoudig verdedigingsmechanisme als gevolg van onzekerheid, maar wordt dan een gewoonte en een vorm van misbruik.
Misschien gebeurt het tot zondebok maken onbewust, in feite gebeurt het meestal. Maar het is belangrijk voor de zondebok om te begrijpen dat het niet hun schuld is, en dat ze geen specifieke zondebokkenmerken hebben waardoor ze vatbaar zijn voor dit soort behandeling.
Wat maakt iemand tot zondebok?
Enkele tekenen dat u mogelijk de zondebok van de familie bent:
Het is belangrijk om te erkennen dat, als u de familiezondebok bent, het niet uw schuld is, en dat deze behandeling slechts één symptoom is van grotere problemen in het gezin.
In feite heeft het feit dat u de zondebok van het gezin bent, ertoe geleid dat u extreme empathie en emotionele volwassenheid heeft ontwikkeld.
Kenmerken van zondebokken omvatten, maar zijn niet beperkt tot:
Waarom maken ouders een kind tot zondebok?
Soms gebeurt het tot zondebok maken als gevolg van een echt narcistische ouder, die een & ldquo; favoriet kind & rdquo; die als verlengstuk van de ouder fungeert en zijn of haar levensvisie internaliseert, en misschien gemakkelijk te controleren is, kiest dan ook een zondebokkind. De narcistische ouder gebruikt vervolgens het zondebokkind om hun eigen onzekerheden en tekortkomingen af te wenden. Een narcist kan ook een zondebokkind gebruiken om het publieke imago van het gezin onder controle te houden, door geheime familiekwesties de schuld te geven van slechts één & ldquo; problematisch & rdquo; zoon of dochter.
Het tot zondebok maken kan ook gebeuren bij een gezin dat geen narcistische ouder heeft, maar dat op een andere manier disfunctioneel is. Het privé-disfunctioneren binnen de gezinseenheid manifesteert zich in één kind en zijn of haar problemen. In plaats van tijd, emotionele arbeid en therapie te steken in het oplossen van complexe familieproblemen tussen de generaties, identificeert het gezin liever één zondebok als de grootste en bron van de problemen.
Dit zondebokgedrag kan ervoor zorgen dat de rest van het gezin zich beter voelt over hun eigen problemen, omdat het de schuld van henzelf afwendt. Dit kan beginnen als een eenvoudig verdedigingsmechanisme en vervolgens evolueren naar een gewoonte van misbruik.