Gehechtheid bij volwassenen: wat is het en waarom is het belangrijk?

Bron: pexels.com

Het meeste vroege onderzoek naar gehechtheid was gericht op gehechtheid bij baby's en kinderen. Toch vindt gehechtheid plaats gedurende de hele levensduur. Nadat onderzoekers in de jaren tachtig begonnen met het bestuderen van gehechtheid bij volwassenen, realiseerden ze zich dat het onderwerp de moeite waard was om beter te begrijpen. Dat komt omdat gehechtheid op volwassen leeftijd in sommige opzichten op gehechtheden uit de kindertijd lijkt, maar op andere manieren opvallend anders is. Wat meer is, het blijft uw leven beïnvloeden zolang u leeft.



Hoe is gehechtheid aan een baby vergelijkbaar met een romantische gehechtheid aan volwassenen?

In 1987 deden Hazan en Shaver een onderzoek om romantische gehechtheid te vergelijken met gehechtheid aan baby's. Wat ze ontdekten was dat de gehechtheid in veel opzichten gehechtheid is, ongeacht hoe oud je bent. In feite zijn de overeenkomsten tussen de romantische gehechtheid van baby's en volwassenen verbluffend. Als je de volgende tekenen van gehechtheid binnen je romantische relatie herkent, ben je niet de enige.



Gevoel voor veiligheid

We hebben de neiging om ons veiliger te voelen als we bij de persoon zijn voor wie we gehecht zijn. We ervaren een gevoel van vrijheid om te verkennen en worden geconfronteerd met moeilijkheden wanneer ze dichtbij zijn. Als ze niet zijn, voelen we ons onzekerder, zelfs als de gehechtheid zelf veilig is.



Intiem contact



Baby's reiken uit om hun verzorgers aan te raken. Ze spelen met hun gelaatstrekken en leggen lichamelijk contact. Volwassenen doen hetzelfde in romantische relaties. Ze raken de persoon aan met wie ze een relatie hebben en proberen fysiek dicht bij hen te zijn.

Baby praat

Heb je ooit je romantische liefde gecommuniceerd via babypraat? Wees eerlijk! De meeste mensen die verliefd zijn, gebruiken babypraatjes net als baby's. Nee, als je babypraat hoort, is het niet per se een ouder die met zijn baby praat. Het is vaak een volwassen baby die met zijn romantische partner praat!

Ontdekkingen delen



Wanneer een baby of kind een veilige gehechtheid voelt, verkennen ze vrijuit, wetende dat ze een veilige basis hebben om naar terug te keren wanneer ze zich onzeker voelen. Vervolgens delen ze hun ontdekkingen met hun verzorger. Als een volwassene een romantische band met iemand voelt, willen ze ook hun ontdekkingen delen. Het enige verschil is het soort ontdekkingen dat ze delen.

Wat zijn de verschillen tussen gehechtheid aan baby's en gehechtheid aan volwassenen?

Bron: pexels.com

Als er geen verschillen waren tussen gehechtheid aan kinderen en volwassenen, onderzoekers & rsquo; het werk zou worden gedaan. Er zou niet veel behoefte zijn geweest om de twee te scheiden. Toch vonden onderzoekers verschillen, niet alleen in de redenen voor gehechtheid, maar ook in de gehechtheid zelf.

Overlevingsbehoeften

Het is duidelijk dat een baby een verzorger nodig heeft om te overleven. Volwassenen hebben meestal niet zo'n dringende behoefte om een ​​gehechtheid voor iemand te ontwikkelen. De meesten kunnen overleven zonder nauwe bijlagen. Zeker, een partner kan je helpen met het betalen van de huur of het halen van eten. De waarheid is echter dat u waarschijnlijk alleen kunt overleven. Toch vormen volwassenen nog steeds een band met andere volwassenen. Een van de redenen daarvoor is misschien dat gehechtheid van volwassenen ook biologische functies kan vervullen, zoals opwinding en voortplanting.

De keuzefactor

Als baby heb je geen keus wie je verzorger zal zijn. Degene die tussenbeide komt om aan uw behoefte te voldoen, is iemand met wie u een hechte band zult vormen, of het nu een gezonde of ongezonde gehechtheid is. Bijna alle volwassenen hebben een enorme pool van kandidaten voor gehechtheid.

