Waarom is het zo moeilijk om dicht bij mensen te komen? Als het gaat om relaties en vriendschappen, hebben velen van ons moeite om intieme contacten op te bouwen. Het is niet altijd gemakkelijk om erachter te komen wat u precies tegenhoudt.
Angst voor intimiteit is een veel voorkomende uitdaging voor mensen van alle leeftijden. Het kan uit verschillende bronnen komen en kan het een uitdaging maken om zinvolle relaties op te bouwen. Als je worstelt met angst voor intimiteit of het moeilijk vindt om dicht bij mensen te komen, ben je niet de enige. Intieme relaties zijn echter gezond, dus het is belangrijk dat we allemaal die angsten kunnen begrijpen en overwinnen.
Dit artikel zal je alles vertellen over enkele veelvoorkomende oorzaken van de angst voor intimiteit, tekenen die je moet herkennen bij een partner of vriend, en wat je kunt doen om je intimiteitsangst te overwinnen.
Om te beginnen is het belangrijk op te merken dat intimiteit er voor iedereen anders uitziet. Er zijn veel verschillende soorten intimiteit, waaronder familiair, vriendelijk, romantisch en seksueel - en iedereen ervaart ze allemaal op zijn eigen manier. We kunnen dus niet zeggen dat de angst voor intimiteit geworteld is in één enkele oorzaak.
Om u echter te helpen uw gevoelens beter te begrijpen, volgen hier enkele mogelijke redenen waarom mensen angst voor intimiteit ervaren.
Een diepgewortelde angst voor verlies of verlating is een van de meest voorkomende redenen waarom mensen bang zijn voor intimiteit. Liefde en intimiteit worden in verband gebracht met het risico van verlies, wat moeilijk kan zijn voor iemand die in het verleden verlies of verlating heeft ervaren.
De angst voor verlating kan uit veel bronnen voortkomen. Een aanzienlijk verlies of verlating in de kindertijd kan leiden tot een onbewuste angst om als volwassene in de steek gelaten te worden. Zelftwijfel en onzekerheid, gevoelens van onwaardigheid en sociale angst kunnen ook de angst voor verlating vergroten. Om de angst voor intimiteit te overwinnen, kan het helpen om de bronnen van uw angst voor verlies of verlating met een vertrouwde vriend of raadgever te bespreken.
Trauma uit het verleden
Trauma in iemands verleden of kindertijd kan vaak leiden tot angst voor intimiteit op volwassen leeftijd.
Het verlies van een geliefde, vooral op jonge leeftijd, kan angst voor intimiteit oproepen - nogmaals, vanwege die diepgewortelde angst om in de steek gelaten te worden of weer iemand te verliezen. Seksueel geweld en misbruik in de kindertijd kan ook na verloop van tijd leiden tot een ernstige angst voor intimiteit. De angst om gecontroleerd of gemanipuleerd te worden door een partner komt vaak voor bij overlevenden van misbruik.
Genezing van trauma uit het verleden is nooit gemakkelijk. Het kost tijd en vaak professionele hulp. Het overwinnen van een angst voor intimiteit kan een essentiële stap in herstel zijn, omdat het overlevenden in staat stelt om in de toekomst zinvolle, ondersteunende en intieme relaties op te bouwen.
Angst voor afwijzing
Angst voor intimiteit kan ook voortkomen uit angst voor afwijzing. Dit komt vaak voor bij mensen die last hebben van sociale angst - als u sociale angst heeft, bent u mogelijk zeer gevoelig voor kritiek en afwijzing. Die gevoeligheid kan leiden tot angst voor intimiteit.
Afwijzing doet pijn, evenals verlies en verlating. Mensen die intimiteit vermijden om de angel van afwijzing te voorkomen, vinden diezelfde pijn echter vaak in andere bronnen. Het opbouwen van intimiteit is essentieel, en intieme relaties kunnen helpen om het zelfvertrouwen te vergroten en sociale angst te verminderen. Dus het overwinnen van de angst voor intimiteit kan je daadwerkelijk helpen om de angst voor afwijzing op tijd te overwinnen.
Tekenen van angst voor intimiteit
Denk je dat een partner, vriend of geliefde lijdt aan angst voor intimiteit? Als dat het geval is, kan het goed zijn voor jullie twee om samen advies te zoeken.
Hier zijn enkele veelvoorkomende tekenen van angst voor intimiteit, om u een idee te geven van waar u op moet letten bij een partner die misschien worstelt met angst voor intimiteit.
Vertrouwensproblemen
Problemen met intimiteit kunnen zich vaak manifesteren als vertrouwenskwesties in een relatie. Iemand die sociaal angstig is, bang is zijn partner te verliezen of in de steek gelaten te worden, of bang is voor intimiteit, kan moeite hebben om zijn partner te vertrouwen.
Tekenen van vertrouwenskwesties kunnen afleveringen van woede zijn, en strikte & ldquo; regels & rdquo; in een relatie, moeilijkheden om mensen in de relatie te laten (nieuwe vrienden, familieleden, enz.), en frequente beschuldigingen van ontrouw. Hoewel deze acties een uiting kunnen zijn van angst voor intimiteit, kunnen ze nog steeds erg moeilijk zijn voor een relatie en veel stress veroorzaken. Professionele therapie is de beste manier om vertrouwensproblemen te overwinnen en intimiteitsproblemen te overwinnen.