U hoeft geen gehechtheid aan een bepaalde persoon te vormen als u ervoor kiest om dit niet te doen. U kunt er altijd voor kiezen om een ​​bijlage te verbreken en een andere te kiezen. Dat is moeilijk voor een volwassene of een baby. Het verschil is dat volwassenen het naar keuze kunnen doen. Baby's kunnen & rsquo; t.

Verschillen in typen

De labels voor bevestiging zijn anders als je een volwassene bent. Het labelsysteem voor gehechtheid bij volwassenen weerspiegelt de verschillen tussen de cognitieve en emotionele kenmerken van zuigelingen en volwassenen. De bevestigingsstijlen bij kinderen komen grofweg overeen met de volgende bevestigingsstijlen voor volwassenen.

  • Veilige bevestiging voor baby's - veilige bevestiging voor volwassenen
  • Angstige / ambivalente gehechtheid aan baby's - angstige, gepreoccupeerde gehechtheid aan volwassenen
  • Vermijdende gehechtheid bij zuigelingen - zowel afwijzend-vermijdend als angstig vermijdend bij volwassenen
  • Ongeorganiseerde gehechtheid aan baby's - ongeorganiseerde gehechtheid aan volwassenen

Veilige bijlagen voor volwassenen

Veilige bevestiging is ideaal. Als je een veilige gehechtheid voor volwassenen hebt, vind je het gemakkelijk om dicht bij iemand te zijn. Je voelt je op je gemak als anderen van je afhankelijk zijn, en je vindt het niet erg om soms van anderen afhankelijk te zijn. Het idee om alleen te zijn, stoort je niet, en je maakt je geen zorgen over anderen die je zullen accepteren of afwijzen. Kortom, zowel intimiteit als onafhankelijkheid spreken je aan.

Onveilige bijlagen voor volwassenen

Onveilige hechtingsstijlen voor volwassenen zijn problematisch. Ze komen meestal voort uit de gehechtheid die u lang geleden met uw primaire verzorger hebt gevormd.

Angstig-gepreoccupeerde gehechtheid

Mensen met een angstige en gepreoccupeerde volwassen gehechtheid willen dicht bij anderen zijn, maar zijn bang dat anderen niet dicht bij hen willen zijn. Ze houden er niet van om zonder romantische gehechtheid te zijn. Als ze er een hebben, gaat hun behoeftigheid in een hogere versnelling. Ze willen constante intimiteit en goedkeuring van hun partners.

Bron: pexels.com

Een angstige, in beslag genomen persoon kan afhankelijk worden van de persoon aan wie u in een relatie gehecht bent. Ze kunnen last hebben van extreme angst als hun partner weg is en voelen zich pas beter als ze terugkomen. Ze hebben de neiging zich zorgen te maken, te impulsief te handelen en hebben moeite met het beheersen van hun emoties. Ze geven zichzelf de schuld van wat er misgaat in de relatie, en voelen zich weinig eigenwaarde of zelfvertrouwen.

Afwijzend-vermijdende gehechtheid

Mensen met een afwijzende-vermijdende gehechtheid kunnen het gevoel hebben dat ze niemand anders nodig hebben om gelukkig te zijn. Onafhankelijkheid is erg belangrijk voor hen. Ze willen niet afhankelijk zijn van iemand anders, en ze willen niet dat anderen van hen afhankelijk zijn.

Ze zien zichzelf positiever dan dat ze anderen zien, en ze hebben liever helemaal geen hechte relaties. Ze verbergen hun gevoelens, soms zelfs voor zichzelf. Wanneer iemand ze afwijst, verwijderen ze die persoon gewoon uit hun leven.

Angst-vermijdende gehechtheid

Als uw hechtingsstijl angstig-vermijdend is, wilt u hechte relaties. Je hebt moeite om iemand anders te vertrouwen. U wilt niet kwetsbaar zijn om door een partner te worden gekwetst, zodat u intieme relaties volledig kunt vermijden. Ze ontkennen hun emoties en tonen geen genegenheid.

Ongeorganiseerde gehechtheid bij volwassenen

Volwassenen met een ongeorganiseerde gehechtheid gedragen zich op onvoorspelbare manieren. Ze blijven op verschillende manieren proberen om te krijgen wat ze nodig hebben in een relatie, die meestal niet werken. Hun partner kan & rsquo; niet begrijpen wat ze proberen, en zij kunnen het ook niet.

Hoe weet ik wat mijn type bijlage is?

Aangezien hechtingsstijl nog steeds een deel van je leven is nu je een volwassene bent, wil je misschien weten wat je volwassen hechtingsstijl is. Er zijn twee manieren waarop u erachter kunt komen. Je kunt het zelf proberen uit te vinden, of je kunt met iemand praten die de gehechtheid van volwassenen heeft bestudeerd.

De beperkingen van persoonlijk onderzoek

Er is veel informatie beschikbaar over gehechtheidstheorie en hechtingsstijlen voor volwassenen specifiek. Of u nu online onderzoek doet of in uw universiteitsbibliotheek, u kunt een goed basiskennis krijgen van verschillende hechtingsstijlen.

Wat u uit dit onderzoek niet krijgt, is een objectieve beoordeling van uw hechtingsstijl. Je kunt natuurlijk je hechtingsstijl raden op basis van wat je hebt gelezen. Maar zelfs als je het goed doet, weet je het niet zeker. Je zult vrijwel zeker niet weten wat je eraan moet doen.

De waarde van therapie

Een therapeut kan u helpen om hechtingsproblemen te overwinnen. Maar eerst moeten ze weten wat voor soort hechtingsstijl je hebt. Ze zijn voldoende bekend met gehechtheidstheorie en hulpmiddelen voor het beoordelen van bijlagen om uw overheersende stijl te identificeren.

Bron: pexels.com

Maar het kennen van je stijl zal je waarschijnlijk niet veel helpen, tenzij je een veilige bijlage hebt. Als blijkt dat je een onveilige hechtingsstijl hebt, kan de informatie je zelfs verdriet bezorgen. Het beste wat je kunt doen als je hechtingsproblemen hebt, is hulp zoeken bij een therapeut, want die kan je niet alleen helpen om te gaan met de realiteit van een ongezonde hechtingsstijl; ze kunnen u ook helpen ermee om te gaan.

Het Adult Attachment Interview

Toen Ainsworth haar Strange Situation-onderzoek uitvoerde, lag haar nadruk op de hechtingsstijlen van de baby's. Haar opvolger, Mary Main, maakte zich zorgen dat volwassenen zelf gehechtheidsproblemen hadden die niet alleen hen, maar ook hun baby's schaden.

Main wilde weten over de gehechtheid van ouders met hun baby's. In 1982 resulteerde deze bezorgdheid in een test om volwassenen te identificeren & rsquo; hechtingsstijlen en hun huidige manier van denken over de gehechtheid uit hun jeugd. Het heet het Adult Attachment Interview.

In de AAI vertelt de geïnterviewde zijn verhaal nadat hij deze regels heeft gekregen:

  • Wees waarheidsgetrouw en heb bewijs voor wat u zegt.
  • Wees beknopt, maar toch compleet.
  • Wees relevant voor het onderwerp zoals gepresenteerd.
  • Wees duidelijk en ordelijk.

De interviewer ondervraagt ​​je en begeleidt je bij het vertellen van het verhaal van je levenslange bijlagen. Nadat uw interview is gescoord, kunt u erachter komen of u een veilige of onveilige hechtingsstijl heeft. Als het onveilig is, kom je er ook achter wat voor soort onveilige bijlage het is.

Hoe de hechtingsstijl van uw volwassene uw leven beïnvloedt

Uw hechtingsstijl kan uw leven beïnvloeden op manieren die u misschien niet beseft. Het heeft invloed op uw keuze van romantische partners en op de relaties die uit die keuzes voortkomen. Het kan de manier waarop u met uw kinderen omgaat, veranderen, wat vervolgens ook van invloed is op het leven van uw kinderen. Het kan zelfs uw losse relaties en uw carrièresucces beïnvloeden.