Angst voor seks
Angst voor intimiteit betekent niet noodzakelijkerwijs angst voor seks. Seks en intimiteit zijn niet hetzelfde - hoewel intimiteit vaak seksueel is, zijn er veel verschillende soorten intieme relaties waarbij geen seksuele gevoelens betrokken zijn.
Dat gezegd hebbende, als iemand bang is om seksueel dichtbij te komen, kan dit voortkomen uit angst voor intimiteit. Voor veel mensen openen seksuele verbindingen de deur naar de angst voor afwijzing en verlatenheid of kunnen ze herinneringen oproepen aan trauma uit het verleden.
Het overwinnen van angst voor seks is nooit iets dat door een partner moet worden gepusht of afgedwongen. Het opbouwen van vertrouwen, hechtheid en intimiteit in een relatie kan iemand helpen om door angst voor seksuele intimiteit heen te werken, maar het kost altijd tijd. Nogmaals, professionele counseling kan een enorme hulp zijn.
Overmatig vertrouwen op seks
Angst voor intimiteit kan ook lijken op een te grote afhankelijkheid van seksuele relaties. Iemand die bang is voor emotionele intimiteit, legt wellicht grote nadruk op het seksuele aspect van de relatie, omdat het veiliger kan aanvoelen dan emotionele nabijheid.
De scheidslijnen tussen een seksuele en een romantische relatie zijn niet altijd duidelijk, en het kan verwarrend zijn, vooral voor iemand die bang is voor intimiteit. Wees niet bang om openlijk met uw partner te praten over hoe u elk van uw relatie ziet en wat u van elkaar verwacht. Een van de beste manieren om in de vroege stadia van een relatie door angst voor intimiteit heen te werken, is door eerlijke communicatie.
Schaal van angst voor intimiteit
Benieuwd naar de mate van intimiteit in uw relatie? Je hebt misschien gehoord van de schaal van angst voor intimiteit.
De schaal voor angst voor intimiteit is een test van 35 vragen die is ontworpen door professionele psychologen om de angst voor intimiteit in een relatie te testen en mensen de schaal of het & ldquo; niveau & rdquo; van hun angst voor intimiteit. Het hielp onderzoekers om een beter begrip te krijgen van de oorzaken en symptomen van de angst voor intimiteit, en het hielp patiënten ook om hun eigen intimiteitsproblemen aan te pakken.
U kunt de test online vinden als u er nieuwsgierig naar bent. Het is echter belangrijk om te onthouden dat deze schaal is ontwikkeld in de vroege jaren 90, en niet alle dimensies van moderne relaties verklaart. U moet ook onthouden dat, hoewel zelf-afgenomen tests u kunnen helpen uw gevoelens te begrijpen, het vanuit het oogpunt van geestelijke gezondheid onmogelijk is om voor uzelf een diagnose te stellen.
Als je je angst voor intimiteit professioneel wilt aanpakken, kun je het beste met een bevoegde therapeut praten, online of persoonlijk.
Waarom we intimiteit nodig hebben
Dus waarom is het zo belangrijk om onze angsten te overwinnen en intieme verbindingen tot stand te brengen?
Onderzoek suggereert dat intimiteit gunstig is voor uw mentale en fysieke gezondheid. Intimiteit voelt niet alleen goed - het is goed voor je. Sterke, gezonde, intieme relaties en vriendschappen kunnen helpen om het zelfvertrouwen te vergroten, steun en stabiliteit te bieden in moeilijke tijden, en uw algehele welzijn te verbeteren. Mensen die bang zijn voor intimiteit, zullen het uiteindelijk moeilijker hebben om persoonlijke en professionele relaties op te bouwen.
Gezien dit alles, is angst voor intimiteit niet iets dat lichtvaardig moet worden opgevat. We hebben allemaal intieme verbindingen nodig in ons leven, in een of andere vorm. Intimiteitsproblemen kunnen op de lange termijn zelfs schadelijk zijn.
Maar angst voor intimiteit betekent niet dat u uw angsten nooit zult kunnen overwinnen, of dat u nooit in staat zult zijn om intieme relaties op te bouwen - helemaal niet! Velen van ons hebben het gevoel dat we mensen wegduwen of niet dichtbij kunnen komen. Het komt vaak voor, en het is volkomen mogelijk om die angsten te overwinnen. Het aanpakken van tekenen van angst voor intimiteit bij jezelf, en ze ook herkennen bij anderen, is een essentiële stap naar groei en emotioneel welzijn.
U kunt altijd hulp krijgen
Als je bang bent dat je mensen wegduwt, het gevoel hebt dat je niet dicht bij mensen kunt komen, of als je je zorgen maakt over relaties en het leggen van nieuwe contacten, dan ben je niet de enige. Deze gevoelens worden ervaren door mensen van alle leeftijden, over de hele wereld. Ze kunnen een uitdaging zijn, maar ze kunnen met de tijd worden overwonnen.
Het is nooit een schande om hulp te krijgen of met een professional te praten over je angst voor intimiteit. Overweeg om contact op te nemen met een erkende therapeut - zij zullen u kunnen helpen de bron van uw angsten te begrijpen en aan de slag te gaan om ze te overwinnen.
We zijn allemaal bang om van tijd tot tijd dichtbij te komen. Maar intimiteit en hechte relaties zijn essentieel voor onze mentale, fysieke en emotionele gezondheid. Aarzel niet om hulp te zoeken als u moeite heeft om die intieme banden op te bouwen.