Romantische relaties

Als je bent opgegroeid met een onzekere gehechtheid en nog steeds die stijl met je meedraagt, zijn romantische relaties moeilijk voor je. U hebt de neiging om romantische partners te kiezen die dezelfde ongezonde hechtingsstijl hebben als uw primaire verzorger bij u toen u een kind was. Als je toch een relatie aangaat, is het vaak een probleem.

Ouder-kindrelaties

Als je een onveilige gehechtheid met je kind hebt, creëer je ook hechtingsproblemen voor hen. Je voelt je angstig als je voor je kind zorgt, wat kinderen snel opmerken. Of je voelt je losgekoppeld van hen. Uw kinderen zullen waarschijnlijk zelf opgroeien met hechtingsproblemen. Je zult niet genieten van hun jeugd of van het ouderschap.

Bron: pixabay.com

Sociaal functioneren

Als je als volwassene een veilige gehechtheid hebt, voel je je vrij in het ontmoeten en omgaan met anderen. De manier waarop u bent met uw belangrijkste gehechtheidsfiguur, heeft invloed op de manier waarop u bent met vrienden en sociale kennissen. Het is dus moeilijk om een ​​sociaal ondersteuningssysteem op te bouwen.

Werkrelaties

Uw werkrelaties zijn ook afhankelijk van uw hechtingsstijl als volwassene. Veilige gehechtheid aan volwassenen helpt je om met anderen om te gaan in een jobomgeving zonder afhankelijk van hen te worden, bang te zijn voor wat er zal gebeuren als je geen goede werkrelatie hebt, of de noodzaak om werkrelaties te ontwikkelen af ​​te wijzen. Hierdoor kan een veilige bijlage u helpen meer succes te behalen.

Veranderen de bijlagestijlen ooit?

Er zijn aanwijzingen dat hechtingsstijlen kunnen veranderen, hoewel dit niet vaak gebeurt. Deze veranderingen treden meestal op na een traumatische of emotioneel pijnlijke gebeurtenis. Het feit dat u uw hechtingsstijl misschien niet kunt veranderen, hoeft geen reden te zijn om relaties op te geven. In plaats daarvan kun je leren om op een positievere manier met de hechtingsstijl om te gaan.

Problemen met bijlagen oplossen

Een therapeut kan u helpen uw hechtingsproblemen te identificeren.

Omgaan met het verleden

Ten eerste moet je omgaan met trauma's en de effecten van ongezonde gehechtheden uit je jeugd. Bij één type gehechtheidstherapie doe je dit door je verhaal te vertellen en de emoties te voelen die je in je jeugd onderdrukte. Je creëert een overzichtelijk verhaal van je leven, dat je helpt te begrijpen hoe je op dit punt bent beland.

Gedachten over uzelf en anderen evalueren en veranderen

De manier waarop u over uzelf en anderen denkt, is een van de belangrijkste kenmerken van gehechtheid. Deze gedachten worden geassocieerd met verschillende hechtingsstijlen.

  • Veilige gehechtheid - je denkt positief over jezelf en meestal positief over anderen.
  • Angstige, gepreoccupeerde gehechtheid - je denkt negatief over jezelf en positief over anderen.
  • Afwijzend-vermijdende gehechtheid - je denkt positief over jezelf, maar negatief over anderen.
  • Angst-vermijdende gehechtheid - je denkt negatief over jezelf en anderen.

Gelukkig kunt u deze gedachten onderzoeken en beslissen of ze nuttig voor u zijn. Als ze dat niet zijn, kun je de manier waarop je denkt veranderen, wat tot op zekere hoogte zowel je gevoelens als je gehechtheidsgedrag zal beïnvloeden.

Bron: pixabay.com

Een therapeut kan u helpen bij het omgaan met hechtingsproblemen. U kunt bij ReGain.us met een gediplomeerd adviseur praten om te werken aan het ontwikkelen van betere relatievaardigheden en attitudes. Online therapie is handig, betaalbaar en privé. Je hoeft minder te lijden onder de resultaten van een ongezonde hechtingsstijl als je jezelf en anderen beter begrijpt. Je kunt echt een beter leven leiden met meer positieve persoonlijke relaties!